Hvad er lav sexlyst hos kvinder? Symptomer, årsager og behandling

Lav sexlyst hos kvinder betyder at have lidt eller ingen interesse i seksuel aktivitet eller intimitet. Denne tilstand, medicinsk kendt som hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse (HSDD), påvirker mange kvinder i forskellige livsfaser og kan føles dybt personligt og bekymrende.

Du er ikke alene, hvis du har bemærket ændringer i din seksuelle lyst. Seksuel interesse svinger naturligt gennem livet på grund af hormoner, stress, relationer og sundhedsændringer. At forstå, hvad der sker, kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker på at tackle det.

Hvad er symptomerne på lav sexlyst hos kvinder?

Hovedsymptomet er at have lidt eller ingen interesse i seksuel aktivitet i en længere periode. Dette går ud over lejlighedsvise dyk i lyst, som alle oplever fra tid til anden.

Her er de vigtigste tegn, der kan indikere lav sexlyst:

• Sjældent eller aldrig at tænke på sex eller have seksuelle fantasier
• At føle sig ked af det over din manglende seksuelle interesse
• At undgå fysisk intimitet med din partner
• At have intet ønske om at igangsætte seksuel aktivitet
• At føle sig frakoblet under intime øjeblikke
• At opleve angst eller bekymring over dit seksuelle forhold

Det er vigtigt at huske, at hvad der er "normalt", varierer meget fra person til person. Nøglefaktoren er, om denne ændring forårsager dig ubehag eller påvirker dine relationer og dit generelle velvære.

Hvad forårsager lav sexlyst hos kvinder?

Lav sexlyst kan skyldes en kompleks blanding af fysiske, følelsesmæssige og livsstilsfaktorer. Din krop og dit sind arbejder sammen, når det kommer til seksuel lyst, så ændringer i begge områder kan påvirke din interesse for intimitet.

Lad os nedbryde de mest almindelige årsager:

Hormonelle ændringer

Hormoner spiller en stor rolle i seksuel lyst. Østrogen- og testosteronniveauer svinger naturligt gennem din menstruationscyklus, under graviditet, efter fødsel og under overgangsalderen.

• Overgangsalderen og perimenopause kan reducere østrogenniveauet betydeligt
• Graviditet og amning ændrer hormonbalancen
• P-piller kan sænke testosteronniveauet
• Skjoldbruskkirtelforstyrrelser kan forstyrre seksuel interesse
• PCOS (polycystisk ovariesyndrom) påvirker hormonproduktionen

Disse hormonelle skift er helt naturlige, selvom de kan føles frustrerende. Mange kvinder oplever, at deres lyst vender tilbage, når hormonniveauerne stabiliserer sig eller med passende behandling.

Medicinske tilstande og medicin

Visse sygdomme og medicin kan direkte påvirke din seksuelle lyst. Din krop har brug for energi og god blodgennemstrømning for seksuel interesse, så alt, der påvirker din generelle sundhed, kan påvirke din libido.

• Diabetes kan påvirke blodgennemstrømningen og nervefunktionen
• Hjertesygdomme kan reducere cirkulationen
• Antidepressiva, især SSRI'er, sænker ofte libido
• Blodtryksmedicin kan påvirke seksuel funktion
• Kroniske smertetilstande gør intimitet udfordrende
• Søvnforstyrrelser efterlader dig for træt til intimitet

Hvis du mistænker, at en medicin påvirker din lyst, skal du aldrig stoppe med at tage den uden først at konsultere din læge. De kan ofte justere din behandling eller foreslå alternativer.

Psykologiske og følelsesmæssige faktorer

Din mentale og følelsesmæssige tilstand påvirker seksuel lyst betydeligt. Stress, angst og depression kan skabe en cyklus, hvor lavt humør fører til nedsat interesse for sex, hvilket derefter påvirker dit forhold og humør yderligere.

• Kronisk stress øger kortisolniveauet, hvilket undertrykker kønshormoner
• Depression omfatter ofte tab af interesse for behagelige aktiviteter
• Angst kan gøre det vanskeligt at slappe af og være til stede under intimitet
• Tidligere traumer kan skabe følelsesmæssige barrierer for seksuel intimitet
• Kropsbilledeproblemer kan få dig til at føle dig selvbevidst
• Lavt selvværd påvirker din evne til at nyde fysisk nydelse

Disse følelsesmæssige faktorer er lige så gyldige og behandlelige som fysiske årsager. At arbejde med en terapeut, der er specialiseret i seksuel sundhed, kan give værdifuld støtte og strategier.

