Metatarsalgie

Metatarsalgie (met-uh-tahr-SAL-juh) ist eine Erkrankung, bei der der Fußballen schmerzhaft und entzündet wird. Sie kann sich entwickeln, wenn Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Laufen und Springen beinhalten. Es gibt auch andere Ursachen, darunter Fußdeformitäten und Schuhe, die zu eng oder zu weit sind.

Obwohl im Allgemeinen nicht schwerwiegend, kann Metatarsalgie Sie außer Gefecht setzen. Glücklicherweise lindern Behandlungen zu Hause, wie Eis und Ruhe, oft die Symptome. Das Tragen von geeignetem Schuhwerk mit stoßdämpfenden Einlegesohlen oder Fußgewölbestützen kann zukünftige Probleme mit Metatarsalgie verhindern oder minimieren.

Symptome einer Metatarsalgie können sein:

• Stechender, ziehender oder brennender Schmerz im Fußballen – dem Teil der Fußsohle direkt hinter den Zehen
• Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie stehen, rennen, die Füße beugen oder gehen – besonders barfuß auf harter Oberfläche – und sich bessern, wenn Sie sich ausruhen
• Stechender oder schießender Schmerz, Taubheit oder Kribbeln in den Zehen
• Ein Gefühl, als ob sich ein Stein im Schuh befände

Nicht alle Fußprobleme benötigen medizinische Versorgung. Manchmal schmerzen die Füße nach einem langen Tag des Stehens oder eines anstrengenden Trainings. Aber es ist am besten, Fußschmerzen, die länger als ein paar Tage anhalten, nicht zu ignorieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie brennende Schmerzen im Fußballen haben, die sich nicht bessern, nachdem Sie Ihre Schuhe gewechselt und Ihre Aktivitäten verändert haben.

Manchmal kann ein einzelner Faktor zu Metatarsalgie führen. Häufiger sind mehrere Faktoren beteiligt, darunter:

• Intensives Training oder Aktivität. Langstreckenläufer haben ein erhöhtes Risiko für Metatarsalgie, vor allem weil die Vorderseite des Fußes beim Laufen erhebliche Kräfte absorbiert. Aber jeder, der einen Sport mit hoher Belastung betreibt, ist gefährdet, besonders wenn die Schuhe schlecht passen oder abgelaufen sind.
• Bestimmte Fußformen. Ein hoher Fußgewölbe kann zu einem zusätzlichen Druck auf die Metatarsalknochen führen. Das Gleiche gilt für einen zweiten Zeh, der länger ist als der große Zeh, wodurch mehr Gewicht als normal auf den zweiten Metatarsalkopf verlagert wird.
• Fußdeformitäten. Das Tragen zu kleiner Schuhe oder High Heels kann zu einer Fehlstellung des Fußes führen. Ein nach unten gekrümmter Zeh (Hammerzeh) und geschwollene, schmerzhafte Beulen an der Basis der großen Zehen (Bunions) können Metatarsalgie verursachen.
• Übergewicht. Da der größte Teil des Körpergewichts beim Bewegen auf den Vorfuß übertragen wird, bedeutet Übergewicht mehr Druck auf die Metatarsalknochen. Gewichtsverlust kann die Symptome reduzieren oder beseitigen.
• Schlecht sitzende Schuhe. High Heels, die zusätzliches Gewicht auf die Vorderseite des Fußes verlagern, sind eine häufige Ursache für Metatarsalgie bei Frauen. Schuhe mit einer engen Zehenkappe oder Sportschuhe, denen es an Stütze und Polsterung mangelt, können ebenfalls zu dem Problem beitragen.
• Stressfrakturen. Kleine Brüche in den Metatarsalknochen oder Zehenknochen können schmerzhaft sein und die Art und Weise verändern, wie man Gewicht auf den Fuß setzt.
• Morton-Neurom. Diese gutartige Wucherung von Fasergewebe um einen Nerv tritt in der Regel zwischen dem dritten und vierten Metatarsalkopf auf. Sie verursacht ähnliche Symptome wie Metatarsalgie und kann auch zu Metatarsalstress beitragen.

Metatarsalgie kann fast jeder entwickeln, aber Sie haben ein höheres Risiko, wenn Sie:

• Hochbelastenden Sportarten nachgehen, die Laufen und Springen beinhalten
• High Heels oder Schuhe tragen, die nicht richtig passen oder Schuhe mit Spikes, wie z. B. Fußballschuhe
• Übergewichtig oder fettleibig sind
• Andere Fußprobleme haben, darunter Hammerzehe und Schwielen an der Fußsohle
• Entzündliche Arthritis haben, wie z. B. rheumatoide Arthritis oder Gicht

Unbehandelt kann Metatarsalgie zu Schmerzen in anderen Bereichen des gleichen oder des gegenüberliegenden Fußes und zu Schmerzen an anderen Körperstellen, wie im unteren Rücken oder in der Hüfte, führen, da das Hinken (verändertes Gangbild) durch Fußschmerzen verursacht wird.

Verschiedene Fußprobleme können ähnliche Symptome wie Metatarsalgie verursachen. Um die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln, wird Ihr Arzt Ihren Fuß im Stehen und Sitzen untersuchen und nach Ihrem Lebensstil und Aktivitätsniveau fragen. Möglicherweise benötigen Sie eine Röntgenaufnahme, um einen Ermüdungsbruch oder andere Fußprobleme zu identifizieren oder auszuschließen.

Konservative Maßnahmen — wie Ruhe, Schuhwechsel oder die Verwendung eines Metatarsalkissens — könnten alles sein, was Sie benötigen, um Beschwerden und Symptome zu lindern.

In seltenen Fällen, wenn konservative Maßnahmen Ihre Schmerzen nicht lindern und Ihre Metatarsalgie durch Fußzustände wie Hammerzehen kompliziert wird, kann eine Operation zur Neuausrichtung der Mittelfußknochen eine Option sein.

Um Ihre Metatarsalgie-Schmerzen zu lindern, versuchen Sie diese Tipps:

• Ruhe. Schützen Sie Ihren Fuß vor weiteren Verletzungen, indem Sie ihn nicht belasten. Heben Sie Ihren Fuß nach dem Stehen oder Gehen an. Möglicherweise müssen Sie Ihren Lieblingssport für eine Weile vermeiden, aber Sie können mit gelenkschonenden Übungen wie Schwimmen oder Radfahren fit bleiben.
• Kühlen Sie den betroffenen Bereich. Legen Sie mehrmals täglich für jeweils etwa 20 Minuten Eispackungen auf den betroffenen Bereich. Um Ihre Haut zu schützen, wickeln Sie die Eispackungen in ein dünnes Handtuch.
• Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Versuchen Sie Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere), Naproxen-Natrium (Aleve) oder Aspirin, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
• Tragen Sie geeignete Schuhe. Vermeiden Sie zu enge oder zu weite Schuhe und beschränken Sie das Tragen von hohen Absätzen. Tragen Sie Schuhe, die für die von Ihnen ausgeübten Sportarten geeignet sind.
• Verwenden Sie Metatarsalkissen. Diese rezeptfreien Kissen werden in Ihre Schuhe direkt vor den Mittelfußknochen gelegt, um die Belastung des schmerzhaften Bereichs zu verringern.
• Ziehen Sie Fußgewölbestützen in Betracht. Wenn Einlagen nicht helfen, kann Ihr Arzt Fußgewölbestützen empfehlen, um die Belastung der Mittelfußknochen zu minimieren und die Fußfunktion zu verbessern. Sie können Fußgewölbestützen rezeptfrei kaufen oder sie können individuell angepasst werden.