Τι είναι τα ινοκυστικά στήθη; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Τα ινοκυστικά στήθη είναι μια συχνή, καλοήθης πάθηση όπου ο ιστός του μαστού σας αισθάνεται σκληρός, ευαίσθητος ή παχύς. Περίπου οι μισές γυναίκες βιώνουν αυτή την πάθηση κάποια στιγμή στη ζωή τους, ειδικά κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών τους χρόνων. Σκεφτείτε το ως αντίδραση του ιστού του μαστού σας στις φυσικές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορυσιακού σας κύκλου, δημιουργώντας περιοχές που αισθάνονται διαφορετικές από την συνηθισμένη υφή του μαστού σας.

Ενώ η λέξη "ινοκυστικός" μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αυτή η πάθηση είναι εντελώς καλοήθης και δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Τα στήθη σας είναι απλώς πιο ευαίσθητα στις ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν κάθε μήνα, οδηγώντας σε προσωρινές αλλαγές στον τρόπο που αισθάνονται και μερικές φορές στον τρόπο που φαίνονται.

Ποια είναι τα συμπτώματα των ινοκυστικών μαστών;

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που θα παρατηρήσετε είναι η ευαισθησία στο στήθος που έρχεται και φεύγει με τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο. Τα στήθη σας μπορεί να αισθάνονται πιο ευαίσθητα ή πονεμένα τις ημέρες πριν από την περίοδό σας, και μετά να βελτιώνονται μόλις ξεκινήσει η περίοδος.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε σβώλους ή περιοχές πάχυνσης στον ιστό του μαστού σας που φαίνεται να αλλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα. Αυτές οι περιοχές συχνά αισθάνονται σαν σχοινί ή έχουν ελαστική υφή, και είναι συνήθως πιο αισθητές στο άνω, εξωτερικό τμήμα των μαστών σας.

Ακολουθούν τα συμπτώματα που μπορεί να βιώσετε:

• Ευαισθησία ή πόνος στο στήθος που ποικίλλει με τον κύκλο σας
• Σβώλοι ή παχιές περιοχές που αισθάνονται διαφορετικές από τον περιβάλλοντα ιστό
• Πλήρωση ή πρήξιμο στο στήθος, ειδικά πριν από την περίοδό σας
• Αποβολή από τη θηλή που είναι διαφανής, κίτρινη ή πρασινωπή
• Αλλαγές στο μέγεθος ή το σχήμα του μαστού καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου σας
• Πόνοι ή αίσθημα καύσου στα στήθη σας

Πιο σπάνια, κάποιες γυναίκες βιώνουν επίμονο πόνο στο στήθος που δεν ακολουθεί το εμμηνορυσιακό τους μοτίβο, ή παρατηρούν ότι ορισμένες περιοχές των μαστών τους αισθάνονται συνεχώς διαφορετικές. Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν ένα ή και τα δύο στήθη και μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση από μήνα σε μήνα.

Τι προκαλεί τα ινοκυστικά στήθη;

Οι μηνιαίες ορμονικές σας αλλαγές είναι ο κύριος παράγοντας πίσω από τα ινοκυστικά στήθη. Τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης αυξάνονται και μειώνονται καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορυσιακού σας κύκλου, προκαλώντας πρήξιμο, πάχυνση και μερικές φορές σχηματισμό μικρών κύστεων γεμάτων υγρό στον ιστό του μαστού σας.

Σκεφτείτε τον ιστό του μαστού σας ως πολύ ευαίσθητο σε αυτές τις ορμονικές μεταβολές. Όταν τα επίπεδα ορμονών είναι υψηλά, ο ιστός του μαστού σας συγκρατεί περισσότερο υγρό και οι γαλακτοφόροι πόροι μπορεί να διογκωθούν ή να φράξουν, δημιουργώντας την αίσθηση σκληρότητας και ευαισθησίας που βιώνετε.

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα στήθη σας ανταποκρίνονται σε αυτές τις ορμονικές αλλαγές:

• Ηλικία (πιο συχνή σε γυναίκες ηλικίας 20-50)
• Οικογενειακό ιστορικό ινοκυστικών μαστών
• Κατανάλωση καφεΐνης, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε κάποιες γυναίκες
• Επίπεδα στρες, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία
• Δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα λίπη
• Ορμονοθεραπεία ή χάπια αντισύλληψης

Είναι ενδιαφέρον ότι οι ινοκυστικές αλλαγές τείνουν να βελτιώνονται μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα ορμονών σταθεροποιούνται. Αυτό επιβεβαιώνει ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι πράγματι ο κύριος ένοχος πίσω από αυτή την πάθηση.

Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό για ινοκυστικά στήθη;

Θα πρέπει να προγραμματίσετε ραντεβού με τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιονδήποτε νέο σβώλο ή αλλαγές στα στήθη σας. Ακόμα κι αν τα ινοκυστικά στήθη είναι καλοήθη, είναι σημαντικό να αξιολογηθούν τυχόν νέα ευρήματα για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν βιώνετε επίμονο πόνο στο στήθος που παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες ή δεν βελτιώνεται με αναλγητικά χωρίς συνταγή. Μερικές φορές αυτό που αισθάνεται σαν ινοκυστικές αλλαγές θα μπορούσε να είναι μια άλλη θεραπεύσιμη πάθηση.

Ζητήστε ιατρική φροντίδα εάν παρατηρήσετε:

• Έναν νέο σβώλο που αισθάνεται διαφορετικός από τον συνηθισμένο ιστό του μαστού σας
• Έναν σβώλο που δεν φεύγει μετά τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο
• Αποβολή από τη θηλή που είναι αιματηρή ή συμβαίνει χωρίς να πιέσετε
• Πόνο στο στήθος που είναι έντονος ή χειροτερεύει
• Αλλαγές στο δέρμα όπως βαθουλώματα, ρυτίδες ή ερυθρότητα
• Έναν σβώλο που μεγαλώνει ή αισθάνεται πολύ σκληρός

Θυμηθείτε, ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι φυσιολογικό για το σώμα σας. Μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις ή να εκφράσετε ανησυχίες για τυχόν αλλαγές στο στήθος που βιώνετε.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τα ινοκυστικά στήθη;

Η ηλικία σας είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας στην ανάπτυξη ινοκυστικών μαστών. Αυτή η πάθηση επηρεάζει πιο συχνά γυναίκες στις δεκαετίες του 20, 30 και 40, όταν τα επίπεδα ορμονών διακυμαίνονται πιο δραματικά καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορυσιακού κύκλου.

Το να έχετε οικογενειακό ιστορικό ινοκυστικών μαστών αυξάνει την πιθανότητα να βιώσετε αυτή την πάθηση. Εάν η μητέρα ή οι αδελφές σας έχουν παρουσιάσει ινοκυστικές αλλαγές, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξή τους.

Αρκετοί παράγοντες τρόπου ζωής και υγείας μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο σας:

• Ποτέ δεν έχετε μείνει έγκυος (μητρότητα)
• Έναρξη της εμμήνου ρύσεως σε νεαρή ηλικία
• Ακανόνιστοι εμμηνορυσιακοί κύκλοι
• Υψηλή κατανάλωση καφεΐνης
• Δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα λίπη και φτωχή σε φυτικές ίνες
• Χρόνιο στρες
• Υπέρβαρο ή παχυσαρκία

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου δεν εγγυώνται ότι θα αναπτύξετε ινοκυστικά στήθη. Πολλές γυναίκες με πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου δεν βιώνουν ποτέ συμπτώματα, ενώ άλλες με λίγους παράγοντες κινδύνου το κάνουν. Η ατομική σας ορμονική ευαισθησία παίζει σημαντικό ρόλο στο να καθορίσει εάν θα επηρεαστείτε.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές των ινοκυστικών μαστών;

Τα καλά νέα είναι ότι τα ινοκυστικά στήθη σπάνια προκαλούν σοβαρές επιπλοκές. Η κύρια ανησυχία είναι ότι η σκληρή υφή μπορεί μερικές φορές να δυσκολέψει την ανίχνευση νέων αλλαγών στον ιστό του μαστού σας κατά τη διάρκεια αυτοεξετάσεων.

Κάποιες γυναίκες ανησυχούν ότι τα ινοκυστικά στήθη αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά αυτό δεν ισχύει για τους περισσότερους τύπους ινοκυστικών αλλαγών. Ωστόσο, ορισμένοι σπάνιοι τύποι ινοκυστικών αλλαγών που ονομάζονται άτυπη υπερπλασία μπορεί να αυξήσουν ελαφρώς τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, αν και αυτό επηρεάζει λιγότερο από το 10% των γυναικών με ινοκυστικά στήθη.

