Τι είναι ο Διαβήτης; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση όπου το σώμα σας δυσκολεύεται να διαχειριστεί σωστά τα επίπεδα σακχαρούχου αίματος. Σκεφτείτε το σαν το ενεργειακό σύστημα του σώματός σας να χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη για να λειτουργήσει ομαλά.

Όταν τρώτε, το σώμα σας διασπά την τροφή σε γλυκόζη (ζάχαρη) για ενέργεια. Κανονικά, μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη βοηθάει αυτή τη ζάχαρη να εισέλθει στα κύτταρά σας. Με τον διαβήτη, είτε το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να την χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα η ζάχαρη να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος αντί να τροφοδοτεί τα κύτταρά σας.

Τι είναι ο Διαβήτης;

Ο διαβήτης συμβαίνει όταν η γλυκόζη του αίματός σας παραμένει πολύ υψηλή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πάγκρεας, ένα μικρό όργανο πίσω από το στομάχι σας, παράγει κανονικά ινσουλίνη για να βοηθήσει τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρά σας για ενέργεια.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαβήτη, αλλά όλοι μοιράζονται αυτή την κοινή πρόκληση με τη ρύθμιση του σακχαρούχου αίματος. Τα καλά νέα είναι ότι με την κατάλληλη φροντίδα και τις προσαρμογές στον τρόπο ζωής, οι άνθρωποι με διαβήτη μπορούν να ζήσουν πλήρεις, υγιείς ζωές.

Πάνω από 37 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαβήτη, οπότε σίγουρα δεν είστε μόνοι αν αντιμετωπίζετε αυτή την πάθηση. Έχει γίνει όλο και πιο συχνό, αλλά η ιατρική κατανόηση και οι επιλογές θεραπείας έχουν βελτιωθεί δραματικά με τα χρόνια.

Ποιοι είναι οι Τύποι Διαβήτη;

Ο διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στα κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας παράγει ελάχιστη έως καθόλου ινσουλίνη από μόνο του, απαιτώντας καθημερινές ενέσεις ινσουλίνης για να επιβιώσει.

Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται όταν το σώμα σας γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη ή δεν παράγει αρκετή. Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή, που επηρεάζει περίπου το 90-95% των ανθρώπων με διαβήτη, και συχνά αναπτύσσεται σταδιακά με τα χρόνια.

Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν οι ορμονικές αλλαγές δυσκολεύουν την ινσουλίνη να λειτουργήσει σωστά. Συνήθως εξαφανίζεται μετά τον τοκετό, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή σας.

Υπάρχουν επίσης σπανιότερες μορφές όπως ο διαβήτης MODY (Maturity-Onset Diabetes of the Young), ο οποίος οφείλεται σε γενετικές μεταλλάξεις, και ο δευτεροπαθής διαβήτης που προκύπτει από άλλες ιατρικές παθήσεις ή φάρμακα που επηρεάζουν το πάγκρεας.

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη;

Τα πρώιμα σημάδια του διαβήτη μπορεί να είναι διακριτικά και εύκολα να απορριφθούν ως καθημερινή κόπωση ή στρες. Το σώμα σας δουλεύει υπερωρίες για να διαχειριστεί τα υψηλά επίπεδα σακχαρώδους αίματος, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε εξαντλημένοι και άρρωστοι.

Κοινά συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε περιλαμβάνουν:

• Αυξημένη δίψα και συχνή ούρηση, ειδικά τη νύχτα
• Ασυνήθιστη κόπωση που δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση
• Θολή όραση που έρχεται και φεύγει
• Αργή επούλωση πληγών ή συχνές λοιμώξεις
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους παρά την κανονική διατροφή
• Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια
• Αυξημένη πείνα ακόμη και μετά το φαγητό

Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 εμφανίζονται συχνά γρήγορα, μερικές φορές μέσα σε εβδομάδες. Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 αναπτύσσονται πιο σταδιακά, γι' αυτό πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τον έχουν για μήνες ή και χρόνια.

Ορισμένοι άνθρωποι δεν παρουσιάζουν καθόλου συμπτώματα στα αρχικά στάδια, ειδικά με τον διαβήτη τύπου 2. Γι' αυτό οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις που περιλαμβάνουν ελέγχους σακχαρώδους αίματος είναι τόσο σημαντικές για την έγκαιρη ανίχνευση του διαβήτη.

Τι προκαλεί τον διαβήτη;

Η ακριβής αιτία ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο διαβήτη που αναπτύσσετε. Για τον διαβήτη τύπου 1, πρόκειται για αυτοάνοση πάθηση όπου το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστρέφει λανθασμένα τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας.

Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται μέσω ενός συνδυασμού παραγόντων που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται την ινσουλίνη:

• Αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου τα κύτταρά σας δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη
• Σταδιακή μείωση της παραγωγής ινσουλίνης από το πάγκρεας
• Γενετική προδιάθεση που μεταδίδεται στις οικογένειες
• Παράγοντες τρόπου ζωής όπως η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και το βάρος
• Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τη γλυκόζη

Ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης εμφανίζεται όταν οι ορμόνες της εγκυμοσύνης παρεμβαίνουν στη λειτουργία της ινσουλίνης. Ο πλακούντας παράγει ορμόνες που μπορούν να κάνουν τα κύτταρά σας πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη και μερικές φορές το πάγκρεας δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην αυξημένη ζήτηση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο διαβήτης μπορεί να προκύψει από παθήσεις του παγκρέατος, ορισμένα φάρμακα όπως τα στεροειδή ή γενετικά σύνδρομα. Οι ιογενείς λοιμώξεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν διαβήτη τύπου 1 σε άτομα που είναι γενετικά ευαίσθητα.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό για διαβήτη;

Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε συνδυασμό συμπτωμάτων διαβήτη, ιδιαίτερα αυξημένη δίψα, συχνή ούρηση και ανεξήγητη κόπωση. Αυτά τα σημάδια δεν πρέπει να αγνοούνται, ακόμη και αν φαίνονται ήπια.

Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα όπως εμετό, δυσκολία στην αναπνοή, αναπνοή με οσμή φρούτων ή υπερβολική υπνηλία. Αυτά θα μπορούσαν να υποδεικνύουν διαβητική κετοξέωση, μια σοβαρή επιπλοκή που απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Ο τακτικός έλεγχος είναι σημαντικός ακόμη και χωρίς συμπτώματα. Οι ενήλικες άνω των 35 ετών θα πρέπει να ελέγχονται κάθε τρία χρόνια και νωρίτερα ή συχνότερα εάν έχουν παράγοντες κινδύνου όπως οικογενειακό ιστορικό, παχυσαρκία ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εάν είστε έγκυος, ο έλεγχος γλυκόζης συνήθως γίνεται μεταξύ 24-28 εβδομάδων. Ορισμένες γυναίκες με υψηλότερους παράγοντες κινδύνου μπορεί να χρειαστούν νωρίτερο έλεγχο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη;

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε διαβήτη, αν και η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα πάθετε την πάθηση. Η κατανόηση του κινδύνου σας βοηθά να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις για την υγεία σας.

Παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία, ειδικά με περίσσεια κοιλιακού λίπους
• Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη σε γονείς ή αδέλφια
• Ηλικία 35 ετών ή μεγαλύτερη, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία
• Φυσική αδράνεια ή καθιστική ζωή
• Ιστορικό διαβήτη κύησης ή γέννηση μωρού άνω των 4,5 κιλών
• Υψηλή αρτηριακή πίεση ή μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) στις γυναίκες
• Ορισμένες εθνικές καταγωγές, συμπεριλαμβανομένων Αφροαμερικανών, Ισπανόφωνων, ιθαγενών Αμερικανών ή Ασιατών Αμερικανών

Οι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 1 είναι λιγότερο σαφείς, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν οικογενειακό ιστορικό, ορισμένους γενετικούς δείκτες και πιθανώς περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως ιογενείς λοιμώξεις. Μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά πιο συχνά εμφανίζεται στην παιδική ηλικία ή στην πρώιμη ενηλικίωση.

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η γενετική και η ηλικία, δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά άλλοι, όπως το βάρος, η διατροφή και οι συνήθειες άσκησης, είναι υπό τον έλεγχό σας. Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του διαβήτη;

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα σε όλο το σώμα σας, οδηγώντας σε διάφορες επιπλοκές. Τα καλά νέα είναι ότι η καλή ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη μειώνει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των προβλημάτων.

