Beth yw Iselder Ôl-enedigol? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae iselder ôl-enedigol yn ffurf ddifrifol o iselder sy'n effeithio ar famâu ar ôl rhoi genedigaeth, ac mae'n llawer mwy na'r 'glasnau babi' nodweddiadol. Mae'r cyflwr hwn yn cynnwys teimladau parhaus o dristwch, pryder, a blinder sy'n ymyrryd â'ch bywyd dyddiol a'ch gallu i ofalu amdanoch chi eich hun a'ch babi.

Yn wahanol i'r newidiadau meddwl ysgafn y mae llawer o famâu newydd yn eu profi yn yr wythnosau cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth, mae iselder ôl-enedigol yn fwy dwys ac yn para llawer hirach. Gall ddatblygu unrhyw bryd o gyfnod beichiogrwydd i flwyddyn ar ôl rhoi genedigaeth, ac mae'n effeithio ar oddeutu 10-20% o famâu newydd.

Beth yw Iselder Ôl-enedigol?

Mae iselder ôl-enedigol yn bennod iselder mawr sy'n digwydd ar ôl cael babi. Mae'n gyflwr meddygol go iawn sy'n effeithio ar gemeg eich ymennydd, eich emosiynau, a'ch lles corfforol yn ystod cyfnod sydd eisoes yn newid mawr yn eich bywyd.

Nid yw hyn yn rhywbeth a achoswyd gennych chi neu a oedd yn bosibl ei atal drwy ewyllys gryf yn unig. Mae eich ymennydd yn addasu i newidiadau hormonaidd dramatig tra byddwch chi hefyd yn delio â diffyg cwsg, adferiad corfforol, a'r cyfrifoldeb enfawr o ofalu am newydd-anedig.

Gall y cyflwr beri i chi deimlo'n ddadgysylltiedig oddi wrth eich babi, yn llethol gan dasgau dyddiol, neu fel nad ydych chi'n y fam roeddech chi'n meddwl y byddech chi'n ei bod. Mae'r teimladau hyn yn symptomau o gyflwr meddygol y gellir ei drin, nid adlewyrchiad o'ch gwerth fel rhiant.

Beth yw Symptomau Iselder Ôl-enedigol?

Mae symptomau iselder ôl-enedigol yn fwy difrifol ac yn para'n hirach na blinder nodweddiadol rhiant newydd. Efallai y byddwch yn sylwi ar y newidiadau hyn yn y ffordd rydych chi'n teimlo, yn meddwl, neu'n ymddwyn, ac mae eu cydnabod yn y cam cyntaf tuag at gael help.

Mae'r symptomau emosiynol yn aml yn cynnwys:

• Trwch parhaol, crio, neu deimlo'n wag o fewn
• Pryder difrifol neu ymosodiadau panig
• Teimlo'n llethol, yn euog, neu'n ddiwerth
• Colli diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n eu mwynhau o'r blaen
• Anhawster yn ffurfio bond gyda'ch babi neu deimlo'n ddadgysylltiedig
• Meddyliau o niweidio eich hun neu eich babi
• Llid neu ddigonedd tuag at eich partner, babi, neu blant eraill

Gall newidiadau corfforol ac ymddygiadol ddangos eu hunain fel trafferth cysgu hyd yn oed pan fydd eich babi yn cysgu, newidiadau mewn archwaeth, anhawster crynhoi, neu dynnu'n ôl o deulu a ffrindiau. Efallai y byddwch hefyd yn profi symptomau corfforol fel cur pen, problemau stumog, neu boenau cyhyrau.

Mewn achosion prin, mae rhai mamau yn datblygu seicosis ôl-enedigol, sy'n cynnwys rhithwelediadau, rhithdybiaethau, neu feddyliau o niweidio'r babi. Mae hwn yn argyfwng meddygol sy'n gofyn am gymorth proffesiynol ar unwaith.

Beth yw'r Mathau o Iselder Ôl-enedigol?

