Τι είναι ο Παθολογικός Τζόγος; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Ο παθολογικός τζόγος είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας όπου αισθάνεστε ανίκανοι να ελέγξετε την επιθυμία σας για τζόγο, ακόμη και όταν αυτό προκαλεί σοβαρά προβλήματα στη ζωή σας. Είναι επίσης γνωστός ως διαταραχή τζόγου ή παθολογικός τζόγος και αναγνωρίζεται ως πραγματική ιατρική πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται στον κίνδυνο και την ανταμοιβή.

Δεν πρόκειται για το περιστασιακό παιχνίδι λαχείου ή για μια βραδιά σε ένα καζίνο. Ο παθολογικός τζόγος σημαίνει ότι συνεχίζετε να παίζετε παρά τις αυξανόμενες απώλειες, τις κατεστραμμένες σχέσεις ή την οικονομική καταστροφή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες και η ανάρρωση είναι απολύτως δυνατή με την κατάλληλη υποστήριξη.

Τι είναι ο Παθολογικός Τζόγος;

Ο παθολογικός τζόγος είναι ένας εθισμός συμπεριφοράς όπου ο τζόγος γίνεται το κεντρικό σημείο της ζωής σας. Ο εγκέφαλός σας αναπτύσσει εξάρτηση από την ένταση και την αίσθηση που προέρχεται από το στοίχημα, παρόμοια με τον τρόπο που λειτουργούν οι εξαρτήσεις από ουσίες.

Τα άτομα με αυτή την πάθηση συχνά αισθάνονται ότι κυνηγούν τις απώλειές τους, πιστεύοντας ότι το επόμενο στοίχημα θα λύσει τα προβλήματά τους. Μπορεί να παίζουν με χρήματα που δεν μπορούν να χάσουν, να λένε ψέματα για τις συνήθειές τους στον τζόγο ή να αισθάνονται ανήσυχοι και ευερέθιστοι όταν προσπαθούν να σταματήσουν.

Η πάθηση επηρεάζει άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα και μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό που ξεκινά ως περιστασιακή διασκέδαση μπορεί σιγά σιγά να μετατραπεί σε κάτι που αισθάνεται εντελώς εκτός ελέγχου.

Ποια είναι τα Συμπτώματα του Παθολογικού Τζόγου;

Η αναγνώριση των σημείων του παθολογικού τζόγου μπορεί να βοηθήσει εσάς ή κάποιον που αγαπάτε να λάβετε βοήθεια νωρίτερα. Τα συμπτώματα συχνά αναπτύσσονται σταδιακά και μπορεί να μην είναι προφανή στην αρχή.

Ακολουθούν τα πιο συνηθισμένα σημάδια συμπεριφοράς και συναισθημάτων που πρέπει να προσέξετε:

• Η ανάγκη να ποντάρετε περισσότερα χρήματα για να νιώσετε την ίδια συγκίνηση που νιώθατε παλιά
• Αίσθημα ανησυχίας, άγχους ή ευερεθιστότητας όταν προσπαθείτε να μειώσετε τον τζόγο
• Επαναλαμβανόμενες ανεπιτυχείς προσπάθειες να ελέγξετε ή να σταματήσετε τον τζόγο
• Συνεχής σκέψη για τον τζόγο, προγραμματισμός του επόμενου πονταρίσματος ή επαναβίωση παρελθουσών εμπειριών τζόγου
• Τζόγος όταν νιώθετε στρες, άγχος, κατάθλιψη ή ενοχή
• Κυνήγι απωλειών με περισσότερο τζόγο για να προσπαθήσετε να κερδίσετε πίσω ό,τι χάσατε
• Ψέματα σε μέλη της οικογένειας ή φίλους για το πόσο τζόγο παίζετε
• Κίνδυνος σημαντικών σχέσεων, εργασίας ή ευκαιριών λόγω τζόγου
• Ζητώντας χρήματα από άλλους για να πληρώσετε χρέη τζόγου ή να καλύψετε βασικές ανάγκες

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης σωματικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια επεισοδίων τζόγου, όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση ή ζάλη. Μετά από έντονες συνεδρίες τζόγου, μπορεί να νιώθετε εξαντλημένοι, ένοχοι ή βαθιά μετανιωμένοι.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτό που ονομάζεται "διαταραχή τζόγου με μικτά χαρακτηριστικά", όπου εναλλάσσονται μεταξύ περιόδων έντονου τζόγου και πλήρους αποφυγής. Αυτό το μοτίβο μπορεί να κάνει την πάθηση δυσκολότερη στην αναγνώριση και τη θεραπεία.