Relationsfaktorer

Kvaliteten af dit forhold påvirker seksuel lyst direkte. At føle sig følelsesmæssigt forbundet, tryg og værdsat af din partner skaber fundamentet for fysisk intimitet.

• Uopklarede konflikter eller harme kan dræbe seksuel lyst
• Dårlig kommunikation om behov og præferencer
• Mangel på ikke-seksuel fysisk hengivenhed og følelsesmæssig intimitet
• At føle, at sex er blevet rutine eller kedeligt
• Partners seksuelle problemer, der påvirker din oplevelse
• At føle sig presset eller forpligtet til at have sex

Relationsproblemer er ofte den mest behandlelige årsag til lav sexlyst. Parterapi eller sexterapi kan hjælpe dig med at genopbygge intimitet og kommunikation.

Livsstilsfaktorer

Dine daglige vaner og miljø påvirker din seksuelle energi og interesse betydeligt. Moderne liv efterlader ofte lidt plads til den afslapning og forbindelse, som seksuel lyst kræver.

• Kronisk træthed fra dårlig søvn eller overarbejde
• Overdrevent alkoholforbrug kan sænke testosteron
• Mangel på regelmæssig motion påvirker energi og kropsbillede
• Høje stressniveauer fra arbejde eller familieliv
• At være for travl til at prioritere intimitet
• Dårlig kost, der påvirker energiniveauer og humør

Den gode nyhed er, at livsstilsfaktorer ofte er de letteste at adressere. Små ændringer i din daglige rutine kan gøre en meningsfuld forskel i, hvordan du føler dig omkring dig selv og intimitet.

Hvornår skal du søge læge for lav sexlyst?

Du bør overveje at søge en sundhedsperson, hvis lav sexlyst forårsager dig ubehag eller påvirker dit forhold. Der er ingen "normal" frekvens for seksuel lyst, men hvis ændringen generer dig, er det værd at diskutere med en professionel.

Her er specifikke situationer, hvor lægekonsultation er særlig vigtig:

• Din lave libido udviklede sig pludseligt uden en åbenlys årsag
• Du oplever andre symptomer som træthed, humørsvingninger eller uregelmæssige perioder
• Problemet forårsager betydelige relationsproblemer
• Du føler dig ked af det eller bekymret over din manglende seksuelle interesse
• Over-the-counter løsninger har ikke hjulpet efter flere måneder
• Du mistænker, at en medicin kan være årsagen

Husk, at det er helt normalt og professionelt at diskutere seksuel sundhed med din læge. De har hørt det hele før og ønsker at hjælpe dig med at føle dig bedst muligt. Hvis du føler dig utilpas med din nuværende læge, kan du overveje at søge en specialist i seksuel medicin eller kvinders sundhed.

Hvad er risikofaktorerne for lav sexlyst hos kvinder?

Flere faktorer kan øge din sandsynlighed for at opleve lav seksuel lyst. At forstå disse risikofaktorer kan hjælpe dig med at genkende mønstre og tage forebyggende skridt, når det er muligt.

Lad os se på de mest almindelige risikofaktorer:

Aldersrelaterede faktorer

• At være over 40, især under perimenopause og overgangsalderen
• Nylig fødsel og ammeperiode
• Års brug af hormonelle p-piller
• Historik med gynækologiske operationer

Sundhedstilstande

• Kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme eller autoimmune sygdomme
• Psykiske sygdomme, herunder depression og angst
• Hormonelle forstyrrelser som skjoldbruskkirtel dysfunktion eller PCOS
• Kroniske smertetilstande som fibromyalgi

Livsstil og sociale faktorer

• Høje stressniveauer fra arbejde eller familieliv
• Mangel på regelmæssig motion eller dårlig fysisk form
• Overdrevent alkoholforbrug eller stofmisbrug
• Historik med seksuelle traumer eller overgreb
• Kulturelle eller religiøse overbevisninger, der skaber skyldfølelse omkring seksualitet

At have en eller flere risikofaktorer betyder ikke, at du helt sikkert vil opleve lav sexlyst. Disse faktorer øger blot muligheden, og mange er modificerbare gennem livsstilsændringer eller medicinsk behandling.

