Llosgi Haul

Mae llosgi haul yn groen llidus, poenus sy'n teimlo'n boeth i'r cyffwrdd. Mae'n aml yn ymddangos o fewn ychydig oriau i fod yn yr haul yn rhy hir.

Gallwch gael rhyddhad rhag llosgi haul gyda mesurau hunanofal syml megis cymryd lleddfu poen a choli'r croen. Ond efallai y bydd yn cymryd dyddiau i'r llosgi haul fadu.

Mae atal llosgi haul drwy'r flwyddyn trwy wisgo eli haul neu ddefnyddio arferion amddiffyn croen eraill yn bwysig i bawb. Mae'n arbennig o bwysig pan fyddwch chi yn yr awyr agored, hyd yn oed ar ddyddiau oer neu gymylog.

Gall symptomau llosgi haul gynnwys: Croen llid, sy'n edrych yn binc neu'n goch ar groen gwyn a gall fod yn anoddach ei weld ar groen brown neu ddu. Croen sy'n teimlo'n gynnes neu'n boeth i'r cyffwrdd. Poen, tynerwch a chwyddedig. Chwydd. Blisterau bach, wedi'u llenwi â hylif, a all dorri. Cur pen, twymyn, cyfog a blinder, os yw'r llosgi haul yn ddifrifol. Llygaid sy'n teimlo'n boenus neu'n graigog. Gall unrhyw ran o'r corff sydd wedi'i datgelu - gan gynnwys y llabedau clust, y croen a'r gwefusau - losgi. Gall hyd yn oed ardaloedd wedi'u gorchuddio losgi os, er enghraifft, mae gan ddillad wehyddu rhydd sy'n caniatáu i olau uwchfioled (UV) basio drwyddo. Gall y llygaid, sy'n hynod o sensitif i olau uwchfioled yr haul, losgi hefyd. Mae symptomau llosgi haul yn aml yn ymddangos o fewn ychydig oriau ar ôl agored i'r haul. O fewn ychydig ddyddiau, gall y corff ddechrau gwella ei hun trwy gracio haen uchaf y croen difrodi. Gall llosgi haul drwg gymryd sawl diwrnod i wella. Mae unrhyw newidiadau parhaol mewn lliw croen fel arfer yn diflannu gyda'r amser. Gweler eich darparwr gofal iechyd os: Rydych chi'n datblygu blisterau mawr. Rydych chi'n datblygu blisterau ar yr wyneb, y dwylo neu'r organau cenhedlu. Rydych chi'n profi chwydd difrifol yr ardal yr effeithir arni. Rydych chi'n dangos arwyddion o haint, megis blisterau â chwyd neu stribedi. Rydych chi'n profi poen, cur pen, dryswch, cyfog, twymyn neu oerfel sy'n gwaethygu. Rydych chi'n gwaethygu er gwaethaf gofal cartref. Mae gennych chi boen yn y llygaid neu newidiadau mewn golwg. Ceisiwch ofal meddygol ar unwaith os ydych chi wedi'ch llosgi gan yr haul ac yn profi: Twymyn dros 103 F (39.4 C) gyda chwydu. Dryswch. Haint. Dadhydradu. Croen oer, pendro neu fygu.

Gweler eich darparwr gofal iechyd os ydych chi:

• Yn datblygu bwlch mawr.
• Yn datblygu bwlch ar yr wyneb, y dwylo neu'r organau cenhedlu.
• Yn profi chwydd difrifol o'r ardal yr effeithiwyd arni.
• Yn dangos arwyddion o haint, megis bwlch gyda chwyd neu stribedi.
• Yn profi poen, cur pen, dryswch, cyfog, twymyn neu oerfel sy'n gwaethygu.
• Yn gwaethygu er gwaethaf gofal cartref.
• Yn cael poen yn y llygad neu newidiadau mewn golwg.

Ceisiwch ofal meddygol ar unwaith os ydych chi wedi'ch llosgi gan yr haul ac yn profi:

• Twymyn dros 103 F (39.4 C) gyda chwydu.
• Dryswch.
• Haint.
• Dadhydradu.
• Croen oer, pendro neu fygu.