Mae iselder ôl-enedigol yn bodoli ar hyd sbectrwm o newidiadau meddwl a all ddigwydd ar ôl genedigaeth. Gall deall y mathau hyn eich helpu i gydnabod beth efallai yr ydych chi'n ei brofi a phryd i geisio cymorth.

Mae'r glasnau babi yn effeithio ar hyd at 80% o famau newydd ac yn dechrau fel arfer o fewn y dyddiau cyntaf ar ôl y genedigaeth. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n dagreuol, yn hwyliog, neu'n bryderus, ond mae'r teimladau hyn fel arfer yn datrys ar eu pennau eu hunain o fewn pythefnos heb driniaeth.

Mae iselder ôl-enedigol yn fwy difrifol a pharhaol na'r glasnau babi. Gall ddechrau yn ystod beichiogrwydd neu unrhyw bryd o fewn y flwyddyn gyntaf ar ôl y genedigaeth, gan effeithio ar eich gallu i weithredu yn eich bywyd beunyddiol a gofalu amdanoch chi eich hun a'ch babi.

Mae pryder ôl-enedigol weithiau'n digwydd ochr yn ochr ag iselder neu ar ei ben ei hun. Efallai y byddwch chi'n profi meddyliau cyflym, pryder cyson am ddiogelwch eich babi, neu symptomau corfforol fel curiad calon cyflym a byrhau'r anadl.

Seicosis ôl-enedig yw'r ffurf leiaf cyffredin ond fwyaf difrifol, gan effeithio tua 1-2 allan o bob 1,000 o famoedd newydd. Mae'r cyflwr hwn yn cynnwys colli cyswllt â realiti ac mae angen sylw meddygol ar unwaith oherwydd y risg o niwed i'r fam a'r babi.

Beth sy'n Achosi Iselder Ôl-enedig?

Mae iselder ôl-enedig yn datblygu o gymysgedd cymhleth o ffactorau corfforol, emosiynol a ffordd o fyw sy'n dod at ei gilydd yn ystod yr amser bregus ar ôl genedigaeth. Nid oes un achos sengl yn creu'r cyflwr hwn, dyna pam y gall effeithio ar unrhyw fam newydd waeth beth yw ei chymhlethdodau.

Mae newidiadau hormonaidd yn chwarae rhan fawr yn iselder ôl-enedig. Ar ôl y genedigaeth, mae eich lefelau o estrogen a phrogesteron yn gostwng yn sydyn o fewn oriau, tra gall eich lefelau o hormon thyroid leihau hefyd. Gall y newidiadau cyflym hyn sbarduno symptomau hwyliau mewn rhai menywod.

Gall nifer o ffactorau risg gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu iselder ôl-enedig:

• Hanes blaenorol o iselder neu bryder
• Hanes teuluol o iselder neu iselder ôl-enedig
• Diffyg cefnogaeth gymdeithasol gan bartner, teulu, neu ffrindiau
• Problemau perthynas neu straenwyr mawr yn y bywyd
• Beichiogrwydd heb ei gynllunio neu beichiogrwydd annisgwyl
• Anawsterau ariannol neu ansefydlogrwydd tai
• Cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd neu enedigaeth
• Geni cyn amser neu broblemau iechyd y babi
• Anhawster bwydo ar y fron
• Colli beichiogrwydd blaenorol neu frwydrau ffrwythlondeb

Gall ffactorau corfforol fel diffyg cwsg, poen corfforol o'r genedigaeth, a'r newidiadau mawr i'r ffordd o fyw sy'n dod gyda babi newydd gyfrannu hefyd. Gall hyd yn oed newidiadau cadarnhaol yn y bywyd fod yn llafurus, ac mae dod yn riant yn cynnwys addasu eich hunaniaeth gyfan a'ch trefn ddyddiol.

Mewn achosion prin, gall rhai cyflyrau meddygol gyfrannu at iselder ôl-enedig, gan gynnwys anhwylderau thyroid, diabetes, neu gyflyrau hunanimiwn a allai gael eu sbarduno neu eu gwaethygu gan feichiogrwydd a genedigaeth.

Pryd i Weld Meddyg am Iselder Ôl-enedigol?