Hvad er de mulige komplikationer ved lav sexlyst hos kvinder?

Selvom lav sexlyst ikke er farlig for din fysiske sundhed, kan det påvirke dit følelsesmæssige velvære og dine relationer betydeligt. At forstå disse potentielle komplikationer kan motivere dig til at søge hjælp, når det er nødvendigt.

De mest almindelige komplikationer omfatter:

Relationsvanskeligheder

• Øget spænding og konflikt med din partner
• Følelser af afvisning eller utilstrækkelighed hos din partner
• Nedsat generel intimitet og følelsesmæssig forbindelse
• Kommunikationsnedbrud om seksuelle behov
• I alvorlige tilfælde, relationsopløsning eller utroskab

Personlig følelsesmæssig påvirkning

• Nedsat selvværd og selvtillid
• Følelser af skyld, skam eller utilstrækkelighed
• Angst over seksuel præstation eller partners tilfredshed
• Depression relateret til relationsproblemer
• Social isolation på grund af relationsproblemer

Sjældne, men alvorlige komplikationer

• Komplet undgåelse af al fysisk intimitet
• Udvikling af seksuel afskyforstyrrelse
• Alvorlig depression, der kræver professionel intervention
• Partner søger intimitet uden for forholdet

Det er vigtigt at huske, at disse komplikationer ofte kan forebygges med tidlig intervention. De fleste par kan arbejde igennem seksuelle vanskeligheder med passende støtte og behandling.

Hvordan kan lav sexlyst hos kvinder forebygges?

Selvom du ikke kan forhindre alle årsager til lav sexlyst, kan du tage skridt til at opretholde din seksuelle sundhed og reducere din risiko. Forebyggelse fokuserer på at opretholde generelt fysisk og følelsesmæssigt velvære.

Her er evidensbaserede strategier, der kan hjælpe:

Oprethold fysisk sundhed

• Træn regelmæssigt for at øge energi, humør og kropsbillede
• Spis en afbalanceret kost rig på næringsstoffer, der understøtter hormonproduktionen
• Få tilstrækkelig søvn (7-9 timer pr. nat) for at opretholde energiniveauer
• Begræns alkoholforbruget til moderate niveauer
• Røg ikke, da det påvirker blodgennemstrømningen og hormonniveauerne
• Behandl kroniske sygdomme med passende lægehjælp

Plej følelsesmæssigt velvære

• Øv stresshåndteringsteknikker som meditation eller yoga
• Oprethold stærke venskaber og sociale forbindelser
• Adresser psykiske helbredsproblemer hurtigt med professionel hjælp
• Engagér dig i aktiviteter, der får dig til at føle dig selvsikker og attraktiv
• Øv selvmedfølelse og kropsaccept

Prioriter relations sundhed

• Kommuniker åbent med din partner om behov og ønsker
• Planlæg regelmæssig kvalitetstid sammen uden distraktioner
• Oprethold ikke-seksuel fysisk hengivenhed hele dagen
• Adresser relationsproblemer hurtigt og konstruktivt
• Hold intimitet legende og varieret for at forhindre rutine

Husk, at forebyggelse handler om at skabe et fundament for sund seksualitet gennem hele dit liv. Selv små, konsekvente indsatser kan gøre en betydelig forskel over tid.

Hvordan diagnosticeres lav sexlyst hos kvinder?

Diagnostisering af lav sexlyst involverer en omfattende vurdering af din fysiske sundhed, følelsesmæssige velvære og relationsfaktorer. Din læge vil gerne forstå din unikke situation for at identificere de underliggende årsager.

Diagnostiske processen omfatter typisk:

Sygehistorie og fysisk undersøgelse

Din læge vil stille detaljerede spørgsmål om dine symptomer, sygehistorie, medicin og livsstil. Denne samtale hjælper med at identificere potentielle fysiske årsager og risikofaktorer.

• Spørgsmål om, hvornår den lave libido startede, og eventuelle udløsere
• Gennemgang af nuværende medicin og kosttilskud
• Diskussion af menstruationscyklus, graviditetshistorie og overgangsalderstatus
• Fysisk undersøgelse, herunder gynækologisk undersøgelse, hvis det er relevant
• Vurdering af generel sundhed og energiniveauer

Laboratorietests

Blodprøver kan afsløre hormonelle ubalancer eller andre sygdomme, der påvirker din sexlyst. Disse tests hjælper med at udelukke behandlelige fysiske årsager.