Mae llosgi haul yn cael ei achosi gan or-ddychwel i olau uwchfioled (UV). Gall golau UV fod o'r haul neu ffynonellau artiffisial, megis lampiau haul a gwelyau tanio. UVA yw'r tonfedd o olau a all dreiddio i haenau dwfn y croen a arwain at niwed i'r croen dros amser. UVB yw'r tonfedd o olau sy'n treiddio i'r croen yn fwy arwynebol ac yn achosi llosgi haul.

Mae'r golau UV yn difrodi celloedd croen. Mae'r system imiwnedd yn ymateb drwy gynyddu llif gwaed i'r ardaloedd yr effeithiwyd arnynt, sy'n achosi'r croen llid (erythema) a elwir yn llosgi haul.

Gallwch gael llosgi haul ar ddiwrnodau oer neu gymylog. Gall arwynebau fel eira, tywod a dŵr adlewyrchu pelydrau UV a llosgi'r croen hefyd.

Mae ffactorau risg ar gyfer llosgiadau haul yn cynnwys:

• Bod â chroen gwyn a gwallt coch.
• Hanes o losgiadau haul.
• Byw neu wyliau mewn man heulog, cynnes neu ar uchder uchel.
• Gweithio yn yr awyr agored.
• Nofio neu chwistrellu dŵr neu olew babanod ar eich croen, gan fod croen gwlyb yn tueddu i losgi mwy na chroen sych.
• Cymysgu hamdden awyr agored ac alcohol.
• Agor croen heb ei amddiffyn yn rheolaidd i olau UV o olau haul neu ffynonellau artiffisial, megis gwelyau tanio.
• Cymeryd cyffur sy'n gwneud chi'n fwy tebygol o losgi (meddyginiaeth photosensitizing).

Mae amlygiad i olau haul dwys, ailadroddus sy'n arwain at llosgi haul yn cynyddu eich risg o ddifrod croen arall a rhai afiechydon. Mae'r rhain yn cynnwys henebwyll cynnar y croen (ffotohenebwyll), briwiau croen cyn-ganserog a chanser y croen. Mae amlygiad i olau haul a llosgiadau haul ailadroddus yn cyflymu proses heneiddio'r croen. Gelwir newidiadau croen a achosir gan olau UV yn ffotohenebwyll. Mae canlyniadau'r ffotohenebwyll yn cynnwys: Gwanhau meinweoedd cysylltiol, sy'n lleihau cryfder a hyblygrwydd y croen. Crychau dwfn. Croen sych, garw. Gwythiennau coch mân ar y boch, y trwyn a'r clustiau. Freckles, yn bennaf ar yr wyneb a'r ysgwyddau. Sbotau tywyll neu lliwgar (maculae) ar yr wyneb, cefn y dwylo, breichiau, y frest a'r cefn uchaf - a elwir hefyd yn lentigines solar (len-TIJ-ih-neez). Mae briwiau croen cyn-ganserog yn ddarnau garw, graeanllyd mewn ardaloedd sydd wedi cael eu difrodi gan yr haul. Ceir nhw yn aml ar ardaloedd sydd wedi'u hamlygu i'r haul o'r pen, yr wyneb, y gwddf a'r dwylo pobl y mae eu croen yn llosgi'n hawdd yn yr haul. Gall y darnau hyn ddatblygu'n ganser y croen. Gelwir nhw hefyd yn ceratosau actinig (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) a cheratosau solar. Mae amlygiad gormodol i olau haul, hyd yn oed heb losgi haul, yn cynyddu eich risg o ganser y croen, megis melanoma. Gall niweidio DNA celloedd croen. Gall llosgiadau haul yn ystod plentyndod a chanddeudd yn cynyddu'r risg o melanoma yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae canser y croen yn datblygu yn bennaf ar ardaloedd o'r corff sydd fwyaf agored i olau haul, gan gynnwys y pen, yr wyneb, y gwefusau, y clustiau, y gwddf, y frest, y breichiau, y dwylo, y coesau a'r cefn. Mae rhai mathau o ganser y croen yn ymddangos fel twf bach neu wlser sy'n gwaedu'n hawdd, yn gracio drosodd, yn gwella ac yna'n ailagor. Gyda melanoma, gall chwaen sy'n bodoli eisoes newid, neu gall chwaen newydd, amheus edrych, dyfu. Gweler eich darparwr gofal iechyd os byddwch yn sylwi: Twf croen newydd. Newid aflonyddgar yn eich croen. Newid ym mha mor edrych neu strwythur chwaen. Wlser nad yw'n gwella. Mae gormod o olau UV yn niweidio'r cornea. Gall difrod haul i'r lens arwain at gymylu'r lens (cataractau). Gall llygaid wedi'u llosgi haul deimlo'n boenus neu'n graeanllyd. Gelwir llosgi haul y cornea hefyd yn dallineb eira. Gallai'r math hwn o ddifrod gael ei achosi gan yr haul, weldio, lampau tanio a lampau stêm mercwri wedi torri.