Dylech gysylltu â chymorth proffesiynol os yw eich symptomau yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd neu'n para am fwy na dwy wythnos ar ôl y genedigaeth. Mae llawer o famau newydd yn oedi cyn ceisio cymorth, ond mae cydnabod pryd mae angen cefnogaeth arnoch chi mewn gwirionedd yn arwydd o gryfder a rhianta da.

Cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd ar unwaith os oes gennych chi feddyliau o niweidio'ch hun neu'ch babi, yn profi rhithwelediadau neu ddychmygion, neu'n teimlo'n hollol anf allu i ofalu amdanoch chi eich hun neu am eich baban. Dyma arwyddion sy'n gofyn am sylw meddygol ar unwaith.

Mae amseroedd pwysig eraill i geisio cymorth yn cynnwys pan na allwch chi gysgu hyd yn oed pan fydd eich babi yn cysgu, pan fyddwch chi'n osgoi ffrindiau a theulu yn llwyr, neu pan nad ydych chi'n teimlo unrhyw gysylltiad neu gariad tuag at eich babi ar ôl sawl wythnos.

Peidiwch â disgwyl i symptomau ddod yn ddifrifol cyn cysylltu. Mae triniaeth gynnar yn aml yn arwain at ganlyniadau gwell a gall atal y cyflwr rhag gwaethygu neu effeithio ar eich perthynas â'ch babi.

Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Iselder Ôl-enedigol?

Gall deall eich ffactorau risg helpu chi a'ch tîm gofal iechyd i wylio am arwyddion cynnar o iselder ôl-enedigol. Nid yw cael ffactorau risg yn golygu y byddwch chi'n datblygu'r cyflwr yn bendant, ond gall helpu i arwain strategaethau atal a chynllunio cynnar.

Mae ffactorau hanes personol a theuluol a allai gynyddu eich risg yn cynnwys:

• Penodau blaenorol o iselder, pryder, neu iselder ôl-enedigol
• Hanes teuluol o iselder neu anhwylderau hwyliau
• Hanes o anhwylder dysfforig cyn mislif (PMDD)
• Trauma neu gam-drin blaenorol
• Oedran mamol ifanc (o dan 20)

Gall ffactorau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd a genedigaeth chwarae rhan hefyd. Mae'r rhain yn cynnwys cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd neu enedigaeth, genedigaeth cyn amser, cael lluosogau (gemau, tripl), neu gael babi â phroblemau iechyd neu anghenion arbennig.

Mae ffactorau cymdeithasol ac amgylcheddol yn bwysig hefyd. Gall diffyg cefnogaeth partner, ynysu cymdeithasol, straen ariannol, beichiogrwydd heb ei gynllunio, neu newidiadau mawr yn ystod y cyfnod o amgylch y genedigaeth i gyd gynyddu eich risg.

Gall rhai cyflyrau meddygol prin gyfrannu hefyd, fel anhwylderau thyroid, diabetes, neu hanes o anhwylder deubegwn. Os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau hyn, mae'n debyg y bydd eich darparwr gofal iechyd yn eich monitro'n agosach yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd.

Beth yw'r Cymhlethdodau Possibles o Ddirwasgiad Ôl-enedigol?

Gall dirwasgiad ôl-enedigol heb ei drin effeithio ar lesiant chi a'ch babi mewn amryw o ffyrdd. Nid yw deall y cymhlethdodau posibl hyn wedi'u bwriadu i'ch dychryn, ond yn hytrach i bwysleisio pam mae chwilio am driniaeth mor bwysig i iechyd eich teulu.

I famoedd, gall cymhlethdodau gynnwys y dirwasgiad yn dod yn gronig neu'n fwy difrifol dros amser. Efallai y byddwch hefyd yn datblygu anhwylderau pryder, yn cael anhawster yn ffurfio bond gyda phlant yn y dyfodol, neu'n profi problemau yn eich perthynas â'ch partner.

