Angst

Gelegentliche Angst ist ein normaler Bestandteil des Lebens. Menschen mit Angststörungen haben jedoch häufig intensive, übermäßige und anhaltende Sorgen und Ängste über alltägliche Situationen. Oftmals umfassen Angststörungen wiederholte Episoden von plötzlichen Gefühlen intensiver Angst und Furcht oder Schrecken, die innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt erreichen (Panikattacken). Diese Angst- und Panikgefühle beeinträchtigen die täglichen Aktivitäten, sind schwer zu kontrollieren, stehen in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr und können lange anhalten. Sie vermeiden möglicherweise Orte oder Situationen, um diese Gefühle zu verhindern. Die Symptome können in der Kindheit oder Jugend beginnen und bis ins Erwachsenenalter anhalten. Beispiele für Angststörungen sind die generalisierte Angststörung, die soziale Angststörung (soziale Phobie), spezifische Phobien und die Trennungsangststörung. Sie können mehr als eine Angststörung haben. Manchmal resultiert Angst aus einer medizinischen Erkrankung, die behandelt werden muss. Welche Form von Angst Sie auch haben, eine Behandlung kann helfen.

Häufige Anzeichen und Symptome von Angstzuständen sind:

• Sich nervös, unruhig oder angespannt fühlen
• Ein Gefühl von drohender Gefahr, Panik oder Untergang
• Erhöhte Herzfrequenz
• Schnell atmen (Hyperventilation)
• Schwitzen
• Zittern
• Sich schwach oder müde fühlen
• Konzentrationsschwierigkeiten oder nur an die aktuelle Sorge denken können
• Schlafstörungen
• Magen-Darm-Probleme
• Schwierigkeiten, die Sorgen zu kontrollieren
• Den Drang verspüren, Dinge zu vermeiden, die Angst auslösen

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen:

• Agoraphobie (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) ist eine Art von Angststörung, bei der man Orte oder Situationen fürchtet und oft meidet, die zu Panikattacken führen und einen gefangen, hilflos oder verlegen fühlen lassen könnten.
• Eine Angststörung aufgrund einer medizinischen Erkrankung umfasst Symptome von intensiver Angst oder Panik, die direkt durch ein körperliches Gesundheitsproblem verursacht werden.
• Eine generalisierte Angststörung umfasst anhaltende und übermäßige Angst und Sorgen über Aktivitäten oder Ereignisse – selbst gewöhnliche, alltägliche Probleme. Die Sorge ist außer Verhältnis zu den tatsächlichen Umständen, ist schwer zu kontrollieren und beeinflusst das körperliche Befinden. Sie tritt oft zusammen mit anderen Angststörungen oder Depressionen auf.
• Eine Panikstörung beinhaltet wiederholte Episoden von plötzlichen Gefühlen intensiver Angst und Furcht oder Schrecken, die innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt erreichen (Panikattacken). Man kann sich fühlen, als stünde der Untergang bevor, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder ein schnelles, flatterndes oder pochendes Herz (Herzklopfen) verspüren. Diese Panikattacken können dazu führen, dass man sich Sorgen macht, dass sie wieder auftreten, oder dass man Situationen meidet, in denen sie aufgetreten sind.
• Selektiver Mutismus ist ein anhaltendes Versagen von Kindern, in bestimmten Situationen, wie z. B. in der Schule, zu sprechen, obwohl sie in anderen Situationen, wie z. B. zu Hause bei engen Familienmitgliedern, sprechen können. Dies kann die schulische, berufliche und soziale Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.
• Eine Trennungsangststörung ist eine kindliche Störung, die durch Angst gekennzeichnet ist, die für das Entwicklungsstadium des Kindes übermäßig ist und mit der Trennung von den Eltern oder anderen Personen zusammenhängt, die elterliche Rollen übernehmen.
• Eine soziale Angststörung (soziale Phobie) beinhaltet ein hohes Maß an Angst, Furcht und Vermeidung sozialer Situationen aufgrund von Schamgefühlen, Selbstbewusstsein und der Sorge, von anderen negativ beurteilt oder angesehen zu werden.
• Spezifische Phobien sind durch große Angst gekennzeichnet, wenn man einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation ausgesetzt ist, und den Wunsch, diese zu vermeiden. Phobien lösen bei manchen Menschen Panikattacken aus.
• Eine substanzinduzierte Angststörung ist durch Symptome intensiver Angst oder Panik gekennzeichnet, die eine direkte Folge des Missbrauchs von Drogen, der Einnahme von Medikamenten, der Exposition gegenüber einer toxischen Substanz oder des Entzugs von Drogen sind.
• Andere spezifizierte Angststörung und unspezifizierte Angststörung sind Begriffe für Angstzustände oder Phobien, die nicht genau den Kriterien für andere Angststörungen entsprechen, aber dennoch erheblich belastend und störend sind.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn:

• Sie das Gefühl haben, sich zu viel Sorgen zu machen und es Ihre Arbeit, Beziehungen oder andere Bereiche Ihres Lebens beeinträchtigt
• Ihre Angst, Sorgen oder Ängste Sie beunruhigen und schwer zu kontrollieren sind
• Sie sich depressiv fühlen, Probleme mit Alkohol- oder Drogenkonsum haben oder neben Angstzuständen andere psychische Probleme haben
• Sie denken, dass Ihre Angst mit einem körperlichen Gesundheitsproblem zusammenhängen könnte
• Sie Selbstmordgedanken oder -verhalten haben – in diesem Fall suchen Sie sofort eine Notfallbehandlung auf

Ihre Sorgen verschwinden möglicherweise nicht von selbst, und sie können sich im Laufe der Zeit verschlimmern, wenn Sie keine Hilfe suchen. Suchen Sie Ihren Arzt oder einen Anbieter für psychische Gesundheit auf, bevor sich Ihre Angst verschlimmert. Es ist einfacher zu behandeln, wenn Sie frühzeitig Hilfe erhalten.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn: Sie das Gefühl haben, sich zu viel Sorgen zu machen und dies Ihre Arbeit, Beziehungen oder andere Lebensbereiche beeinträchtigt Ihr Angst, Besorgnis oder Ihre Angstgefühle Sie beunruhigen und schwer zu kontrollieren sind Sie sich depressiv fühlen, Probleme mit Alkohol oder Drogenkonsum haben oder neben Angstzuständen weitere psychische Probleme haben Sie denken, dass Ihre Angst mit einem körperlichen Gesundheitsproblem zusammenhängen könnte Sie Selbstmordgedanken oder -verhalten haben – in diesem Fall suchen Sie sofort eine Notfallbehandlung auf Ihre Sorgen möglicherweise nicht von selbst verschwinden, und sie können sich im Laufe der Zeit verschlimmern, wenn Sie keine Hilfe suchen. Suchen Sie Ihren Arzt oder einen Anbieter für psychische Gesundheit auf, bevor sich Ihre Angst verschlimmert. Es ist einfacher zu behandeln, wenn Sie frühzeitig Hilfe erhalten.

Die Ursachen von Angststörungen sind nicht vollständig geklärt. Lebenserfahrungen wie traumatische Ereignisse scheinen Angststörungen bei Menschen auszulösen, die bereits zu Angst neigen. Vererbte Merkmale können ebenfalls eine Rolle spielen. Bei manchen Menschen kann Angst mit einer zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen. In einigen Fällen sind Angstsymptome die ersten Anzeichen einer medizinischen Erkrankung. Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Ihre Angst eine medizinische Ursache haben könnte, kann er oder sie Tests anordnen, um nach Anzeichen eines Problems zu suchen. Beispiele für medizinische Probleme, die mit Angst in Verbindung gebracht werden können, sind: Herzerkrankungen Diabetes Schilddrüsenprobleme, wie z. B. Hyperthyreose Atmungsstörungen, wie z. B. chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Asthma Drogenmissbrauch oder -entzug Entzug von Alkohol, angstlösenden Medikamenten (Benzodiazepine) oder anderen Medikamenten Chronische Schmerzen oder Reizdarmsyndrom Seltene Tumore, die bestimmte Kampf-oder-Flucht-Hormone produzieren Manchmal kann Angst eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein. Es ist möglich, dass Ihre Angst auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen ist, wenn: Sie keine Blutsverwandten (wie z. B. Eltern oder Geschwister) mit einer Angststörung haben Sie als Kind keine Angststörung hatten Sie bestimmte Dinge oder Situationen nicht aufgrund von Angst vermeiden Sie einen plötzlichen Angstzustand haben, der nicht mit Lebensereignissen zusammenhängt, und Sie keine Vorgeschichte von Angst hatten

Diese Faktoren können Ihr Risiko erhöhen, eine Angststörung zu entwickeln: Trauma. Kinder, die Missbrauch oder Traumata erlitten haben oder traumatische Ereignisse miterlebt haben, haben ein höheres Risiko, irgendwann im Leben eine Angststörung zu entwickeln. Erwachsene, die ein traumatisches Ereignis erleben, können ebenfalls Angststörungen entwickeln. Stress aufgrund einer Krankheit. Eine Erkrankung oder schwere Krankheit kann erhebliche Sorgen um Themen wie Ihre Behandlung und Ihre Zukunft verursachen. Stressaufbau. Ein großes Ereignis oder ein Aufbau kleinerer stressiger Lebenssituationen kann übermäßige Angst auslösen – zum Beispiel ein Todesfall in der Familie, Stress bei der Arbeit oder anhaltende Sorgen um die Finanzen. Persönlichkeit. Menschen mit bestimmten Persönlichkeitstypen sind anfälliger für Angststörungen als andere. Andere psychische Störungen. Menschen mit anderen psychischen Störungen wie Depressionen haben oft auch eine Angststörung. Blutsverwandte mit Angststörung. Angststörungen können in Familien auftreten. Drogen oder Alkohol. Drogen- oder Alkoholkonsum oder -missbrauch oder Entzug können Angstzustände verursachen oder verschlimmern.

