Verstauchter Knöchel

Ein verstauchter Knöchel ist eine Verletzung, die auftritt, wenn man den Knöchel unglücklich umknickt, verdreht oder dreht. Dabei können sich die festen Bänder (Ligamente), die die Knöchelknochen zusammenhalten, dehnen oder reißen.

Bänder helfen, die Gelenke zu stabilisieren und übermäßige Bewegungen zu verhindern. Ein verstauchter Knöchel entsteht, wenn die Bänder über ihren normalen Bewegungsumfang hinaus belastet werden. Die meisten verstauchten Knöchel betreffen Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Knöchels.

Die Behandlung eines verstauchten Knöchels hängt vom Schweregrad der Verletzung ab. Obwohl Selbstbehandlungsmaßnahmen und rezeptfreie Schmerzmittel möglicherweise alles sind, was Sie benötigen, kann eine ärztliche Untersuchung notwendig sein, um festzustellen, wie stark Sie sich den Knöchel verstaucht haben und um die geeignete Behandlung zu bestimmen.

Die meisten Knöchelverstauchungen betreffen Verletzungen der drei Bänder an der Außenseite des Knöchels. Bänder sind feste Bänder aus Gewebe, die die Gelenke stabilisieren und übermäßige Bewegungen verhindern. Ein Knöchelverstauchung tritt auf, wenn man den Knöchel unglücklich umknickt, verdreht oder dreht. Dies kann die Bänder dehnen oder reißen, die dazu beitragen, die Knöchelknochen zusammenzuhalten.

Anzeichen und Symptome eines verstauchten Knöchels variieren je nach Schweregrad der Verletzung. Sie können Folgendes umfassen: Schmerzen, besonders wenn Sie das Gewicht auf den betroffenen Fuß verlagern Druckschmerzhaftigkeit bei Berührung des Knöchels Schwellung Blutergüsse Bewegungseinschränkung Instabilität im Knöchel Knackgeräusch oder -gefühl zum Zeitpunkt der Verletzung Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Knöchelschmerzen und Schwellungen haben und einen Verdacht auf eine Verstauchung haben. Selbstbehandlungsmaßnahmen können alles sein, was Sie brauchen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob Ihr Knöchel untersucht werden sollte. Wenn Anzeichen und Symptome schwerwiegend sind, kann es zu einer erheblichen Schädigung eines Bandes oder eines Knochenbruchs in Ihrem Knöchel oder Unterschenkel gekommen sein.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Schmerzen und Schwellungen im Knöchel haben und einen Verdacht auf einen Bänderriss haben. Selbstbehandlungsmaßnahmen können alles sein, was Sie brauchen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob Ihr Knöchel untersucht werden sollte. Wenn Anzeichen und Symptome schwerwiegend sind, kann es zu erheblichen Schäden an einem Band oder einem Knochenbruch im Knöchel oder Unterschenkel gekommen sein.

Ein verstauchter Knöchel ist die Dehnung oder der Riss von Knöchelligamenten, die das Gelenk stützen, indem sie Knochen miteinander verbinden.

Ein verstauchtes Gelenk tritt auf, wenn Ihr Knöchel gezwungen wird, sich aus seiner normalen Position zu bewegen, was dazu führen kann, dass sich eines oder mehrere der Knöchelligamente dehnen, teilweise reißen oder vollständig reißen.

Ursachen für einen verstauchten Knöchel können sein:

• Ein Sturz, der dazu führt, dass sich Ihr Knöchel verdreht
• Ungeschicktes Landen auf Ihrem Fuß nach einem Sprung oder einer Drehung
• Gehen oder Trainieren auf einer unebenen Oberfläche
• Eine andere Person tritt oder landet während einer sportlichen Aktivität auf Ihren Fuß

Faktoren, die Ihr Risiko für einen verstauchten Knöchel erhöhen, umfassen:

• Sportliche Aktivitäten. Knöchelverstauchungen sind eine häufige Sportverletzung, insbesondere bei Sportarten, die Springen, schnelle Richtungswechsel oder das Rollen oder Verdrehen des Fußes erfordern, wie Basketball, Tennis, Fußball, American Football und Trailrunning.
• Unebene Oberflächen. Das Gehen oder Laufen auf unebenen Oberflächen oder schlechten Platzverhältnissen kann das Risiko eines Knöchelverstauchungs erhöhen.
• Vorherige Knöchelverletzung. Wenn Sie sich bereits einmal den Knöchel verstaucht haben oder eine andere Art von Knöchelverletzung erlitten haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie sich den Knöchel erneut verletzen.
• Schlechte körperliche Verfassung. Geringe Kraft oder Flexibilität in den Knöcheln kann das Risiko eines Verstauchens bei sportlicher Betätigung erhöhen.
• Unpassendes Schuhwerk. Schuhe, die nicht richtig passen oder nicht für eine Aktivität geeignet sind, sowie generell Schuhe mit hohen Absätzen, machen die Knöchel anfälliger für Verletzungen.

Eine nicht ordnungsgemäß behandelte verstauchte Knöchel, die zu frühe Aufnahme von Aktivitäten nach einer Knöchelverstauchung oder wiederholte Knöchelverstauchungen können zu folgenden Komplikationen führen:

• Chronische Knöchelschmerzen
• Chronische Instabilität des Knöchelgelenks
• Arthritis im Knöchelgelenk

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, einen verstauchten Knöchel oder einen erneuten Verstauch zu vermeiden:

• Wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder spielen.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf unebenem Untergrund gehen, rennen oder arbeiten.
• Verwenden Sie eine Knöchelstütze oder ein Tape an einem schwachen oder zuvor verletzten Knöchel.
• Tragen Sie Schuhe, die gut passen und für Ihre Aktivität geeignet sind.
• Minimieren Sie das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.
• Treiben Sie keinen Sport und nehmen Sie nicht an Aktivitäten teil, für die Sie nicht konditioniert sind.
• Erhalten Sie eine gute Muskelkraft und Flexibilität.
• Üben Sie Stabilitätstraining, einschließlich Gleichgewichtsübungen.

Bei einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt Ihren Knöchel, Fuß und Unterschenkel untersuchen. Der Arzt wird die Haut um die Verletzung herum berühren, um auf Druckschmerzpunkte zu prüfen, und Ihren Fuß bewegen, um den Bewegungsumfang zu überprüfen und zu verstehen, welche Positionen Beschwerden oder Schmerzen verursachen.

Ist die Verletzung schwerwiegend, kann Ihr Arzt eine oder mehrere der folgenden bildgebenden Verfahren empfehlen, um einen Knochenbruch auszuschließen oder das Ausmaß der Bandverletzung genauer zu beurteilen:

• Röntgenaufnahme. Bei einer Röntgenaufnahme durchdringt eine geringe Menge an Strahlung Ihren Körper, um Bilder der Knöchelknochen zu erzeugen. Dieser Test eignet sich gut zum Ausschluss von Knochenbrüchen.
• Magnetresonanztomographie (MRT). MRTs verwenden Radiowellen und ein starkes Magnetfeld, um detaillierte Querschnitts- oder 3D-Bilder der weichen inneren Strukturen des Knöchels, einschließlich der Bänder, zu erzeugen.
• CT-Scan. CT-Scans können mehr Details über die Knochen des Gelenks zeigen. CT-Scans nehmen Röntgenaufnahmen aus vielen verschiedenen Winkeln auf und kombinieren sie zu Querschnitts- oder 3D-Bildern.
• Ultraschall. Ein Ultraschall verwendet Schallwellen, um Echtzeitbilder zu erzeugen. Diese Bilder können Ihrem Arzt helfen, den Zustand eines Bandes oder einer Sehne zu beurteilen, wenn sich der Fuß in verschiedenen Positionen befindet.