Basale Körpertemperatur für natürliche Familienplanung
Über diesen Test
Die Basaltemperaturmethode – eine Methode der natürlichen Familienplanung – ist eine Art der natürlichen Familienplanung. Ihre Basaltemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie sich vollständig in Ruhe befinden. Der Eisprung kann zu einem leichten Anstieg der Basaltemperatur führen. Sie sind in den zwei bis drei Tagen vor dem Temperaturanstieg am fruchtbarsten. Indem Sie Ihre Basaltemperatur jeden Tag verfolgen, können Sie möglicherweise vorhersagen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden. Dies kann Ihnen helfen, festzustellen, wann Sie am ehesten schwanger werden können.
Warum er durchgeführt wird
Die Basaltemperatur kann verwendet werden, um die Fruchtbarkeit vorherzusagen oder als Teil einer Verhütungsmethode, indem sie Ihnen hilft, die besten Tage für ungeschützten Geschlechtsverkehr zu bestimmen oder diese zu vermeiden. Die Verfolgung Ihrer Basaltemperatur, entweder zur Fruchtbarkeitssteigerung oder zur Verhütung, ist kostengünstig und hat keine Nebenwirkungen. Manche Frauen entscheiden sich aus religiösen Gründen für die Basaltemperaturmethode. Die Basaltemperaturmethode kann auch zur Feststellung einer Schwangerschaft verwendet werden. Nach dem Eisprung kann ein Anstieg der Basaltemperatur, der 18 Tage oder länger anhält, ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft sein. Die Basaltemperaturmethode wird oft mit der Zervixschleimmethode der natürlichen Familienplanung kombiniert, bei der Sie die Zervixsekrete während eines Menstruationszyklus verfolgen. Sie können auch einen elektronischen Fruchtbarkeitsmonitor verwenden, um den Hormonspiegel in Ihrem Urin zu messen, der Ihnen sagen kann, an welchen Tagen Sie fruchtbar sind. Diese Kombination von Ansätzen wird manchmal als symptothermale oder symptohormonale Methode bezeichnet.
Risiken und Komplikationen
Die Verwendung der Basaltemperaturmethode zur Förderung der Fruchtbarkeit birgt keine Risiken. Ebenso birgt die Verwendung der Basaltemperaturmethode zur Empfängnisverhütung keine direkten Risiken, bietet aber keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen – und sie ist eine der am wenigsten wirksamen Methoden der natürlichen Familienplanung. Bis zu 1 von 4 Frauen – vielleicht sogar mehr – die auf der Methode der natürlichen Familienplanung basierende Methoden zur Schwangerschaftsverhütung anwenden, werden nach einem Jahr typischer Anwendung schwanger. Die Verwendung der Basaltemperaturmethode zusammen mit einer anderen auf der Methode der natürlichen Familienplanung basierenden Methode zur Empfängnisverhütung kann die Wirksamkeit der Methode verbessern. Die Methode erfordert jedoch Motivation und Sorgfalt. Wenn Sie nicht schwanger werden möchten, müssen Sie und Ihr Partner während Ihrer fruchtbaren Tage jeden Monat keinen Geschlechtsverkehr haben oder eine Barrieremethode der Empfängnisverhütung anwenden.
Wie man sich vorbereitet
Die Verfolgung Ihrer Basaltemperatur erfordert keine spezielle Vorbereitung. Wenn Sie jedoch die Basaltemperatur zusammen mit einer anderen Methode der auf Fruchtbarkeitsbewusstsein basierenden Empfängnisverhütung verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn: Sie kürzlich entbunden haben oder die Einnahme von Antibabypillen oder anderen hormonellen Kontrazeptiva abgebrochen haben Sie stillen Sie sich den Wechseljahren nähern Denken Sie daran, dass Ihre Basaltemperatur von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, darunter: Krankheit oder Fieber Stress Schichtarbeit Unterbrochene Schlafrhythmen oder Verschlafen Alkohol Reisen und Zeitzonenunterschiede Gynäkologische Erkrankungen Bestimmte Medikamente
Was zu erwarten ist
Um die Methode der Basaltemperaturmessung anzuwenden: Messen Sie jeden Morgen Ihre Basaltemperatur, bevor Sie aus dem Bett aufstehen. Verwenden Sie ein digitales Mundthermometer oder ein speziell für die Messung der Basaltemperatur entwickeltes Thermometer. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht mindestens drei Stunden ununterbrochen schlafen, um eine genaue Messung zu gewährleisten. Für die genauesten Ergebnisse messen Sie Ihre Temperatur immer mit der gleichen Methode. Versuchen Sie, Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit zu messen, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen. Verfolgen Sie Ihre Temperaturmessungen. Notieren Sie Ihre tägliche Basaltemperatur und achten Sie auf ein sich abzeichnendes Muster. Sie können dies auf einem Papierdiagramm oder einer dafür entwickelten App tun. Die Basaltemperatur kann leicht ansteigen – typischerweise weniger als 0,3 °C – wenn Sie ovulieren. Der Eisprung ist wahrscheinlich eingetreten, wenn die leicht erhöhte Temperatur drei Tage oder länger konstant bleibt. Planen Sie den Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Tage sorgfältig. Sie sind etwa zwei Tage vor dem Anstieg Ihrer Basaltemperatur am fruchtbarsten, aber Spermien können bis zu fünf Tage in Ihrem Fortpflanzungstrakt überleben. Wenn Sie schwanger werden möchten, ist dies der richtige Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr. Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten, ist ungeschützter Geschlechtsverkehr vom Beginn Ihrer Menstruation bis drei bis vier Tage nach dem Anstieg Ihrer Basaltemperatur verboten – jeden Monat. Obwohl es zahlreiche Apps zur Verfolgung des Menstruationszyklus gibt, ist nur eine von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Schwangerschaftsverhütung zugelassen. Natural Cycles verwendet einen Algorithmus, um die Tage während Ihres Zyklus zu berechnen, an denen Sie eher fruchtbar sind. Die App berechnet Ihre fruchtbaren Tage basierend auf täglichen Temperaturmessungen sowie anderen Informationen, die Sie über Ihren Menstruationszyklus eingeben.
Haftungsausschluss: August ist eine Gesundheitsinformationsplattform und ihre Antworten stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen zugelassenen Arzt in Ihrer Nähe, bevor Sie Änderungen vornehmen.
Hergestellt in Indien, für die Welt