Defnyddiwch y dulliau hyn i atal llosgi haul, hyd yn oed ar ddiwrnodau cŵl, cymylog neu niwlog. Mae amlygiad i olau'r haul ar ddiwrnodau cymylog yn cael ei leihau tua 20%. Byddwch yn ofalus iawn o amgylch dŵr, eira, concrid a thywod oherwydd eu bod yn adlewyrchu pelydrau'r haul. Yn ogystal, mae golau uwchfioled yn fwy dwys ar uchderau uchel.

• Osgoi amlygiad i olau'r haul rhwng 10am a 4pm. Mae pelydrau'r haul yn gryfaf yn ystod yr oriau hyn, felly ceisiwch drefnu gweithgareddau awyr agored ar gyfer amseroedd eraill. Os na allwch wneud hynny, cyfyngwch yr amser rydych chi yn yr haul. Ceisiwch gysgod pan fo'n bosibl.
• Osgoi tanio haul a chabinetau tanio. Nid yw cael tan lliw naturiol yn lleihau eich risg o losgi haul. Os ydych chi'n defnyddio cynnyrch hunan-danio i edrych yn lliwgar, cymhwyswch eli haul hefyd cyn mynd allan.
• Defnyddiwch eli haul yn aml ac yn hael. Defnyddiwch balm gwefusau a eli haul gwrth-ddŵr, eang-sbectrwm gydag SPF o leiaf 30, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog. Mae cynhyrchion eang-sbectrwm yn cynnig amddiffyniad yn erbyn pelydrau uwchfioled A (UVA) a phelydrau uwchfioled B (UVB). Mae SPF 30 yn rhwystro 97% o belydrau UVB. Nid oes unrhyw eli haul yn gallu rhwystro 100% o belydrau UVB yr haul. Tua 30 munud cyn mynd allan, cymhwyswch eich eli haul yn hael i groen glân, sych. Defnyddiwch o leiaf 2 lwy fwrdd o eli haul, neu 1 owns, i orchuddio pob wyneb o'r croen sydd wedi'i amlygu, ac eithrio'r amrannau. Os ydych chi'n defnyddio eli haul chwistrellu, chwistrellwch ef i'ch dwylo ac yna rhwbiwch ef i'r croen. Mae hyn yn helpu i osgoi anadlu'r cynnyrch. Peidiwch â defnyddio cynnyrch chwistrellu wrth ysmygu neu ger fflam agored. Os ydych chi'n defnyddio cynnyrch sy'n cynnwys rhwystrwyr ffisegol (titaniwm ocsid, sinc ocsid), cymhwyswch ef dros unrhyw gynhyrchion eraill rydych chi'n eu gwisgo - ac eithrio gwrth-bryfed. Mae gwrth-bryfed yn mynd ar y diwedd. Mae rhwystrwyr ffisegol yn darparu'r amddiffyniad mwyaf effeithiol ar gyfer croen sensitif. Ail-gymhwyswch eli haul bob dwy awr - neu yn amlach os ydych chi'n nofio neu'n chwysu. Os ydych chi'n gwisgo colur a'ch bod chi eisiau ailymhwyso eich eli haul heb aildwll eich wyneb cyfan, un opsiwn yw defnyddio powdr SPF dros golur. Mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn ei gwneud yn ofynnol i bob eli haul gadw ei gryfder gwreiddiol am o leiaf dair blynedd. Gwiriwch labeli eli haul am gyfarwyddiadau ar storio a dyddiadau dod i ben. Taflwch eli haul i ffwrdd os yw wedi dod i ben neu os yw'n fwy na thri blwydd oed.
