Was ist Armschmerz? Symptome, Ursachen und Behandlung zu Hause

Armschmerzen sind jegliche Beschwerden, Schmerzen oder Empfindlichkeit, die Sie irgendwo von der Schulter bis zu den Fingerspitzen verspüren. Es ist eine der häufigsten Beschwerden, die Menschen erleben, und die gute Nachricht ist, dass die meisten Armschmerzen nicht schwerwiegend sind und sich mit der Zeit und sanfter Pflege bessern.

Ihre Arme sind komplexe Strukturen, die aus Knochen, Muskeln, Sehnen, Bändern und Nerven bestehen, die jeden Tag zusammenarbeiten. Wenn einer dieser Teile überanstrengt, verletzt oder gereizt wird, können Sie Schmerzen verspüren, die von einem dumpfen Schmerz bis zu scharfen, stechenden Empfindungen reichen.

Wie fühlt sich Armschmerz an?

Armschmerzen können sich auf viele verschiedene Arten äußern, und das Verständnis dessen, was Sie erleben, kann Ihnen helfen, herauszufinden, was die Ursache sein könnte. Das Gefühl hängt oft davon ab, welcher Teil Ihres Arms betroffen ist und was die Beschwerden verursacht.

Möglicherweise bemerken Sie einen dumpfen, anhaltenden Schmerz, der sich anfühlt, als wären Ihre Muskeln müde oder überanstrengt. Diese Art von Schmerz kommt oft von Muskelzerrungen oder Überlastung und fühlt sich in der Regel mit Ruhe besser an.

Scharfe, stechende Schmerzen, die Ihren Arm hinunterziehen, könnten auf eine Beteiligung der Nerven hindeuten. Dieser Schmerz kann sich wie ein elektrischer Schock oder ein brennendes Gefühl anfühlen und kann recht intensiv sein.

Manche Menschen beschreiben ihre Armschmerzen als pochend oder pulsierend, insbesondere wenn eine Entzündung oder Schwellung vorliegt. Diese Art von Schmerz verschlimmert sich oft bei Bewegung oder wenn Sie versuchen, Ihren Arm zu benutzen.

Möglicherweise verspüren Sie auch Steifheit zusammen mit den Schmerzen, was es schwierig macht, Ihren Arm normal zu bewegen. Diese Kombination deutet oft auf eine Beteiligung der Gelenke oder Muskelverspannungen hin.

Was verursacht Armschmerzen?

Armschmerzen können sich aus vielen verschiedenen Ursachen entwickeln, von einfachen Muskelzerrungen bis hin zu komplexeren Erkrankungen. Das Verständnis dieser Ursachen kann Ihnen helfen, Ihre Symptome besser zu bewältigen und zu wissen, wann Sie Hilfe suchen sollten.

Die häufigsten Ursachen resultieren aus alltäglichen Aktivitäten und kleineren Verletzungen, die Ihre Muskeln, Sehnen oder Gelenke betreffen. Diese entwickeln sich typischerweise allmählich oder nach bestimmten Aktivitäten.

• Muskelzerrung durch Heben schwerer Gegenstände oder sich wiederholende Bewegungen
• Tennisarm oder Golferarm durch Überbeanspruchung der Armmuskulatur
• Rotatorenmanschettenverletzungen durch Überbeanspruchung der Schulter oder plötzliche Bewegungen
• Sehnenentzündung durch sich wiederholende Aktivitäten wie Tippen oder Sport
• Kleinere Brüche oder Verstauchungen durch Stürze oder Unfälle
• Schlechte Körperhaltung, die zu Muskelverspannungen und Schmerzen führt
• Schlafen in einer ungünstigen Position, die die Muskeln belastet

Weniger häufige, aber schwerwiegendere Ursachen erfordern möglicherweise eine ärztliche Behandlung und gehen oft mit zusätzlichen Symptomen über Armschmerzen hinaus einher.