Gall y cyflwr effeithio ar ddatblygiad eich babi mewn sawl ffordd:

• Datblygiad iaith a gwybyddol wedi'i ohirio
• Problemau ymddygiad yn ystod plentyndod
• Anhawster gyda rheoleiddio emosiwn
• Problemau gyda datblygiad cymdeithasol
• Risg cynyddol o iselder a phryder plentyndod

Gall perthnasoedd teuluol ddioddef hefyd pan fydd dirwasgiad ôl-enedigol heb ei drin. Gall partneriaid deimlo'n ddiymadferth neu'n cael eu gwrthod, a gall plant eraill yn y teulu beidio â derbyn y sylw sydd ei angen arnynt yn ystod yr amser anodd hwn.

Mewn achosion prin ond difrifol, gall dirwasgiad ôl-enedigol heb ei drin arwain at feddyliau o niweidio'ch hun neu hunanladdiad. Dyna pam mae cymorth proffesiynol ar unwaith mor hanfodol os oes gennych unrhyw feddyliau o niweidio'ch hun neu'ch babi.

Sut Gall Dirwasgiad Ôl-enedigol gael ei Atal?

Er na allwch atal iselder ôl-enedigol yn llwyr, mae camau y gallwch eu cymryd yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth i leihau eich risg. Mae'r strategaethau hyn yn canolbwyntio ar adeiladu systemau cefnogaeth a chynnal eich iechyd meddwl yn ystod yr amser bregus hwn.

Yn ystod beichiogrwydd, ystyriwch siarad â chynghorydd neu therapïwr, yn enwedig os oes gennych hanes o iselder. Gall adeiladu sgiliau ymdopi cyn i'ch babi gyrraedd eich helpu i drin heriau rhianta newydd yn fwy effeithiol.

Mae creu rhwydwaith cefnogaeth cryf yn hollbwysig. Gallai hyn gynnwys aelodau o'r teulu, ffrindiau, rhieni newydd eraill, neu grwpiau cefnogaeth proffesiynol. Peidiwch ag oedi cyn gofyn am gymorth gyda tasgau cartref, prydau bwyd, neu ofal plant yn ystod y misoedd cyntaf.

Gall gofalu am eich iechyd corfforol hefyd helpu i amddiffyn eich iechyd meddwl. Ceisiwch fwyta prydau maethlon, cael rhywfaint o aer ffres ac ymarfer corff ysgafn pan fo'n bosibl, a gorffwys pryd bynnag y gallwch, hyd yn oed os nad yw'n nos.

Os ydych chi mewn perygl uchel o iselder ôl-enedigol, gallai eich darparwr gofal iechyd argymell triniaethau ataliol fel cynghori yn ystod beichiogrwydd neu feddyginiaethau sy'n ddiogel yn ystod bwydo ar y fron.

Sut mae Iselder Ôl-enedigol yn Cael ei Ddiagnosio?

Mae diagnosio iselder ôl-enedigol yn cynnwys asesiad cynhwysfawr gan weithiwr proffesiynol gofal iechyd a fydd yn asesu eich symptomau, hanes meddygol, a'ch amgylchiadau bywyd presennol. Nid oes unrhyw brawf sengl ar gyfer yr anhwylder, ond mae meddygon yn defnyddio meini prawf sefydledig i wneud diagnosis cywir.

Mae'n debyg y bydd eich darparwr gofal iechyd yn dechrau gyda sgyrsiad manwl am eich symptomau, gan gynnwys pryd y dechreuwyd, pa mor ddifrifol ydyn nhw, a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd bob dydd. Efallai y byddant yn defnyddio holiaduron safonedig fel Graddfa Iselder Ôl-enedigol Edinburgh i helpu i asesu eich cyflwr.

Efallai y bydd archwiliad corfforol a phrofion gwaed yn cael eu gorchymyn i eithrio cyflyrau eraill a all achosi symptomau tebyg, megis anhwylderau thyroid neu anemia. Mae'r materion meddygol hyn yn fwy cyffredin ar ôl genedigaeth a gall weithiau efelychu neu gyfrannu at iselder.

Bydd eich meddyg hefyd yn gofyn am eich hanes personol a theuluol o gyflyrau iechyd meddwl, eich profiad beichiogrwydd a genedigaeth, a'ch system gefnogaeth bresennol. Mae'r wybodaeth hon yn eu helpu i ddeall eich ffactorau risg unigol a datblygu'r cynllun triniaeth gorau.

