Was sind Herzrasen? Symptome, Ursachen und Behandlung

Herzrasen ist das Gefühl, dass Ihr Herz unregelmäßig, zu schnell oder zu stark schlägt. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Herz Schläge aussetzt, flattert oder in Ihrer Brust, Ihrem Hals oder Ihrer Kehle pocht.

In den meisten Fällen sind Herzrasen harmlos und vorübergehend. Sie sind tatsächlich ziemlich häufig und können jedem passieren, sogar Menschen mit einem völlig gesunden Herzen. Ihr Herz verändert seinen Rhythmus im Laufe des Tages ganz natürlich als Reaktion auf verschiedene Aktivitäten, Emotionen und Situationen.

Was sind die Symptome von Herzrasen?

Das Hauptsymptom ist das Gefühl, Ihren Herzschlag wahrzunehmen, obwohl Sie ihn normalerweise nicht bemerken würden. Dieses Gefühl kann sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich anfühlen, und das Erkennen dieser Empfindungen kann Ihnen helfen, besser mit Ihrem Arzt zu kommunizieren.

Hier ist, was Sie während eines Herzrasens möglicherweise erleben:

• Ein flatterndes Gefühl in Ihrer Brust, wie Schmetterlinge
• Das Gefühl, als ob Ihr Herz einen Schlag ausgesetzt oder einen zusätzlichen Schlag hinzugefügt hätte
• Ein pochendes oder hämmerndes Gefühl in Ihrer Brust, Ihrem Hals oder Ihrer Kehle
• Ihr Herz rast oder schlägt viel schneller als gewöhnlich
• Ein auf und ab hüpfendes Gefühl, als ob sich Ihr Herz umgedreht hätte
• Das Gefühl, als ob Ihr Herz für einen Moment stehen geblieben wäre

Sie könnten diese Empfindungen bemerken, während Sie sich ausruhen, aktiv sind oder sogar nachts liegen. Manche Menschen spüren Herzrasen stärker, wenn sie sich in ruhigen Umgebungen befinden, in denen sie ihren Herzschlag eher bemerken.

Gelegentlich können Herzrasen mit anderen Symptomen wie leichter Schwindel, Kurzatmigkeit oder Brustbeschwerden einhergehen. Diese zusätzlichen Symptome bedeuten nicht automatisch, dass etwas Ernstes nicht stimmt, aber es lohnt sich, sie Ihrem Arzt zu erwähnen.

Was verursacht Herzrasen?

Herzrasen kann von vielen verschiedenen Auslösern herrühren, und oft ist die Ursache etwas, das im täglichen Leben völlig beherrschbar ist. Das Verständnis dieser Ursachen kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen und möglicherweise zu reduzieren, wie oft Sie sie erleben.

Zu den häufigsten alltäglichen Auslösern gehören:

• Koffein aus Kaffee, Tee, Energy-Drinks oder Schokolade
• Starke Emotionen wie Stress, Angst, Aufregung oder Angst
• Körperliche Aktivität oder Sport
• Nikotin aus Zigaretten oder E-Zigaretten
• Alkoholgenuss
• Große Mahlzeiten oder zu schnelles Essen
• Schlafentzug oder Übermüdung
• Dehydration

Hormonelle Veränderungen können ebenfalls Herzrasen auslösen, insbesondere während der Schwangerschaft, Menstruation oder Menopause. Ihr Herz arbeitet während dieser Zeiten härter, was dazu führen kann, dass Sie seinen Schlag stärker wahrnehmen.

Einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Herzrasen als Nebenwirkung verursachen. Dazu gehören bestimmte Asthma-Inhalatoren, abschwellende Mittel, Schilddrüsenmedikamente und einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie kürzlich mit einem neuen Medikament begonnen haben, könnte dies der Zusammenhang sein.

Medizinische Erkrankungen können manchmal Herzrasen verursachen, obwohl dies weniger häufig vorkommt. Dazu gehören möglicherweise eine Schilddrüsenüberfunktion, niedriger Blutzucker, Anämie oder Herzrhythmusstörungen. Die meisten Menschen mit Herzrasen haben keine zugrunde liegenden Herzprobleme, aber es lohnt sich, dies überprüfen zu lassen, wenn Herzrasen neu oder besorgniserregend für Sie sind.

In einigen Fällen, insbesondere bei jüngeren Menschen, treten Herzrasen ohne klaren Auslöser auf. Dies wird oft als „idiopathisches“ Herzrasen bezeichnet, und obwohl es lästig sein kann, ist es normalerweise nicht gefährlich.

