Beth yw Llosgiad Haul? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Beth yw llosgiad haul?

Mae llosgiad haul yn ymateb llidus eich croen i ormod o belydrau uwchfioled (UV) o'r haul neu ffynonellau artiffisial fel gwelyau tanio. Meddyliwch amdano fel system larwm eich corff yn dweud wrthych fod celloedd eich croen wedi cael eu difrodi gan belydrau UV.

Pan fydd pelydrau UV yn treiddio i'ch croen, mae'n difrodi'r DNA yng nghelloedd eich croen. Mae eich system imiwnedd yn ymateb trwy gynyddu llif gwaed i'r ardal yr effeithir arni, sy'n achosi'r gochni, y gwres, a'r chwydd rydych chi'n eu hadnabod fel llosgiad haul. Mae'r broses hon fel arfer yn dechrau o fewn ychydig oriau i'r amlygiad haul ac yn cyrraedd ei anterth tua 12 i 24 awr yn ddiweddarach.

Mae'r rhan fwyaf o losgiadau haul yn cael eu hystyried yn llosgiadau gradd gyntaf, gan effeithio ar haen allanol y croen yn unig a elwir yn epidermis. Er ei fod yn anghyfforddus, mae'r rhain fel arfer yn gwella ar eu pennau eu hunain o fewn ychydig ddyddiau i wythnos gyda gofal priodol.

Beth yw symptomau llosgiad haul?

Mae symptomau llosgiad haul fel arfer yn ymddangos o fewn ychydig oriau i oramlygiad ac maen nhw'n amrywio o ysgafn i ddifrifol. Mae eich croen yn wir yn dweud stori wrthych am y difrod y mae wedi'i dderbyn.

Y symptomau mwyaf cyffredin y gallech chi eu profi yw:

• Croen coch, cynnes, neu denau a allai deimlo'n dynn
• Teimlad poen neu chwyddo, yn enwedig pan gaiff ei gyffwrdd
• Chwydd yn yr ardaloedd yr effeithir arnynt
• Blisterau bach, wedi'u llenwi â hylif a allai ymddangos ar ôl diwrnod neu ddau
• Croen yn plicio wrth i'ch corff daflu celloedd difrodi
• Cur pen, twymyn, neu oerfel os yw'r llosgiad yn cwmpasu ardal fawr

Mewn achosion mwy difrifol, gallech chi brofi cyfog, blinder, neu ben ysgafn. Mae'r symptomau hyn yn awgrymu bod eich corff yn gweithio'n galed i wella difrod mwy helaeth. Y plicio sy'n dilyn yn aml ar ôl ychydig ddyddiau yn ddiweddarach yw ffordd naturiol eich croen o gael gwared ar gelloedd difrodi a'u disodli â rhai iach.

Beth yw mathau o losgiad haul?

Mae llosgiad haul yn cael ei ddosbarthu i wahanol raddau yn seiliedig ar ba mor ddwfn mae'r difrod UV yn treiddio i'ch croen. Gall deall y mathau hyn eich helpu i fesur y difrifoldeb a gwybod pryd i geisio sylw meddygol.

Mae llosgiad haul gradd gyntaf yn effeithio ar haen allanol eich croen yn unig ac mae'n y math mwyaf cyffredin. Mae eich croen yn ymddangos yn goch ac yn teimlo'n gynnes ac yn denau, yn debyg i losgiad coginio ysgafn. Mae'r math hwn fel arfer yn gwella o fewn tri i bum diwrnod heb adael crafiadau.

Mae llosgiad haul gradd ail yn treiddio'n ddyfnach i haenau eich croen ac yn aml yn datblygu blisterau wedi'u llenwi â hylif clir. Gall yr ardal yr effeithir arni ymddangos yn goch iawn neu hyd yn oed yn borffor, ac mae'r poen fel arfer yn fwy dwys. Mae'r llosgiadau hyn yn cymryd mwy o amser i wella, yn aml un i ddwy wythnos, a gallant adael newidiadau dros dro mewn lliw croen.

Mae llosgiad haul gradd drydydd yn hynod brin ond mae'n cynrychioli'r ffurf fwyaf difrifol. Mae hyn yn effeithio ar bob haen o'ch croen a gall ymddangos yn wyn, yn frown, neu wedi'i losgi. Gall yr ardal deimlo'n ddifywno oherwydd difrod nerfau, ac mae sylw meddygol ar unwaith yn hanfodol gan fod y llosgiadau hyn yn gofyn am driniaeth broffesiynol a gallant arwain at gymhlethdodau difrifol.