Mae'r broses diagnosis yn gydweithredol, sy'n golygu y bydd eich darparwr gofal iechyd yn gweithio gyda chi i ddeall eich profiad a'ch pryderon. Mae bod yn onest am eich symptomau, hyd yn oed os ydyn nhw'n teimlo'n ofnus neu'n embaras, yn helpu i sicrhau eich bod chi'n cael y gofal mwyaf priodol.

Beth yw'r Triniaeth ar gyfer Iselder Ôl-enedigol?

Mae triniaeth ar gyfer iselder ôl-enedigol yn hynod o effeithiol, a bydd y rhan fwyaf o fenywod yn gweld gwelliant sylweddol gyda'r cyfuniad cywir o therapïau. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn gweithio gyda chi i ddatblygu cynllun triniaeth personol yn seiliedig ar eich symptomau, dewisiadau, a'ch amgylchiadau.

Gall seicotherapi, yn enwedig therapi ymddygiad-adnabod (CBT) a therapi rhyngbersonol, fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer iselder ôl-enedigol. Mae'r dulliau hyn yn eich dysgu strategaethau ymdopi, yn eich helpu i brosesu'r newidiadau yn eich bywyd, ac yn mynd i'r afael â phatrymau meddwl negyddol a allai fod yn cyfrannu at eich iselder.

Mae opsiynau meddyginiaeth yn cynnwys gwrthiselyddion ystyrir yn ddiogel yn ystod bwydo ar y fron. Bydd eich meddyg yn pwyso'r manteision a'r risgiau o wahanol feddyginiaethau yn ofalus yn seiliedig ar eich sefyllfa benodol a'ch dewisiadau bwydo.

Gall grwpiau cymorth, naill ai wyneb yn wyneb neu ar-lein, ddarparu cysylltiad gwerthfawr â mamau eraill sy'n deall beth rydych chi'n mynd drwyddo. Mae llawer o fenywod yn ei chael yn ddefnyddiol rhannu profiadau a strategaethau ymdopi ag eraill sydd wedi wynebu heriau tebyg.

Mewn achosion difrifol neu pan nad yw triniaethau eraill yn effeithiol, gallai opsiynau ychwanegol gynnwys:

• Rhaglenni cleifion allanol dwys
• Rhaglenni triniaeth preswyl ar gyfer mamau a babanod
• Therapi electroconvulsive (ECT) mewn achosion prin, difrifol
• Triniaethau newydd fel ysgogiad magnetig tracranial (TMS)

Yn aml mae triniaeth yn cyfuno sawl dull, a gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r cyfuniad cywir sy'n gweithio orau i chi. Y peth pwysig yw dechrau triniaeth cyn gynted â phosibl a chynnal cyfathrebu rheolaidd â'ch tîm gofal iechyd.

Sut i Gymryd Triniaeth Gartref yn ystod Iselder Ôl-enedigol?

Er bod triniaeth broffesiynol yn hanfodol ar gyfer iselder ôl-enedigol, mae llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud gartref i gefnogi eich adferiad a gwella eich lles dyddiol. Mae'r strategaethau gofal hunan hyn yn gweithio orau pan gânt eu cyfuno â thriniaeth broffesiynol, nid fel amnewidiadau amdani.

Mae blaenoriaethu gorffwys pryd bynnag sy'n bosibl yn hollbwysig ar gyfer adferiad eich iechyd meddwl. Ceisiwch gysgu pan fydd eich babi yn cysgu, hyd yn oed os am gyfnodau byr yn ystod y dydd. Derbyniwch gymorth gan eraill fel y gallwch chi ganolbwyntio ar orffwys a bondio â'ch babi.

Gall gweithgaredd corfforol ysgafn wella'ch hwyliau a'ch lefelau egni yn sylweddol. Dechreuwch gyda cherdded byr y tu allan, ymestyn syml, neu ioga ôl-enedigol pan fydd eich meddyg yn eich clirio ar gyfer ymarfer corff. Gall hyd yn oed 10-15 munud o symudiad wneud gwahaniaeth yn y ffordd rydych chi'n teimlo.