• Eingeklemmte Nerven im Nacken oder in der Schulter, die das Armgefühl beeinträchtigen
• Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule, die ausstrahlende Schmerzen verursachen
• Arthritis, die Schulter-, Ellenbogen- oder Handgelenksgelenke betrifft
• Bursitis, die Entzündungen um die Gelenke verursacht
• Karpaltunnelsyndrom, das die Nerven in Hand und Handgelenk betrifft

Seltene, aber schwerwiegende Ursachen erfordern eine sofortige medizinische Untersuchung und gehen oft mit Warnzeichen wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder starker Schwäche einher.

• Herzinfarkt, der zusammen mit Brustsymptomen Schmerzen im linken Arm verursachen kann
• Blutgerinnsel, die plötzliche, starke Armschmerzen und Schwellungen verursachen können
• Schwere Nervenkompression, die eine dringende Behandlung erfordert
• Knocheninfektionen oder -tumoren, die anhaltende, sich verschlimmernde Schmerzen verursachen

Wofür sind Armschmerzen ein Anzeichen oder Symptom?

Armschmerzen können ein Symptom verschiedener Grunderkrankungen sein, von denen einige nur Ihren Arm betreffen und andere Ihren gesamten Körper betreffen. Meistens weisen Armschmerzen auf lokale Probleme innerhalb des Arms selbst hin.

Muskuloskelettale Erkrankungen sind die häufigsten zugrunde liegenden Ursachen, auf die Sie stoßen werden. Diese betreffen Ihre Knochen, Muskeln, Sehnen und Gelenke direkt.

• Rotatorenmanschettensyndrom, das die Schulterbewegung und -kraft beeinträchtigt
• Frozen Shoulder, die Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit verursacht
• Bizepssehnenentzündung durch Überlastung oder plötzliche, kraftvolle Bewegungen
• Laterale Epicondylitis (Tennisarm) durch sich wiederholende Greifbewegungen
• Mediale Epicondylitis (Golferarm) durch wiederholte Handgelenkbeugung
• Schulterimpingement-Syndrom durch Überkopfarbeiten

Nervenbedingte Erkrankungen können Armschmerzen verursachen, die sich anders anfühlen als Muskel- oder Gelenkschmerzen, oft mit Kribbeln, Taubheit oder Schwäche.

• Zervikale Radikulopathie durch Nervenkompression im Nacken
• Thoracic-Outlet-Syndrom, das Nerven und Blutgefäße betrifft
• Ulnarisnervenkompression, die Symptome an Ellenbogen und Hand verursacht
• Kompression des Medianusnervs, die zum Karpaltunnelsyndrom führt
• Radialisnervenlähmung, die die Handgelenk- und Handfunktion beeinträchtigt

Systemische Erkrankungen können sich manchmal als Armschmerzen manifestieren, obwohl sie in der Regel mit anderen Symptomen im ganzen Körper einhergehen.

• Rheumatoide Arthritis, die Gelenkentzündungen und Morgensteifigkeit verursacht
• Fibromyalgie, die zu weit verbreiteten Muskelschmerzen und -empfindlichkeit führt
• Polymyalgia rheumatica, die Schulter- und Hüftmuskeln betrifft
• Lupus, der Gelenkschmerzen zusammen mit anderen systemischen Symptomen verursacht

Kardiovaskuläre Erkrankungen stellen die schwerwiegendsten zugrunde liegenden Ursachen dar und erfordern sofortige ärztliche Hilfe, wenn ein Verdacht besteht.

• Angina pectoris, die Armschmerzen während körperlicher oder emotionaler Belastung verursacht
• Myokardinfarkt (Herzinfarkt) mit Schmerzen im linken Arm und Brustsymptomen
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit, die die Durchblutung der Arme beeinträchtigt

Kann Armschmerz von selbst verschwinden?

