Was ist Laktoseintoleranz? Symptome, Ursachen & Behandlung

Laktoseintoleranz bedeutet, dass Ihr Körper Probleme hat, Laktose zu verdauen, den natürlichen Zucker in Milch und Milchprodukten. Dies geschieht, wenn Ihr Dünndarm nicht genügend Laktase produziert, ein Enzym, das Laktose in einfachere Zucker aufspaltet, die Ihr Körper aufnehmen kann.

Sie sind bestimmt nicht allein, wenn Sie nach dem Essen von Eiscreme oder dem Trinken von Milch Verdauungsbeschwerden haben. Laktoseintoleranz betrifft Millionen von Menschen weltweit und ist tatsächlich häufiger als die Fähigkeit, Milchprodukte ein Leben lang zu verdauen. Die gute Nachricht ist, dass sie vollständig behandelbar ist, sobald Sie verstehen, was in Ihrem Körper passiert.

Was ist Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit Ihres Körpers, Laktose, den Hauptzucker in Milchprodukten, vollständig zu verdauen. Wenn Sie nicht genügend Laktase-Enzym in Ihrem Dünndarm haben, gelangt unverdaute Laktose in Ihren Dickdarm, wo Bakterien sie vergären.

Dieser Gärungsprozess erzeugt Gas und zieht Wasser in Ihren Darm, was zu den unangenehmen Symptomen führt, die viele Menschen erleben. Stellen Sie sich Laktase als Schlüssel vor, der Laktose öffnet, damit Ihr Körper sie als Energie nutzen kann. Ohne genügend Schlüssel bleibt die Laktose verschlossen und verursacht Verdauungsstörungen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Laktoseintoleranz sich von einer Milchallergie unterscheidet. Eine Milchallergie beinhaltet eine Reaktion Ihres Immunsystems auf Proteine in Milch, während Laktoseintoleranz einfach ein Verdauungsproblem mit Milchzucker ist.

Was sind die Symptome einer Laktoseintoleranz?

Die Symptome einer Laktoseintoleranz treten typischerweise innerhalb von 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten auf. Die Schwere kann von Person zu Person unterschiedlich sein, und manche Menschen vertragen kleine Mengen an Milchprodukten, andere nicht.

Hier sind die häufigsten Symptome, die Sie erleben könnten:

• Blähungen und Völlegefühl
• Gase und Blähungen
• Durchfall oder weicher Stuhl
• Bauchkrämpfe und -schmerzen
• Übelkeit
• Gurgelnde Geräusche aus Ihrem Bauch

Diese Symptome treten auf, weil unverdaute Laktose in Ihrem Dickdarm gärt, Gas erzeugt und Wasser in Ihren Darm zieht. Je mehr Laktose Sie zu sich nehmen, desto stärker sind Ihre Symptome wahrscheinlich.

Manche Menschen haben auch seltenere Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Hautprobleme, obwohl diese typischerweise bei schwerer Intoleranz oder in Kombination mit anderen Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten.

Welche Arten von Laktoseintoleranz gibt es?

Es gibt drei Haupttypen von Laktoseintoleranz, jeder mit unterschiedlichen Ursachen. Zu verstehen, welchen Typ Sie haben könnten, kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, den besten Behandlungsplan zu erstellen.

Primäre Laktoseintoleranz ist die häufigste Art weltweit. Dies geschieht, wenn die Laktaseproduktion nach dem Abstillen, normalerweise zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr, natürlich abnimmt. Es ist eigentlich das normale Muster für die meisten Säugetiere, einschließlich Menschen.

Sekundäre Laktoseintoleranz entwickelt sich, wenn Krankheiten oder Verletzungen Ihren Dünndarm schädigen. Erkrankungen wie Gastroenteritis, Zöliakie oder bestimmte Medikamente können die Laktaseproduktion vorübergehend oder dauerhaft reduzieren. Die gute Nachricht ist, dass sich dieser Typ manchmal verbessert, sobald die Grunderkrankung behandelt ist.