Συχνές επιπλοκές που μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά περιλαμβάνουν:

• Καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια λόγω βλάβης των αιμοφόρων αγγείων
• Νεφροπάθεια (διαβητική νεφροπάθεια) που μπορεί να εξελιχθεί σε νεφρική ανεπάρκεια
• Οφθαλμολογικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας, η οποία μπορεί να προκαλέσει τύφλωση
• Νευροπάθεια (διαβητική νευροπάθεια) που προκαλεί πόνο, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα
• Προβλήματα στα πόδια και αργή επούλωση πληγών που μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις
• Δερματικές παθήσεις και αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις
• Οδοντιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ουλίτιδας

Οι οξείες επιπλοκές απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα και περιλαμβάνουν την διαβητική κετοξέωση (κυρίως σε άτομα με διαβήτη τύπου 1), την υπεροσμωλαία υπεργλυκαιμική κατάσταση (κυρίως σε άτομα με διαβήτη τύπου 2) και σοβαρά επεισόδια υπογλυκαιμίας.

Παρόλο που αυτές οι επιπλοκές ακούγονται τρομακτικές, θυμηθείτε ότι ο άριστος έλεγχος του σακχαρώδη διαβήτη, η τακτική ιατρική φροντίδα και οι υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να τις προλάβουν ή να τις καθυστερήσουν σημαντικά. Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη ζουν ζωή χωρίς επιπλοκές.

Πώς Μπορεί να Προληφθεί ο Διαβήτης;

Ο διαβήτης τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί επειδή είναι αυτοάνοση πάθηση. Ωστόσο, ο διαβήτης τύπου 2 είναι σε μεγάλο βαθμό προληπτικός μέσω τροποποιήσεων του τρόπου ζωής, ακόμη και αν έχετε γενετικούς παράγοντες κινδύνου.

Αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους μέσω ισορροπημένης διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης. Ακόμη και μέτρια απώλεια βάρους 5-10% μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εάν έχετε υπερβάρος.

Εστιάστε στην κατανάλωση ολόκληρων τροφών όπως λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ περιορίζετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ζαχαρούχα ποτά και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Δεν χρειάζεται τέλεια διατροφή, απλώς συνεπείς υγιεινές επιλογές τις περισσότερες φορές.

Στόχος είναι τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης εβδομαδιαίως, όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία. Η προπόνηση δύναμης δύο φορές την εβδομάδα βοηθά επίσης τους μυς σας να χρησιμοποιούν την γλυκόζη πιο αποτελεσματικά.

Άλλες χρήσιμες ενέργειες περιλαμβάνουν τη διαχείριση του στρες, τον επαρκή ύπνο, την αποφυγή του καπνίσματος και τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ. Όλοι αυτοί οι παράγοντες του τρόπου ζωής επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τη γλυκόζη και ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη.

Πώς διαγιγνώσκεται ο διαβήτης;

Η διάγνωση του διαβήτη περιλαμβάνει απλές εξετάσεις αίματος που μετρούν τα επίπεδα γλυκόζης σας. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει συνήθως μία ή περισσότερες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να προσδιορίσει ποιο είδος διαβήτη έχετε.

Οι πιο συνηθισμένες διαγνωστικές εξετάσεις περιλαμβάνουν την εξέταση A1C, η οποία δείχνει το μέσο όρο σακχαρούχου αίματος των τελευταίων 2-3 μηνών. Ένα A1C 6,5% ή υψηλότερο υποδεικνύει διαβήτη, ενώ 5,7-6,4% υποδηλώνει προδιαβήτη.

Οι εξετάσεις γλυκόζης πλάσματος νηστείας μετρούν το σάκχαρο του αίματος σας μετά από νηστεία τουλάχιστον 8 ωρών. Ένα αποτέλεσμα 126 mg/dL ή υψηλότερο υποδεικνύει διαβήτη, ενώ 100-125 mg/dL υποδηλώνει προδιαβήτη.

Οι εξετάσεις τυχαίας γλυκόζης πλάσματος μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε στιγμή χωρίς νηστεία. Ένα αποτέλεσμα 200 mg/dL ή υψηλότερο, μαζί με συμπτώματα διαβήτη, υποδεικνύει διαβήτη.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει πρόσθετες εξετάσεις, όπως τα επίπεδα C-πεπτιδίου ή εξετάσεις αυτοαντισωμάτων, για να διακρίνει μεταξύ διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2, ειδικά σε ενήλικες που αναπτύσσουν την πάθηση.

Ποια είναι η θεραπεία για τον διαβήτη;

Η θεραπεία του διαβήτη επικεντρώνεται στη διατήρηση των επιπέδων σακχαρούχου αίματος όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσιολογικό, ενώ σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα. Η συγκεκριμένη προσέγγιση εξαρτάται από το είδος του διαβήτη που έχετε και τις ατομικές σας συνθήκες.