Τι προκαλεί τον παρορμητικό τζόγο;

Ο παρορμητικός τζόγος αναπτύσσεται από ένα σύνθετο μείγμα βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Η κατανόηση αυτών των αιτιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση οποιασδήποτε ντροπής μπορεί να νιώθετε και να σας καθοδηγήσει προς την κατάλληλη θεραπεία.

Αρκετοί παράγοντες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο συμβάλλουν σε αυτήν την πάθηση:

• Αλλαγές στις οδούς ανταμοιβής του εγκεφάλου που σας κάνουν να λαχταράτε τη συγκίνηση του τζόγου
• Γενετική προδιάθεση, καθώς τα προβλήματα τζόγου συχνά εμφανίζονται στις οικογένειες
• Χημικές ανισορροπίες που αφορούν την ντοπαμίνη, τη σεροτονίνη και την νορεπινεφρίνη
• Διαφορές σε περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν τις παρορμήσεις και τη λήψη αποφάσεων

Ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο:

• Ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή ή ΔΕΠ-Υ
• Χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως παρορμητικότητα, ανταγωνιστικότητα ή τάσεις για ρίσκο
• Τραυματικές εμπειρίες ή υψηλά επίπεδα στρες στη ζωή σας
• Πρώιμη έκθεση στον τζόγο κατά την παιδική ή εφηβική ηλικία
• Κοινωνική απομόνωση ή έλλειψη υγιών στρατηγικών αντιμετώπισης
• Διαταραχές χρήσης ουσιών, οι οποίες συχνά εμφανίζονται παράλληλα με προβλήματα τζόγου

Περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη παθολογικού τζόγου. Αυτά περιλαμβάνουν την εύκολη πρόσβαση σε χώρους τζόγου, την επιθετική διαφήμιση από καζίνο ή διαδικτυακές πλατφόρμες και τις πολιτισμικές αντιλήψεις που νομιμοποιούν τον τζόγο ως ψυχαγωγία.

Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον ή του συνδρόμου των ανησυχούντων ποδιών μπορούν να αυξήσουν τις παρορμήσεις για τζόγο ως παρενέργεια. Εάν έχετε παρατηρήσει αύξηση της συμπεριφοράς τζόγου μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου, αξίζει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.

Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό για παθολογικό τζόγο;

Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν ο τζόγος προκαλεί δυσφορία στη ζωή σας ή επηρεάζει τις σχέσεις, την εργασία ή τα οικονομικά σας. Πολλοί άνθρωποι περιμένουν πολύ για να λάβουν βοήθεια επειδή ντρέπονται ή πιστεύουν ότι θα πρέπει να μπορούν να σταματήσουν μόνοι τους.

Ακολουθούν σαφή σημάδια ότι είναι ώρα να ζητήσετε υποστήριξη:

• Έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε ή να μειώσετε τον τζόγο, αλλά δεν έχετε πετύχει
• Μέλη της οικογένειας ή φίλοι έχουν εκφράσει ανησυχία για τις συνήθειες τζόγου σας
• Ψεύδεστε για τον τζόγο σας ή το κρύβετε από ανθρώπους που αγαπάτε
• Ο τζόγος επηρεάζει την επίδοση ή την παρουσία σας στην εργασία
• Χρησιμοποιείτε χρήματα που προορίζονται για λογαριασμούς, ενοίκιο ή άλλες ανάγκες για τζόγο
• Αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας που σχετίζονται με τον τζόγο
• Δανείζεστε χρήματα ή εξετάζετε παράνομες δραστηριότητες για να χρηματοδοτήσετε τον τζόγο

Μην περιμένετε μέχρι να χάσετε τα πάντα για να ζητήσετε βοήθεια. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει σοβαρότερες συνέπειες και να διευκολύνει την ανάρρωση. Θυμηθείτε, το να ζητάτε βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας.

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού, ζητήστε άμεση βοήθεια καλώντας μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης ή πηγαίνοντας στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών. Αυτά τα συναισθήματα είναι θεραπεύσιμα και υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη.