Angeborene Laktoseintoleranz ist extrem selten und von Geburt an vorhanden. Babys mit dieser Erkrankung können kein Laktase-Enzym produzieren und müssen von Anfang an auf Laktose verzichten. Dieser Typ erfordert eine sorgfältige medizinische Behandlung und spezielle Formeln.

Was verursacht Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz entwickelt sich, wenn Ihr Dünndarm unzureichende Mengen an Laktase-Enzym produziert. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, von natürlichen genetischen Faktoren bis hin zu erworbenen Erkrankungen.

Die häufigste Ursache ist die genetische Programmierung, die die Laktaseproduktion nach der Kindheit reduziert. Die meisten Säugetiere, einschließlich Menschen, produzieren im Alter natürlich weniger Laktase, da Milch in erster Linie eine Nahrungsquelle für Säuglinge und Kleinkinder ist.

Hier sind die Hauptfaktoren, die zu Laktoseintoleranz führen können:

• Genetische Faktoren, die die Laktaseproduktion im Laufe der Zeit steuern
• Ethnizität und Familienanamnese
• Altersbedingter natürlicher Rückgang des Laktase-Enzyms
• Krankheiten, die die Dünndarmschleimhaut schädigen
• Entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn
• Zöliakie, die die Darmzotten betrifft
• Schwere Gastroenteritis oder Lebensmittelvergiftung
• Bestimmte Medikamente oder Behandlungen

Interessanterweise entwickelte sich die Fähigkeit, Laktose im Erwachsenenalter zu verdauen, als evolutionäre Anpassung in Populationen mit einer langen Geschichte der Milchwirtschaft. Dies erklärt, warum die Raten der Laktoseintoleranz zwischen verschiedenen ethnischen Gruppen erheblich variieren.

In seltenen Fällen können Frühgeborene eine vorübergehende Laktoseintoleranz haben, da ihr Verdauungssystem noch nicht vollständig ausgereift ist. Dies verschwindet normalerweise, wenn das Baby wächst und sich entwickelt.

Wann sollte man wegen Laktoseintoleranz einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten ständig Verdauungsbeschwerden haben. Laktoseintoleranz ist zwar nicht gefährlich, aber eine richtige Diagnose hilft Ihnen, Ihre Symptome effektiv zu behandeln und stellt sicher, dass Sie keine anderen Erkrankungen übersehen.

Es ist besonders wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend, anhaltend oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihre Symptome tatsächlich von einer Laktoseintoleranz oder etwas anderem herrühren, das eine andere Behandlung erfordert.

Hier sind spezifische Situationen, in denen Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten:

• Starke Bauchschmerzen, die sich nicht bessern
• Blut im Stuhl
• Anhaltender Durchfall, der zu Dehydration führt
• Unerklärter Gewichtsverlust
• Symptome, die auch ohne Milchverzehr auftreten
• Anzeichen von Nährstoffmängeln
• Symptome bei Säuglingen oder Kleinkindern

Zögern Sie nicht, sich zu melden, wenn Sie sich Sorgen machen, genügend Kalzium und andere Nährstoffe zu sich zu nehmen, während Sie auf Milchprodukte verzichten. Ihr Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen ausgewogenen Ernährungsplan zu erstellen, der Ihren gesamten Nährstoffbedarf deckt.

Was sind die Risikofaktoren für Laktoseintoleranz?

Mehrere Faktoren können Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine Laktoseintoleranz zu entwickeln. Das Verständnis dieser Risikofaktoren kann Ihnen helfen zu erkennen, ob Sie möglicherweise anfälliger für diese Erkrankung sind.

Das Alter ist einer der stärksten Risikofaktoren, da die Laktaseproduktion bei den meisten Menschen nach der Kindheit natürlich abnimmt. Dies erklärt, warum manche Menschen als Kinder Milch trinken können, aber als Erwachsene Symptome entwickeln.

