Τραυματισμός Οπίσθιου Μηριαίου

Μια κάκωση των δικέφαλων μηριαίων μυών περιλαμβάνει την επιβάρυνση ή την έλξη ενός από τους δικέφαλους μηριαίους μύες - την ομάδα των τριών μυών που εκτείνονται κατά μήκος της πίσω πλευράς του μηρού.

Οι κακώσεις των δικέφαλων μηριαίων μυών συχνά συμβαίνουν σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα που περιλαμβάνουν σπριντ με ξαφνικές στάσεις και εκκινήσεις. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το αμερικανικό ποδόσφαιρο και το τένις. Οι κακώσεις των δικέφαλων μηριαίων μυών μπορούν να συμβούν σε δρομείς και σε χορευτές.

Τα μέτρα αυτοφροντίδας, όπως η ανάπαυση, ο πάγος και τα παυσίπονα, είναι συχνά όλα όσα χρειάζονται για να ανακουφιστούν ο πόνος και το πρήξιμο από μια κάκωση των δικέφαλων μηριαίων μυών. Σπάνια, γίνεται χειρουργική επέμβαση για την επισκευή ενός δικέφαλου μηριαίου μυός ή τένοντα.

Μια κάκωση στον δικέφαλο μηριαίο συνήθως προκαλεί ξαφνικό, έντονο πόνο στο πίσω μέρος του μηρού. Μπορεί επίσης να υπάρχει αίσθημα "πόπ" ή σχίσης. Οίδημα και ευαισθησία συνήθως αναπτύσσονται μέσα σε λίγες ώρες. Μπορεί να υπάρχει μώλωπας ή αλλαγή στο χρώμα του δέρματος κατά μήκος του πίσω μέρους του ποδιού. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μυϊκή αδυναμία ή δεν μπορούν να βάλουν βάρος στο τραυματισμένο πόδι. Οι ήπιες διαστρέμματα του δικέφαλου μηριαίου μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Αλλά επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν μπορείτε να στηρίξετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι ή εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε περισσότερα από τέσσερα βήματα χωρίς πολύ πόνο.

Οι ήπιες διαστρέμματα των οπίσθιων μηριαίων μυών μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Αλλά επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αν δεν μπορείτε να στηρίξετε το βάρος σας στο τραυματισμένο πόδι ή αν δεν μπορείτε να περπατήσετε περισσότερα από τέσσερα βήματα χωρίς έντονο πόνο.

Οι μύες των μηριαίων δικέφαλων αποτελούν μια ομάδα τριών μυών που εκτείνονται κατά μήκος της πίσω πλευράς του μηρού, από τον γοφό μέχρι ακριβώς κάτω από το γόνατο. Αυτοί οι μύες καθιστούν δυνατή την έκταση του ποδιού προς τα πίσω και την κάμψη του γόνατος. Η υπερβολική διάταση ή υπερφόρτωση οποιουδήποτε από αυτούς τους μύες πέρα από το όριο του μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.

Παράγοντες κινδύνου για τραυματισμό των οπίσθιων μηριαίων μυών περιλαμβάνουν:

• Αθλήματα. Αθλήματα που απαιτούν σπριντ ή τρέξιμο μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα τραυματισμού των οπίσθιων μηριαίων μυών. Το ίδιο ισχύει και για άλλες δραστηριότητες που μπορεί να απαιτούν υπερβολική έκταση, όπως ο χορός.
• Προηγούμενος τραυματισμός των οπίσθιων μηριαίων μυών. Άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμό στους οπίσθιους μηριαίους μύες είναι πιο πιθανό να υποστούν και δεύτερο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που προσπαθούν να επιστρέψουν στις ίδιες δραστηριότητες πριν οι μύες έχουν χρόνο να επουλωθούν.
• Κουρασμένοι μύες, αδύναμοι μύες και μύες που δεν τεντώνονται καλά. Οι κουρασμένοι ή αδύναμοι μύες είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν. Οι μύες με κακή ευλυγισία μπορεί να μην είναι σε θέση να αντέξουν την δύναμη της κίνησης που απαιτούν ορισμένες δραστηριότητες.
• Μυϊκή ανισορροπία. Αν και δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί, κάποιοι υποστηρίζουν ότι η μυϊκή ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό των οπίσθιων μηριαίων μυών. Εάν οι τετρακέφαλοι μύες στο μπροστινό μέρος του μηρού είναι ισχυρότεροι και πιο αναπτυγμένοι από τους οπίσθιους μηριαίους μύες, ο κίνδυνος τραυματισμού των οπίσθιων μηριαίων μυών μπορεί να είναι μεγαλύτερος.
• Ηλικία. Ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται με την ηλικία.

Η επιστροφή σε κουραστικές δραστηριότητες πριν την πλήρη επούλωση των δικέφαλων μυών του μηρού μπορεί να προκαλέσει υποτροπή του τραυματισμού.

Η καλή φυσική κατάσταση και η τακτική εκγύμναση με ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού των οπίσθιων μηριαίων μυών. Προσπαθήστε να είστε σε φόρμα για να παίξετε το άθλημά σας. Μην παίζετε το άθλημά σας για να μπείτε σε φόρμα.

Αν έχετε μια σωματικά απαιτητική εργασία, η διατήρηση της φόρμας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών. Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για καλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε τακτικά.

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ελέγχει για πρήξιμο και ευαισθησία κατά μήκος της πίσω πλευράς του μηρού. Η θέση του πόνου και η έντασή του μπορούν να δώσουν πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την βλάβη.

Η κίνηση του τραυματισμένου ποδιού σε διαφορετικές θέσεις βοηθά τον πάροχο να εντοπίσει τον τραυματισμένο μυ και αν υπάρχει βλάβη σε συνδέσμους ή τένοντες.

Σε σοβαρούς τραυματισμούς των οπίσθιων μηριαίων μυών, ο μυς μπορεί να σχιστεί ή ακόμα και να αποκολληθεί από την λεκάνη ή την κνήμη. Όταν συμβαίνει αυτό, ένα μικρό κομμάτι οστού μπορεί να αποκολληθεί από το κύριο οστό, γνωστό ως θλάση κατά αποκόλληση. Οι ακτινογραφίες μπορούν να ελέγξουν για θλάσεις κατά αποκόλληση, ενώ οι υπέρηχοι και οι μαγνητικές τομογραφίες μπορούν να δείξουν ρήξεις στους μύες και τους τένοντες.