Ja, viele Arten von Armschmerzen verschwinden von selbst, insbesondere wenn sie durch leichte Muskelzerrungen, Überlastung oder vorübergehende Entzündungen verursacht werden. Ihr Körper hat bemerkenswerte Heilungsfähigkeiten, wenn er sich richtig ausruhen und pflegen kann.

Muskelbedingte Armschmerzen bessern sich oft innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche durch Ruhe und sanfte Selbstpflege. Dazu gehören Schmerzen durch das Heben von etwas Schwerem, das Schlafen in einer ungünstigen Position oder das Ausführen sich wiederholender Tätigkeiten.

Leichte Sehnenreizungen oder leichte Gelenksteifigkeit können etwas länger zur Heilung benötigen und verbessern sich typischerweise innerhalb von 2-4 Wochen. Ihr Körper braucht Zeit, um Entzündungen zu reduzieren und mikroskopische Schäden an den Geweben zu reparieren.

Einige Arten von Armschmerzen erfordern jedoch eine ärztliche Behandlung und heilen nicht ohne eine angemessene Therapie. Schmerzen, die länger als ein paar Tage anhalten, sich zunehmend verschlimmern oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, bedürfen einer professionellen Untersuchung.

Nervenbedingte Schmerzen heilen selten von selbst vollständig aus und erfordern oft eine spezifische Behandlung, um langfristige Komplikationen zu vermeiden. Wenn Sie neben Schmerzen auch Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche verspüren, ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wie können Armschmerzen zu Hause behandelt werden?

Viele Fälle von Armschmerzen sprechen gut auf einfache Hausmittel an, insbesondere wenn sie frühzeitig eingesetzt werden. Diese sanften Ansätze können helfen, Entzündungen zu reduzieren, Beschwerden zu lindern und den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen.

Ruhe ist oft der wichtigste erste Schritt bei der Behandlung von Armschmerzen. Das bedeutet, Aktivitäten zu vermeiden, die Ihre Symptome verschlimmern, während Sie sich gleichzeitig sanft bewegen, um Steifheit vorzubeugen.

Die RICE-Methode (Rest, Ice, Compression, Elevation – Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) kann bei akuten Verletzungen oder plötzlich auftretenden Schmerzen besonders hilfreich sein.

1. Ruhigstellung des Arms durch Vermeidung schmerzhafter Aktivitäten für 24-48 Stunden
2. Eis für 15-20 Minuten alle 2-3 Stunden während der ersten 48 Stunden auftragen
3. Verwenden Sie bei Schwellungen eine sanfte Kompression mit einer elastischen Bandage
4. Lagern Sie Ihren Arm nach Möglichkeit über Herzhöhe, um Schwellungen zu reduzieren

Nach den ersten 48 Stunden können Sie zur Wärmetherapie übergehen, die hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern, um die Heilung zu fördern.

Sanftes Dehnen und Bewegungsübungen können helfen, die Flexibilität zu erhalten und Steifheit zu verhindern. Beginnen Sie langsam und hören Sie auf, wenn eine Bewegung zu erhöhten Schmerzen führt.

Frei verkäufliche Schmerzmittel können bei bestimmungsgemäßer Anwendung vorübergehende Linderung verschaffen. Ibuprofen oder Naproxen können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, während Paracetamol sich hauptsächlich auf die Schmerzlinderung konzentriert.

Sanfte Massagen um den schmerzenden Bereich können helfen, die Durchblutung zu verbessern und Muskelverspannungen zu reduzieren. Üben Sie leichten Druck aus und vermeiden Sie Massagen direkt über Bereichen mit akuten Verletzungen oder starken Schmerzen.

Wie sieht die medizinische Behandlung bei Armschmerzen aus?

Die medizinische Behandlung von Armschmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache und dem Schweregrad Ihrer Symptome ab. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der auf Ihre spezifische Erkrankung und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Bei Muskel- und Sehnenverletzungen kann Ihr Arzt eine Kombination aus Ruhe, Physiotherapie und entzündungshemmenden Medikamenten empfehlen. Physiotherapie bildet oft den Grundpfeiler der Behandlung vieler Armschmerzerkrankungen.