• Hormonniveauer (østrogen, testosteron, skjoldbruskkirtelhormoner)
• Blodtal for at kontrollere for anæmi
• Blodsukkerniveauer for at screene for diabetes
• Kolesterolniveauer og andre kardiovaskulære markører
• Vitamin D og B12 niveauer

Psykologisk vurdering

Din læge kan spørge om din mentale sundhed, stressniveauer og relationstilfredshed. Dette hjælper med at identificere følelsesmæssige faktorer, der bidrager til lav libido.

• Screening for depression og angst
• Spørgsmål om stressniveauer og håndteringsstrategier
• Vurdering af kropsbillede og selvværd
• Diskussion af relationskvalitet og kommunikation
• Historik med traumer eller negative seksuelle oplevelser

Den diagnostiske proces er samarbejdsorienteret, og din ærlighed om symptomer og bekymringer hjælper din læge med at give den bedste behandling. Tøv ikke med at stille spørgsmål eller bede om præcisering af enhver del af evalueringen.

Hvad er behandlingen for lav sexlyst hos kvinder?

Behandlingen for lav sexlyst er meget individualiseret og involverer ofte at adressere flere faktorer samtidigt. Din læge vil arbejde sammen med dig for at skabe en behandlingsplan baseret på de underliggende årsager, der er identificeret under din evaluering.

Her er de vigtigste behandlingsmetoder:

Hormonbehandling

Hvis hormonelle ubalancer bidrager til din lave libido, kan hormonbehandling hjælpe med at genoprette din seksuelle lyst. Denne tilgang er især effektiv for kvinder, der oplever overgangsalderrelaterede ændringer.

• Østrogenbehandling til at behandle vaginal tørhed og forbedre komfort
• Testosteronbehandling (selvom det ikke er FDA-godkendt til kvinder, ordineres det undertiden off-label)
• Kombineret hormonbehandling til kvinder i overgangsalderen
• DHEA-tilskud til at understøtte hormonproduktionen

Hormonbehandling er ikke egnet for alle, og din læge vil omhyggeligt overveje din sygehistorie og risikofaktorer, før de anbefaler denne tilgang.

Medicinjusteringer

Hvis din nuværende medicin påvirker din libido, kan din læge foreslå alternativer eller justeringer. Stop aldrig med at tage ordineret medicin uden lægefaglig tilsyn.

• Skift til antidepressiva med færre seksuelle bivirkninger
• Justering af doser af blodtryks- eller anden medicin
• Tilføjelse af medicin til at modvirke seksuelle bivirkninger
• Timing af medicindoser for at minimere indflydelse på intimitet

FDA-godkendte lægemidler

Der er specifikke lægemidler, der er godkendt til behandling af lav seksuel lyst hos kvinder. Disse virker ved at påvirke hjernekemikalier, der er involveret i seksuel lyst.

• Flibanserin (Addyi) - en daglig pille, der påvirker hjernens neurotransmittere
• Bremelanotide (Vyleesi) - en injektion, der bruges før seksuel aktivitet

Disse lægemidler har specifikke krav og potentielle bivirkninger, så de er ikke egnede for alle. Din læge vil omhyggeligt vurdere, om du er en god kandidat.

Psykologisk og relationsterapi

Terapi kan være utrolig effektiv til at adressere følelsesmæssige og relationsfaktorer, der påvirker din sexlyst. Mange kvinder finder denne tilgang mere hjælpsom end medicin alene.

• Individuel terapi til at adressere angst, depression eller traumer
• Parterapi til at forbedre kommunikation og intimitet
• Sexterapi med en certificeret sexterapeut
• Kognitiv adfærdsterapi til at adressere negative tankemønstre
• Mindfulness-baserede interventioner til at forbedre kropsbevidsthed

Livsstilsændringer

At foretage ændringer i din daglige rutine og selvplejepraksis giver ofte betydelig forbedring i seksuel lyst. Disse ændringer understøtter dit generelle velvære og energiniveauer.

