Αξιολόγηση Ψυχικής Υγείας: Σκοπός, Διαδικασία και Παραδείγματα

Τι Είναι μια Αξιολόγηση Ψυχικής Υγείας; Οι Δύο Βασικοί Τύποι

Ο όρος «αξιολόγηση ψυχικής υγείας» μπορεί να σημαίνει μερικά διαφορετικά πράγματα, αλλά γενικά εμπίπτει σε δύο κύριες κατηγορίες: ένα προκαταρκτικό διαγνωστικό έλεγχο και μια ολοκληρωμένη κλινική αξιολόγηση. Η κατανόηση της διαφοράς είναι το πρώτο βήμα για να λάβετε τη σωστή βοήθεια. Λοιπόν, ας απαντήσουμε στην ερώτηση: τι είναι μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας;

Το Πρώτο Βήμα: Διαγνωστικός Έλεγχος Ψυχικής Υγείας

Ένας διαγνωστικός έλεγχος ψυχικής υγείας είναι συνήθως η αφετηρία σας. Σκεφτείτε τον σαν έναν σύντομο έλεγχο από τον λαιμό και πάνω.

• Τι Είναι: Ένας διαγνωστικός έλεγχος είναι συνήθως ένα σύνολο ερωτήσεων ή μια λίστα ελέγχου που έχει σχεδιαστεί για να εντοπίσει τα πρώιμα σημάδια ή συμπτώματα μιας πάθησης ψυχικής υγείας. Πιθανόν να έχετε δει αυτούς στο διαδίκτυο - γρήγορα κουίζ που ρωτούν για τη διάθεσή σας, τα μοτίβα ύπνου και τα επίπεδα ενέργειάς σας τις τελευταίες εβδομάδες.
• Βασικά Χαρακτηριστικά: Είναι γρήγοροι, συχνά δωρεάν και μπορούν να γίνουν ιδιωτικά από το σπίτι σας. Ένα εμπιστευτικό εργαλείο διαγνωστικού ελέγχου ψυχικής υγείας είναι ένας τρόπος χαμηλής πίεσης να ελέγξετε τον εαυτό σας.
• Τι ΔΕΝ Είναι: Ένας διαγνωστικός έλεγχος ψυχικής υγείας δεν είναι διάγνωση. Όσο χρήσιμα κι αν είναι αυτά τα εργαλεία, δεν μπορούν να σας πουν με βεβαιότητα αν έχετε μια πάθηση όπως κατάθλιψη ή άγχος. Σκοπός τους είναι να σηματοδοτήσουν ότι μπορεί να ωφεληθείτε από μια συνομιλία με έναν επαγγελματία πηγή.

Η Βαθύτερη Εξέταση: Κλινική Αξιολόγηση ή Εκτίμηση

Αν ο διαγνωστικός έλεγχος είναι ο έλεγχος, η κλινική αξιολόγηση είναι η πλήρης διαγνωστική διερεύνηση. Εδώ είναι που παίρνετε οριστικές απαντήσεις.

• Τι Είναι: Μια κλινική αξιολόγηση ψυχικής υγείας είναι μια ενδελεχής αξιολόγηση που διεξάγεται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας, όπως ψυχίατρο, ψυχολόγο ή αδειοδοτημένο θεραπευτή. Ο στόχος είναι να καταλήξει σε μια επίσημη διάγνωση και να δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας.
• Βασικά Χαρακτηριστικά: Αυτή η διαδικασία είναι πολύ πιο εις βάθος από έναν διαγνωστικό έλεγχο. Περιλαμβάνει συζήτηση για το ιστορικό σας, τους τρέχοντες αγώνες σας και πώς τα συμπτώματά σας επηρεάζουν τη ζωή σας. Αυτό μπορεί να είναι είτε μια ψυχολογική αξιολόγηση που επικεντρώνεται στις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας, είτε μια ψυχιατρική αξιολόγηση, η οποία διεξάγεται από ιατρό που μπορεί επίσης να διερευνήσει σωματικές αιτίες και να συνταγογραφήσει φάρμακα.
• Τι Είναι: Αυτός είναι ο δρόμος προς μια επίσημη διάγνωση. Οι πληροφορίες που συλλέγονται βοηθούν έναν επαγγελματία να κατανοήσει την πλήρη εικόνα της ευημερίας σας και να συστήσει την πιο αποτελεσματική υποστήριξη.

