Spezifische Phobien

Spezifische Phobien sind eine extreme Angst vor Objekten oder Situationen, die wenig oder keine Gefahr darstellen, aber starke Angst auslösen. Daher versuchen Betroffene, sich von diesen Dingen fernzuhalten. Im Gegensatz zu der kurzzeitigen Angst, die man beispielsweise beim Halten einer Rede oder bei einer Prüfung verspürt, sind spezifische Phobien lang anhaltend. Unbehandelt bleiben spezifische Phobien in der Regel ein Leben lang bestehen.

Phobien können starke körperliche, geistige und emotionale Reaktionen hervorrufen. Sie können sich auch auf das Verhalten am Arbeitsplatz oder in der Schule sowie in sozialen Situationen auswirken.

Spezifische Phobien sind häufige Angststörungen. Insgesamt treten sie bei Frauen häufiger auf. Nicht alle Phobien müssen behandelt werden. Wenn eine spezifische Phobie jedoch das tägliche Leben beeinträchtigt, stehen verschiedene Therapieformen zur Verfügung, um Ängste zu bewältigen und zu überwinden – oft für immer.

Eine spezifische Phobie beinhaltet eine starke, anhaltende Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation, die viel größer ist als das tatsächliche Risiko. Es gibt viele Arten von Phobien. Es ist üblich, eine spezifische Phobie gegenüber mehr als einem Objekt oder einer Situation zu haben. Spezifische Phobien können auch zusammen mit anderen Arten von Angststörungen auftreten.

Häufige Arten spezifischer Phobien sind Ängste vor:

• Situationen, wie Flugzeuge, Autofahren, geschlossene Räume oder der Schulbesuch.
• Natur, wie Gewitter, Höhen oder Dunkelheit.
• Tieren oder Insekten, wie Hunde, Schlangen oder Spinnen.
• Blut, Spritzen oder Verletzungen, wie Nadeln, Unfälle oder medizinische Eingriffe.
• Andere, wie Ersticken, Erbrechen, laute Geräusche oder Clowns.

Jede spezifische Phobie hat einen Namen. Phobie kommt vom griechischen Wort "phobos", was Angst bedeutet. Beispiele für gebräuchlichere Namen sind Akrophobie für die Höhenangst und Klaustrophobie für die Angst vor engen Räumen.

Egal welche spezifische Phobie Sie haben, können Sie:

• sofort intensive Angst, Besorgnis und Panik verspüren, wenn Sie dem ausgesetzt sind, was Ihre Angst auslöst, oder wenn Sie nur daran denken.
• wissen, dass Ihre Ängste nicht vernünftig oder nicht so groß sind, wie Sie denken, aber Sie können sie nicht kontrollieren.
• Angst haben, die schlimmer wird, je näher die Situation oder das Objekt Ihnen physisch oder zeitlich kommt.
• alles tun, um einem Objekt oder einer Situation aus dem Weg zu gehen oder sich ihr mit extremer Angst oder Furcht zu stellen.
• Probleme mit den täglichen Aktivitäten aufgrund Ihrer Angst haben.
• körperliche Reaktionen und Gefühle haben, einschließlich Schwitzen, Herzrasen, Enge in der Brust oder Atembeschwerden.
• das Gefühl haben, sich zu übergeben, oder Sie werden schwindelig oder ohnmächtig, besonders in der Nähe von Blut oder Verletzungen.

Kinder können Wutanfälle bekommen oder sich klammern, weinen oder sich weigern, die Seite eines Elternteils zu verlassen oder sich ihrer Angst zu nähern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine extreme Angst kann das Leben schwer machen – zum Beispiel, lange Treppen statt eines Aufzugs zu nehmen. Aber es ist keine spezifische Phobie, es sei denn, sie stört Ihr Leben ernsthaft. Wenn Angst Ihr Verhalten bei der Arbeit oder in der Schule oder in sozialen Situationen negativ beeinflusst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal oder einem Psychiater.