Beth sy'n achosi llosgiad haul?

Mae llosgiad haul yn digwydd pan fydd eich croen yn amsugno mwy o belydrau UV nag y gall eich mecanweithiau amddiffynnol naturiol eu trin. Mae eich croen yn cynhyrchu melanin, pigment sy'n gweithredu fel eli haul naturiol, ond gall ddarparu amddiffyniad cyfyngedig yn unig.

Gall sawl ffactor gynyddu eich risg o losgi:

• Amser y dydd - mae pelydrau UV yn gryfaf rhwng 10am a 4pm
• Tymor a lleoliad - mae misoedd yr haf ac ardaloedd yn nes at y cyhydedd yn cael mwy o belydrau UV dwys
• Uchder - mae amlygiad UV yn cynyddu tua 4% am bob 1,000 troedfedd uwch lefel y môr
• Wynebau adlewyrchol fel dŵr, tywod, eira, neu goncrid a all ddwyse amlygiad UV
• Meddyginiaethau penodol sy'n cynyddu photosensitivity
• Math o groen - mae tôn croen ysgafnach yn llosgi'n haws oherwydd llai o melanin

Gall amodau tywydd fod yn dwyllodrus hefyd. Gallwch chi gael eich llosgi ar ddiwrnodau cymylog gan fod pelydrau UV yn gallu treiddio i gymylau, a gall gwynt neu dymheredd oer guddio'r teimlad cynhesu sy'n eich rhybuddio fel arfer am oramlygiad. Mae hyd yn oed gwelyau tanio dan do yn allyrru pelydrau UV crynodedig a all achosi llosgiadau difrifol.

Pryd i weld meddyg am losgiad haul?

Gellir rheoli'r rhan fwyaf o losgiadau haul yn ddiogel gartref, ond mae rhai sefyllfaoedd yn gofyn am sylw meddygol proffesiynol. Bydd eich corff fel arfer yn rhoi signalau clir i chi pan fydd y difrod yn fwy difrifol na llosgiad haul nodweddiadol.

Cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd os ydych chi'n profi twymyn uwch na 101°F (38.3°C), oerfel difrifol, neu arwyddion dadhydradu fel pen ysgafn, ceg sych, neu lai o wrin. Mae'r symptomau hyn yn awgrymu bod eich corff yn cael trafferth ymdopi â'r difrod.

Ceisiwch ofal meddygol ar unwaith os ydych chi'n datblygu blisterau mawr sy'n cwmpasu mwy na 20% o'ch corff, arwyddion haint fel pus, streipio coch, neu gynyddu poen a chwydd. Yn ogystal, os ydych chi'n profi poen difrifol nad yw'n gwella gyda meddyginiaethau dros y cownter, cyfog, dryswch, neu ben ysgafn, gallai'r rhain nodi gwenwyno haul neu salwch sy'n gysylltiedig â gwres.

Dylai pobl â rhai cyflyrau meddygol fel lupus, diabetes, neu'r rhai sy'n cymryd meddyginiaethau sy'n cynyddu sensitifrwydd i'r haul ymgynghori â'u meddyg hyd yn oed ar gyfer llosgiadau haul sy'n ymddangos yn ysgafn. Gall eich darparwr gofal iechyd asesu a yw eich sefyllfa benodol yn gofyn am fonitro neu driniaeth ychwanegol.

Beth yw ffactorau risg ar gyfer llosgiad haul?

Gall deall eich ffactorau risg personol eich helpu i gymryd rhagofalon priodol wrth dreulio amser yn yr awyr agored. Mae rhai ffactorau y gallwch chi eu rheoli, tra bod eraill yn rhan o bwy ydych chi.

Mae eich nodweddion naturiol yn chwarae rôl sylweddol mewn risg llosgiad haul:

• Croen teg, llygaid lliw golau, a gwallt blodeuog neu goch
• Hanes teuluol o ganser croen neu losgiadau haul aml
• Oedran - mae plant dan 6 oed ac oedolion dros 60 oed yn cael croen mwy sensitif
• Freckles neu smotiau, sy'n dangos croen sensitif i'r haul
• Hanes blaenorol o losgiadau haul, yn enwedig yn ystod plentyndod

Mae ffordd o fyw a ffactorau amgylcheddol hefyd yn dylanwadu ar eich risg. Mae byw ar uchder uchel, treulio amser ger wynebau adlewyrchol, neu weithio yn yr awyr agored yn cynyddu eich amlygiad UV. Gall rhai meddyginiaethau gan gynnwys gwrthfiotigau, diwretigau, a rhai triniaethau acne wneud eich croen yn fwy photosensitive.