Ο διαβήτης τύπου 1 απαιτεί πάντα ινσουλινοθεραπεία, αφού το σώμα σας δεν παράγει ινσουλίνη φυσικά. Θα συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να προσδιορίσετε τους σωστούς τύπους και τον χρόνο των ενέσεων ινσουλίνης ή της θεραπείας με αντλία ινσουλίνης.

Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 ξεκινά συχνά με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και διαχείριση βάρους. Εάν αυτά δεν επαρκούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως η μετφορμίνη, η οποία βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά.

Άλλα φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 δρουν με διαφορετικούς τρόπους, όπως βοηθώντας το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, επιβραδύνοντας την απορρόφηση της γλυκόζης ή βοηθώντας τα νεφρά να απομακρύνουν την περίσσεια γλυκόζης μέσω των ούρων.

Η παρακολούθηση του σακχαρώδη διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας για όλους τους τύπους διαβήτη. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει πόσο συχνά να ελέγχετε τα επίπεδα σακχαρώδους διαβήτη και ποια εύρη στόχου να στοχεύετε, ανάλογα με την ιδιαίτερη περίπτωσή σας.

Οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις βοηθούν στην παρακολούθηση της προόδου σας και στην εξέταση για επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν συνήθως εξετάσεις A1C κάθε 3-6 μήνες, ετήσιες οφθαλμολογικές εξετάσεις, εξετάσεις νεφρικής λειτουργίας και εξετάσεις ποδιών.

Πώς να κάνετε οικιακή θεραπεία κατά τη διάρκεια του διαβήτη;

Η διαχείριση του διαβήτη στο σπίτι περιλαμβάνει τη δημιουργία καθημερινών ρουτινών που υποστηρίζουν σταθερά επίπεδα σακχαρώδους διαβήτη. Το κλειδί είναι η συνέπεια στη διατροφή, τη φαρμακευτική αγωγή και τα πρότυπα δραστηριότητας, ενώ παραμένετε αρκετά ευέλικτοι για να αντιμετωπίσετε τις ανωμαλίες της ζωής.

Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας όπως σας συνιστά η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, κρατώντας ένα αρχείο μετρήσεων μαζί με σημειώσεις για τα γεύματα, την άσκηση, το στρες και πώς αισθάνεστε. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε προσαρμογές στην αγωγή.

Πάρτε τα φάρμακα ακριβώς όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί, ακόμα και όταν αισθάνεστε καλά. Ρυθμίστε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας ή χρησιμοποιήστε ένα οργανωτή χαπιών για να διατηρήσετε τη συνέπεια. Ποτέ μην παραλείπετε δόσεις ή μην σταματάτε τα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Προγραμματίστε ισορροπημένα γεύματα και σνακ που περιλαμβάνουν ένα μείγμα πρωτεΐνης, υγιεινών λιπών και σύνθετων υδατανθράκων. Η εκμάθηση του τρόπου υπολογισμού των υδατανθράκων μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε καλύτερα πώς τα τρόφιμα θα επηρεάσουν το σάκχαρό σας.

Μείνετε δραστήριοι με δραστηριότητες που σας αρέσουν, αλλά να είστε έτοιμοι να προσαρμόσετε την ρουτίνα σας με βάση τα επίπεδα σακχαρώδους διαβήτη σας. Κρατήστε εύχρηστα δισκία γλυκόζης γρήγορης δράσης ή σνακ σε περίπτωση επεισοδίων υπογλυκαιμίας.

Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης με την οικογένεια, τους φίλους ή ομάδες υποστήριξης για τον διαβήτη. Η διαχείριση μιας χρόνιας πάθησης είναι ευκολότερη όταν δεν νιώθετε ότι το κάνετε μόνοι σας.

Πώς να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Η προετοιμασία για τα ραντεβού σας για τον διαβήτη σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας με την ομάδα υγείας σας. Φέρτε μαζί σας το ημερολόγιο σακχαρούχου αίματος, τη λίστα φαρμάκων και τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που έχετε.

Καταγράψτε τα συμπτώματα που έχετε βιώσει από την τελευταία σας επίσκεψη, συμπεριλαμβανομένου του πότε εμφανίστηκαν και τι μπορεί να τα προκάλεσε. Μην ανησυχείτε αν φαίνεστε υπερβολικά λεπτομερείς – αυτές οι πληροφορίες βοηθούν τον γιατρό σας να καταλάβει πώς ανταποκρίνεστε στην θεραπεία.

Προετοιμάστε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και συμπληρωμάτων. Φέρτε τα ίδια τα μπουκάλια αν είναι δυνατόν, καθώς η δοσολογία και ο χρόνος χορήγησης μπορεί να είναι σημαντικά για τη διαχείριση του διαβήτη σας.