Kindheit Ängste, wie die Angst vor der Dunkelheit, Monstern oder allein gelassen zu werden, sind weit verbreitet. Die meisten Kinder wachsen darüber hinweg. Wenn Ihr Kind jedoch eine anhaltende, starke Angst hat, die sein Verhalten in der Schule oder bei der täglichen Arbeit beeinträchtigt, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes.

Die richtige Therapie kann den meisten Menschen helfen. Und je eher Sie um Hilfe bitten, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Therapie effektiv ist.

Es ist noch viel unbekannt darüber, was spezifische Phobien verursacht. Ursachen können sein:

• Schlechte Erfahrungen. Viele Phobien beginnen aufgrund einer schlechten Erfahrung oder einer Panikattacke im Zusammenhang mit einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation. Manchmal kann schon das Sehen oder Hören einer schlechten Erfahrung ausreichen, um eine Phobie auszulösen.
• Genetik oder erlerntes Verhalten. Es kann einen Zusammenhang zwischen Ihrer spezifischen Phobie und der Phobie oder Angst Ihrer Eltern geben. Dies könnte auf eine Mischung aus Genetik und erlerntem Verhalten zurückzuführen sein.
• Gehirnfunktion und -struktur. Bei Menschen mit spezifischen Phobien werden bestimmte Bereiche des Gehirns aktiviert, während eine Person ohne diese Phobien nicht die gleiche Reaktion im Gehirn zeigt. Auch kann eine Person mit einer spezifischen Phobie eine andere Gehirnstruktur haben als eine Person ohne diese spezifische Phobie.

Diese Faktoren können Ihr Risiko für spezifische Phobien erhöhen:

• Alter. Spezifische Phobien können zum ersten Mal im Kindesalter auftreten, typischerweise bis zum 10. Lebensjahr. Sie können aber auch später im Leben auftreten.
• Ihre Verwandten. Wenn ein Familienmitglied eine spezifische Phobie oder Angststörung hat, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie diese ebenfalls entwickeln. Dies könnte etwas sein, das von einem Blutsverwandten vererbt wird. Oder Kinder können spezifische Phobien lernen, indem sie beobachten, wie ein Familienmitglied auf ein Objekt oder eine Situation reagiert.
• Ihr Temperament. Ihr Risiko kann erhöht sein, wenn Sie empfindlicher auf Angst reagieren oder zurückhaltender oder negativer sind als der Durchschnitt.
• Eine schlechte Erfahrung. Eine spezifische Phobie kann beginnen, wenn Ihnen etwas Verstörendes passiert, z. B. wenn Sie in einem Aufzug festsitzen oder von einem Tier angegriffen werden.
• Das Hören von schlechten Erfahrungen. Das Hören von schlechten Erfahrungen, z. B. einem Flugzeugabsturz, kann dazu führen, dass eine spezifische Phobie beginnt.
• Verhaltensänderung. Vermeidung ist die häufigste Art und Weise, wie Menschen mit Phobien umgehen. Dadurch verschlimmert sich ihre Angst in der Regel.

Obwohl spezifische Phobien anderen vielleicht albern erscheinen mögen, können sie für die Betroffenen sehr belastend und schädlich sein. Diese Phobien können Probleme verursachen, die viele Lebensbereiche beeinträchtigen.

Sie können zu Folgendem führen:

• Soziale Isolation. Das Vermeiden von Orten und Dingen, vor denen Angst besteht, kann Probleme bei der Arbeit oder in der Schule oder im Umgang mit anderen verursachen. Kinder mit diesen Störungen riskieren Probleme in der Schule und Einsamkeit. Sie können auch Schwierigkeiten in sozialen Situationen haben, wenn ihr Verhalten stark von dem ihrer Altersgenossen abweicht.
• Suchtmittelmissbrauch. Der Stress, mit einer schweren spezifischen Phobie zu leben, kann zu Missbrauch von Drogen oder Alkohol führen.
• Selbstmord. Einige Menschen mit spezifischen Phobien können ein erhöhtes Suizidrisiko haben.
• Belastung für Angehörige. Um Angstgefühle zu vermeiden, verlassen sich Betroffene oft zu sehr auf die Beruhigung durch andere. Dies führt manchmal dazu, dass andere die ängstliche Person übermäßig beschützen. Beispielsweise kann ein Elternteil ein Kind übermäßig beschützen, was zu mehr Stress für den Elternteil führt.

Sie können zunächst Ihren Hausarzt aufsuchen. Möglicherweise müssen Sie auch einen Facharzt für psychische Gesundheit aufsuchen, z. B. einen Psychiater oder Psychologen. Diese können spezifische Phobien diagnostizieren und behandeln.

Um eine spezifische Phobie zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt oder Facharzt für psychische Gesundheit Folgendes tun:

• Er wird mit Ihnen sprechen, um festzustellen, welche Risikofaktoren Sie möglicherweise haben.
• Er wird Fragen zu Ihren Symptomen stellen und eine medizinische, psychiatrische und soziale Anamnese erheben.
• Er wird mit Ihnen darüber sprechen, was Sie aufgrund Ihrer Angst vermeiden.

Die beste Behandlung für spezifische Phobien ist eine Therapieform, die als Expositionstherapie bezeichnet wird. Manchmal kann Ihr Arzt auch andere Therapien oder Medikamente empfehlen. Die Ursache einer Phobie zu kennen, ist weniger wichtig als sich darauf zu konzentrieren, wie man das Vermeidungsverhalten behandelt, das sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Ziel der Behandlung ist es, Ihre Lebensqualität zu verbessern, so dass Sie nicht mehr durch Ihre Phobien eingeschränkt sind. Wenn Sie lernen, besser mit Ihren Reaktionen, Gedanken und Gefühlen umzugehen, werden Ihre Angst und Furcht nachlassen und Ihr Leben nicht mehr kontrollieren. In der Regel wird jeweils nur eine spezifische Phobie behandelt. Gesprächstherapie Das Gespräch mit einem Psychologen kann Ihnen helfen, Ihre spezifische Phobie zu bewältigen. Die effektivsten Behandlungen sind: Expositionstherapie. Diese Therapie konzentriert sich darauf, Ihre Reaktion auf das Objekt oder die Situation zu verändern, vor der Sie Angst haben. Eine allmähliche, wiederholte Exposition gegenüber der Quelle Ihrer spezifischen Phobie und den damit verbundenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu bewältigen. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Aufzügen haben, könnte Ihre Therapie vom bloßen Gedanken, in einen Aufzug zu steigen, über das Betrachten von Bildern von Aufzügen, das Näherkommen an einen Aufzug bis zum Betreten eines Aufzugs fortschreiten. Als Nächstes könnten Sie eine Fahrt mit einem Stockwerk machen, dann mehrere Stockwerke fahren und dann in einem überfüllten Aufzug fahren. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Die KVT umfasst eine allmähliche Exposition kombiniert mit anderen Möglichkeiten, um zu lernen, wie man das gefürchtete Objekt oder die Situation anders betrachtet und bewältigt. Sie lernen, Ihre Sorgen in Frage zu stellen und unangenehme Gefühle auszuhalten. Die KVT hilft Ihnen zu lernen, ein Gefühl der Beherrschung und des Selbstvertrauens in Bezug auf Ihre Gedanken und Gefühle zu entwickeln, anstatt sich von ihnen überwältigen zu lassen. Medikamente Im Allgemeinen behandelt die Expositionstherapie spezifische Phobien erfolgreich. Aber manchmal können Medikamente die Angst- und Panikgefühle reduzieren, die Sie verspüren, wenn Sie an das Objekt oder die Situation denken oder ihr ausgesetzt sind, vor der Sie Angst haben. Medikamente können zunächst während der Behandlung oder kurzfristig in bestimmten, gelegentlich auftretenden Situationen eingesetzt werden, wie z. B. bei Flugreisen, öffentlichen Reden oder bei einem MRT-Verfahren. Zu diesen Medikamenten gehören: Betablocker. Diese Medikamente blockieren die anregenden Wirkungen von Adrenalin, wie z. B. erhöhte Herzfrequenz, hoher Blutdruck, Herzrasen und zitternde Stimme und Gliedmaßen, die durch Angst verursacht werden. Beruhigungsmittel. Medikamente, die als Benzodiazepine bezeichnet werden, helfen Ihnen, sich zu entspannen, indem sie Ihre Angst reduzieren. Beruhigungsmittel werden mit Vorsicht angewendet, da sie abhängig machen können. Sie sollten nicht angewendet werden, wenn Sie eine Vorgeschichte von Alkohol- oder Drogenabhängigkeit haben. Weitere Informationen Kognitive Verhaltenstherapie Termin vereinbaren