Πότε Πρέπει να Εξετάσετε μια Αξιολόγηση; Βασικά Σημάδια που Πρέπει να Προσέξετε

Πώς ξέρετε αν τα συναισθήματά σας είναι απλώς μια δύσκολη περίοδος ή ένα σημάδι κάτι περισσότερο; Ενώ η εμπειρία του καθενός είναι μοναδική, υπάρχουν κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι είναι καιρός να ζητήσετε μια επαγγελματική γνώμη.

---

Σε Κρίση; Η Βοήθεια Είναι Διαθέσιμη Τώρα.

Εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας βρίσκεται σε κρίση ή σκέφτεται την αυτοκτονία, παρακαλώ μην περιμένετε. Μπορείτε να συνδεθείτε με ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν καλώντας ή στέλνοντας μήνυμα στο 988 οποιαδήποτε στιγμή στις ΗΠΑ και τον Καναδά. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να καλέσετε το 111.

• Κλήση ή Μήνυμα: 988 (Γραμμή Βοήθειας για Αυτοκτονίες & Κρίσεις)
• Μήνυμα: HOME στο 741741 (Crisis Text Line)

---

Σημάδια σε Ενήλικες

Μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας για ενήλικες συχνά πυροδοτείται από επίμονες αλλαγές που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, την εργασία ή τις σχέσεις. Σύμφωνα με πηγές από οργανισμούς υγείας όπως το Mercy.net, ορισμένες κοινές κόκκινες σημαίες περιλαμβάνουν πηγή:

• Αλλαγές στον Ύπνο ή την Όρεξη: Ύπνος ή φαγητό πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο.
• Απώλεια Ενδιαφέροντος: Απομάκρυνση από χόμπι, κοινωνικές δραστηριότητες και σχέσεις που κάποτε απολαύβατε.
• Επίμονη Θλίψη ή Ανησυχία: Αίσθημα μελαγχολίας, άγχους ή «κενού» για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Ακραίες Διακυμάνσεις Διάθεσης: Βίωμα δραματικών αλλαγών στη διάθεση, από βαθιές πτώσεις έως μανιακά ύψη.
• Δυσκολία Συγκέντρωσης: Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη μνήμη γεγονότων ή στη λήψη αποφάσεων.
• Αυξημένη Χρήση Ουσιών: Στήριξη σε αλκοόλ ή ναρκωτικά για αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας.
• Ανεξήγητα Σωματικά Αλλοιώσεις: Συχνές πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές ή άλλους πόνους χωρίς σαφή σωματική αιτία.
• Σκέψεις Αυτοτραυματισμού ή Αυτοκτονίας: Σκέψεις ή σχεδιασμός για αυτοτραυματισμό.

Σημάδια σε Παιδιά & Εφήβους

Η ψυχική υγεία φαίνεται διαφορετική στους νεότερους. Μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας για παιδιά και εφήβους είναι ζωτικής σημασίας αν παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στην συνήθη συμπεριφορά τους. Σύμφωνα με την Kaiser Permanente, αυτά τα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν πηγή:

• Συχνές ή Έντονες Εκρήξεις Θυμού: Ξεσπάσματα που είναι δυσανάλογα με την κατάσταση.
• Σημαντικές Αλλαγές στις Σχολικές Επιδόσεις: Απότομη πτώση στους βαθμούς ή προβλήματα στο σχολείο.
• Συνεχής Ανησυχία ή Άγχος: Υπερβολικός φόβος για πράγματα όπως το σχολείο, οι φίλοι ή το μέλλον.
• Κοινωνική Απόσυρση: Αποφυγή φίλων και οικογένειας.
• Αλλαγές στη Συμπεριφορά: Επιστροφή σε συμπεριφορές που είχαν ξεπεράσει (όπως η ενούρηση).
• Υπερκινητικότητα: Βρίσκεστε σε συνεχή κίνηση, αδυνατώντας να καθίσετε ήσυχα.
• Συχνές Εφιάλτες: Επίμονα κακά όνειρα που διαταράσσουν τον ύπνο.