• Regelbunden motion for at øge energi, humør og selvtillid
• Stressreduktionsteknikker som meditation eller yoga
• Forbedret søvnhygiejne for bedre hvile og restitution
• Ernæringsrådgivning til at understøtte hormonproduktionen
• Begrænsning af alkohol og undgåelse af rusmidler

Behandlingen involverer ofte at kombinere flere tilgange for at opnå de bedste resultater. Vær tålmodig med processen, da det kan tage tid at finde den rigtige kombination, der virker for dig.

Hvordan håndterer du lav sexlyst hjemme?

Der er mange ting, du kan gøre hjemme for at støtte din seksuelle sundhed og potentielt forbedre din libido. Disse selvplejestrategier fungerer bedst sammen med professionel behandling, ikke som en erstatning.

Her er evidensbaserede hjemmehåndteringsstrategier:

Skab et støttende miljø

• Sæt regelmæssig tid af til intimitet uden distraktioner
• Skab et behageligt, afslappende soveværelsesmiljø
• Brug smøremidler til at behandle tørhed og forbedre komfort
• Øv god søvnhygiejne for at forbedre energiniveauer
• Begræns alkohol før intime stunder

Fokus på generelt velvære

• Træn regelmæssigt, inklusive aktiviteter, du nyder
• Øv stressreduktionsteknikker som dyb vejrtrækning eller meditation
• Spis en afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer
• Hold dig hydreret hele dagen
• Tag tid til aktiviteter, der får dig til at føle dig godt tilpas

Forbedr intimitet og forbindelse

• Kommuniker åbent med din partner om dine behov og følelser
• Fokus på ikke-seksuel fysisk hengivenhed hele dagen
• Prøv nye aktiviteter sammen for at opbygge følelsesmæssig forbindelse
• Øv mindfulness under intime øjeblikke
• Fjern pres ved at fokusere på nydelse frem for præstation

Naturlige kosttilskud (med lægegodkendelse)

Nogle kvinder finder visse kosttilskud hjælpsomme, selvom videnskabeligt bevis er begrænset. Diskuter altid kosttilskud med din læge, før du starter dem.

• Maca rod kan understøtte energi og libido
• Ginseng kan hjælpe med generel energi og velvære
• Vitamin D, hvis du er mangelfuld
• Omega-3 fedtsyrer for generel sundhed

Husk, at hvad der virker for én person, ikke nødvendigvis virker for en anden. Vær tålmodig med dig selv, når du udforsker forskellige tilgange, og tøv ikke med at søge professionel hjælp, hvis hjemmemidler ikke er tilstrækkelige.

Hvordan skal du forberede dig til din lægeaftale?

At forberede dig til din aftale om lav sexlyst kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit besøg. Mange kvinder føler sig nervøse for at diskutere seksuel sundhed, men husk, at din læge er der for at hjælpe uden at dømme.

Sådan forbereder du dig effektivt:

Før din aftale

• Skriv ned, hvornår du først bemærkede ændringer i din sexlyst
• Liste over al medicin og kosttilskud, du i øjeblikket tager
• Bemærk eventuelle livsændringer eller stressfaktorer, der faldt sammen med problemet
• Spor dine symptomer i en uge eller to før besøget
• Forbered en liste over spørgsmål, du vil stille
• Overvej at tage din partner med, hvis du er komfortabel, og de er støttende

Information at dele med din læge

• Hvornår den lave libido startede, og hvor længe den har varet
• Om den kom gradvist eller pludseligt
• Eventuelle mønstre, du har bemærket (timing, udløsere osv.)
• Hvordan det påvirker dit forhold og dit daglige liv
• Tidligere behandlinger, du har prøvet, og deres effektivitet
• Dine menstruationscyklusdetaljer og reproduktionshistorie

Spørgsmål at stille din læge

• Hvad kan være årsagen til min lave sexlyst?
• Hvilke tests anbefaler du?
• Hvilke behandlingsmuligheder er tilgængelige for min situation?
• Hvor lang tid kan det tage at se forbedring?
• Er der bivirkninger, jeg skal kende til?
• Skal min partner være involveret i behandlingen?

Husk, at din læge har hørt disse bekymringer mange gange før. At være åben og ærlig om dine symptomer og bekymringer vil hjælpe dem med at give den bedst mulige behandling for din situation.

Hvad er den vigtigste konklusion om lav sexlyst hos kvinder?

