Iselder Ôl-Enedigol

Gall geni babi gychwyn amrywiaeth o emosiynau pwerus, o gyffro a llawenydd i ofn a chrynwiryon. Ond gall hefyd arwain at rywbeth na fyddech yn ei ddisgwyl — iselder. Mae'r rhan fwyaf o famau newydd yn profi'r "glasnau babi" ôl-enedigol ar ôl rhoi genedigaeth, sy'n cynnwys yn gyffredin newidiadau meddwl, cyfnodau o wylo, pryder a phroblemau cysgu. Mae'r glasnau babi fel arfer yn dechrau o fewn y 2 i 3 diwrnod cyntaf ar ôl y genedigaeth a gallant bara hyd at bythefnos. Ond mae rhai mamau newydd yn profi ffurf fwy difrifol, hirhoedlog o iselder sy'n cael ei adnabod fel iselder ôl-enedigol. Weithiau fe'i gelwir yn iselder peripartum oherwydd gall ddechrau yn ystod beichiogrwydd a pharhau ar ôl rhoi genedigaeth. Yn anaml, gall anhwylder hwyliau eithafol o'r enw seicosis ôl-enedigol ddatblygu hefyd ar ôl rhoi genedigaeth. Nid yw iselder ôl-enedigol yn nam cymeriad na gwendid. Weithiau mae'n dim ond cymhlethdod o roi genedigaeth. Os oes gennych iselder ôl-enedigol, gall triniaeth brydlon eich helpu i reoli eich symptomau a'ch helpu i ffurfio bond gyda'ch babi.

Mae symptomau iselder ysbryd ar ôl rhoi genedigaeth yn amrywio, a gallant amrywio o ysgafn i ddifrifol. Gall symptomau'r "bluesa bachgen"—sy'n para ychydig ddyddiau i wythnos neu ddwy ar ôl geni eich babi— gynnwys: Newidiadau meddwl Pryder Tristwch Anhawster Teimlo'n llethol Chwerthin Crynhoi crynodiad Problemau archwaeth Trafferth cysgu Gall iselder ôl-enedigol gael ei gamgymryd am y "bluesa bachgen" ar y dechrau—ond mae'r symptomau'n fwy dwys ac yn para'n hirach. Gall y rhain o'r diwedd ymyrryd â'ch gallu i ofalu am eich babi a thrin tasgau dyddiol eraill. Mae symptomau fel arfer yn datblygu o fewn yr wythnosau cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth. Ond gallant ddechrau yn gynharach—yn ystod beichiogrwydd—neu'n hwyrach—hyd at flwyddyn ar ôl genedigaeth. Gall symptomau iselder ôl-enedigol gynnwys: Humi isel neu newidiadau meddwl difrifol Gorchwerthin gormod Anhawster bondio â'ch babi Tynnu'n ôl o deulu a ffrindiau Colli archwaeth neu fwyta llawer mwy na'r arfer Anallu i gysgu, a elwir yn insomnia, neu gysgu gormod Blinder llethol neu golli egni Llai o ddiddordeb a phleser mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n eu mwynhau o'r blaen Anhawster dwys a dig Terfysg nad ydych chi'n fam dda Di-obaith Teimladau o ddiwerth, cywilydd, euogrwydd neu annigonoldeb Llai o allu i feddwl yn glir, crynhoi neu wneud penderfyniadau Annhrywanrwydd Pryder difrifol ac ymosodiadau panig Meysydd o niweidio eich hun neu eich babi Meysydd ailadroddus o farwolaeth neu hunanladdiad Heb ei drin, gall iselder ôl-enedigol bara am fisoedd lawer neu'n hirach. Gyda seicosis ôl-enedigol—cyflwr prin sy'n datblygu fel arfer o fewn yr wythnos gyntaf ar ôl cyflwyno—mae'r symptomau'n ddifrifol. Gall symptomau gynnwys: Teimlo'n ddryslyd a cholled Cael meddyliau obsesiynol am eich babi Delweddu a chael rhithiau Cael problemau cysgu Cael gormod o egni a theimlo'n flin Teimlo'n baranoïaidd Gwneud ymgais i niweidio eich hun neu eich babi Gall seicosis ôl-enedigol arwain at feddyliau neu ymddygiadau peryglus i fywyd ac mae angen triniaeth ar unwaith. Mae astudiaethau'n dangos y gall tadau newydd brofi iselder ôl-enedigol hefyd. Gallan nhw deimlo'n drist, yn flinedig, yn llethol, yn bryderus, neu gael newidiadau yn eu patrymau bwyta a chysgu arferol. Dyma'r un symptomau y mae mamau ag iselder ôl-enedigol yn eu profi. Mae tadau sy'n ifanc, sydd â hanes o iselder ysbryd, yn profi problemau perthynas neu sy'n cael trafferth yn ariannol fwyaf agored i risg iselder ôl-enedigol. Gall iselder ôl-enedigol mewn tadau—weithiau'n cael ei alw'n iselder ôl-enedigol tadol—gael yr un effaith negyddol ar berthnasoedd partner a datblygiad plentyn ag y gall iselder ôl-enedigol mewn mamau. Os ydych chi'n bartner mam newydd ac yn profi symptomau iselder ysbryd neu bryder yn ystod beichiogrwydd eich partner neu ar ôl geni eich plentyn, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd. Gall triniaethau a chymorth tebyg a ddarperir i famau ag iselder ôl-enedigol helpu i drin iselder ôl-enedigol yn y rhiant arall. Os ydych chi'n teimlo'n isel ar ôl geni eich babi, efallai y byddwch chi'n oedi neu'n cywilyddio i gyfaddef hynny. Ond os ydych chi'n profi unrhyw symptomau o'r "bluesa bachgen" ôl-enedigol neu iselder ôl-enedigol, ffoniwch eich darparwr gofal iechyd sylfaenol neu eich obstetregwr neu gynaecolegydd a threfnu apwyntiad. Os oes gennych chi symptomau sy'n awgrymu efallai bod gennych chi seicosis ôl-enedigol, cael help ar unwaith. Mae'n bwysig ffonio eich darparwr cyn gynted â phosibl os oes gan symptomau iselder ysbryd unrhyw un o'r nodweddion hyn: Peidiwch â diflannu ar ôl pythefnos. Mae'n gwaethygu. Gwnewch hi'n anodd i chi ofalu am eich babi. Gwnewch hi'n anodd cwblhau tasgau bob dydd. Cynnwys meddyliau o niweidio eich hun neu eich babi. Os bydd gennych chi, ar unrhyw adeg, feddyliau o niweidio eich hun neu eich babi, ceisiwch help ar unwaith gan eich partner neu annwyl eraill wrth ofalu am eich babi. Ffoniwch 999 neu eich rhif cymorth brys lleol i gael help. Ystyriwch hefyd y dewisiadau hyn os oes gennych chi feddyliau hunanladdiad: Ceisiwch help gan ddarparwr gofal iechyd. Ffoniwch ddarparwr iechyd meddwl. Cysylltwch â llinell gymorth hunanladdiad. Yn y DU, ffoniwch neu destunwch 116 123 i gyrraedd y Samaritans, sydd ar gael 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos. Neu defnyddiwch y sgwrsio Samaritans. Mae gwasanaethau'n rhad ac am ddim a chynhyrfus. Mae gan y Samaritans linell ffôn yn Gymraeg ar 0808 164 0123 (rhad ac am ddim). Cyrraedd allan at ffrind agos neu annwyl. Cysylltwch â gweinidog, arweinydd ysbrydol neu rywun arall yn eich cymuned ffydd. Efallai na fydd pobl ag iselder ysbryd yn cydnabod neu'n cyfaddef eu bod nhw'n isel. Efallai nad ydyn nhw'n ymwybodol o arwyddion a symptomau iselder ysbryd. Os ydych chi'n amau bod gan ffrind neu annwyl iselder ôl-enedigol neu ei fod yn datblygu seicosis ôl-enedigol, helpwch nhw i geisio sylw meddygol ar unwaith. Peidiwch â disgwyl a gobeithio am welliant.