Κάνοντας το Πρώτο Βήμα: Δωρεάν και Εμπιστευτικά Εργαλεία Online Διαγνωστικού Ελέγχου

Έτοιμοι να ελέγξετε τον εαυτό σας; Ένα online τεστ ψυχικής υγείας είναι ένα εξαιρετικό, χαμηλού ρίσκου μέρος για να ξεκινήσετε. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να σας δώσουν την αυτοπεποίθηση να ξεκινήσετε μια συζήτηση με έναν γιατρό.

Η Mental Health America (MHA) προσφέρει μια από τις πιο σεβαστές συλλογές δωρεάν, ανώνυμων και επιστημονικά επικυρωμένων εργαλείων διαγνωστικού ελέγχου. Όταν κάνετε ένα τεστ ψυχικής υγείας στον ιστότοπό τους, χρησιμοποιείτε ένα εργαλείο που οι επαγγελματίες συχνά χρησιμοποιούν ως σημείο εκκίνησης.

Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους διαγνωστικούς ελέγχους που μπορείτε να βρείτε:

• Τεστ Κατάθλιψης: Το ερωτηματολόγιο υγείας του ασθενούς (PHQ-9) είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο για τον έλεγχο συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αν νιώθετε πεσμένοι, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα τεστ κατάθλιψης.
• Τεστ Άγχους: Η κλίμακα Διαταραχής Γενικευμένου Άγχους (GAD-7) βοηθά στον εντοπισμό συμπτωμάτων γενικευμένου άγχους. Αν η ανησυχία είναι ένας συνεχής σύντροφος, ένα τεστ άγχους μπορεί να προσφέρει διορατικότητα.
• Τεστ ΔΕΠΥ: Ένα τεστ ΔΕΠΥ για ενήλικες ή παιδιά (όπως οι κλίμακες Vanderbilt που χρησιμοποιούνται από κλινικούς) ελέγχει για συμπτώματα απροσεξίας, υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας.
• Τεστ PTSD: Ένα τεστ PTSD μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό συμπτωμάτων που μπορεί να προκύψουν μετά την βίωση ενός τραυματικού γεγονότος.
• Έλεγχος Διπολικής Διαταραχής: Αυτό ελέγχει για σημάδια ακραίων διακυμάνσεων διάθεσης, από καταθλιπτικά χαμηλά έως μανιακά ύψη.
• Έλεγχος Διαταραχών Διατροφής: Αυτό ρωτά για τη σχέση σας με το φαγητό, την εικόνα σώματος και τις διατροφικές συμπεριφορές.

Πού να βρείτε αυτά τα τεστ: Μπορείτε να κάνετε ένα τεστ ψυχικής υγείας για αυτές τις καταστάσεις και περισσότερες στη Σελίδα Εργαλείων Διαγνωστικού Ελέγχου της Mental Health America.

Η Επαγγελματική Αξιολόγηση: Τι να Περιμένετε κατά τη Διάρκεια μιας Κλινικής Αξιολόγησης

Εάν τα αποτελέσματα του διαγνωστικού σας ελέγχου υποδηλώνουν ότι πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία, ή εάν τα συμπτώματά σας σας προκαλούν δυσφορία, το επόμενο βήμα είναι μια ολοκληρωμένη κλινική αξιολόγηση. Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά η γνώση του τι να περιμένετε μπορεί να κάνει τη διαδικασία να φαίνεται πολύ πιο διαχειρίσιμη. Μια επίσημη ψυχολογική αξιολόγηση ή ψυχιατρική αξιολόγηση είναι μια συνεργατική διαδικασία σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει.