Mae maeth yn chwarae rhan bwysig mewn adferiad iechyd meddwl. Ceisiwch fwyta prydau rheolaidd, cytbwys hyd yn oed pan nad ydych chi'n teimlo'n newynog. Gofynnwch i aelodau o'r teulu neu ffrindiau helpu gyda pharatoi prydau bwyd, neu ystyriwch wasanaethau danfon prydau bwyd yn ystod eich cyfnod adferiad.

Cadwch mewn cysylltiad â phobl gefnogol yn eich bywyd, hyd yn oed pan nad ydych chi'n teimlo fel cymdeithasu. Gallai hyn olygu derbyn ymwelwyr, ymuno â grŵp rhieni newydd, neu sgwrsio ar y ffôn gyda ffrind neu aelod o'r teulu y mae gennych chi ymddiriedaeth ynddo.

Creu disgwyliadau realistig i chi eich hun a'ch trefn ddyddiol. Mae'n iawn os nad yw'r tŷ yn berffaith neu os ydych chi'n treulio'r dydd mewn pyjamas. Canolbwyntiwch ar anghenion sylfaenol fel bwydo chi eich hun a'ch babi, a dathlu cyflawniadau bach.

Sut Dylech Chi baratoi ar gyfer Eich Apwyntiad gyda'r Meddyg?

Gall paratoi ar gyfer eich apwyntiad gyda'r meddyg eich helpu i gael y gorau o'ch ymweliad a sicrhau bod gan eich darparwr gofal iechyd yr holl wybodaeth sydd ei hangen i'ch helpu. Gall cymryd ychydig o gamau ymlaen llaw wneud y sgwrs yn fwy cynhyrchiol ac yn llai llethol.

Ysgrifennwch eich symptomau i lawr cyn yr apwyntiad, gan gynnwys pryd y dechreuon nhw, pa mor aml maen nhw'n digwydd, a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd bob dydd. Cynnwys symptomau emosiynol fel tristwch neu bryder a symptomau corfforol fel problemau cysgu neu newidiadau yn yr archwaeth.

Dewch â rhestr o'r holl feddyginiaethau ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd, gan gynnwys unrhyw rai a gymeroch yn ystod beichiogrwydd. Nodiwch hefyd unrhyw driniaethau blaenorol ar gyfer iselder neu bryder, a pha mor ddefnyddiol oedden nhw.

Ystyriwch ddod â aelod o'r teulu neu ffrind ymddiried ynoch i'r apwyntiad am gefnogaeth ac i helpu i gofio gwybodaeth bwysig. Gallant hefyd roi persbectif ychwanegol ar sut mae eich symptomau yn effeithio arnoch chi a'ch teulu.

Paratowch gwestiynau i ofyn i'ch darparwr gofal iechyd, megis opsiynau triniaeth, beth i'w ddisgwyl yn ystod yr adferiad, sut gall triniaeth effeithio ar fwydo ar y fron, a phryd efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo'n well. Ysgrifennwch y rhain i lawr fel nad ydych chi'n eu hanghofio yn ystod yr apwyntiad.

Byddwch yn barod i drafod eich system gefnogaeth, gan gynnwys pwy all helpu gyda gofal plant, tasgau cartref, a chefnogaeth emosiynol yn ystod eich triniaeth. Mae'r wybodaeth hon yn helpu eich darparwr gofal iechyd i ddeall eich adnoddau a gwneud argymhellion priodol.

Beth yw'r Pwynt Allweddol am Iselder Ôl-enedigol?

Y peth pwysicaf i'w ddeall am iselder ôl-enedigol yw ei fod yn gyflwr meddygol cyffredin, y gellir ei drin, sy'n effeithio ar lawer o famoedd cariadus, galluog. Nid yw cael iselder ôl-enedigol yn golygu eich bod yn wan, yn methu fel mam, neu fod rhywbeth yn sylfaenol o'i le gyda chi.