Ποιοι είναι οι Παράγοντες Κινδύνου για τον Παθολογικό Τζόγο;

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να αναπτύξετε πρόβλημα τζόγου, αν και το να έχετε παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε την πάθηση. Η κατανόηση αυτών μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τον τζόγο.

Προσωπικοί και οικογενειακοί παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν:

• Το να έχετε γονέα ή αδελφό με προβλήματα τζόγου ή χρήσης ουσιών
• Το να είστε άνδρας, καθώς οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχές τζόγου
• Το να είστε μέσης ηλικίας ή νεότεροι, ιδιαίτερα αν ξεκινήσατε τον τζόγο ως έφηβοι
• Το να έχετε ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος ή διαταραχές προσωπικότητας
• Το να παίρνετε ορισμένα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον ή το σύνδρομο των ανησυχούντων ποδιών
• Το να έχετε άλλες εθιστικές συμπεριφορές ή διαταραχές χρήσης ουσιών

Κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου παίζουν επίσης ρόλο:

• Εύκολη πρόσβαση σε χώρους τζόγου ή διαδικτυακές πλατφόρμες τζόγου
• Κοινωνική πίεση από φίλους ή μέλη της οικογένειας που παίζουν τζόγο τακτικά
• Υψηλά επίπεδα στρες από την εργασία, τις σχέσεις ή τα οικονομικά προβλήματα
• Κοινωνική απομόνωση ή έλλειψη ισχυρών δικτύων υποστήριξης
• Πολιτισμικά υπόβαθρα που θεωρούν τον τζόγο ως αποδεκτή ψυχαγωγία

Ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας μπορεί επίσης να αυξήσουν την ευπάθεια, όπως το να είστε πολύ ανταγωνιστικοί, παρορμητικοί ή επιρρεπείς στην ανάληψη κινδύνων. Άτομα που βαριούνται εύκολα ή αναζητούν συνεχή διέγερση μπορεί επίσης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, άτομα με ορισμένες νευρολογικές παθήσεις ή τραυματισμούς εγκεφάλου μπορεί να παρουσιάζουν αυξημένη παρορμητικότητα που τα καθιστά πιο ευάλωτα σε προβλήματα τζόγου. Γι' αυτό είναι σημαντικό να συζητήσετε τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά σας όσον αφορά τον τζόγο με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του παθολογικού τζόγου;

Ο παθολογικός τζόγος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες που επηρεάζουν κάθε τομέα της ζωής σας. Αυτές οι επιπλοκές συχνά αναπτύσσονται σταδιακά, καθιστώντας σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια πριν τα προβλήματα γίνουν ανυπέρβλητα.

Οι οικονομικές επιπλοκές είναι συχνά οι πιο άμεσες και ορατές:

• Αύξηση του χρέους από απώλειες στον τζόγο και δανεισμό χρημάτων
• Απώλεια αποταμιεύσεων, συνταξιοδοτικών κεφαλαίων ή χρημάτων για τις σπουδές των παιδιών
• Πτώχευση ή κατάσχεση του σπιτιού σας
• Κλοπή ταυτότητας ή παράνομες δραστηριότητες για να αποκτήσετε χρήματα για τζόγο
• Αδυναμία πληρωμής βασικών αναγκών όπως τροφή, στέγαση ή ιατροφαρμακευτική περίθαλψη

Οι σχέσεις και οι κοινωνικές επιπλοκές μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικές:

• Διαζύγιο ή χωρισμός λόγω άγχους και εξαπάτησης που σχετίζονται με τον τζόγο
• Απώλεια επιμέλειας παιδιών ή τεταμένες σχέσεις με μέλη της οικογένειας
• Κοινωνική απομόνωση καθώς δίνετε προτεραιότητα στον τζόγο έναντι των σχέσεων
• Απώλεια φιλικών σχέσεων λόγω δανεισμού χρημάτων ή ψεμάτων
• Βλάβη στην φήμη σας στην κοινότητά σας

Επιπλοκές στην εργασία και νομικές επιπλοκές μπορεί επίσης να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια εργασίας λόγω κακής απόδοσης ή απουσίας, νομικά προβλήματα από κλοπή ή απάτη και αναστολή επαγγελματικής άδειας σε ορισμένες καριέρες.