Ακολουθεί μια ανάλυση του τι συνήθως περιλαμβάνει:

1. Η Συνέντευξη

Αυτή είναι η καρδιά της αξιολόγησης. Είναι μια δομημένη συζήτηση όπου ένας κλινικός θα σας ρωτήσει για: * Τα Συμπτώματά σας: Τι νιώθατε; Πόσο καιρό συμβαίνει; Πώς επηρεάζει την καθημερινότητά σας; * Το Προσωπικό σας Ιστορικό: Θα ρωτήσουν για την παιδική σας ηλικία, την εκπαίδευση, το εργασιακό ιστορικό και τις σχέσεις σας. * Το Οικογενειακό σας Ιστορικό: Οι παθήσεις ψυχικής υγείας μπορούν μερικές φορές να είναι κληρονομικές, οπότε μπορεί να ρωτήσουν για τη σωματική και ψυχική υγεία των συγγενών σας. * Το Ιατρικό σας Ιστορικό: Θα θέλουν να μάθουν για τυχόν σωματικές παθήσεις που έχετε και τα φάρμακα που παίρνετε.

2. Η Φυσική Εξέταση & Εργαστηριακές Εξετάσεις

Μερικές φορές, αυτό που μοιάζει με πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί να έχει μια σωματική ρίζα. Για να το αποκλείσετε, ένας γενικός ιατρός ή ψυχίατρος μπορεί να συστήσει: * Μια Φυσική Εξέταση: Ένας τυπικός έλεγχος για την αξιολόγηση της συνολικής σας υγείας. * Εργαστηριακές Εξετάσεις: Εξετάσεις αίματος μπορούν να ελέγξουν για πράγματα όπως μια θυρεοειδική ανισορροπία ή ελλείψεις βιταμινών, οι οποίες μπορούν να μιμηθούν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους πηγή.

3. Ψυχολογικές Εξετάσεις (Εξέταση Ψυχικής Κατάστασης)

Αυτό δεν είναι ένα τεστ για να περάσετε ή να αποτύχετε. Είναι ένας τρόπος για τον κλινικό να παρατηρήσει πώς σκέφτεστε και νιώθετε τη στιγμή. Αυτό ονομάζεται συχνά Εξέταση Ψυχικής Κατάστασης (MSE) και αποτελεί ένα τυπικό μέρος κάθε καλής αξιολόγησης. Ο κλινικός θα παρατηρήσει πέντε βασικά πράγματα: 1. Γενική Εμφάνιση και Συμπεριφορά: Πώς φαίνεστε και πώς συμπεριφέρεστε (π.χ., η στάση του σώματός σας, η ένδυσή σας, το επίπεδο οπτικής επαφής σας). 2. Διάθεση και Έκφραση: Η αναφερόμενη διάθεσή σας σε σχέση με το πώς φαίνεστε να νιώθετε. 3. Περιεχόμενο Σκέψης: Τι λέτε (π.χ., τυχόν ανησυχίες, φόβοι ή ασυνήθιστες πεποιθήσεις). 4. Γνωστική Λειτουργία: Η μνήμη σας, η ικανότητα συγκέντρωσης και η ικανότητα να σκέφτεστε καθαρά. 5. Κρίση και Επίγνωση: Η κατανόησή σας για τη δική σας κατάσταση και οι ικανότητές σας στη λήψη αποφάσεων.

Αυτή η ολιστική προσέγγιση διασφαλίζει ότι ο επαγγελματίας έχει μια πλήρη εικόνα πριν κάνει οποιεσδήποτε συστάσεις.

Κατανόηση των Αποτελεσμάτων σας και Εύρεση Βοήθειας

Μετά τη διαδικασία αξιολόγησης, θα έχετε μια πολύ πιο σαφή κατανόηση του τι συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Ερμηνεία των Αποτελεσμάτων Online Διαγνωστικού Ελέγχου

Θυμηθείτε, τα αποτελέσματα από ένα online τεστ ψυχικής υγείας είναι ένα σημείο εκκίνησης, όχι ένα συμπέρασμα. Εάν τα αποτελέσματά σας υποδεικνύουν ότι έχετε μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα, μην πανικοβάλλεστε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες ως εργαλείο. Αποθηκεύστε ή εκτυπώστε τα αποτελέσματά σας και φέρτε τα στον γενικό σας ιατρό ή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Είναι ένας τέλειος τρόπος να ξεκινήσετε τη συζήτηση: «Έκανα αυτόν τον διαγνωστικό έλεγχο και ανησυχώ για αυτά τα αποτελέσματα. Μπορούμε να το συζητήσουμε;»