Verschreibungspflichtige Medikamente können bei stärkeren Schmerzen oder Entzündungen erforderlich sein. Dazu können stärkere entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxantien oder in einigen Fällen Kortikosteroid-Injektionen direkt in den betroffenen Bereich gehören.

Physiotherapie kann Ihnen helfen, Kraft, Flexibilität und normale Funktionen wiederzuerlangen und Ihnen gleichzeitig Übungen beibringen, um zukünftigen Problemen vorzubeugen. Ihr Therapeut wird ein Programm speziell für Ihre Erkrankung und Ihre Erholungsziele entwerfen.

Bei Problemen, die mit den Nerven zusammenhängen, kann die Behandlung Nervenblockaden, spezielle Medikamente gegen Nervenschmerzen oder Techniken zur Reduzierung der Nervenkompression umfassen. Eine frühzeitige Behandlung führt oft zu besseren Ergebnissen.

In Fällen, in denen konservative Behandlungen keine Linderung verschaffen, kann Ihr Arzt fortgeschrittenere Optionen wie Injektionen, minimalinvasive Verfahren oder in seltenen Fällen eine Operation besprechen.

Manche Erkrankungen profitieren von Ergotherapie, die sich darauf konzentriert, Ihnen zu helfen, tägliche Aktivitäten sicherer und effizienter auszuführen und gleichzeitig Ihre Armschmerzen zu behandeln.

Wann sollte ich wegen Armschmerzen einen Arzt aufsuchen?

Während viele Fälle von Armschmerzen zu Hause behandelt werden können, erfordern bestimmte Situationen eine sofortige medizinische Versorgung. Zu wissen, wann man Hilfe suchen sollte, kann Komplikationen verhindern und sicherstellen, dass Sie eine angemessene Behandlung erhalten.

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Armschmerzen zusammen mit Symptomen haben, die auf einen Herzinfarkt oder eine andere ernsthafte Erkrankung hindeuten könnten.

Rufen Sie sofort den Notruf (112 in Deutschland) oder begeben Sie sich sofort in die Notaufnahme, wenn Sie Folgendes haben:

• Plötzliche, starke Armschmerzen mit Brustschmerzen oder -druck
• Armschmerzen mit Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwitzen
• Plötzlicher Verlust des Gefühls oder der Bewegung in Ihrem Arm
• Armschmerzen nach einer schweren Verletzung mit sichtbarer Verformung
• Anzeichen einer Infektion wie Fieber, rote Streifen oder Wärme

Vereinbaren Sie innerhalb weniger Tage einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Armschmerzen mit der häuslichen Pflege nicht bessern oder wenn Sie besorgniserregende Veränderungen feststellen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes erleben:

• Schmerzen, die länger als ein paar Tage ohne Besserung anhalten
• Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche in Ihrem Arm oder Ihrer Hand
• Schmerzen, die Ihren Schlaf oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen
• Schwellungen, die sich durch Ruhe und Hochlagerung nicht bessern
• Schmerzen, die sich trotz Behandlung zunehmend verschlimmern
• Wiederkehrende Episoden von Armschmerzen ohne klare Ursache

Ihr Arzt kann Ihre Symptome richtig beurteilen, die zugrunde liegende Ursache ermitteln und eine geeignete Behandlung empfehlen, damit Sie sich besser fühlen und zukünftige Probleme vermeiden können.

Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung von Armschmerzen?

Das Verständnis der Risikofaktoren für Armschmerzen kann Ihnen helfen, Maßnahmen zu ergreifen, um diese zu verhindern oder Probleme frühzeitig zu erkennen. Viele dieser Faktoren liegen in Ihrer Kontrolle, während andere mit Ihrem Alter, Ihrer Krankengeschichte oder Ihrem Arbeitsumfeld zusammenhängen.