Ihre ethnische Herkunft spielt ebenfalls eine bedeutende Rolle bei Ihrem Risikograd:

• Afrikanische, asiatische und indianische Abstammung (höheres Risiko)
• Mittelmeer- und nahöstliche Abstammung
• Nordeuropäische Abstammung (niedrigeres Risiko aufgrund evolutionärer Anpassung)
• Familienanamnese mit Laktoseintoleranz
• Frühgeburt (vorübergehendes Risiko bei Säuglingen)
• Anamnese mit Magen-Darm-Erkrankungen
• Frühere schwere Mageninfektionen

Medizinische Behandlungen wie Chemotherapie oder Bestrahlung des Bauches können das Risiko ebenfalls vorübergehend erhöhen, indem sie die Darmschleimhaut schädigen. Die gute Nachricht ist, dass sich die behandlungsbedingte Laktoseintoleranz im Laufe der Zeit oft verbessert, wenn sich Ihr Verdauungssystem erholt.

Das Vorliegen dieser Risikofaktoren garantiert nicht, dass Sie eine Laktoseintoleranz entwickeln werden, aber das Bewusstsein dafür kann Ihnen helfen, Symptome frühzeitig zu erkennen und die entsprechende Behandlung zu suchen.

Was sind die möglichen Komplikationen einer Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz selbst ist zwar nicht gefährlich, aber der Verzicht auf Milchprodukte ohne richtige Planung kann im Laufe der Zeit zu Nährstoffmängeln führen. Die Hauptsorge ist, genügend Kalzium und Vitamin D zu sich zu nehmen, die für die Knochengesundheit unerlässlich sind.

Die meisten Komplikationen einer Laktoseintoleranz sind durch eine gute Ernährungsplanung und möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel vermeidbar. Es ist wichtig, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihren gesamten Nährstoffbedarf decken.

Hier sind die möglichen Komplikationen, die Sie beachten sollten:

• Kalziummangel, der zu schwachen Knochen führt
• Vitamin-D-Mangel
• Erhöhtes Risiko für Osteoporose im späteren Leben
• Proteinmangel, wenn Milchprodukte eine wichtige Proteinquelle waren
• Riboflavin-(Vitamin B2)-Mangel
• Soziale Einschränkungen bei der Nahrungsmittelauswahl
• Verdauungsstörungen durch versehentlichen Milchverzehr

Die gute Nachricht ist, dass viele milchfreie Lebensmittel ausgezeichnete Kalziumquellen sind, darunter Blattgemüse, angereichertes Pflanzenmilch, Sardinen und Mandeln. Ihr Körper kann absolut alles bekommen, was er braucht, ohne Milchprodukte.

In seltenen Fällen können Menschen Angst vor dem Essen oder sozialen Situationen entwickeln, die mit Essen zu tun haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie soziale Zusammenkünfte aufgrund von Ernährungseinschränkungen vermeiden, kann ein Gespräch mit einem Berater oder Ernährungsberater Ihnen helfen, Vertrauen in die Bewältigung Ihrer Erkrankung zu entwickeln.

Wie kann Laktoseintoleranz verhindert werden?

Leider können Sie eine genetische Laktoseintoleranz nicht verhindern, da sie durch Ihre Gene und den natürlichen Alterungsprozess bestimmt wird. Sie können jedoch die unangenehmen Symptome verhindern, indem Sie Ihre Ernährung steuern und Ihre persönlichen Toleranzgrenzen kennen.

Die beste Präventionsstrategie ist es, Lebensmittel zu identifizieren und zu vermeiden, die Ihre Symptome auslösen. Viele Menschen stellen fest, dass sie kleine Mengen an Milchprodukten oder bestimmte Arten von Milchprodukten besser vertragen als andere.

Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um eine sekundäre Laktoseintoleranz zu verhindern, indem Sie eine gute Verdauungsgesundheit erhalten. Dies bedeutet, Magen-Darm-Infektionen schnell zu behandeln und Erkrankungen wie Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankungen mit Hilfe Ihres Arztes zu behandeln.