Πιθανές επιπλοκές που πρέπει να γνωρίζετε περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στην ανίχνευση νέων σβώλων κατά τις αυτοεξετάσεις του μαστού
• Ανησυχία για αλλαγές στο στήθος και κίνδυνο καρκίνου
• Χρόνιος πόνος στο στήθος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής
• Απαιτείται πρόσθετη απεικόνιση ή βιοψίες για να αποκλειστεί ο καρκίνος
• Σπάνια, άτυπη υπερπλασία που απαιτεί στενότερη παρακολούθηση

Οι περισσότερες γυναίκες με ινοκυστικά στήθη μαθαίνουν να αναγνωρίζουν το φυσιολογικό τους μοτίβο αλλαγών και συνεργάζονται με τον γιατρό τους για να παρακολουθούν αποτελεσματικά την υγεία του μαστού τους. Οι τακτικές κλινικές εξετάσεις του μαστού και οι κατάλληλες προληπτικές μαστογραφίες βοηθούν να διασφαλιστεί ότι τυχόν ανησυχητικές αλλαγές εντοπίζονται έγκαιρα.

Πώς γίνεται η διάγνωση των ινοκυστικών μαστών;

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει με μια πλήρη κλινική εξέταση του μαστού, ψάχνοντας για σβώλους, πάχυνση ή άλλες αλλαγές στον ιστό του μαστού σας. Θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, το ιστορικό της εμμήνου ρύσεως και το οικογενειακό ιστορικό παθήσεων του μαστού.

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας θα σημειώσει την υφή, το μέγεθος και την κινητικότητα οποιωνδήποτε σβώλων βρει. Οι ινοκυστικοί σβώλοι συνήθως αισθάνονται ελαστικοί ή σαν σχοινί και κινούνται εύκολα κάτω από το δέρμα, γεγονός που βοηθά στη διάκριση τους από άλλους τύπους αλλαγών στο μαστό.

Ανάλογα με την ηλικία και τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετες εξετάσεις:

• Μαστογραφία για να λάβετε λεπτομερείς εικόνες του ιστού του μαστού σας
• Υπέρηχος μαστού για να εξετάσετε συγκεκριμένες περιοχές ανησυχίας
• Λήψη υγρού με λεπτή βελόνα για να στραγγίξετε υγρό από κύστεις
• Βιοψία με πυρήνα βελόνας εάν ένας σβώλος φαίνεται ασυνήθιστος στην απεικόνιση
• Μαγνητική τομογραφία σε σπάνιες περιπτώσεις όπου άλλες εξετάσεις δεν είναι καταληπτικές

Τις περισσότερες φορές, τα ινοκυστικά στήθη μπορούν να διαγνωστούν μέσω κλινικής εξέτασης και απεικόνισης μόνο. Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει ποιες εξετάσεις είναι απαραίτητες με βάση την ατομική σας κατάσταση και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σημαίνουν τα αποτελέσματα για την υγεία σας.

Ποια είναι η θεραπεία για τα ινοκυστικά στήθη;

Η θεραπεία για τα ινοκυστικά στήθη επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και στην βοήθεια σας να αισθανθείτε πιο άνετα. Δεδομένου ότι αυτή η πάθηση σχετίζεται με τις φυσιολογικές ορμονικές διακυμάνσεις, ο στόχος είναι να μειωθεί ο πόνος και η ευαισθησία παρά να "θεραπευτεί" η πάθηση.

Τα αναλγητικά χωρίς συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στο στήθος. Η λήψη αυτών των φαρμάκων λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα από το να γίνουν σοβαρά.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει διάφορες προσεγγίσεις θεραπείας:

• Καλή εφαρμογή, υποστηρικτικά σουτιέν, ειδικά αθλητικά σουτιέν
• Θερμές ή κρύες κομπρέσες που εφαρμόζονται σε ευαίσθητες περιοχές
• Μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης από καφέ, τσάι και σοκολάτα
• Συμπληρώματα ελαίου νυχτολούλουδου (αν και τα στοιχεία είναι αμφίβολα)
• Συμπληρώματα βιταμίνης Ε, τα οποία κάποιες γυναίκες βρίσκουν χρήσιμα
• Ορμονικά αντισυλληπτικά για να ρυθμίσουν τις ορμονικές διακυμάνσεις
• Φάρμακα με συνταγή όπως η δαναζόλη για σοβαρές περιπτώσεις

Για γυναίκες με μεγάλες, επώδυνες κύστεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την αποστράγγιση του υγρού με λεπτή βελόνα. Αυτή η διαδικασία είναι γρήγορη και μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από την πίεση και την ενόχληση.

