Eich

Mae'r 'yips' yn sbasmau anwirfoddol yn y droell sy'n digwydd amlaf pan mae golffwyr yn ceisio pwtio. Fodd bynnag, gall y 'yips' hefyd effeithio ar bobl sy'n chwarae chwaraeon eraill - megis criced, darts a phêl fas.

Roedd yn cael ei feddwl gynt bod y 'yips' bob amser yn gysylltiedig ag iselder perfformiad. Fodd bynnag, mae'n ymddangos yn awr bod gan rai pobl y 'yips' oherwydd cyflwr niwrolegol sy'n effeithio ar gyhyrau penodol. Cyflwr yw hwn sy'n cael ei adnabod fel dystonia ffocal.

Gall newid y ffordd rydych chi'n perfformio'r dasg a effeithiwyd helpu i ddod o hyd i ryddhad rhag y 'yips'. Er enghraifft, gallai golffiwr dde-llaw geisio pwtio chwith-llaw.

Y symptom mwyaf cyffredin sy'n gysylltiedig â'r yips yw cribo anwirfoddol y cyhyrau, er bod rhai pobl yn profi cryndod, siglo, sbasmau neu rewi.

Mewn rhai pobl, mae'r yips yn fath o ddystonia ffocws, cyflwr sy'n achosi contraciynau cyhyrau anwirfoddol yn ystod tasg benodol. Mae'n fwyaf tebygol o fod yn gysylltiedig ag or-ddefnyddio set benodol o gyhyrau, yn debyg i gramp ysgrifennwr. Mae pryder yn gwaethygu'r effaith.

Mae rhai athletwyr yn mynd mor bryderus ac yn canolbwyntio arnynt eu hunain - gor-feddwl i'r pwynt o ddeffro - fel bod eu gallu i berfformio sgiliau, megis rhoi, yn cael ei amharu. "Sudd" yw ffurf eithafol o bryder perfformiad a allai gael effaith niweidiol ar gêm golffiwr neu unrhyw athletwr.

Mae'r yips yn tueddu i gysylltu â:

• Oedran hŷn.
• Mwy o brofiad o chwarae golff.
• Chwarae twrnamaint.

Nid oes prawf safonol i ddiagnosio'r yips. Gellir cynnal archwiliad niwrolegol i eithrio achosion posibl eraill. Mae diagnosis yr yips yn seiliedig ar bobl yn disgrifio eu symptomau. Gall recordio'r arddwrn ar fideo yn ystod rhoi i ddal y symudiad sy'n gysylltiedig â'r yips hefyd helpu'r proffesiynydd gofal iechyd i wneud y diagnosis.

Oherwydd bod yr yips yn gallu bod yn gysylltiedig ag or-ddefnyddio cyhyrau penodol, gall newid o dechneg neu offer helpu. Ystyriwch y strategaethau hyn:

• Newidiwch eich gafael. Mae'r dechneg hon yn gweithio i lawer o golffwyr, oherwydd ei bod yn newid y cyhyrau y maent yn eu defnyddio i wneud y strôc pwtio.
• Defnyddiwch bwtiwr gwahanol. Mae pwtiwr hirach yn caniatáu i chi ddefnyddio mwy o'ch breichiau a'ch ysgwyddau a llai o'ch dwylo a'ch arddyrnau wrth bwtio. Mae pwtiwyr eraill a allai helpu wedi'u cynllunio gyda gafael arbennig i sefydlogi'r dwylo a'r arddyrnau.
• Edrychwch ar y twll wrth bwtio. Gall newid eich safle pen a lle mae eich llygaid yn canolbwyntio helpu. Ceisiwch edrych ar y twll pan fyddwch chi'n pwtio yn hytrach nag i lawr ar y bêl.
• Hyfforddiant sgiliau meddyliol. Gall technegau fel ymlacio, gweledydd neu feddwl positif helpu i leihau pryder, cynyddu crynodiad a lleihau ofn yr yips.
• Meddyginiaethau. Gall triniaeth gyda meddyginiaethau a gymerir trwy'r geg helpu i reoli'r yips. Gellir defnyddio benzodiazepines, baclofen a chyffuriau gwrth-cholinergig i drin dystonia ffocws, a gellir defnyddio propranolol i drin cryndod.
• Pigio tocsin botulinum. Gellir defnyddio saeth gofalus o docsin botulinum, fel onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) neu docsin botulinum math B (Myobloc), i'r cyhyrau sy'n gorweithio i drin dystonia ffocws. Gall hyn helpu i gyfyngu ar gontractionau cyhyrau a gall dawelu'r yips.

Cyn cymryd meddyginiaeth i drin yr yips, gwiriwch gyda chyrff llywodraethu eich chwaraeon os ydych chi'n cystadlu'n broffesiynol neu mewn digwyddiadau amatur a gymeradwywyd. Mae rheolau ynghylch sylweddau gwaharddedig yn wahanol o chwaraeon i chwaraeon ac o sefydliad i sefydliad.