Manche Menschen stellen fest, dass die schrittweise Einführung kleiner Mengen an Milchprodukten dazu beiträgt, die vorhandene Laktaseproduktion aufrechtzuerhalten, obwohl dies nicht bei allen funktioniert. Hören Sie immer auf Ihren Körper und drücken Sie keine erheblichen Beschwerden weg.

Wie wird Laktoseintoleranz diagnostiziert?

Die Diagnose einer Laktoseintoleranz beginnt in der Regel mit der Besprechung Ihrer Symptome und Ihrer Krankengeschichte mit Ihrem Arzt. Er wird wissen wollen, wann die Symptome auftreten, welche Lebensmittel sie auslösen und wie schwer Ihre Reaktionen sind.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, ein Ernährungstagebuch für ein oder zwei Wochen zu führen, um zu verfolgen, welche Lebensmittel Symptome verursachen. Dieser einfache Schritt liefert oft wertvolle Hinweise darauf, ob Milchprodukte der Übeltäter sind.

Mehrere Tests können eine Laktoseintoleranz bestätigen, wenn die Diagnose nicht aus Ihren Symptomen hervorgeht:

• Laktosetoleranztest zur Messung des Blutzuckerspiegels
• Wasserstoff-Atemtest zum Nachweis der Gasproduktion
• Stuhl-Säure-Test (hauptsächlich bei Säuglingen verwendet)
• Eliminationsdiät, gefolgt von einer Wiedereinführung

Der Wasserstoff-Atemtest wird am häufigsten verwendet, da er einfach und genau ist. Sie trinken eine Laktoselösung und atmen in regelmäßigen Abständen in einen Beutel. Wenn Bakterien in Ihrem Dickdarm unverdaute Laktose vergären, atmen Sie höhere Wasserstoffmengen aus.

Manchmal empfiehlt Ihr Arzt, zuerst andere Erkrankungen auszuschließen, insbesondere wenn Sie zusätzliche Symptome wie Gewichtsverlust oder Blut im Stuhl haben. Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom oder entzündliche Darmerkrankungen können ähnliche Symptome verursachen.

Was ist die Behandlung bei Laktoseintoleranz?

Die Hauptbehandlung der Laktoseintoleranz besteht darin, Ihre Ernährung so zu steuern, dass Sie laktosehaltige Lebensmittel vermeiden oder einschränken. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen Milchprodukte nicht vollständig eliminieren müssen und ein Level finden können, das für ihren Körper funktioniert.

Viele Menschen entdecken, dass sie kleine Mengen an Milchprodukten vertragen, besonders wenn sie mit anderen Lebensmitteln gegessen werden. Hartkäse wie Cheddar und Schweizer Käse enthalten von Natur aus weniger Laktose, und Joghurt mit lebenden Kulturen kann leichter verdaulich sein.

Hier sind die Hauptbehandlungsansätze, die Ihr Arzt empfehlen könnte:

• Laktase-Enzym-Präparate, die vor dem Verzehr von Milchprodukten eingenommen werden
• Laktosefreie oder laktosearme Milchprodukte
• Pflanzliche Milchalternativen (Soja, Mandel, Hafer, Reis)
• Kalzium- und Vitamin-D-Präparate, falls erforderlich
• Schrittweise Wiedereinführung, um Ihre Toleranzgrenze zu finden
• Probiotika zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit

Laktase-Enzym-Präparate können besonders hilfreich sein, wenn Sie gelegentlich Milchprodukte genießen möchten oder wenn es nicht praktikabel ist, sie vollständig zu vermeiden. Diese Präparate liefern das Enzym, das Ihr Körper benötigt, um Laktose abzubauen.

Ihr Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen ausgewogenen Ernährungsplan zu erstellen, der Ihren gesamten Nährstoffbedarf deckt und gleichzeitig unangenehme Symptome vermeidet. Denken Sie daran, dass die Behandlung sehr individuell ist und was für eine Person funktioniert, für eine andere nicht funktionieren muss.