Πώς να διαχειριστείτε τα ινοκυστικά στήθη στο σπίτι;

Αρκετές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας και να σας κάνουν πιο άνετες. Το να φοράτε ένα καλά εφαρμοσμένο, υποστηρικτικό σουτιέν κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και ένα μαλακό αθλητικό σουτιέν τη νύχτα μπορεί να μειώσει σημαντικά την κίνηση του μαστού και τον συνακόλουθο πόνο.

Η εφαρμογή ζέστης ή κρύου στα στήθη σας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε ιδιαίτερα άβολες στιγμές. Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα ή θερμαντικό μαξιλάρι για 10-15 λεπτά, ή τυλίξτε πάγο σε μια λεπτή πετσέτα και εφαρμόστε το σε ευαίσθητες περιοχές.

Εξετάστε αυτές τις στρατηγικές διαχείρισης στο σπίτι:

• Μειώστε σταδιακά την κατανάλωση καφεΐνης για να αποφύγετε πονοκεφάλους από στέρηση
• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως δημητριακά
• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών
• Ασκηθείτε τεχνικές μείωσης του στρες όπως βαθιά αναπνοή ή γιόγκα
• Κάντε τακτική άσκηση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων για να παρακολουθείτε τα μοτίβα

Κάποιες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 ή μαγνησίου βοηθά στην ευαισθησία του μαστού, αν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα. Το απαλό μασάζ στο στήθος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση της ενόχλησης.

Πώς μπορούν να προληφθούν τα ινοκυστικά στήθη;

Ενώ δεν μπορείτε να προλάβετε εντελώς τα ινοκυστικά στήθη, αφού οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε φυσικές ορμονικές διακυμάνσεις, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τα συμπτώματά σας και ενδεχομένως να ελαττώσετε την σοβαρότητά τους.

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η καλύτερη άμυνα σας ενάντια στα σοβαρά συμπτώματα ινοκυστικών μαστών. Η τακτική άσκηση βοηθά στην ισορροπία των ορμονών και μπορεί να μειώσει την ένταση των αλλαγών στο στήθος καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου σας.

Οι στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν:

• Περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης από όλες τις πηγές
• Δίαιτα φτωχή σε κορεσμένα λίπη και πλούσια σε φυτικές ίνες
• Διατήρηση υγιούς βάρους
• Διαχείριση του στρες μέσω τεχνικών χαλάρωσης
• Επαρκής ύπνος (7-9 ώρες ανά νύχτα)
• Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
• Θηλασμός εάν έχετε παιδιά

Κάποιες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η αποφυγή ορισμένων τροφών κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης του κύκλου τους (οι δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό τους) βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον περιορισμό του αλατιού, της ζάχαρης και της καφεΐνης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Πώς να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Πριν από το ραντεβού σας, σημειώστε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματά σας σε σχέση με τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν τον γιατρό σας να καταλάβει εάν οι αλλαγές στο στήθος σας σχετίζονται με ορμονικές διακυμάνσεις.

Γράψτε όλα τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε ξεκίνησαν, πόσο διαρκούν και τι τα βελτιώνει ή τα επιδεινώνει. Μην ξεχάσετε να αναφέρετε τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς συνταγή που έχετε δοκιμάσει.