Η επίδραση στην ψυχική υγεία από τον παθολογικό τζόγο δεν πρέπει να υποτιμηθεί. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν κατάθλιψη, άγχος ή ακόμα και σκέψεις αυτοκτονίας καθώς τα προβλήματα τζόγου τους επιδεινώνονται. Η κατάχρηση ουσιών συχνά αναπτύσσεται καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το άγχος και την ντροπή από τις απώλειες στον τζόγο.

Σε σπάνιες αλλά σοβαρές περιπτώσεις, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν αυτό που ονομάζεται "ιδεοληψία αυτοκτονίας σχετιζόμενη με τον τζόγο", όπου οι οικονομικές και συναισθηματικές συνέπειες αισθάνονται τόσο συντριπτικές που εξετάζουν το ενδεχόμενο να τερματίσουν τη ζωή τους. Πρόκειται για ιατρική επείγουσα ανάγκη που απαιτεί άμεση επαγγελματική παρέμβαση.

Πώς διαγιγνώσκεται ο παθολογικός τζόγος;

Η διάγνωση του παθολογικού τζόγου περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις διαταραχές εθισμού. Δεν υπάρχει εξέταση αίματος ή εγκεφαλική τομογραφία που να μπορεί να διαγνώσει την πάθηση, επομένως η αξιολόγηση επικεντρώνεται στις συμπεριφορές και τα συμπτώματά σας.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα σας θέσει λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες τζόγου σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε ξεκινήσατε τον τζόγο, πόσο χρόνο και χρήματα ξοδεύετε και πώς ο τζόγος επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Θα εξερευνήσει επίσης το ιστορικό ψυχικής υγείας σας και τυχόν οικογενειακό ιστορικό εθισμού.

Η διάγνωση βασίζεται σε συγκεκριμένα κριτήρια από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Πρέπει να παρουσιάσετε τουλάχιστον τέσσερα από εννέα συγκεκριμένα συμπτώματα εντός 12μηνης περιόδου, όπως την ανάγκη να παίζετε τζόγο με αυξανόμενα ποσά χρημάτων, την αδυναμία ελέγχου του τζόγου ή το ψέμα για δραστηριότητες τζόγου.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τυποποιημένα εργαλεία ή ερωτηματολόγια για να αξιολογήσει τη σοβαρότητα του προβλήματος τζόγου σας. Αυτά τα εργαλεία βοηθούν στον προσδιορισμό του αν έχετε ήπια, μέτρια ή σοβαρή διαταραχή τζόγου, γεγονός που καθοδηγεί τον σχεδιασμό της θεραπείας.

Μερικές φορές, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να αποκλείσουν άλλες παθήσεις που μπορεί να μοιάζουν με τον παθολογικό τζόγο. Για παράδειγμα, τα μανιακά επεισόδια στη διπολική διαταραχή μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολικό τζόγο και ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τις παρορμήσεις τζόγου ως παρενέργειες.

Ποια είναι η θεραπεία για τον παθολογικό τζόγο;

Η θεραπεία για τον παθολογικό τζόγο είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και πολλοί άνθρωποι πετυχαίνουν μακροπρόθεσμη αποκατάσταση με τον σωστό συνδυασμό θεραπειών. Ο στόχος δεν είναι απλώς να σταματήσετε τον τζόγο, αλλά να σας βοηθήσουμε να χτίσετε μια πλήρη ζωή όπου ο τζόγος δεν ελέγχει πλέον τις αποφάσεις σας.

Η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως η πρώτη γραμμή θεραπείας και έχει δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα:

• Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) σας βοηθά να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης που οδηγούν στον τζόγο
• Η θεραπεία κινήτρων σας βοηθά να βρείτε τους δικούς σας λόγους για να αλλάξετε τις συμπεριφορές τζόγου
• Η οικογενειακή θεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα σχέσεων και βοηθά τους αγαπημένους σας να κατανοήσουν την πάθηση
• Η ομαδική θεραπεία σας συνδέει με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις

Τα φάρμακα μπορούν να είναι χρήσιμα για ορισμένους ανθρώπους, ειδικά όταν συνδυάζονται με θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά αν έχετε κατάθλιψη ή άγχος, ή σταθεροποιητές διάθεσης αν έχετε διπολική διαταραχή. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για εξαρτήσεις από ουσίες μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των παρορμήσεων για τζόγο.