Wann sollte man wegen Herzrasen einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten Ihren Arzt kontaktieren, wenn Herzrasen für Sie neu sind, häufig auftreten oder mit anderen Symptomen einhergehen. Obwohl die meisten Herzrasen harmlos sind, ist es immer besser, sie zur Beruhigung untersuchen zu lassen.

Vereinbaren Sie einen regulären Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Folgendes erleben:

• Herzrasen, das mehrmals pro Woche auftritt
• Episoden, die länger als ein paar Minuten dauern
• Herzrasen, das Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt
• Neues Herzrasen, wenn Sie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen haben
• Herzrasen zusammen mit leichten Brustbeschwerden oder Kurzatmigkeit

Sie sollten jedoch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Herzrasen mit schwerwiegenderen Symptomen einhergeht. Rufen Sie den Notarzt oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie starke Brustschmerzen, Atembeschwerden, Ohnmacht oder starken Schwindel zusammen mit Herzrasen erleben.

Vertrauen Sie Ihrem Instinkt bezüglich Ihres Körpers. Wenn sich etwas sehr anders oder besorgniserregend anfühlt, ist es immer angebracht, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, auch wenn die Symptome mild erscheinen.

Was sind die Risikofaktoren für Herzrasen?

Mehrere Faktoren können Sie anfälliger für Herzrasen machen, obwohl das Vorliegen dieser Risikofaktoren nicht bedeutet, dass Sie sie definitiv entwickeln werden. Das Verständnis Ihrer persönlichen Risikofaktoren kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, den besten Plan zur Behandlung oder Vorbeugung von Herzrasen zu erstellen.

Das Alter spielt eine Rolle, da Herzrasen mit zunehmendem Alter häufiger werden. Dies geschieht teilweise, weil unser Herz im Laufe der Zeit natürliche Veränderungen durchmacht und wir möglicherweise empfindlicher auf Auslöser reagieren, die wir zuvor gut vertragen haben.

Zu den Lebensstilfaktoren, die Ihr Risiko erhöhen, gehören:

• Hoher Koffeinkonsum
• Rauchen oder Konsum von Nikotinprodukten
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Hohe Stressbelastung oder Angststörungen
• Schlechte Schlafgewohnheiten oder Schlafstörungen
• Physische Untätigkeit

Bestimmte Erkrankungen können Ihre Wahrscheinlichkeit, Herzrasen zu erleben, erhöhen. Dazu gehören Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Die Schwangerschaft erhöht das Risiko ebenfalls aufgrund der zusätzlichen Anforderungen an Ihr Herz-Kreislauf-System.

Einige Medikamente, insbesondere Stimulanzien, abschwellende Mittel und bestimmte Antidepressiva, können Herzrasen wahrscheinlicher machen. Sogar einige rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel können für empfindliche Personen Auslöser sein.

Was sind die möglichen Komplikationen von Herzrasen?

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Herzrasen nicht zu Komplikationen führen und eher ein Ärgernis als eine Gefahr darstellen. Das Verständnis potenzieller Komplikationen kann Ihnen jedoch helfen zu wissen, worauf Sie achten müssen und wann Sie zusätzliche Hilfe suchen sollten.

Für die meisten Menschen ist die Haupt„Komplikation“ die Angst vor den Herzrasen selbst. Wenn Sie spüren, wie Ihr Herz unregelmäßig schlägt, ist es natürlich, sich Sorgen zu machen, was tatsächlich mehr Herzrasen auslösen und einen Kreislauf aus Angst und Symptomen erzeugen kann.

Selten können häufige oder lang anhaltende Herzrasen auf eine zugrunde liegende Herzrhythmusstörung hinweisen, die behandelt werden muss. Diese Erkrankungen, die als Arrhythmien bezeichnet werden, können manchmal die Effizienz beeinflussen, mit der Ihr Herz Blut pumpt. Die meisten Arrhythmien sind behandelbar, besonders wenn sie frühzeitig erkannt werden.

In sehr seltenen Fällen könnten bestimmte Arten von schnellem Herzrhythmus potenziell zu schwerwiegenderen Komplikationen führen, wenn sie unbehandelt bleiben. Dazu gehören möglicherweise Schwindel, Ohnmacht oder in extrem seltenen Fällen schwerwiegendere Herzprobleme.

Der Schlüssel ist, dass schwerwiegende Komplikationen ungewöhnlich sind und die meisten Menschen mit Herzrasen ein völlig normales, gesundes Leben führen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Arzt können helfen, mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen.