Berufs- und Lebensstilfaktoren stellen die häufigsten Risikofaktoren dar, die Sie oft durch Achtsamkeit und Planung beeinflussen können.

• Wiederholte Bewegungen bei der Arbeit oder bei Hobbys wie Tippen, Malen oder Sport
• Schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz, die im Laufe der Zeit zu Überlastung führt
• Arbeitsplätze, die schweres Heben oder Über-Kopf-Reichen erfordern
• Plötzliche Zunahme der körperlichen Aktivität ohne angemessene Konditionierung
• Schlechte Körperhaltung beim Sitzen, Stehen oder Schlafen
• Mangelnde regelmäßige Bewegung, die zu schwachen oder verspannten Muskeln führt

Alters- und gesundheitsbedingte Faktoren können Ihre Wahrscheinlichkeit, bestimmte Arten von Armschmerzen zu entwickeln, erhöhen, garantieren aber nicht, dass Sie Probleme haben werden.

• Alter über 40 Jahre, wenn Verschleißerscheinungen häufiger werden
• Frühere Verletzungen an Arm, Schulter oder Nacken
• Chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Autoimmunerkrankungen
• Hormonelle Veränderungen während der Menopause, die die Gesundheit der Gelenke beeinträchtigen
• Familiengeschichte von Arthritis oder anderen Gelenkerkrankungen
• Adipositas, die zusätzliche Belastung für Gelenke und Muskeln darstellt

Bestimmte Erkrankungen können Sie anfälliger für die Entwicklung von Armschmerzen machen oder Komplikationen verursachen.

• Diabetes, der die Nervenfunktion und die Heilung beeinträchtigt
• Schilddrüsenerkrankungen, die die Muskel- und Gelenkgesundheit beeinflussen
• Entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis
• Osteoporose, die Knochen anfälliger für Brüche macht
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die die Durchblutung beeinträchtigen

Lebensstilfaktoren, die Sie kontrollieren können, spielen ebenfalls eine wichtige Rolle für Ihr Risiko, Armschmerzen zu entwickeln.

• Rauchen, das die Durchblutung reduziert und die Heilung verlangsamt
• Übermäßiger Alkoholkonsum, der die Knochen- und Muskelgesundheit beeinträchtigt
• Schlechte Ernährung mit Mangel an entzündungshemmenden Nährstoffen
• Chronischer Stress, der zu Muskelverspannungen und schlechter Körperhaltung führt
• Unzureichender Schlaf, der die Gewebereparatur und die Schmerzwahrnehmung beeinträchtigt

Welche möglichen Komplikationen können bei Armschmerzen auftreten?

Die meisten Armschmerzen klingen ohne Komplikationen ab, aber das Verständnis möglicher Probleme kann Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu suchen und langfristige Probleme zu vermeiden. Frühes Erkennen und Behandeln verhindert oft die Entwicklung dieser Komplikationen.

Funktionelle Komplikationen können sich entwickeln, wenn Armschmerzen nicht richtig behandelt werden, was Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, tägliche Aktivitäten auszuführen und Ihre Lebensqualität zu erhalten.

• Chronische Schmerzen, die lange nach der ursprünglichen Verletzung anhalten, obwohl diese bereits verheilt sein sollte
• Verlust des Bewegungsumfangs in Ihren Schulter-, Ellenbogen- oder Handgelenksgelenken
• Muskelschwäche durch längere Nichtbenutzung oder unvollständige Heilung
• Schwierigkeiten bei der Ausführung von Arbeitsaufgaben oder täglichen Aktivitäten
• Schlafstörungen durch Schmerzen, die sich nachts verschlimmern
• Kompensatorische Probleme in anderen Bereichen, wenn Sie Ihre Bewegungsmuster anpassen

Nervenbedingte Komplikationen können auftreten, wenn Nervenkompressionen oder -schäden nicht umgehend behandelt werden, was möglicherweise zu dauerhaften Veränderungen des Gefühls oder der Funktion führt.