Τα προγράμματα αυτοβοήθειας και οι ομάδες υποστήριξης διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση:

• Οι Ανώνυμοι Τζογαδόροι ακολουθούν ένα πρόγραμμα 12 βημάτων παρόμοιο με τους Ανώνυμους Αλκοολικούς
• Οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης παρέχουν πρόσβαση 24/7 σε άτομα που κατανοούν τους αγώνες σας
• Τα προγράμματα αυτοαποκλεισμού σας βοηθούν να απαγορεύσετε τον εαυτό σας από καζίνο ή ιστοσελίδες τζόγου
• Η οικονομική συμβουλευτική σας βοηθά να διαχειριστείτε το χρέος και να ξαναχτίσετε την οικονομική σας σταθερότητα

Σε σοβαρές περιπτώσεις όπου η εξωνοσοκομειακή θεραπεία δεν είναι επαρκής, υπάρχουν διαθέσιμα προγράμματα θεραπείας σε κλειστή μονάδα. Αυτά τα εντατικά προγράμματα διαρκούν συνήθως 30 έως 90 ημέρες και παρέχουν συνεχή υποστήριξη ενώ αναπτύσσετε δεξιότητες αντιμετώπισης και αντιμετωπίζετε υποκείμενα ζητήματα.

Η θεραπεία για σπάνιες επιπλοκές μπορεί να απαιτεί εξειδικευμένες προσεγγίσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε αναπτύξει προβλήματα τζόγου ως παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής για την νόσο του Πάρκινσον, ο νευρολόγος σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει το θεραπευτικό σας σχέδιο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό στον τζόγο στο σπίτι;

Οι στρατηγικές αυτοφροντίδας μπορούν να υποστηρίξουν σημαντικά την ανάρρωσή σας όταν χρησιμοποιούνται παράλληλα με επαγγελματική θεραπεία. Αυτές οι τεχνικές σας βοηθούν να διαχειριστείτε τις παρορμήσεις, να αντιμετωπίσετε το στρες και να δημιουργήσετε πιο υγιεινές συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή.

Η διαχείριση των παρορμήσεων για τζόγο απαιτεί πρακτικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εκείνη τη στιγμή:

• Διαγράψτε τις εφαρμογές τζόγου από το τηλέφωνό σας και μπλοκάρετε τους ιστότοπους τζόγου
• Δώστε τον έλεγχο των οικονομικών σας σε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο
• Φέρτε μόνο μικρά ποσά μετρητών και αποφύγετε τις πιστωτικές κάρτες
• Βρείτε εναλλακτικές δραστηριότητες όταν νιώθετε την παρόρμηση να παίξετε τζόγο
• Ασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή ή τεχνικές διαλογισμού κατά τη διάρκεια έντονων λαχτάρας

Η δημιουργία ενός δομημένου καθημερινού προγράμματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου και του διανοητικού χώρου που είναι διαθέσιμοι για σκέψεις για τζόγο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τακτική άσκηση, προγραμματισμένα γεύματα, εργασία ή εθελοντικές δραστηριότητες και κοινωνικό χρόνο με υποστηρικτικά άτομα.

Η διαχείριση του στρες είναι κρίσιμη, καθώς πολλοί άνθρωποι παίζουν τζόγο ως τρόπο αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων. Οι υγιείς εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν άσκηση, διαλογισμό, ημερολόγιο, συζήτηση με φίλους ή ενασχόληση με χόμπι που απολαμβάνατε στο παρελθόν.

Η δημιουργία συστημάτων λογοδοσίας βοηθά στη διατήρηση της δέσμευσής σας για ανάρρωση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τακτικές συναντήσεις με έναν αξιόπιστο φίλο, συμμετοχή σε συναντήσεις ομάδων υποστήριξης ή χρήση εφαρμογών που παρακολουθούν την πρόοδό σας και τη διάθεσή σας.

Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Οι οπισθοχωρήσεις είναι συχνές και δεν σημαίνουν ότι έχετε αποτύχει. Εάν παίξετε τζόγο ξανά, ζητήστε άμεσα υποστήριξη αντί να σας εμποδίσει η ντροπή να επιστρέψετε στην πορεία.

Πώς θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Η προετοιμασία για το ραντεβού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Η ειλικρίνεια και η λεπτομερής περιγραφή των συνηθειών σας στον τζόγο είναι απαραίτητη, ακόμα κι αν νιώθετε άβολα.