Wie kann Herzrasen verhindert werden?

Viele Herzrasen können durch das Erkennen und Vermeiden Ihrer persönlichen Auslöser verhindert oder reduziert werden. Die effektivsten Präventionsstrategien konzentrieren sich auf Änderungen des Lebensstils, die die allgemeine Herzgesundheit unterstützen.

Beginnen Sie damit, zu verfolgen, wann Ihre Herzrasen auftreten und was Sie vorher getan haben. Sie könnten Muster bemerken, wie Herzrasen nach dem Trinken von Kaffee, während stressiger Phasen oder wenn Sie schlecht geschlafen haben.

Berücksichtigen Sie diese Präventionsstrategien:

• Begrenzen Sie den Koffeinkonsum, besonders wenn Sie einen Zusammenhang bemerken
• Üben Sie Stressbewältigung durch Entspannungstechniken, Bewegung oder Meditation
• Halten Sie regelmäßige Schlafgewohnheiten ein und streben Sie 7-9 Stunden pro Nacht an
• Bleiben Sie den ganzen Tag über gut hydriert
• Vermeiden Sie Rauchen und begrenzen Sie den Alkoholkonsum
• Essen Sie regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten, anstatt Mahlzeiten auszulassen oder zu viel zu essen
• Treiben Sie regelmäßig mäßige Bewegung

Wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob eines davon zu Herzrasen beitragen könnte. Manchmal kann eine Anpassung der Dosierung oder des Zeitpunkts einen Unterschied machen.

Die Behandlung von Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen kann ebenfalls dazu beitragen, Herzrasen zu reduzieren. Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, um diese Erkrankungen gut unter Kontrolle zu halten.

Wie wird Herzrasen diagnostiziert?

Die Diagnose von Herzrasen beginnt in der Regel mit einem ausführlichen Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Ihre Krankengeschichte. Ihr Arzt möchte genau verstehen, was Sie fühlen, wann es passiert und was Ihre Herzrasen auslösen könnte.

Erwarten Sie während Ihres Termins, dass Ihr Arzt Sie nach Ihrem Koffeinkonsum, Ihrem Stresslevel, Ihren Medikamenten, Ihrer Familienanamnese bezüglich Herzproblemen und allen anderen Symptomen fragt, die Sie bemerkt haben. Diese Informationen helfen ihm, die wahrscheinlichsten Ursachen und die besten nächsten Schritte zu bestimmen.

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, einschließlich des Abhörens Ihres Herzens und der Überprüfung Ihres Pulses und Blutdrucks. Er könnte auch nach Anzeichen von Schilddrüsenproblemen oder anderen Erkrankungen suchen, die Herzrasen verursachen könnten.

Bei Bedarf kann Ihr Arzt einige Tests anordnen, um weitere Informationen zu erhalten:

• Ein Elektrokardiogramm (EKG), um die elektrische Aktivität Ihres Herzens aufzuzeichnen
• Blutuntersuchungen, um auf Schilddrüsenprobleme, Anämie oder Blutzuckerprobleme zu untersuchen
• Ein Holter-Monitor, der Ihren Herzrhythmus 24-48 Stunden lang während Ihrer normalen Aktivitäten aufzeichnet
• Ein Ereignismonitor für eine längerfristige Überwachung, wenn Herzrasen selten sind
• Ein Echokardiogramm, um die Struktur und Funktion Ihres Herzens zu untersuchen

Viele Menschen stellen fest, dass ihre Herzrasen während der kurzen Zeit eines Arztbesuchs nicht auftreten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies bei Ihnen passiert – es ist sehr häufig, und Ihr Arzt hat andere Möglichkeiten, die benötigten Informationen zu sammeln.

Was ist die Behandlung von Herzrasen?

Die Behandlung von Herzrasen hängt davon ab, was sie verursacht und wie sehr sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Für viele Menschen beinhaltet die effektivste Behandlung Änderungen des Lebensstils und das Vermeiden bekannter Auslöser.

Wenn Ihre Herzrasen durch Lebensstilfaktoren verursacht werden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich zuerst Änderungen empfehlen. Dies könnte das Reduzieren von Koffein, eine bessere Stressbewältigung, die Verbesserung der Schlafgewohnheiten oder die Anpassung von Medikamenten umfassen, die zu dem Problem beitragen könnten.

Wenn Herzrasen mit einer Grunderkrankung zusammenhängen, reduziert oder beseitigt die Behandlung dieser Erkrankung oft die Herzrasen. Beispielsweise kann die Behandlung einer Schilddrüsenüberfunktion oder die Bewältigung von Angstzuständen die Symptome deutlich verbessern.