• Peidiwch â diflannu ar ôl pythefnos.
• Mae'n gwaethygu.
• Gwnewch hi'n anodd i chi ofalu am eich babi.
• Gwnewch hi'n anodd cwblhau tasgau bob dydd.
• Cynnwys meddyliau o niweidio eich hun neu eich babi. Os oes gennych chi, ar unrhyw adeg, feddyliau o niweidio eich hun neu eich babi, ceisiwch help ar unwaith gan eich partner neu rieni annwyl wrth ofalu am eich babi. Ffoniwch 911 neu eich rhif cymorth brys lleol i gael help. Ystyriwch hefyd y dewisiadau hyn os oes gennych chi feddyliau hunanladdiad:
• Ceisiwch help gan weithiwr gofal iechyd.
• Ffoniwch weithiwr iechyd meddwl.
• Cysylltwch â llinell gymorth hunanladdiad. Yn yr UDA, ffoniwch neu destunwch 988 i gyrraedd y 988 Suicide & Crisis Lifeline, sydd ar gael 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos. Neu defnyddiwch y Lifeline Chat. Mae'r gwasanaethau'n rhad ac am ddim a chynfydiol. Mae gan y Suicide & Crisis Lifeline yn yr UDA linell ffôn iaith Sbaeneg ar 1-888-628-9454 (rhad ac am ddim).
• Cyrraedd allan at ffrind agos neu anwylyd.
• Cysylltwch â gweinidog, arweinydd ysbrydol neu rywun arall yn eich cymuned ffydd.