Πριν από το ραντεβού σας, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε συγκεκριμένες πληροφορίες για τα πρότυπα τζόγου σας. Σημειώστε πόσο συχνά παίζετε τζόγο, πόσα χρήματα ξοδεύετε συνήθως και ποια είδη τζόγου προτιμάτε. Συμπεριλάβετε λεπτομέρειες για το πότε ξεκίνησαν τα προβλήματα με τον τζόγο και πώς έχουν εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου.

Κάντε μια λίστα με όλα τα προβλήματα που έχει προκαλέσει ο τζόγος στη ζωή σας, όπως οικονομικές απώλειες, προβλήματα στις σχέσεις, προβλήματα στην εργασία ή νομικά προβλήματα. Σημειώστε επίσης τυχόν συμπτώματα ψυχικής υγείας που έχετε βιώσει, όπως κατάθλιψη, άγχος ή προβλήματα ύπνου.

Φέρτε πληροφορίες για το ιατρικό σας ιστορικό, συμπεριλαμβανομένων τυχόν φαρμάκων που παίρνετε και άλλων ψυχικών παθήσεων που μπορεί να έχετε. Εάν τα προβλήματα τζόγου είναι διαδεδομένα στην οικογένειά σας, αναφέρετέ το επίσης.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να φέρετε μαζί σας ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο για υποστήριξη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε σημαντικές λεπτομέρειες και να προσφέρουν επιπλέον προοπτική για το πώς ο τζόγος έχει επηρεάσει τη ζωή σας.

Προετοιμάστε ερωτήσεις για να θέσετε στον γιατρό σας, όπως ποιες επιλογές θεραπείας υπάρχουν, πόσο χρόνο διαρκεί συνήθως η ανάρρωση και τι μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας. Μην διστάσετε να ρωτήσετε για οτιδήποτε σας απασχολεί.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τον παθολογικό τζόγο;

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για τον παθολογικό τζόγο είναι ότι πρόκειται για μια πραγματική ιατρική πάθηση, όχι για ηθική αποτυχία ή έλλειψη θέλησης. Όπως και άλλες ψυχικές παθήσεις, είναι θεραπεύσιμη με τον σωστό συνδυασμό επαγγελματικής βοήθειας και προσωπικής δέσμευσης για ανάρρωση.

Η ανάρρωση είναι απολύτως εφικτή και πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να ζουν μια πλήρη ζωή απαλλαγμένη από προβλήματα τζόγου. Το κλειδί είναι να ζητήσετε βοήθεια όσο το δυνατόν νωρίτερα, πριν οι συνέπειες γίνουν αβάσταχτες. Η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν αντιμετωπίζει όχι μόνο τη συμπεριφορά του τζόγου, αλλά και τυχόν υποκείμενα προβλήματα ψυχικής υγείας και στρεσογόνους παράγοντες της ζωής.

Να θυμάστε ότι η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη θάρρους και δύναμης. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτό μόνοι σας και δεν υπάρχει ντροπή στο να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε υποστήριξη. Με την κατάλληλη θεραπεία και τη συνεχή δέσμευση στην ανάρρωσή σας, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να ξαναχτίσετε ό,τι ο τζόγος μπορεί να έχει καταστρέψει.

Συχνές Ερωτήσεις για τον Παθολογικό Τζόγο

Μπορείτε να αναρρώσετε πλήρως από τον παθολογικό τζόγο;

Ναι, η πλήρης ανάρρωση από τον παθολογικό τζόγο είναι σίγουρα δυνατή με την κατάλληλη θεραπεία και συνεχή υποστήριξη. Πολλοί άνθρωποι πετυχαίνουν μακροπρόθεσμη αποχή από τον τζόγο και συνεχίζουν να ξαναχτίζουν τις σχέσεις τους, τα οικονομικά τους και την συνολική ποιότητα ζωής τους. Η ανάρρωση θεωρείται συνήθως μια συνεχιζόμενη διαδικασία και όχι μια εφάπαξ θεραπεία, παρόμοια με άλλες διαταραχές εθισμού.

Τα ποσοστά επιτυχίας ποικίλλουν, αλλά μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε ολοκληρωμένα προγράμματα θεραπείας έχουν σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που προσπαθούν να κόψουν μόνοι τους. Το κλειδί είναι να βρείτε τον σωστό συνδυασμό θεραπείας, υποστήριξης και αλλαγών στον τρόπο ζωής που ταιριάζουν στην ιδιαίτερη κατάστασή σας.