Hyd yn oed os oes gennych chi groen tywyllach yn naturiol nad yw'n llosgi'n aml, nid ydych chi'n hollol imiwn i niwed UV. Er na allwch chi brofi'r llosgiad haul coch, poenus nodweddiadol, gall pelydrau UV o hyd achosi difrod croen tymor hir a chynyddu risg canser croen mewn pobl o bob tôn croen.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o losgiad haul?

Er bod y rhan fwyaf o losgiadau haul yn gwella heb broblemau parhaol, gall difrod haul ailadrodd neu ddifrifol arwain at gymhlethdodau uniongyrchol a hirdymor. Mae gan eich croen allu rhyfeddol i'w hun adfer, ond mae hefyd yn cadw cofnod o bob llosgiad.

Mae cymhlethdodau uniongyrchol y gallech chi eu profi yn cynnwys:

• Dadhydradu o golli hylif trwy groen difrodi
• Heintiau bacteriol eilaidd os yw blisterau'n torri ac nad ydynt yn cael eu cadw'n lân
• Blinder gwres neu strôc gwres o amlygiad haul hirdymor
• Poen difrifol sy'n ymyrryd â chwsg a gweithgareddau dyddiol
• Newidiadau dros dro mewn pigmentiad croen

Mae cymhlethdodau hirdymor o losgiadau haul ailadrodd yn fwy difrifol ac yn datblygu'n raddol dros flynyddoedd. Mae'r rhain yn cynnwys heneiddio croen cynnar gyda chrychau, smotiau oedran, a gwead lledr. Mae'n fwy pryderus yw'r risg sylweddol uwch o ganserau croen, gan gynnwys melanoma, carcinoma celloedd sylfaenol, a carcinoma celloedd squamous.

Mae difrod i'r llygaid yn gymhlethdod arall sy'n cael ei anwybyddu'n aml. Gall pelydrau UV achosi cyflyrau poenus fel photokeratitis (llosgiad haul y cornea yn y bôn) a chyfrannu at cataract a dirywiad macwla yn ddiweddarach mewn bywyd. Dyna pam mae amddiffyn eich llygaid yr un mor bwysig ag amddiffyn eich croen.

Sut gellir atal llosgiad haul?

Mae atal yn wir yn eich amddiffyniad gorau yn erbyn llosgiad haul a'i gymhlethdodau. Y newyddion da yw nad yw amddiffyniad haul effeithiol yn golygu bod yn rhaid i chi osgoi gweithgareddau awyr agored yn llwyr.

Mae eli haul yn eich prif offeryn, ond mae ei ddewis a'i ddefnyddio'n gywir yn gwneud y gwahaniaeth. Dewiswch eli haul sbectrwm eang gyda SPF 30 o leiaf, a'i roi'n hael tua 15 i 30 munud cyn mynd allan. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn defnyddio tua hanner y swm a argymhellir yn unig, felly byddwch yn fwy hael nag y credwch ei bod yn angenrheidiol.

Gall eich dewisiadau dillad ddarparu amddiffyniad ardderchog hefyd. Mae ffabrigau wedi'u gwau'n dynn, lliwiau tywyllach, a dillad wedi'u cynllunio'n benodol gydag amddiffyniad UV yn cynnig gorchudd gwell na deunyddiau tenau, gwag-weu. Mae hetiau eang-brim yn amddiffyn eich wyneb, eich clustiau, a'ch gwddf, tra bod sbectol haul sy'n blocio UV yn amddiffyn eich llygaid a'r croen ysgafn o'u cwmpas.

Mae strategaethau amseru a lleoliad yr un mor bwysig. Ceisiwch gysgod yn ystod oriau brig UV rhwng 10am a 4pm, a chofiwch y gall pelydrau UV adlewyrchu oddi ar ddŵr, tywod, eira, a choncrid, gan ddwyse'ch amlygiad. Hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog, gall hyd at 80% o belydrau UV dreiddio i'r cymylau, felly cadwch eich arferion amddiffynnol beth bynnag fo'r tywydd.

Sut mae llosgiad haul yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosio llosgiad haul fel arfer yn syml ac yn seiliedig yn bennaf ar eich symptomau a'ch hanes amlygiad haul diweddar. Gall eich darparwr gofal iechyd fel arfer wneud y diagnosis dim ond trwy edrych ar eich croen a gofyn am eich gweithgareddau.