Wie man Laktoseintoleranz zu Hause bewältigt

Die Bewältigung der Laktoseintoleranz zu Hause besteht darin, zu lernen, was für Ihren Körper funktioniert, und im Voraus zu planen. Beginnen Sie damit, die Lebensmitteletiketten sorgfältig zu lesen, da sich Laktose an unerwarteten Stellen wie Brot, Salatdressings und Medikamenten verstecken kann.

Halten Sie Laktase-Enzym-Präparate bereit, wenn Sie Milchprodukte genießen oder versehentlich Laktose zu sich nehmen möchten. Diese wirken am besten, wenn sie unmittelbar vor dem Verzehr von Milchprodukten eingenommen werden.

Hier sind praktische Strategien zur Bewältigung zu Hause, die Ihnen das Leben erleichtern können:

• Besorgen Sie sich laktosefreie Versionen Ihrer Lieblingsmilchprodukte
• Probieren Sie verschiedene pflanzliche Milchalternativen aus, um solche zu finden, die Ihnen schmecken
• Experimentieren Sie mit kleinen Mengen an Milchprodukten, um Ihre Toleranzgrenze zu finden
• Essen Sie Milchprodukte zu den Mahlzeiten und nicht auf leeren Magen
• Wählen Sie gereiften Käse und Joghurt mit lebenden Kulturen
• Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Auslöser und Symptome zu verfolgen
• Lernen Sie, milchfreie Versionen Ihrer Lieblingsrezepte zu kochen

Wenn Sie auswärts essen, zögern Sie nicht, nach Zutaten und Zubereitungsmethoden zu fragen. Viele Restaurants sind gerne bereit, Ernährungsanforderungen zu erfüllen, und immer mehr Lokale bieten milchfreie Optionen an.

Erwägen Sie, sich mit Online-Communities oder lokalen Selbsthilfegruppen für Menschen mit Laktoseintoleranz zu vernetzen. Das Teilen von Rezepten, Restaurant-Empfehlungen und Tipps mit anderen, die Ihre Situation verstehen, kann unglaublich hilfreich sein.

Wie sollten Sie sich auf Ihren Arzttermin vorbereiten?

Die Vorbereitung auf Ihren Arzttermin kann Ihnen helfen, die genaueste Diagnose und den besten Behandlungsplan zu erhalten. Beginnen Sie mindestens eine Woche vor Ihrem Besuch mit dem Führen eines detaillierten Ernährungs- und Symptomtagebuchs.

Schreiben Sie alles auf, was Sie essen und trinken, sowie alle Symptome, die Sie erleben, und wann sie auftreten. Diese Informationen helfen Ihrem Arzt, Muster zu erkennen und festzustellen, ob Milchprodukte tatsächlich der Auslöser sind.

Hier ist, was Sie mitbringen und für Ihren Termin vorbereiten sollten:

• Vollständiges Ernährungs- und Symptomtagebuch
• Liste aller Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen
• Familienanamnese mit Magen-Darm-Erkrankungen
• Fragen zur Ernährung und Kalziumaufnahme
• Informationen über frühere Verdauungsprobleme
• Liste der Lebensmittel, die Sie bereits vermieden haben

Überlegen Sie sich, welche spezifischen Fragen Sie stellen möchten, z. B. ob Sie Kalziumpräparate benötigen, wie Sie soziale Essensituationen bewältigen oder was Sie tun sollen, wenn Sie versehentlich Laktose zu sich nehmen.

Ihr Arzt bittet Sie möglicherweise, vor dem Test eine Zeit lang auf Milchprodukte zu verzichten. Seien Sie daher darauf vorbereitet, zu besprechen, wie sich dies auf Ihre Symptome auswirkt. Ehrlichkeit über Ihre Essgewohnheiten und Bedenken hilft Ihrem Arzt, die beste Versorgung für Ihre Situation zu gewährleisten.

Was ist die wichtigste Erkenntnis über Laktoseintoleranz?

Laktoseintoleranz ist eine häufige, behandelbare Erkrankung, die Ihre Lebensqualität nicht wesentlich beeinträchtigen muss. Mit dem richtigen Verständnis und der richtigen Planung können Sie eine abwechslungsreiche, nahrhafte Ernährung genießen und gleichzeitig unangenehme Symptome vermeiden.