Μετά από Κλινική Αξιολόγηση

Το αποτέλεσμα μιας επίσημης αξιολόγησης ψυχικής υγείας είναι μια διάγνωση και ένα σχέδιο θεραπείας. Αυτή είναι μια συνεργατική διαδικασία. Ο κλινικός σας θα συζητήσει τα ευρήματά του μαζί σας και θα συνεργαστεί μαζί σας για να αποφασίσετε τα επόμενα καλύτερα βήματα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν: * Θεραπεία (Ψυχοθεραπεία): Συζήτηση με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. * Φαρμακευτική Αγωγή: Συνταγογραφούμενη από ψυχίατρο ή άλλο ιατρό. * Αλλαγές Τρόπου Ζωής: Συστάσεις για άσκηση, διατροφή ή υγιεινή του ύπνου. * Ομάδες Υποστήριξης: Σύνδεση με άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες.

Μια εμπιστευτική αξιολόγηση ψυχικής υγείας με έναν επαγγελματία είναι η πύλη για ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για εσάς.

Ποιος Μπορεί να Βοηθήσει; Οι Διαφορετικοί Τύποι Επαγγελματιών

Η πλοήγηση στον κόσμο της ψυχικής υγείας μπορεί να είναι συγκεχυμένη. Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για το ποιος κάνει τι: * Ψυχίατρος (MD ή DO): Ιατρός που ειδικεύεται στην ψυχική υγεία. Μπορεί να διαγνώσει παθήσεις, να παρέχει θεραπεία και να συνταγογραφήσει φάρμακα. * Ψυχολόγος (PhD ή PsyD): Επαγγελματίας εκπαιδευμένος στην ψυχολογία. Μπορεί να διαγνώσει παθήσεις και να παρέχει θεραπεία, αλλά οι περισσότεροι δεν μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα. Συχνά διεξάγουν εις βάθος ψυχολογικές εξετάσεις. * Αδειοδοτημένος Κοινωνικός Λειτουργός (LCSW): Θεραπευτής εκπαιδευμένος στην παροχή συμβουλευτικής και διαχείρισης περιπτώσεων, βοηθώντας σας να συνδεθείτε με πόρους. * Αδειοδοτημένος Επαγγελματίας Σύμβουλος (LPC): Θεραπευτής που παρέχει ατομική, ομαδική και οικογενειακή συμβουλευτική.

Ο γενικός σας ιατρός είναι επίσης ένα εξαιρετικό πρώτο σημείο επαφής. Μπορεί να πραγματοποιήσει έναν αρχικό διαγνωστικό έλεγχο και να σας παραπέμψει στον κατάλληλο ειδικό.

Η Υγεία σας Είναι ο Πλούτος σας—Συμπεριλαμβανομένης της Ψυχικής Υγείας

Το να κάνετε το πρώτο βήμα για να κατανοήσετε την ψυχική σας υγεία είναι μια πράξη δύναμης. Μπορεί να είναι ένας ελικοειδής δρόμος, αλλά δεν χρειάζεται να τον περπατήσετε μόνοι σας. Καλύψαμε τι είναι μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας, τη διαφορά μεταξύ ενός γρήγορου διαγνωστικού ελέγχου και μιας εις βάθος αξιολόγησης, τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε και πώς μοιάζει πραγματικά η διαδικασία.

Εάν έχετε ολοκληρώσει έναν διαγνωστικό έλεγχο και έχετε ανησυχίες, ή εάν τα συμπτώματα που περιγράψαμε σας αφορούν, το επόμενο βήμα είναι να μιλήσετε με κάποιον. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας ή με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η ψυχική σας υγεία είναι ζωτικής σημασίας μέρος της συνολικής σας ευημερίας, και η λήψη μιας αξιολόγησης ψυχικής υγείας είναι το πρώτο, πιο ισχυρό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη, και αξίζετε να νιώθετε καλά.