• Dauerhaftes Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihren Fingern oder Ihrer Hand
• Muskelatrophie (Schrumpfung) durch anhaltende Nervenkompression
• Vollständiger Funktionsverlust in den betroffenen Muskeln
• Chronische neuropathische Schmerzen, die schwer zu behandeln sind
• Entwicklung eines komplexen regionalen Schmerzsyndroms in seltenen Fällen

Muskuloskelettale Komplikationen können sich entwickeln, wenn Verletzungen nicht richtig heilen oder wenn sich zugrunde liegende Erkrankungen ohne Behandlung verschlimmern.

• Schultersteife (Adhäsive Kapsulitis) durch längere Immobilität
• Arthritis, die sich in zuvor verletzten Gelenken entwickelt
• Sehnenruptur durch chronische Entzündung oder Überlastung
• Gelenkinstabilität durch unzureichend verheilte Bänderverletzungen
• Knochensporne, die sich um chronisch entzündete Bereiche bilden

Psychische Komplikationen können auftreten, wenn chronische Schmerzen Ihre psychische Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen und einen Kreislauf schaffen, der die Genesung erschwert.

• Depressionen oder Angstzustände im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen und Funktionseinschränkungen
• Angst vor Bewegung (Kinesiophobie), die zu weiterer Dekonditionierung führt
• Soziale Isolation aufgrund der Unfähigkeit, an Aktivitäten teilzunehmen
• Medikamentenabhängigkeit, wenn Schmerzmittel langfristig eingesetzt werden
• Vermindertes Selbstvertrauen und Lebensqualität

Wofür können Armschmerzen gehalten werden?

Armschmerzen können manchmal mit anderen Erkrankungen verwechselt werden, und umgekehrt können andere Gesundheitsprobleme Symptome verursachen, die sich wie Armschmerzen anfühlen. Das Verständnis dieser Unterscheidungen kann Ihnen helfen, effektiver mit Ihrem Arzt zu kommunizieren.

Herzprobleme können sich manchmal als Armschmerzen äußern, insbesondere im linken Arm. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf begleitende Symptome zu achten und sofortige Hilfe zu suchen, wenn Sie besorgt sind.

Ein Herzinfarkt kann sich wie Armschmerzen anfühlen, begleitet von Brustdruck, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwitzen. Angina pectoris kann während körperlicher Anstrengung oder Stress ähnliche Armbeschwerden verursachen.

Nackenprobleme verursachen oft Schmerzen, die in den Arm ausstrahlen, wodurch es so aussieht, als ob es sich um ein Armproblem handelt, obwohl die Ursache tatsächlich in der Halswirbelsäule liegt. Diese ausstrahlenden Schmerzen können sehr überzeugend sein.

Bandscheibenvorfälle im Nacken können Armschmerzen, Taubheit und Schwäche verursachen. Muskelverspannungen in Nacken und Schultern können ebenfalls Armbeschwerden verursachen, die sich anfühlen, als kämen sie vom Arm selbst.

Umgekehrt kann Armschmerz manchmal mit anderen Erkrankungen verwechselt werden, was zu Verwirrung über die Ursache Ihrer Symptome führt.

Schulterprobleme können sich wie Nackenschmerzen anfühlen, besonders wenn der Schmerz nach oben ausstrahlt. Ellenbogenprobleme können manchmal Handgelenkschmerzen verursachen, und Handgelenkprobleme können zu Beschwerden im Unterarm führen.

Nervenkompression kann Symptome verursachen, die sich wie Muskelprobleme anfühlen, mit Schmerzen, Schwäche und Steifheit, die muskulär bedingt erscheinen könnten. Das Karpaltunnelsyndrom kann beispielsweise Unterarmschmerzen verursachen, die sich wie eine Muskelzerrung anfühlen.