Yn ystod eich asesiad, bydd eich meddyg yn archwilio'r ardaloedd yr effeithir arnynt i asesu difrifoldeb a maint y llosgiad. Byddan nhw'n chwilio am arwyddion o blisterio, chwydd, ac yn gwirio a yw'r llosgiad yn ymddangos yn gradd gyntaf, ail, neu drydydd. Mae patrwm a lleoliad y cochni yn aml yn dweud stori am sut y digwyddodd yr amlygiad.

Mae eich hanes meddygol yn helpu i gwblhau'r darlun. Bydd eich meddyg yn gofyn am bryd y digwyddodd yr amlygiad, pa mor hir yr oeddech chi yn yr haul, pa amddiffyniad a ddefnyddiwyd gennych, ac unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd a allai gynyddu sensitifrwydd i'r haul. Byddan nhw hefyd eisiau gwybod am unrhyw symptomau fel twymyn, oerfel, neu gyfog a allai nodi cymhlethdodau mwy difrifol.

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen profion arbennig ar gyfer diagnosis llosgiad haul. Fodd bynnag, os oes arwyddion o haint, dadhydradu difrifol, neu gymhlethdodau eraill, gallai eich meddyg argymell asesiadau ychwanegol fel profion gwaed neu ddiwylliannau clwyfau i arwain at driniaeth briodol.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer llosgiad haul?

Mae trin llosgiad haul yn canolbwyntio ar oeri eich croen, lleihau llid, atal haint, a'ch cadw'n gyfforddus tra bod eich corff yn gwella. Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o losgiadau haul yn ymateb yn dda i ofal syml, ysgafn.

Am ryddhad ar unwaith, oeriwch eich croen gyda chywasgiadau oer, baddonau oer, neu gawod oer. Gall ychwanegu cynhwysion fel soda pobi, blawd ceirch, neu laeth i ddŵr y baddon ddarparu manteision cysuro ychwanegol. Osgoi iâ yn uniongyrchol ar y croen, gan y gall hyn achosi mwy o niwed i feinwe sydd eisoes wedi'i chyfaddawdu.

Gall triniaethau topigol leddfu anghysur yn sylweddol:

• Mae gel alo vera yn darparu rhyddhad oeri a gall helpu gyda gwella
• Mae lleithyddion gyda chynhwysion fel ceramides neu asid hyaluronig yn helpu i atgyweirio rhwystr y croen
• Gall hufen hydrocortisone dros y cownter leihau llid a chwyddo
• Osgoi cynhyrchion gyda petrolewm, benzocaine, neu lidocaine, a all gadw gwres neu achosi adweithiau alergaidd

Gall meddyginiaethau llafar fel ibuprofen neu aspirin helpu i leihau poen a llid o'r tu mewn allan. Mae'r rhain yn arbennig o ddefnyddiol os ydych chi'n profi symptomau systemig fel cur pen neu anghysur cyffredinol. Cadwch eich hun yn dda trwy yfed digon o ddŵr, gan fod llosgiad haul yn tynnu hylif i wyneb y croen ac oddi wrth weddill eich corff.

Ar gyfer llosgiadau haul difrifol, gallai eich meddyg ragnodi triniaethau cryfach fel cremau corticosteroid presgripsiwn neu hyd yn oed steroidau llafar i leihau llid. Os yw blisterau'n datblygu, gwrthsefyll y temtasiwn i'w popio, gan eu bod yn darparu amddiffyniad naturiol yn erbyn haint.

Sut i reoli llosgiad haul gartref?

Gall gofal cartref ar gyfer llosgiad haul wella eich cysur yn sylweddol a phosibl cyflymu gwella pan fydd yn cael ei wneud yn gywir. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw bod yn ysgafn gyda'ch croen difrodi wrth gefnogi prosesau gwella naturiol eich corff.

Creu trefn oeri y gallwch chi ei hailadrodd drwy gydol y dydd. Cymerwch gawod neu faddonau oer am 10 i 15 munud sawl gwaith y dydd, a thapio'ch croen yn ysgafn yn sych yn hytrach na'i rwbio. Tra bod eich croen yn dal ychydig yn llaith, rhoi lleithydd heb bersawr i helpu i gloi mewn lleithder ac atal plicio gormodol.