• Diogelu babanod a phlant bach. Diogelwch babanod a phlant bach rhag llosgi haul gyda hetiau wedi'u brimio a dillad ysgafn sy'n gorchuddio'r breichiau a'r coesau. Cadwch nhw'n cŵl, yn hydradol ac allan o olau'r haul uniongyrchol. Pan na fo hynny'n bosibl, mae'r Academi Americanaidd o Bediatreg yn awgrymu cymhwyso eli haul gydag SPF o leiaf 15 i'r wyneb a chefn y dwylo. Nid yw'r Academi Americanaidd o Ddermatoleg a'r FDA yn awgrymu eli haul i blant dan 6 mis oed. Os nad oes dillad amddiffynnol rhag yr haul a chysgod ar gael, mae eli haul sy'n cynnwys sinc ocsid neu ditaniwm ocsid yw'r dewis nesaf gorau.
• Gorchuddio. Pan fyddwch chi allan, gall eitemau eraill fel ymbarél neu hetiau eang-brimio gynnig amddiffyniad yn ogystal ag eli haul. Mae dillad tywyll gyda gwe gynnig mwy o amddiffyniad. Ystyriwch ddefnyddio offer awyr agored wedi'u cynllunio'n arbennig i ddarparu amddiffyniad rhag yr haul. Gwiriwch y label am ei ffactor amddiffyniad uwchfioled (UPF), sy'n dweud pa mor dda mae ffabrig yn rhwystro golau'r haul. Po uchaf yw'r rhif UPF, y gorau.
• Gwisgwch sbectol haul pan fyddwch chi allan. Dewiswch sbectol haul gyda diogelwch UVA a UVB. Gwiriwch y sgôr UV ar y label wrth brynu sbectol newydd. Nid yw lensys tywyllach bob amser yn golygu amddiffyniad UV gwell. Mae hefyd yn helpu i wisgo sbectol haul sy'n ffitio'n agos at eich wyneb neu sydd â fframiau lapio.
• Byddwch yn ymwybodol o feddyginiaethau a chosmetigau sy'n sensitif i'r haul. Gall rhai cyffuriau presgripsiwn a heb bresgripsiwn cyffredin wneud y croen yn fwy sensitif i olau'r haul. Mae enghreifftiau yn cynnwys gwrthfiotigau, cyffuriau gwrthlidiol an-steroidal fel ibuprofen (Advil, Motrin IB, eraill) a chyffuriau i ostwng colesterol. Siaradwch â'ch fferyllydd neu ddarparwr gofal iechyd am sgîl-effeithiau'r cyffuriau rydych chi'n eu cymryd. Mae cosmetigau sy'n cynnwys asidau alpha-hydroxy hefyd yn cynyddu sensitifrwydd i'r haul. Defnyddiwch eli haul yn aml ac yn hael. Defnyddiwch balm gwefusau a eli haul gwrth-ddŵr, eang-sbectrwm gydag SPF o leiaf 30, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog. Mae cynhyrchion eang-sbectrwm yn cynnig amddiffyniad yn erbyn pelydrau uwchfioled A (UVA) a phelydrau uwchfioled B (UVB). Mae SPF 30 yn rhwystro 97% o belydrau UVB. Nid oes unrhyw eli haul yn gallu rhwystro 100% o belydrau UVB yr haul. Tua 30 munud cyn mynd allan, cymhwyswch eich eli haul yn hael i groen glân, sych. Defnyddiwch o leiaf 2 lwy fwrdd o eli haul, neu 1 owns, i orchuddio pob wyneb o'r croen sydd wedi'i amlygu, ac eithrio'r amrannau. Os ydych chi'n defnyddio eli haul chwistrellu, chwistrellwch ef i'ch dwylo ac yna rhwbiwch ef i'r croen. Mae hyn yn helpu i osgoi anadlu'r cynnyrch. Peidiwch â defnyddio cynnyrch chwistrellu wrth ysmygu neu ger fflam agored. Os ydych chi'n defnyddio cynnyrch sy'n cynnwys rhwystrwyr ffisegol (titaniwm ocsid, sinc ocsid), cymhwyswch ef dros unrhyw gynhyrchion eraill rydych chi'n eu gwisgo - ac eithrio gwrth-bryfed. Mae gwrth-bryfed yn mynd ar y diwedd. Mae rhwystrwyr ffisegol yn darparu'r amddiffyniad mwyaf effeithiol ar gyfer croen sensitif. Ail-gymhwyswch eli haul bob dwy awr - neu yn amlach os ydych chi'n nofio neu'n chwysu. Os ydych chi'n gwisgo colur a'ch bod chi eisiau ailymhwyso eich eli haul heb aildwll eich wyneb cyfan, un opsiwn yw defnyddio powdr SPF dros golur. Mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn ei gwneud yn ofynnol i bob eli haul gadw ei gryfder gwreiddiol am o leiaf dair blynedd. Gwiriwch labeli eli haul am gyfarwyddiadau ar storio a dyddiadau dod i ben. Taflwch eli haul i ffwrdd os yw wedi dod i ben neu os yw'n fwy na thri blwydd oed. Diogelu babanod a phlant bach. Diogelwch babanod a phlant bach rhag llosgi haul gyda hetiau wedi'u brimio a dillad ysgafn sy'n gorchuddio'r breichiau a'r coesau. Cadwch nhw'n cŵl, yn hydradol ac allan o olau'r haul uniongyrchol. Pan na fo hynny'n bosibl, mae'r Academi Americanaidd o Bediatreg yn awgrymu cymhwyso eli haul gydag SPF o leiaf 15 i'r wyneb a chefn y dwylo. Nid yw'r Academi Americanaidd o Ddermatoleg a'r FDA yn awgrymu eli haul i blant dan 6 mis oed. Os nad oes dillad amddiffynnol rhag yr haul a chysgod ar gael, mae eli haul sy'n cynnwys sinc ocsid neu ditaniwm ocsid yw'r dewis nesaf gorau. Ian Roth: Rydych chi'n mynd i'r pwll neu'r traeth, ac rydych chi'n stopio i godi rhywfaint o eli haul. Ond gwybod beth yw'r SPF gorau yw'n anodd pan nad oes gennych chi syniad beth mae SPF yn ei olygu mewn gwirionedd. Dr. Davis: Felly os ydych chi'n sefyll allan mewn lleoliad penodol ac rydych chi'n profi'r eli haul ac mae'n cymryd 10 munud i chi ddatblygu cochni i'r croen heb y cynnyrch ymlaen, ond yna rydych chi'n cymhwyso'r cynnyrch ar ardal wahanol o groen ac mae'n cymryd 50 munud i'r croen ddangos cochni, yna mae hynny'n ffactor SPF o 50 dros 10, sy'n hafal i 5. Ian Roth: Mae Dr. Davis yn argymell o leiaf SPF 30, sy'n golygu yn damcaniaethol y gallech chi aros yn ddiogel rhag pelydrau UV 30 gwaith yn hirach nag heb eli haul.

Mae diagnosis llosgi haul yn cynnwys archwiliad corfforol yn gyffredinol. Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd hefyd yn gofyn am eich symptomau, eich meddyginiaethau cyfredol, eich agwedd i olau uwchfioled a'ch hanes llosgi haul.

Os oes gennych losgi haul neu adwaith croen ar ôl amser byr yn yr haul, efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn awgrymu ffotobrofi. Mae hon yn brawf lle mae ardaloedd bach o groen yn agored i symiau mesur o olau UVA a UVB i efelychu'r broblem. Os yw eich croen yn ymateb i ffotobrofi, rydych chi'n cael eich ystyried yn sensitif i olau haul (photosensitive).

Trinia rhag llewygu haul nid yw'n gwella eich croen, ond gall leddfu poen, chwydd ac anghysur. Os nad yw gofal gartref yn helpu neu os yw eich llewygu haul yn ddifrifol iawn, gallai eich darparwr gofal iechyd awgrymu hufen corticosteroid presgripsiwn. Ar gyfer llewygu haul difrifol, gallai eich darparwr gofal iechyd eich derbyn i'r ysbyty. Gofynnwch am apwyntiad