Systemische Erkrankungen wie Fibromyalgie oder Autoimmunerkrankungen können weitverbreitete Schmerzen verursachen, die die Arme einschließen, aber die Armschmerzen könnten eher lokalen Ursachen als der zugrunde liegenden Erkrankung zugeschrieben werden.

Häufig gestellte Fragen zu Armschmerzen

Können Stress Armschmerzen verursachen?

Ja, Stress kann definitiv auf verschiedene Weise zu Armschmerzen beitragen. Wenn Sie gestresst sind, neigen Ihre Muskeln dazu, sich zu verspannen, insbesondere in Nacken, Schultern und Armen, was zu Schmerzen und Steifheit führen kann.

Chronischer Stress kann auch die Entzündung in Ihrem Körper erhöhen und Sie schmerzempfindlicher machen. Darüber hinaus führt Stress oft zu einer schlechten Körperhaltung, zusammengebissenen Kiefermuskeln und flacher Atmung, was alles zu Beschwerden in Armen und Schultern beitragen kann.

Warum tut mein Arm weh, wenn ich aufwache?

Morgendliche Armschmerzen resultieren oft aus dem Schlafen in einer ungünstigen Position, die Druck auf Nerven ausübt oder Muskeln belastet. Wenn Sie auf der Seite schlafen, kann das Gewicht Ihres Körpers Nerven in Ihrem Arm komprimieren, was beim Aufwachen zu Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln führt.

Eine schlechte Kissenunterstützung oder das Schlafen mit dem Arm unter dem Kissen kann ebenfalls Probleme verursachen. Die meisten morgendlichen Armschmerzen bessern sich, wenn Sie sich bewegen und die normale Durchblutung und Nervenfunktion wiederherstellen.

Ist es normal, dass beide Arme gleichzeitig schmerzen?

Obwohl es weniger häufig vorkommt als Schmerzen in einem Arm, können beide Arme gleichzeitig schmerzen. Dies kann durch systemische Erkrankungen wie Fibromyalgie, Arthritis oder Autoimmunerkrankungen verursacht werden, die mehrere Gelenke und Muskeln betreffen.

Beidseitige Armschmerzen können auch durch Aktivitäten entstehen, bei denen beide Arme gleichmäßig beansprucht werden, durch eine schlechte Körperhaltung, die beide Schultern betrifft, oder durch Schlafen in einer Position, die beide Arme beeinträchtigt. Wenn jedoch beide Arme plötzlich ohne offensichtlichen Grund schmerzen, ist es ratsam, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Können Dehydration Armschmerzen verursachen?

Dehydration kann zu Muskelkrämpfen und allgemeinem Muskelbeschwerden beitragen, auch in Ihren Armen. Wenn Sie dehydriert sind, funktionieren Ihre Muskeln nicht so gut, und Sie können Krämpfe, Steifheit oder Schmerzen verspüren.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, hilft, die richtige Muskelfunktion aufrechtzuerhalten und kann die Wahrscheinlichkeit von Muskel-bedingten Armschmerzen verringern. Allerdings verursacht Dehydration allein selten erhebliche Armschmerzen, es sei denn, sie ist schwerwiegend.

Wie lange sollte ich warten, bevor ich wegen Armschmerzen einen Arzt aufsuche?

Bei leichten Armschmerzen ohne beunruhigende Symptome ist es angemessen, Hausmittel für 3-5 Tage auszuprobieren. Wenn sich Ihre Schmerzen nach dieser Zeit nicht bessern oder sich verschlimmern, oder wenn Sie neue Symptome wie Taubheit oder Schwäche entwickeln, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Warten Sie jedoch nicht, wenn Sie starke Schmerzen, ein plötzliches Auftreten von Symptomen oder Anzeichen verspüren, die auf einen ernsthaften Zustand hindeuten könnten. Vertrauen Sie auf Ihren Instinkt – wenn sich etwas ernsthaft falsch anfühlt, suchen Sie umgehend medizinische Hilfe.