Φέρτε τις ακόλουθες πληροφορίες στο ραντεβού σας:

• Λίστα με τα τρέχοντα φάρμακα και συμπληρώματα
• Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού ή των ωοθηκών
• Ημερομηνίες των τελευταίων εμμηνορυσιακών σας περιόδων
• Τυχόν προηγούμενα αποτελέσματα απεικόνισης του μαστού
• Ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας
• Λεπτομέρειες για τα συμπτώματά σας και τον χρόνο εμφάνισής τους

Προγραμματίστε το ραντεβού σας για την εβδομάδα μετά την περίοδό σας, όταν η ευαισθησία στο στήθος είναι συνήθως στο χαμηλότερο σημείο της. Αυτός ο χρόνος επιτρέπει στον γιατρό σας να πραγματοποιήσει την πιο άνετη και ακριβή κλινική εξέταση του μαστού.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τα ινοκυστικά στήθη;

Τα ινοκυστικά στήθη είναι μια συχνή, καλοήθης πάθηση που επηρεάζει πολλές γυναίκες κατά τα αναπαραγωγικά τους χρόνια. Ενώ τα συμπτώματα μπορεί να είναι άβολα, δεν είναι επικίνδυνα και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε τι είναι φυσιολογικό για τα στήθη σας και να διατηρείτε τακτική επικοινωνία με τον γιατρό σας για τυχόν αλλαγές που παρατηρείτε. Με σωστή διαχείριση, οι περισσότερες γυναίκες με ινοκυστικά στήθη μπορούν να ζουν άνετα με ελάχιστη διατάραξη στην καθημερινή τους ζωή.

Θυμηθείτε ότι η εμπειρία κάθε γυναίκας με ινοκυστικά στήθη είναι διαφορετική. Αυτό που λειτουργεί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο, οπότε να είστε υπομονετικές καθώς εσείς και ο γιατρός σας θα συνεργαστείτε για να βρείτε την καλύτερη προσέγγιση για την κατάστασή σας.

Συχνές ερωτήσεις για τα ινοκυστικά στήθη

Μπορούν τα ινοκυστικά στήθη να μετατραπούν σε καρκίνο;

Όχι, τα ινοκυστικά στήθη από μόνα τους δεν μετατρέπονται σε καρκίνο. Αυτή είναι μια καλοήθης πάθηση που δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, η σκληρή υφή μπορεί μερικές φορές να δυσκολέψει την ανίχνευση νέων αλλαγών, γι' αυτό είναι σημαντικές οι τακτικές εξετάσεις του μαστού και η κατάλληλη προληπτική εξέταση.

Θα φύγουν τα ινοκυστικά στήθη μετά την εμμηνόπαυση;

Ναι, τα συμπτώματα των ινοκυστικών μαστών συνήθως βελτιώνονται σημαντικά μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα ορμονών σταθεροποιούνται. Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η ευαισθησία και η σκληρότητα στο στήθος τους μειώνονται σημαντικά μόλις σταματήσουν οι περίοδοι. Ωστόσο, εάν λαμβάνετε ορμονοθεραπεία, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να επιμείνουν.

Μπορούν τα χάπια αντισύλληψης να βοηθήσουν με τα συμπτώματα των ινοκυστικών μαστών;

Ναι, τα ορμονικά αντισυλληπτικά μπορούν να βοηθήσουν κάποιες γυναίκες παρέχοντας πιο σταθερά επίπεδα ορμονών καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα. Αυτό μπορεί να μειώσει τις δραματικές διακυμάνσεις που προκαλούν συμπτώματα ινοκυστικών μαστών. Ωστόσο, κάποιες γυναίκες μπορεί να βιώσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων, οπότε είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτή την επιλογή με τον γιατρό σας.

Είναι ασφαλές να καταναλώνετε καφεΐνη εάν έχετε ινοκυστικά στήθη;

Ενώ η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης είναι γενικά ασφαλής, πολλές γυναίκες με ινοκυστικά στήθη διαπιστώνουν ότι η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων τους. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να εξαλείψετε εντελώς την καφεΐνη, αλλά δοκιμάστε να μειώσετε την πρόσληψη σας σταδιακά και δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.

Πόσο συχνά θα πρέπει να εξετάζετε τα στήθη σας εάν έχετε ινοκυστικές αλλαγές;

Συνεχίστε να κάνετε μηνιαίες αυτοεξετάσεις του μαστού, ιδανικά λίγες ημέρες μετά το τέλος της περιόδου σας, όταν η ευαισθησία είναι στο χαμηλότερο σημείο της. Το κλειδί είναι να εξοικειωθείτε με το φυσιολογικό σας μοτίβο αλλαγών, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε οτιδήποτε νέο ή διαφορετικό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας διδάξει την καλύτερη τεχνική για την εξέταση των μαστών με ινοκυστικές αλλαγές.