Yips

Die Yipps sind unwillkürliche Handgelenkskrämpfe, die am häufigsten beim Putten bei Golfspielern auftreten. Die Yipps können jedoch auch Menschen betreffen, die andere Sportarten betreiben – wie Cricket, Darts und Baseball.

Es wurde einmal angenommen, dass die Yipps immer mit Leistungsangst verbunden sind. Es scheint jedoch jetzt, dass manche Menschen die Yipps aufgrund einer neurologischen Erkrankung haben, die bestimmte Muskeln betrifft. Diese Erkrankung ist als fokale Dystonie bekannt.

Eine Änderung der Art und Weise, wie Sie die betroffene Aufgabe ausführen, könnte Ihnen helfen, Linderung von den Yipps zu finden. Beispielsweise könnte ein Rechtshänder beim Golf versuchen, mit links zu putten.

Das häufigste Symptom, das mit den Yipps in Verbindung gebracht wird, ist ein unwillkürlicher Muskelzucken, obwohl einige Menschen Tremor, Zuckungen, Spasmen oder Freezing erleben.

Bei manchen Menschen sind die Yipps eine Form der fokalen Dystonie, eine Erkrankung, die zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen während einer bestimmten Tätigkeit führt. Sie ist höchstwahrscheinlich mit einer Überlastung bestimmter Muskelgruppen verbunden, ähnlich wie ein Schreibkrampf. Angst verschlimmert die Wirkung.

Einige Sportler werden so ängstlich und auf sich selbst konzentriert – sie denken so stark nach, dass sie abgelenkt werden – dass ihre Fähigkeit, eine Fertigkeit auszuführen, wie z. B. das Putten, beeinträchtigt ist. „Choking“ ist eine extreme Form von Leistungsangst, die sich schädlich auf das Spiel eines Golfers oder eines anderen Sportlers auswirken kann.

Die Yips sind tendenziell assoziiert mit:

• Höherem Alter.
• Mehr Erfahrung im Golfspielen.
• Turnierspielen.

Es gibt keinen Standardtest zur Diagnose des Yips. Eine neurologische Untersuchung kann durchgeführt werden, um andere mögliche Ursachen auszuschließen. Die Diagnose des Yips basiert auf der Beschreibung der Symptome durch die Betroffenen. Eine Videoaufzeichnung des Handgelenks während des Puttens, um die mit dem Yips verbundenen Bewegungen zu erfassen, kann dem Arzt ebenfalls bei der Diagnosefindung helfen.

Da die Yips mit einer Überlastung bestimmter Muskeln zusammenhängen können, kann eine Änderung der Technik oder der Ausrüstung hilfreich sein. Ziehen Sie folgende Strategien in Betracht:

• Ändern Sie Ihren Griff. Diese Technik funktioniert bei vielen Golfern, da sie die Muskeln verändert, die sie für den Puttstroke verwenden.
• Verwenden Sie einen anderen Putter. Ein längerer Putter ermöglicht es Ihnen, beim Putten mehr Ihre Arme und Schultern und weniger Ihre Hände und Handgelenke zu benutzen. Andere Putter, die helfen könnten, sind mit einem speziellen Griff ausgestattet, um die Hände und Handgelenke zu stabilisieren.
• Schauen Sie beim Putten auf das Loch. Eine Änderung Ihrer Kopfposition und Ihres Blickpunkts kann hilfreich sein. Versuchen Sie, beim Putten auf das Loch zu schauen, anstatt auf den Ball.
• Mentaltraining. Techniken wie Entspannung, Visualisierung oder positives Denken können dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und die Angst vor den Yips zu lindern.
• Medikamente. Eine Behandlung mit oral einzunehmenden Medikamenten kann bei der Behandlung der Yips helfen. Benzodiazepine, Baclofen und anticholinerge Medikamente können zur Behandlung der fokalen Dystonie eingesetzt werden, und Propranolol kann zur Behandlung des Tremors eingesetzt werden.
• Botulinumtoxin-Injektion. Eine sorgfältige Injektion von Botulinumtoxin, wie z. B. OnabotulinumtoxinA (Botox), IncobotulinumtoxinA (Xeomin), AbobotulinumtoxinA (Dysport) oder Botulinumtoxin Typ B (Myobloc), in die überaktiven Muskeln kann zur Behandlung der fokalen Dystonie eingesetzt werden. Dies kann dazu beitragen, Muskelkontraktionen zu begrenzen und die Yips zu lindern.

Bevor Sie Medikamente zur Behandlung der Yips einnehmen, erkundigen Sie sich bei den zuständigen Sportverbänden, wenn Sie professionell oder bei sanktionierten Amateurveranstaltungen antreten. Die Regeln für verbotene Substanzen unterscheiden sich von Sportart zu Sportart und von Organisation zu Organisation.