Mae eich dewisiadau dillad yn bwysig yn ystod adferiad hefyd. Gwisgwch ffabrigau rhydd, meddal na fydd yn rhwbio yn erbyn croen sensitif. Mae ffibrau naturiol fel cotwm yn caniatáu i'ch croen anadlu ac nid ydynt yn dal gwres fel y gallai deunyddiau synthetig. Os yw blisterau'n ffurfio, eu hamddiffyn gyda bandages rhydd, nad ydynt yn glynu.

Monitro eich lleithder yn ofalus trwy yfed dŵr yn rheolaidd drwy gydol y dydd. Dylai eich wrin fod yn felyn golau os ydych chi'n cael digon o leithder. Osgoi alcohol a chaffein, a all gyfrannu at ddadhydradu. Cael digon o orffwys, gan fod cwsg yn rhoi'r cyfle gorau i'ch corff ganolbwyntio egni ar wella meinwe difrodi.

Gwyliwch am arwyddion rhybuddio sy'n awgrymu bod angen gofal proffesiynol arnoch, megis cynyddu poen, ffurfio pus, streipio coch o'r ardal losgi, neu dwymyn. Gall y symptomau hyn nodi cymhlethdodau sy'n gofyn am sylw meddygol.

Sut ddylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn helpu i sicrhau eich bod chi'n cael y gofal mwyaf effeithiol ac nad ydych chi'n anghofio manylion pwysig am eich llosgiad haul. Mae angen gwybodaeth benodol ar eich meddyg i asesu eich sefyllfa'n gywir.

Dogfennwch eich manylion amlygiad haul cyn eich ymweliad. Nodwch pryd y digwyddodd yr amlygiad, tua pha mor hir yr oeddech chi yn yr haul, pa amser o'r dydd, a pha weithgareddau yr oeddech chi'n eu gwneud. Cofnodwch hefyd pa amddiffyniad haul a ddefnyddiwyd gennych, os o gwbl, ac a oeddech chi ger wynebau adlewyrchol fel dŵr neu dywod.

Gwnewch restr o'ch holl feddyginiaethau presennol, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter, atchwanegiadau, a thriniaethau topigol rydych chi wedi'u rhoi ar brawf ar gyfer y llosgiad haul. Gall rhai meddyginiaethau gynyddu sensitifrwydd i'r haul, ac mae angen i'ch meddyg wybod pa driniaethau rydych chi eisoes wedi'u rhoi ar brawf.

Paratowch i ddisgrifio eich symptomau yn fanwl, gan gynnwys pryd y dechreuon nhw, sut maen nhw wedi newid, a beth sy'n eu gwneud yn well neu'n waeth. Cymerwch luniau o'r ardaloedd yr effeithir arnynt os yn bosibl, yn enwedig os yw'r ymddangosiad wedi newid ers i'r llosgiad ddigwydd. Mae hyn yn helpu eich meddyg i olrhain y cynnydd a'r difrifoldeb.

Ysgrifennwch unrhyw gwestiynau sydd gennych chi am driniaeth, atal, neu pryd i ddychwelyd os yw symptomau'n gwaethygu. Peidiwch ag oedi i ofyn am ofal croen tymor hir neu sut i'ch amddiffyn eich hun yn well yn y dyfodol.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am losgiad haul?

Mae llosgiad haul yn ffordd eich croen o arwyddo bod wedi derbyn mwy o niwed UV nag y gall ei drin yn ddiogel. Er bod y rhan fwyaf o losgiadau haul yn gwella gyda gofal cartref priodol, maen nhw'n cynrychioli niwed go iawn i gelloedd eich croen sy'n cronni dros amser.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod llosgiad haul yn hynod o ataliol gyda harferion amddiffyniad haul cyson. Gall defnyddio eli haul sbectrwm eang, chwilio am gysgod yn ystod oriau brig, a gwisgo dillad amddiffynnol leihau eich risg yn sylweddol wrth dalu i chi fwynhau gweithgareddau awyr agored.

Talwch sylw i signalau eich corff a pheidiwch ag oedi i geisio gofal meddygol os ydych chi'n profi symptomau difrifol fel twymyn uchel, blisterio helaeth, neu arwyddion haint. Mae iechyd eich croen yn fuddsoddiad yn eich lles hirdymor, ac mae cymryd llosgiad haul o ddifrif heddiw yn eich amddiffyn rhag cymhlethdodau mwy difrifol yn y dyfodol.

Cofiwch y gall pobl o bob tôn croen brofi difrod i'r haul, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n llosgi yn y synnwyr traddodiadol. Mae amddiffyniad haul cyson yn fuddiol i bawb ac yn helpu i gynnal croen iach, cryf drwy gydol eich bywyd.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am losgiad haul

A allwch chi gael eich llosgi trwy ffenestri?

Gallwch chi gael eich llosgi trwy ffenestri, ond mae'n dibynnu ar y math o wydr a'r pelydrau UV sy'n gysylltiedig. Mae'r rhan fwyaf o wydr ffenestri safonol yn blocio pelydrau UVB, sy'n bennaf gyfrifol am losgiad haul, ond yn caniatáu i belydrau UVA basio drwodd. Er bod pelydrau UVA yn llai tebygol o achosi llosgi ar unwaith, maen nhw o hyd yn cyfrannu at heneiddio croen a risg canser dros amser. Mae ffenestri ceir fel arfer yn cynnig mwy o amddiffyniad na ffenestri cartref, yn enwedig os ydyn nhw wedi'u lliwio, ond gall amlygiad hir ger unrhyw ffenestr o hyd achosi difrod croen.

Pa mor hir mae poen llosgiad haul fel arfer yn para?

Mae poen llosgiad haul fel arfer yn cyrraedd ei anterth o fewn 6 i 48 awr ar ôl amlygiad haul ac yn dechrau gwella fel arfer ar ôl 2 i 3 diwrnod. Ar gyfer llosgiadau haul ysgafn, mae anghysur yn datrys fel arfer o fewn wythnos, tra gall llosgiadau mwy difrifol achosi poen am 10 i 14 diwrnod. Mae'r cam plicio sy'n dilyn yn aml yn dod gyda chwyddo yn hytrach na phoen miniog. Gall cymryd meddyginiaethau gwrthlidiol fel ibuprofen a chadw eich croen yn llaith helpu i reoli anghysur drwy'r broses iacháu.

Ai'n ddiogel rhoi iâ yn uniongyrchol ar groen wedi'i losgi?

Ni ddylech chi byth roi iâ yn uniongyrchol ar groen wedi'i losgi, gan y gall hyn mewn gwirionedd achosi mwy o niwed i feinwe sydd eisoes wedi'i chyfaddawdu. Gall cyswllt iâ uniongyrchol arwain at anafiadau tebyg i rhewllosgi a gall waethygu'r llosgiad. Yn lle hynny, defnyddiwch gywasgiadau oer (nid oer iawn), cymerwch gawod neu faddonau oer, neu lapio iâ mewn tywel cyn ei roi ar yr ardal. Y nod yw oeri ysgafn sy'n darparu rhyddhad heb sioc eich croen difrodi gyda themheredd eithafol.

A all rhai meddyginiaethau eich gwneud yn fwy tebygol o losgiad haul?

Ie, gall llawer o feddyginiaethau cyffredin gynyddu eich sensitifrwydd i'r haul yn sylweddol, cyflwr a elwir yn photosensitivity. Gall gwrthfiotigau fel tetracycline a chyffuriau sulfa, rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed, diwretigau, a rhai triniaethau acne wneud eich croen yn llosgi llawer haws nag arfer. Gall cyffuriau gwrthlidiol an-steroidal (NSAIDs), rhai gwrthiselyddion, a hyd yn oed rhai atchwanegiadau llysieuol gynyddu photosensitivity hefyd. Gwiriwch bob amser gyda'ch fferyllydd neu'ch meddyg am sensitifrwydd i'r haul wrth ddechrau meddyginiaethau newydd, a byddwch yn wyliadwrus iawn am amddiffyniad haul os ydych chi'n cymryd y cyffuriau hyn.

Ddylech chi leithio croen wedi'i losgi neu ei adael i sychu?

Ddylech chi yn bendant leithio croen wedi'i losgi, gan fod hyn yn helpu i gefnogi gwella ac yn atal plicio gormodol. Rhoi lleithydd ysgafn, heb bersawr tra bod eich croen yn dal ychydig yn llaith o ymolchi i helpu i gloi mewn lleithder. Chwilio am gynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion fel alo vera, ceramides, neu asid hyaluronig, a all ddarparu manteision gwella ychwanegol. Osgoi lleithyddion gyda jel petrolewm, a all gadw gwres, neu'r rhai gyda phersawr neu alcohol, a all lid croen difrodi. Mae cadw croen wedi'i losgi yn llaith yn helpu i gynnal rhwystr y croen a gall leihau difrifoldeb y plicio sy'n dilyn yn aml.