Πόσο χρόνο χρειάζεται για να αναρρώσει κάποιος από τον εθισμό στον τζόγο;

Τα χρονικά διαστήματα ανάρρωσης ποικίλλουν πολύ από άτομο σε άτομο, ανάλογα με παράγοντες όπως η σοβαρότητα του προβλήματος του τζόγου, πόσο καιρό παίζετε τζόγο και ποιες άλλες περιστάσεις ζωής αντιμετωπίζετε. Ορισμένοι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται περισσότερο τον έλεγχο μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες ή περισσότερο.

Τα περισσότερα προγράμματα θεραπείας διαρκούν από μερικούς μήνες έως ένα χρόνο, αλλά πολλοί άνθρωποι ωφελούνται από συνεχή υποστήριξη μέσω συμβουλευτικής ή ομάδων υποστήριξης για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το σημαντικό είναι να επικεντρωνόμαστε στην πρόοδο και όχι στην τελειότητα και να βλέπουμε την ανάρρωση ως ένα ταξίδι και όχι ως προορισμό.

Καλύπτεται από ασφάλιση ο παθολογικός τζόγος;

Πολλά ασφαλιστικά προγράμματα καλύπτουν τη θεραπεία για διαταραχή εθισμού στον τζόγο, ειδικά αφού αναγνωρίζεται ως νόμιμη ψυχική διαταραχή στο DSM-5. Ωστόσο, η κάλυψη ποικίλλει ανάλογα με το συγκεκριμένο ασφαλιστικό σας πρόγραμμα και τον τύπο θεραπείας που χρειάζεστε.

Αξίζει να ελέγξετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία τι καλύπτεται, συμπεριλαμβανομένων των συνεδριών θεραπείας, των ομάδων υποστήριξης και τυχόν φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφηθούν. Αν δεν έχετε ασφάλιση ή η κάλυψή σας είναι περιορισμένη, πολλά κέντρα θεραπείας προσφέρουν κλίμακες τιμών ή διακανονισμούς πληρωμής για να καταστήσουν τη θεραπεία πιο προσιτή.

Μπορεί ο διαδικτυακός τζόγος να είναι πιο εθιστικός από τον τζόγο σε καζίνο;

Ο διαδικτυακός τζόγος μπορεί πράγματι να είναι ιδιαίτερα εθιστικός για διάφορους λόγους. Είναι διαθέσιμος 24/7, προσφέρει άμεση ικανοποίηση και σας επιτρέπει να παίζετε τζόγο ιδιωτικά χωρίς τους κοινωνικούς περιορισμούς που μπορεί να νιώθετε σε ένα φυσικό καζίνο. Η ευκολία και η προσβασιμότητα μπορούν να κάνουν ευκολότερο τον παρορμητικό τζόγο και για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.

Οι διαδικτυακές πλατφόρμες χρησιμοποιούν επίσης εξελιγμένους αλγορίθμους και χαρακτηριστικά σχεδιασμού που έχουν σκοπό να σας κρατούν απασχολημένους και να παίζετε τζόγο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η πιθανότητα εθισμού ποικίλλει από άτομο σε άτομο και ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βρουν ορισμένους τύπους τζόγου πιο προβληματικούς από άλλους, ανεξάρτητα από το αν είναι διαδικτυακοί ή αυτοπρόσωποι.

Τι πρέπει να κάνουν τα μέλη της οικογένειας αν κάποιος που αγαπούν έχει πρόβλημα με τον τζόγο;

Τα μέλη της οικογένειας μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη της ανάρρωσης, αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε την κατάσταση με προσοχή και να αποφύγουμε συμπεριφορές που ενθαρρύνουν την εξάρτηση. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια, αλλά αποφύγετε να του δώσετε χρήματα ή να καλύψετε τα χρέη του από τζόγο, καθώς αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε συνεδρίες οικογενειακής θεραπείας ή ομάδες υποστήριξης για οικογένειες που έχουν πληγεί από τον εθισμό στον τζόγο. Οργανισμοί όπως το Gam-Anon παρέχουν υποστήριξη ειδικά για τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους ατόμων με προβλήματα τζόγου. Θυμηθείτε να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, καθώς η υποστήριξη κάποιου με εθισμό μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητική.