Verstauchungen

Eine Verstauchung ist eine Dehnung oder ein Riss von Bändern – den zähen Bändern aus faserigem Gewebe, die zwei Knochen in Ihren Gelenken miteinander verbinden. Die häufigste Stelle für eine Verstauchung ist Ihr Knöchel.

Der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Zerrung besteht darin, dass bei einer Verstauchung die Bänder verletzt werden, die zwei Knochen miteinander verbinden, während bei einer Zerrung eine Verletzung eines Muskels oder des Gewebestreifens vorliegt, der einen Muskel mit einem Knochen verbindet.

Die meisten Knöchelverstauchungen betreffen Verletzungen der drei Bänder an der Außenseite Ihres Knöchels. Bänder sind zähe Gewebestränge, die die Gelenke stabilisieren und übermäßige Bewegungen verhindern. Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn Sie Ihren Knöchel auf ungeschickte Weise rollen, verdrehen oder drehen. Dies kann die Bänder dehnen oder reißen, die dazu beitragen, Ihre Knöchelknochen zusammenzuhalten.

Ein verstauchter Knöchel ist die Dehnung oder das Reißen der Knöchelligamente, die das Gelenk stützen, indem sie Knochen miteinander verbinden.

Zeichen und Symptome variieren je nach Schwere der Verletzung und können Folgendes umfassen:

• Schmerzen
• Schwellung
• Blutergüsse
• Eingeschränkte Beweglichkeit des betroffenen Gelenks
• Hören oder Spüren eines "Knackens" in Ihrem Gelenk zum Zeitpunkt der Verletzung

Leichte Verstauchungen können zu Hause behandelt werden. Die Verletzungen, die Verstauchungen verursachen, können jedoch auch schwerwiegende Verletzungen wie Frakturen verursachen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:

• das betroffene Gelenk nicht bewegen oder belasten können
• Schmerzen direkt über den Knochen eines verletzten Gelenks haben
• Taubheitsgefühl in einem Teil des verletzten Bereichs haben

Eine Verstauchung entsteht, wenn Sie ein Band überdehnen oder reißen, während Sie ein Gelenk stark belasten. Verstauchungen treten häufig unter den folgenden Umständen auf:

• Knöchel – Gehen oder Sport treiben auf unebenem Untergrund, unglückliche Landung nach einem Sprung
• Knie – Drehen während einer sportlichen Aktivität
• Handgelenk – Landung auf einer ausgestreckten Hand während eines Sturzes
• Daumen – Skischaden oder Überdehnung beim Spielen von Schlägersportarten wie Tennis

Kinder haben Bereiche aus weicherem Gewebe, sogenannte Wachstumsfugen, in der Nähe der Knochenenden. Die Bänder um ein Gelenk sind oft stärker als diese Wachstumsfugen, daher erleiden Kinder eher einen Bruch als eine Verstauchung.

Faktoren, die zu Verstauchungen beitragen, umfassen:

• Umweltbedingungen. Rutschige oder unebene Oberflächen können das Verletzungsrisiko erhöhen.
• Ermüdung. Müde Muskeln können die Gelenke schlechter stützen. Wenn Sie müde sind, sind Sie auch anfälliger für Kräfte, die ein Gelenk belasten könnten.
• Schlechte Ausrüstung. Schlecht sitzende oder schlecht gewartete Schuhe oder andere Sportgeräte können das Risiko einer Verstauchung erhöhen.

Regelmäßiges Dehnen und Kräftigungsübungen für Ihre Sport-, Fitness- oder Arbeitsaktivitäten, als Teil eines umfassenden Konditionsprogramms, können dazu beitragen, Ihr Risiko für Verstauchungen zu minimieren. Versuchen Sie, in Form zu sein, um Ihren Sport auszuüben; spielen Sie Ihren Sport nicht, um in Form zu kommen. Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Beruf ausüben, kann regelmäßiges Training dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen. Sie können Ihre Gelenke langfristig schützen, indem Sie die Muskeln um das verletzte Gelenk stärken und konditionieren. Die beste Schiene, die Sie sich selbst geben können, ist Ihre eigene "Muskel-Schiene". Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Konditions- und Stabilisationsübungen. Verwenden Sie außerdem Schuhe, die Halt und Schutz bieten.

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt auf Schwellungen und Druckschmerzpunkte in Ihrer betroffenen Gliedmaße achten. Die Lokalisation und Intensität Ihrer Schmerzen können helfen, das Ausmaß und die Art der Schädigung zu bestimmen.

Röntgenaufnahmen können helfen, einen Bruch oder andere Knochenverletzungen als Ursache des Problems auszuschließen. Eine Magnetresonanztomographie (MRT) kann ebenfalls zur Diagnose des Ausmaßes der Verletzung eingesetzt werden.