Lav sexlyst hos kvinder er en almindelig og behandlelig tilstand, der påvirker mange kvinder i forskellige livsfaser. Det vigtigste at forstå er, at du ikke er ødelagt, og der er intet "normalt" niveau af seksuel lyst, der gælder for alle.

Din seksuelle sundhed er en vigtig del af dit generelle velvære. Hvis lav libido forårsager dig ubehag eller påvirker dine relationer, er det værd at udforske behandlingsmuligheder. Mange kvinder ser betydelig forbedring med den rigtige kombination af lægehjælp, livsstilsændringer og følelsesmæssig støtte.

De vigtigste punkter at huske er:

• Seksuel lyst svinger naturligt gennem livet
• Flere faktorer bidrager ofte til lav libido
• Effektive behandlinger er tilgængelige for de fleste årsager
• Både fysiske og følelsesmæssige faktorer er lige vigtige at adressere
• Åben kommunikation med partnere og sundhedspersonale er afgørende
• Bedring tager ofte tid og tålmodighed

Lad ikke generthed forhindre dig i at søge hjælp. Din læge er der for at støtte dig uden at dømme, og at adressere dette problem kan forbedre din livskvalitet og dine relationer betydeligt.

Ofte stillede spørgsmål om lav sexlyst hos kvinder

Er det normalt, at sexlysten falder med alderen?

Ja, det er helt normalt, at seksuel lyst ændrer sig, når du bliver ældre. Hormonelle ændringer under perimenopause og overgangsalderen påvirker ofte libido, men det betyder ikke, at du skal acceptere det, hvis det generer dig. Mange effektive behandlinger kan hjælpe med at genoprette seksuel lyst i enhver alder.

Aldersrelaterede ændringer er gradvise og ofte håndterbare med livsstilsjusteringer, hormonbehandling eller anden behandling. Nøglen er, om ændringen forårsager dig ubehag eller relationsproblemer.

Kan p-piller forårsage lav sexlyst?

Ja, hormonelle p-piller kan påvirke seksuel lyst hos nogle kvinder. P-piller kan sænke testosteronniveauet, hvilket kan reducere libido. Dette sker dog ikke for alle, og effekten forbedres ofte efter et par måneders brug.

Hvis du mistænker, at dine p-piller påvirker din sexlyst, skal du tale med din læge om alternativer. Der er mange forskellige formuleringer og ikke-hormonelle muligheder, der kan fungere bedre for dig.

Vil min sexlyst vende tilbage efter overgangsalderen?

Mange kvinder oplever forbedret seksuel lyst efter overgangsalderen, især med passende behandling. Selvom hormonelle ændringer under overgangsalderen ofte i starten reducerer libido, bringer denne fase frihed fra graviditetsbekymringer og ofte mindre stress fra børneopdragelse.

Hormonbehandling, livsstilsændringer og forbedret kommunikation med partnere kan betydeligt hjælpe med at genoprette seksuel interesse under og efter overgangsalderen. Hver kvindes oplevelse er forskellig, så samarbejd med din læge for at finde ud af, hvad der virker for dig.

Hvor lang tid tager det for behandlinger at virke?

Tidslinjen for forbedring varierer meget afhængigt af de underliggende årsager og de anvendte behandlinger. Livsstilsændringer som motion og stressreduktion kan vise fordele inden for få uger til måneder. Hormonbehandling tager typisk 2-3 måneder at vise fuld effekt.

Psykologiske behandlinger som terapi kan tage flere måneder at vise betydelig forbedring, men mange kvinder bemærker nogle ændringer inden for de første få sessioner. Vær tålmodig med processen og oprethold åben kommunikation med dit sundhedsteam om dine fremskridt.

Skal jeg være bekymret, hvis min partner har lav sexlyst?

Det er naturligt at føle sig bekymret eller endda afvist, når din partner oplever lav sexlyst, men husk, at dette problem sjældent handler om dig personligt. Lav libido har mange årsager, hvoraf de fleste ikke er relateret til relationstilfredshed eller tiltrækning til dig.

Den bedste tilgang er at tilbyde støtte og forståelse, mens du opfordrer din partner til at tale med en sundhedsperson. Parterapi kan også hjælpe jer begge med at navigere denne udfordring sammen og opretholde intimitet på andre måder, mens I adresserer de underliggende problemer.