Σκεφτείτε τους στόχους και τις ανησυχίες σας σχετικά με την φροντίδα του διαβήτη σας. Δυσκολεύεστε με ορισμένες πτυχές της διαχείρισης; Θέλετε να συζητήσετε νέες επιλογές θεραπείας ή αλλαγές στον τρόπο ζωής;

Φέρτε μαζί σας ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο αν θέλετε υποστήριξη, ειδικά για σημαντικά ραντεβού όπου μπορεί να συζητηθούν αλλαγές στην θεραπεία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμάστε πληροφορίες και να κάνετε ερωτήσεις που μπορεί να ξεχάσετε.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τον διαβήτη;

Ο διαβήτης είναι μια διαχειρίσιμη πάθηση που δεν χρειάζεται να ορίζει τη ζωή σας ή να περιορίζει τα όνειρά σας. Αν και απαιτεί καθημερινή προσοχή και φροντίδα, εκατομμύρια άνθρωποι με διαβήτη ζουν πλήρεις, ενεργές και υγιείς ζωές.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεργαστείτε στενά με την ομάδα υγείας σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο διαχείρισης που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τους στόχους σας. Αυτή η συνεργατική προσέγγιση σας δίνει τις καλύτερες πιθανότητες να διατηρήσετε τον καλό έλεγχο του σακχαρούχου αίματος και να αποτρέψετε επιπλοκές.

Να θυμάστε ότι η διαχείριση του διαβήτη είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένας σπριντ. Ορισμένες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Εστιάστε στην πρόοδο παρά στην τελειότητα και γιορτάστε τις μικρές νίκες κατά μήκος του δρόμου.

Μείνετε ενημερωμένοι για την πάθησή σας, αλλά μην αφήσετε να σας καταβάλει. Η τεχνολογία και οι επιλογές θεραπείας συνεχώς βελτιώνονται, καθιστώντας τη διαχείριση του διαβήτη ευκολότερη και αποτελεσματικότερη από ποτέ.

Συχνές Ερωτήσεις για τον Διαβήτη

Μπορεί να θεραπευτεί ο διαβήτης;

Προς το παρόν, δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη, αλλά μπορεί να διαχειριστεί πολύ αποτελεσματικά. Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να μπει σε ύφεση με σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά εξακολουθεί να απαιτεί συνεχή παρακολούθηση. Ο διαβήτης τύπου 1 απαιτεί πάντα θεραπεία με ινσουλίνη, αν και η έρευνα για πιθανές θεραπείες συνεχίζεται.

Θα χρειαστεί να εγκαταλείψω όλα τα αγαπημένα μου φαγητά;

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε όλα τα αγαπημένα σας φαγητά, αλλά θα πρέπει να μάθετε πώς να τα απολαμβάνετε με μέτρο και να τα ισορροπείτε με άλλες υγιεινές επιλογές. Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει φαγητά που αγαπάτε, διατηρώντας παράλληλα σταθερό το σάκχαρό σας.

Είναι μεταδοτικός ο διαβήτης;

Όχι, ο διαβήτης δεν είναι μεταδοτικός. Δεν μπορείτε να τον κολλήσετε από κάποιον άλλον μέσω επαφής, κοινής διατροφής ή βρισκόμενοι κοντά σε άτομα με διαβήτη. Ο τύπου 1 είναι αυτοάνοση πάθηση, ενώ ο τύπου 2 αναπτύσσεται λόγω γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Μπορώ ακόμα να γυμνάζομαι με διαβήτη;

Ναι, η άσκηση είναι στην πραγματικότητα ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη διαχείριση του διαβήτη. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχαρούχου αίματος. Μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείτε πιο στενά το σάκχαρό σας και να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας ή τα σνακ σας, αλλά οι περισσότερες δραστηριότητες είναι απολύτως ασφαλείς.

Τι συμβαίνει αν το σάκχαρό μου πέσει πολύ χαμηλά;

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως τρόμο, εφίδρωση, σύγχυση ή ζάλη. Αντιμετωπίστε το αμέσως με 15 γραμμάρια γρήγορης δράσης υδατανθράκων, όπως ταμπλέτες γλυκόζης, χυμό ή καραμέλες. Ελέγξτε το σάκχαρό σας μετά από 15 λεπτά και επαναλάβετε εάν χρειάζεται. Φροντίστε πάντα να έχετε μαζί σας μια γρήγορη πηγή γλυκόζης.