Das Wichtigste ist, dass die Toleranzgrenze jedes Menschen unterschiedlich ist. Manche Menschen können kleine Mengen an Milchprodukten genießen, während andere sie vollständig vermeiden müssen. Herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert, ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung.

Sie müssen dies nicht alleine bewältigen. Gesundheitsdienstleister, registrierte Ernährungsberater und Selbsthilfegruppen können Ihnen alle helfen, Strategien zu entwickeln, die zu Ihrem Lebensstil passen. Viele Menschen mit Laktoseintoleranz führen mit nur wenigen Ernährungsumstellungen ein völlig normales Leben.

Konzentrieren Sie sich auf die Lebensmittel, die Sie genießen können, anstatt auf diejenigen, die Sie vermeiden müssen. Es gibt jetzt mehr köstliche milchfreie Optionen als je zuvor, und Ihre Geschmacksknospen werden sich wahrscheinlich im Laufe der Zeit an neue Favoriten anpassen.

Häufig gestellte Fragen zur Laktoseintoleranz

Kann sich Laktoseintoleranz bei Erwachsenen plötzlich entwickeln?

Ja, Laktoseintoleranz kann sich bei Erwachsenen plötzlich entwickeln, obwohl es eher ein allmählicher Prozess ist. Ihre Laktase-Enzymproduktion nimmt mit dem Alter natürlich ab, daher bemerken Sie möglicherweise erst Symptome, wenn Sie eine bestimmte Schwelle erreicht haben. Manchmal kann eine Erkrankung, die Ihr Verdauungssystem betrifft, auch den plötzlichen Ausbruch einer Laktoseintoleranz auslösen.

Ist Laktoseintoleranz dasselbe wie eine Milchallergie?

Nein, Laktoseintoleranz und Milchallergien sind völlig verschiedene Erkrankungen. Laktoseintoleranz ist ein Verdauungsproblem, bei dem Ihr Körper Milchzucker nicht abbauen kann, während eine Milchallergie eine Reaktion Ihres Immunsystems auf Milchproteine beinhaltet. Milchallergien können schwere Reaktionen wie Nesselsucht, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen, während Laktoseintoleranz Verdauungsstörungen verursacht.

Kann ich immer noch Käse essen, wenn ich laktoseintolerant bin?

Viele Menschen mit Laktoseintoleranz können immer noch bestimmte Käsesorten genießen. Hartkäse wie Cheddar, Schweizer Käse und Parmesan enthalten sehr wenig Laktose, da der Reifungsprozess sie abbaut. Frischkäse wie Hüttenkäse und Ricotta enthalten mehr Laktose und können Symptome verursachen. Beginnen Sie mit kleinen Mengen, um Ihre Toleranz zu testen.

Wird sich Laktoseintoleranz im Laufe der Zeit verschlimmern?

Laktoseintoleranz kann sich mit dem Alter allmählich verschlimmern, da die Laktaseproduktion weiter natürlich abnimmt. Das Fortschreiten ist jedoch in der Regel langsam und behandelbar. Manche Menschen stellen fest, dass ihre Symptome jahrelang stabil bleiben, während andere allmähliche Veränderungen bemerken. Regelmäßige Kontrollen bei Ihrem Arzt können Ihnen helfen, Ihre Behandlungsstrategien nach Bedarf anzupassen.

Können Kinder Laktoseintoleranz überwinden?

Kinder überwinden selten eine primäre Laktoseintoleranz, da dieser Typ durch die Genetik bestimmt wird. Eine sekundäre Laktoseintoleranz, die durch eine Krankheit oder Infektion verursacht wird, kann sich jedoch verbessern, sobald die Grunderkrankung abgeheilt ist. Wenn Ihr Kind nach einem Magen-Darm-Infekt eine Laktoseintoleranz entwickelt, könnte sich seine Toleranz innerhalb weniger Wochen bis Monate wieder normalisieren.