Eine Angststörung bedeutet mehr als nur Sorgen. Sie kann auch zu anderen psychischen und körperlichen Erkrankungen führen oder diese verschlimmern, wie zum Beispiel: Depression (die oft mit einer Angststörung einhergeht) oder andere psychische Störungen Suchtmittelmissbrauch Schlafstörungen (Insomnie) Verdauungs- oder Darmprobleme Kopfschmerzen und chronische Schmerzen Soziale Isolation Probleme im schulischen oder beruflichen Bereich Geringe Lebensqualität Selbstmord

Es gibt keine Möglichkeit, mit Sicherheit vorherzusagen, was bei jemandem eine Angststörung auslösen wird, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen von Symptomen zu reduzieren, wenn Sie Angst haben: Holen Sie sich frühzeitig Hilfe. Angststörungen lassen sich, wie viele andere psychische Erkrankungen, schwerer behandeln, wenn man wartet. Bleiben Sie aktiv. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen und die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Genießen Sie soziale Interaktionen und fürsorgliche Beziehungen, die Ihre Sorgen lindern können. Vermeiden Sie Alkohol- oder Drogenkonsum. Alkohol- und Drogenkonsum können Angstzustände verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie von einer dieser Substanzen abhängig sind, kann das Aufhören Angstzustände auslösen. Wenn Sie nicht alleine aufhören können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder suchen Sie eine Selbsthilfegruppe, die Ihnen helfen kann.

Sie können zunächst Ihren Hausarzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Ihre Angst mit Ihrer körperlichen Gesundheit zusammenhängen könnte. Er oder sie kann nach Anzeichen einer zugrundeliegenden Erkrankung suchen, die möglicherweise behandelt werden muss. Bei schwerer Angst müssen Sie jedoch möglicherweise einen Spezialisten für psychische Gesundheit aufsuchen. Ein Psychiater ist ein Arzt, der sich auf die Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen spezialisiert hat. Ein Psychologe und bestimmte andere Fachkräfte für psychische Gesundheit können Angstzustände diagnostizieren und Beratung (Psychotherapie) anbieten. Um eine Angststörung zu diagnostizieren, kann Ihr Anbieter für psychische Gesundheit Folgendes tun: Ihnen eine psychologische Untersuchung geben. Dies beinhaltet die Besprechung Ihrer Gedanken, Gefühle und Ihres Verhaltens, um eine Diagnose zu stellen und nach damit verbundenen Komplikationen zu suchen. Angststörungen treten häufig zusammen mit anderen psychischen Problemen auf – wie Depressionen oder Substanzmissbrauch –, was die Diagnose erschweren kann. Ihre Symptome mit den Kriterien im DSM-5 vergleichen. Viele Ärzte verwenden die Kriterien im Diagnostischen und Statistischen Handbuch psychischer Störungen (DSM-5), herausgegeben von der American Psychiatric Association, um eine Angststörung zu diagnostizieren. Betreuung in der Mayo Clinic Unser fürsorgliches Team von Mayo Clinic-Experten kann Ihnen bei Ihren gesundheitsbezogenen Bedenken im Zusammenhang mit Angststörungen helfen. Hier beginnen