Bei Herzrasen, die durch bestimmte Herzrhythmusstörungen verursacht werden, kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:

• Medikamente zur Regulierung Ihres Herzrhythmus
• Betablocker, um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen, wenn sie ständig zu schnell ist
• Anxiolytika, wenn Stress und Angst wichtige Auslöser sind
• Verfahren wie Katheterablation bei bestimmten Rhythmusstörungen, obwohl dies selten erforderlich ist

Viele Menschen stellen fest, dass das einfache Verständnis ihrer Herzrasen und das Wissen, dass sie nicht gefährlich sind, dazu beiträgt, ihre Häufigkeit zu reduzieren. Wenn Sie weniger Angst vor den Empfindungen haben, erleben Sie sie oft seltener.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um den richtigen Ansatz basierend auf Ihrer spezifischen Situation, Ihren Symptomen und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu finden.

Wie kann man Herzrasen zu Hause behandeln?

Es gibt verschiedene sichere und effektive Techniken, die Sie zu Hause anwenden können, um Herzrasen zu behandeln, wenn sie auftreten. Diese Methoden können Ihnen helfen, sich besser im Griff zu fühlen und können sogar helfen, eine Episode zu stoppen.

Wenn Sie spüren, dass Herzrasen beginnen, versuchen Sie diese sofortigen Techniken:

• Atmen Sie langsam und tief durch, um Ihr Nervensystem zu beruhigen
• Setzen Sie sich hin und versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen
• Trinken Sie langsam ein Glas kaltes Wasser
• Versuchen Sie das Valsalva-Manöver: Pressen Sie sich sanft, als ob Sie 10-15 Sekunden lang Stuhlgang hätten
• Spritzen Sie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht oder legen Sie einen kalten Waschlappen auf Ihr Gesicht und Ihre Brust

Konzentrieren Sie sich für die laufende Behandlung auf Lebensstilgewohnheiten, die die Herzgesundheit unterstützen. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressbewältigung können alle dazu beitragen, die Häufigkeit von Herzrasen zu reduzieren.

Führen Sie ein Herzrasen-Tagebuch, um zu verfolgen, wann Episoden auftreten, was Sie getan haben, was Sie gegessen oder getrunken haben und wie Sie sich emotional gefühlt haben. Diese Informationen können Ihnen helfen, Muster und Auslöser zu identifizieren, die Sie vermeiden sollten.

Erwägen Sie, Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung zu erlernen. Diese Fähigkeiten können sowohl zur Vorbeugung von Herzrasen als auch zur Behandlung bei Auftreten hilfreich sein.

Denken Sie daran, dass die meisten Herzrasen harmlos sind und von selbst verschwinden. Versuchen Sie, sich nicht zu intensiv auf Ihren Herzschlag zu konzentrieren, da diese Aufmerksamkeit die Empfindungen manchmal stärker oder länger anfühlen lassen kann.

Wie sollten Sie sich auf Ihren Arzttermin vorbereiten?

Eine gute Vorbereitung auf Ihren Termin kann Ihrem Arzt helfen, Ihre Symptome besser zu verstehen und die hilfreichste Versorgung zu bieten. Eine gute Vorbereitung stellt auch sicher, dass Sie nicht vergessen, wichtige Details zu erwähnen.

Notieren Sie vor Ihrem Termin spezifische Details zu Ihren Herzrasen. Notieren Sie, wann sie auftreten, wie lange sie dauern, wie sie sich anfühlen und was Sie tun, wenn sie auftreten. Fügen Sie alle Auslöser hinzu, die Sie bemerkt haben, wie bestimmte Lebensmittel, Aktivitäten oder stressige Situationen.

Bringen Sie eine vollständige Liste aller Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzlichen Heilmittel mit, die Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Artikel. Geben Sie die Dosen und die Häufigkeit der Einnahme an, da einige davon zu Ihren Herzrasen beitragen könnten.

Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Lebensstilgewohnheiten ehrlich zu besprechen. Ihr Arzt muss Ihren Koffeinkonsum, Ihren Alkoholkonsum, Ihre Rauchgewohnheiten, Ihre Trainingsroutine und Ihr Stresslevel kennen, um potenzielle Ursachen zu identifizieren.

Schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie stellen möchten, z. B.:

• Was könnte meine Herzrasen verursachen?
• Brauche ich irgendwelche Tests?
• Welche Änderungen des Lebensstils könnten helfen?
• Wann sollte ich mir Sorgen über meine Symptome machen?
• Gibt es Aktivitäten, die ich vermeiden sollte?

Bringen Sie nach Möglichkeit ein Familienmitglied oder einen Freund mit, der Ihnen hilft, sich an das zu erinnern, was der Arzt sagt, und der Ihnen Unterstützung bietet. Manchmal kann es Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, Ihre Symptome zu besprechen, wenn eine andere Person dabei ist.

Was ist die wichtigste Erkenntnis über Herzrasen?

Herzrasen sind in der Regel harmlose Empfindungen, die viele Menschen von Zeit zu Zeit erleben. Obwohl sie sich besorgniserregend anfühlen können, sind die meisten Herzrasen die normale Reaktion Ihres Herzens auf alltägliche Auslöser wie Koffein, Stress oder körperliche Aktivität.

Das Wichtigste ist, dass Herzrasen sehr häufig sind und selten auf ein ernstes Problem hinweisen. Das Verständnis Ihrer persönlichen Auslöser und die entsprechenden Anpassungen Ihres Lebensstils können die Häufigkeit, mit der Sie sie erleben, oft deutlich reduzieren.

Es ist jedoch immer angebracht, neue oder lästige Herzrasen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Er kann feststellen, ob Tests erforderlich sind, und Ihnen personalisierte Ratschläge zur Behandlung Ihrer Symptome geben.

Mit dem richtigen Ansatz können die meisten Menschen mit Herzrasen ihre Symptome effektiv behandeln und weiterhin ein erfülltes, aktives Leben führen. Lassen Sie sich nicht von Sorgen über Herzrasen davon abhalten, Ihre täglichen Aktivitäten zu genießen oder die Pflege zu erhalten, die Sie benötigen.

Häufig gestellte Fragen zu Herzrasen

Kann Angst Herzrasen verursachen?

Ja, Angst ist einer der häufigsten Auslöser für Herzrasen. Wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, schüttet Ihr Körper Hormone wie Adrenalin aus, die Ihr Herz schneller oder stärker schlagen lassen können. Dies erzeugt einen Kreislauf, bei dem Angst Herzrasen verursacht und das Gefühl der Herzrasen Sie dann ängstlicher macht. Das Erlernen von Stressbewältigungstechniken kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Sind Herzrasen während der Schwangerschaft gefährlich?

Herzrasen sind während der Schwangerschaft sehr häufig und normalerweise nicht gefährlich. Ihr Herz arbeitet während der Schwangerschaft härter, um Blut für Sie und Ihr Baby zu pumpen, was dazu führen kann, dass Sie Ihren Herzschlag stärker wahrnehmen. Sie sollten jedoch Herzrasen immer bei Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft erwähnen, insbesondere wenn sie stark sind oder mit anderen Symptomen wie Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit einhergehen.

Wie lange dauern Herzrasen normalerweise an?

Die meisten Herzrasen dauern nur wenige Sekunden bis wenige Minuten. Manche Menschen erleben kurze Episoden, die nur wenige Herzschläge dauern, während andere möglicherweise mehrere Minuten lang einen unregelmäßigen Herzschlag bemerken. Wenn Herzrasen länger als ein paar Minuten dauern oder sehr häufig auftreten, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegende Ursache vorliegt, die behandelt werden muss.

Kann das Trinken von Wasser bei Herzrasen helfen?

Ja, das Trinken von Wasser kann manchmal bei Herzrasen helfen, besonders wenn Sie dehydriert sind. Dehydration kann Herzrasen auslösen, weil Ihr Herz härter arbeiten muss, um dickeres Blut zu pumpen. Langsames Trinken von kaltem Wasser kann auch helfen, Ihr Nervensystem zu beruhigen. Wenn Sie jedoch häufig Herzrasen haben, ist das Trinken von ausreichend Flüssigkeit eher eine Präventionsstrategie als eine Heilung.

Sollte ich Sport vermeiden, wenn ich Herzrasen habe?

Die meisten Menschen mit Herzrasen können sicher Sport treiben, und regelmäßige körperliche Aktivität hilft oft, Herzrasen im Laufe der Zeit zu reduzieren, indem sie die allgemeine Herzgesundheit verbessert und Stress reduziert. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt über Ihre Trainingsroutine sprechen, besonders wenn Sie während oder nach dem Sport Herzrasen bemerken. Er kann Ihnen helfen, festzustellen, welche Intensität und Art von Bewegung für Ihre Situation geeignet ist.