Nid yn unig bod adferiad yn bosibl, ond mae i'w ddisgwyl gyda'r driniaeth a'r cefnogaeth gywir. Mae'r rhan fwyaf o fenywod sy'n derbyn gofal priodol yn gweld gwelliant sylweddol yn eu symptomau ac yn mynd ymlaen i fwynhau perthnasoedd llawn gyda'u plant a'u teuluoedd.

Mae ceisio help yn gynnar yn un o'r pethau gorau y gallwch chi eu gwneud i chi'ch hun a'ch babi. Nid yw triniaeth ar gyfer iselder ôl-enedigol yn ymwneud â gwneud i chi deimlo'n well yn unig, mae'n ymwneud â sicrhau y gallwch fod y rhiant rydych chi am fod a bod eich babi yn cael y gofal maethlon sydd ei angen arno.

Cofiwch bod gofyn am gymorth yn arwydd o gryfder a rhianta da, nid gwendid. Rydych chi'n haeddu cefnogaeth yn ystod yr amser heriol hwn, ac mae llawer o driniaethau effeithiol ar gael i'ch helpu i deimlo fel eich hun eto.

Cwestiynau Cyffredin am Iselder Ôl-enedigol

C1: Pa mor hir mae iselder ôl-enedigol yn para heb driniaeth?

Heb driniaeth, gall iselder ôl-enedigol bara am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd, a gall ddod yn gronig. Fodd bynnag, gyda chymorth proffesiynol priodol, mae'r rhan fwyaf o fenywod yn gweld gwelliant sylweddol o fewn 6-8 wythnos o ddechrau triniaeth. Po gynharach y byddwch chi'n ceisio help, y cyflymaf y mae eich adferiad yn debygol o fod.

C2: A all iselder ôl-enedigol effeithio ar fy ngallu i fwydo ar y fron?

Gall iselder ôl-enedigol wneud bwydo ar y fron yn fwy heriol oherwydd egni isel, anhawster i ffurfio bond, neu diffyg cymhelliant. Fodd bynnag, mae llawer o fenywod ag iselder ôl-enedigol yn bwydo ar y fron yn llwyddiannus, ac mae'r rhan fwyaf o driniaethau yn gydnaws â nyrsio. Gall eich darparwr gofal iechyd eich helpu i ddod o hyd i opsiynau triniaeth diogel sy'n cefnogi eich nodau bwydo.

C3: A fydd gen i iselder ôl-enedigol gyda beichiogrwydd yn y dyfodol?

Mae cael iselder ôl-enedigol unwaith yn cynyddu eich risg o achosion yn y dyfodol, gyda thua 20-25% o fenywod yn ei brofi eto. Fodd bynnag, mae hyn hefyd yn golygu nad yw 75-80% o fenywod yn ei brofi gyda beichiogrwydd dilynol. Gall eich darparwr gofal iechyd eich helpu i ddatblygu cynllun atal ar gyfer beichiogrwydd yn y dyfodol.

C4: A all partneriaid neu dadau brofi iselder ôl-enedigol?

Ie, gall partneriaid a dadau brofi iselder ôl-enedigol tadol, gan effeithio ar tua 10% o dadau newydd. Gall partneriaid hefyd ddatblygu iselder mewn ymateb i iselder ôl-enedigol eu partner. Mae'n bwysig i'r ddau riant geisio cymorth os ydyn nhw'n cael trafferth gyda newidiadau meddwl ar ôl i'r babi gyrraedd.

C5: A yw'n ddiogel cymryd gwrthiselyddion wrth fwydo ar y fron?

Mae llawer o wrthiselyddion yn cael eu hystyried yn ddiogel ar gyfer eu defnyddio wrth fwydo ar y fron, gyda meintiau bach yn mynd i mewn i laeth y fron. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn dewis meddyginiaethau yn ofalus yn seiliedig ar ddata diogelwch a'ch sefyllfa unigol. Fel arfer, mae manteision trin eich iselder yn pwyso'n drwm na'r risgiau bach sy'n gysylltiedig â meddyginiaeth wrth fwydo ar y fron.