Die beiden Hauptbehandlungen für Angststörungen sind Psychotherapie und Medikamente. Eine Kombination aus beidem kann Ihnen am meisten nützen. Es kann einige Versuche benötigen, um herauszufinden, welche Behandlungen am besten für Sie geeignet sind. Psychotherapie Auch bekannt als Gesprächstherapie oder psychologische Beratung, beinhaltet die Psychotherapie die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, um Ihre Angstsymptome zu reduzieren. Sie kann eine wirksame Behandlung für Angstzustände sein. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist die effektivste Form der Psychotherapie bei Angststörungen. KVT ist im Allgemeinen eine kurzfristige Behandlung, die sich darauf konzentriert, Ihnen spezifische Fähigkeiten beizubringen, um Ihre Symptome zu verbessern und schrittweise zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie aufgrund von Angst vermieden haben. KVT beinhaltet die Expositionstherapie, bei der Sie schrittweise mit dem Objekt oder der Situation konfrontiert werden, die Ihre Angst auslöst, damit Sie Vertrauen gewinnen, dass Sie die Situation und die Angstsymptome bewältigen können. Medikamente Verschiedene Arten von Medikamenten werden verwendet, um die Symptome zu lindern, abhängig von der Art der Angststörung, die Sie haben, und davon, ob Sie auch andere psychische oder körperliche Gesundheitsprobleme haben. Zum Beispiel: Bestimmte Antidepressiva werden auch zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt. Ein angstlösendes Medikament namens Buspiron kann verschrieben werden. In begrenzten Fällen kann Ihr Arzt andere Arten von Medikamenten verschreiben, wie z. B. Beruhigungsmittel, auch Benzodiazepine genannt, oder Betablocker. Diese Medikamente dienen der kurzfristigen Linderung von Angstsymptomen und sind nicht für die langfristige Anwendung bestimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile, Risiken und möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten. Weitere Informationen Angststörungsbehandlung in der Mayo Clinic Psychotherapie Termin vereinbaren Es gibt ein Problem mit den unten hervorgehobenen Informationen. Bitte übermitteln Sie das Formular erneut. Von der Mayo Clinic in Ihren Posteingang Melden Sie sich kostenlos an und bleiben Sie über Forschungsfortschritte, Gesundheitstipps, aktuelle Gesundheitsthemen und Fachwissen zum Gesundheitsmanagement auf dem Laufenden. Klicken Sie hier für eine E-Mail-Vorschau. E-Mail-Adresse 1 Fehler Das E-Mail-Feld ist erforderlich Fehler Geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Daten durch die Mayo Clinic. Um Ihnen die relevantesten und hilfreichsten Informationen zukommen zu lassen und zu verstehen, welche Informationen nützlich sind, können wir Ihre E-Mail- und Website-Nutzungsinformationen mit anderen Informationen kombinieren, die wir über Sie haben. Wenn Sie ein Patient der Mayo Clinic sind, können dies geschützte Gesundheitsinformationen sein. Wenn wir diese Informationen mit Ihren geschützten Gesundheitsinformationen kombinieren, behandeln wir alle diese Informationen als geschützte Gesundheitsinformationen und verwenden oder offenbaren diese Informationen nur gemäß unserer Mitteilung über Datenschutzpraktiken. Sie können sich jederzeit von E-Mail-Mitteilungen abmelden, indem Sie auf den Link zum Abbestellen in der E-Mail klicken. Abonnieren! Vielen Dank für Ihre Anmeldung! Sie erhalten in Kürze die neuesten Gesundheitsinformationen der Mayo Clinic, die Sie angefordert haben, in Ihrem Posteingang. Entschuldigung, bei Ihrem Abonnement ist etwas schief gelaufen. Bitte versuchen Sie es in ein paar Minuten erneut. Erneut versuchen

Um mit einer Angststörung fertig zu werden, können Sie Folgendes tun: Informieren Sie sich über Ihre Störung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Anbieter für psychische Gesundheit. Finden Sie heraus, was Ihre spezifische Erkrankung möglicherweise verursacht und welche Behandlungen für Sie am besten geeignet sind. Beziehen Sie Ihre Familie und Freunde mit ein und bitten Sie sie um Unterstützung. Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan. Nehmen Sie Medikamente wie verordnet ein. Halten Sie Therapietermine ein und erledigen Sie alle Aufgaben, die Ihr Therapeut Ihnen möglicherweise gibt. Konsequenz kann einen großen Unterschied machen, besonders wenn es um die Einnahme Ihrer Medikamente geht. Werden Sie aktiv. Finden Sie heraus, was Ihre Angst auslöst oder Stress verursacht. Üben Sie die Strategien, die Sie mit Ihrem Anbieter für psychische Gesundheit entwickelt haben, damit Sie bereit sind, mit Angstgefühlen in diesen Situationen umzugehen. Führen Sie ein Tagebuch. Die Dokumentation Ihres persönlichen Lebens kann Ihnen und Ihrem Anbieter für psychische Gesundheit helfen, herauszufinden, was Ihnen Stress verursacht und was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Angstzustände bei. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Selbsthilfegruppen bieten Mitgefühl, Verständnis und geteilte Erfahrungen. Die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen und die Anxiety and Depression Association of America bieten Informationen zur Suche nach Unterstützung. Lernen Sie Techniken zum Zeitmanagement. Sie können Angstzustände reduzieren, indem Sie lernen, Ihre Zeit und Energie sorgfältig zu verwalten. Gehen Sie unter Leute. Lassen Sie sich nicht von Sorgen von Ihren Lieben oder Aktivitäten isolieren. Brechen Sie den Kreislauf. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, machen Sie einen flotten Spaziergang oder widmen Sie sich einem Hobby, um Ihre Gedanken von Ihren Sorgen abzulenken.