Nid oes un achos sengl i iselder ôl-enedigol, ond gall geneteg, newidiadau corfforol a materion emosiynol chwarae rhan. Geneteg. Mae astudiaethau yn dangos bod hanes teuluol o iselder ôl-enedigol - yn enwedig os oedd yn fawr - yn cynyddu'r risg o brofi iselder ôl-enedigol. Newidiadau corfforol. Ar ôl genedigaeth, gall gostyngiad dramatig yn lefelau'r hormonau estrogen a progesteron yn eich corff gyfrannu at iselder ôl-enedigol. Gall hormonau eraill a gynhyrchir gan eich chwarennau thyroid hefyd ostwng yn sydyn - a all eich gadael yn teimlo'n flinedig, yn araf ac yn iselderus. Materion emosiynol. Pan fyddwch chi'n brin o gwsg ac yn orlawn, efallai y byddwch chi'n cael trafferth trin hyd yn oed problemau bach. Efallai y byddwch chi'n pryderus ynghylch eich gallu i ofalu am newydd-anedig. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n llai deniadol, yn ymdrechu gyda'ch synnwyr hunaniaeth neu'n teimlo eich bod wedi colli rheolaeth dros eich bywyd. Gall unrhyw un o'r materion hyn gyfrannu at iselder ôl-enedigol.

Gall unrhyw fam newydd brofi iselder ôl-enedigol a gall hyn ddatblygu ar ôl genedigaeth unrhyw blentyn, nid y cyntaf yn unig. Fodd bynnag, mae eich risg yn cynyddu os: Mae gennych hanes o iselder, yn ystod beichiogrwydd neu adegau eraill. Mae gennych anhwylder deubegwn. Roedd gennych iselder ôl-enedigol ar ôl beichiogrwydd blaenorol. Mae gan aelodau o'ch teulu iselder neu anhwylderau hwyliau eraill. Rydych chi wedi profi digwyddiadau llawn straen yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, megis cymhlethdodau beichiogrwydd, salwch neu golli swydd. Mae gan eich babi broblemau iechyd neu anghenion arbennig eraill. Mae gennych efeilliaid, tripl neu enedigaethau lluosog eraill. Mae gennych anhawster â bwydo ar y fron. Rydych chi'n cael problemau yn eich perthynas â'ch priod neu bartner. Mae gennych system gefnogi gwan. Mae gennych broblemau ariannol. Roedd y beichiogrwydd yn un heb ei gynllunio neu'n un heb ei ddymuno.

Heb ei drin, gall iselder ôl-enedigol ymyrryd â'r bond rhwng mam a phlentyn a achosi problemau teuluol. I Famau. Gall iselder ôl-enedigol heb ei drin bara am fisoedd neu'n hirach, weithiau'n dod yn anhwylder iselder parhaus. Efallai y bydd mamau'n rhoi'r gorau i fwydo ar y fron, yn cael problemau i ffurfio bond a gofalu am eu babanod, ac yn fwy agored i risg hunanladdiad. Hyd yn oed pan gaiff ei drin, mae iselder ôl-enedigol yn cynyddu risg menyw o achosion pellach o iselder mawr. I'r rhiant arall. Gall iselder ôl-enedigol gael effaith rippling, gan achosi straen emosiynol i bawb sy'n agos at faban newydd. Pan fydd mam newydd yn iselderus, gall y risg o iselder yn y rhiant arall y babi gynyddu hefyd. Ac efallai bod gan y rhieni eraill hyn risg uwch o iselder eisoes, pa un a yw eu partner yn cael ei effeithio ai peidio. I blant. Mae plant mamau sydd â iselder ôl-enedigol heb ei drin yn fwy tebygol o gael problemau emosiynol ac ymddygiadol, megis problemau cysgu a bwyta, gor-wenu, ac oedi mewn datblygiad iaith.

Os oes gennych hanes o iselder - yn enwedig iselder ôl-enedigol - dywedwch wrth eich darparwr gofal iechyd os ydych chi'n bwriadu beichiogi neu cyn gynted ag y byddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog. Yn ystod beichiogrwydd, gall eich darparwr eich monitro'n agos am symptomau iselder. Efallai y byddwch chi'n cwblhau holiadur sgrinio iselder yn ystod eich beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth. Weithiau gellir rheoli iselder ysgafn gyda grwpiau cymorth, cynghori neu therapïau eraill. Mewn achosion eraill, efallai y cynghorir gwrthiselyddion - hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd. Ar ôl i'ch babi gael ei eni, efallai y bydd eich darparwr yn argymell archwiliad cynnar ôl-enedigol i sgrinio am symptomau iselder ôl-enedigol. Po gynharach y caiff ei ddarganfod, po gynharach y gall triniaeth ddechrau. Os oes gennych hanes o iselder ôl-enedigol, efallai y bydd eich darparwr yn argymell triniaeth gwrthiselydd neu therapi sgwrs ar unwaith ar ôl genedigaeth. Mae'r rhan fwyaf o wrthiselyddion yn ddiogel i'w cymryd wrth fwydo ar y fron.