Professionelle Behandlung kann Ihnen helfen, Ihre spezifische Phobie zu überwinden oder effektiv zu bewältigen, sodass Sie nicht Ihren Ängsten ausgeliefert sind. Sie können auch selbst einige Schritte unternehmen: Versuchen Sie, Angstsituationen nicht zu meiden. Üben Sie, sich in der Nähe gefürchteter Objekte oder Situationen aufzuhalten, so oft wie möglich, anstatt ihnen vollständig auszuweichen. Familie, Freunde und Ihr Therapeut können Ihnen dabei helfen. Üben Sie, was Sie in der Therapie lernen, und arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um einen Plan zu erstellen, falls sich die Symptome verschlimmern. Suchen Sie Hilfe. Erwägen Sie, einer Selbsthilfe- oder Selbsthilfegruppe beizutreten, in der Sie sich mit anderen austauschen können, die wissen, was Sie durchmachen. Achten Sie auf sich. Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich gesund und versuchen Sie, jeden Tag körperlich aktiv zu sein. Reduzieren oder vermeiden Sie Koffein, da es Angstzustände verschlimmern kann. Und vergessen Sie nicht, Erfolge zu feiern, wenn es besser wird. Ihrem Kind helfen, mit Ängsten umzugehen Als Elternteil können Sie viel tun, um Ihrem Kind zu helfen, mit Ängsten umzugehen. Zum Beispiel: Sprechen Sie offen über Ängste. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass jeder manchmal beängstigende Gedanken und Gefühle hat, aber manche mehr als andere. Verharmlosen Sie das Problem nicht und kritisieren Sie Ihr Kind nicht dafür, dass es Angst hat. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Kind über seine Gedanken und Gefühle und erklären Sie, dass Sie da sind, um zuzuhören und zu helfen. Verstärken Sie keine spezifischen Phobien. Nutzen Sie Gelegenheiten, die Ihrem Kind helfen können, Ängste zu überwinden. Wenn Ihr Kind beispielsweise Angst vor dem freundlichen Hund des Nachbarn hat, vermeiden Sie es nicht, das Tier zu meiden. Helfen Sie Ihrem Kind stattdessen, mit dem Hund umzugehen, und zeigen Sie Wege, wie es mutig sein kann. Sie könnten beispielsweise anbieten, die Basis Ihres Kindes zu sein, warten und Unterstützung anbieten, während Ihr Kind ein wenig näher an den Hund herantreten und dann zu Ihnen zurückkehren kann, um sich in Sicherheit zu bringen. Fordern Sie Ihr Kind im Laufe der Zeit auf, die Distanz immer weiter zu verringern. Zeigen Sie positives Verhalten. Da Kinder durch Beobachtung lernen, können Sie zeigen, wie man reagiert, wenn man mit etwas konfrontiert wird, vor dem Ihr Kind oder Sie selbst Angst haben. Sie können zuerst Angst zeigen und dann zeigen, wie man die Angst bewältigt. Wenn die Ängste Ihres Kindes anhalten, extrem zu sein scheinen und den Alltag beeinträchtigen, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes oder einem anderen medizinischen Fachpersonal um Rat.