Τι είναι η Λαρυγγίτιδα; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Η λαρυγγίτιδα είναι η φλεγμονή του φωνητικού σας κουτιού (λάρυγγα), που στεγάζει τις φωνητικές σας χορδές. Όταν ο λάρυγγας σας πρηστεί ή ερεθιστεί, η φωνή σας γίνεται βραχνή, αδύναμη ή μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Αυτή η κοινή πάθηση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο και συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε μια ή δύο εβδομάδες. Οι περισσότερες περιπτώσεις είναι προσωρινές και προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις, αν και ορισμένοι παράγοντες μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα να παραμείνουν περισσότερο από το αναμενόμενο.

Τι είναι η Λαρυγγίτιδα;

Η λαρυγγίτιδα εμφανίζεται όταν οι ιστοί στον λάρυγγα σας φλεγμονώνονται και πρήζονται. Ο λάρυγγας σας βρίσκεται στην κορυφή της τραχείας σας και περιέχει δύο φωνητικές χορδές που δονείται για να παράγει ήχο όταν μιλάτε.

Όταν εμφανίζεται φλεγμονή, οι φωνητικές σας χορδές δεν μπορούν να δονηθούν κανονικά. Αυτό δημιουργεί την χαρακτηριστική βραχνή, τραχιά φωνή που κάνει τη λαρυγγίτιδα τόσο αναγνωρίσιμη. Το πρήξιμο στενεύει επίσης ελαφρώς την αναπνευστική σας οδό, γεγονός που μπορεί να κάνει την αναπνοή να αισθάνεται διαφορετική.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: η οξεία λαρυγγίτιδα διαρκεί λιγότερο από τρεις εβδομάδες, ενώ η χρόνια λαρυγγίτιδα διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Οι οξείες περιπτώσεις είναι πολύ πιο συχνές και συνήθως υποχωρούν χωρίς ειδική θεραπεία.

Ποια είναι τα Συμπτώματα της Λαρυγγίτιδας;

Το πιο προφανές σημάδι είναι οι αλλαγές στη φωνή σας, αλλά η λαρυγγίτιδα μπορεί να σας επηρεάσει με διάφορους τρόπους. Τα συμπτώματά σας μπορεί να αναπτυχθούν σταδιακά μέσα σε μια ή δύο ημέρες ή να εμφανιστούν ξαφνικά μετά από υπερβολική χρήση της φωνής σας.

Ακολουθούν τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• Βραχνή, τραχιά ή αδύναμη φωνή
• Πλήρης απώλεια φωνής
• Πονόλαιμος ή φαγούρα στον λαιμό
• Ξηρός βήχας που δεν υποχωρεί
• Αίσθημα ότι πρέπει να καθαρίζετε συνεχώς τον λαιμό σας
• Πόνος στον λαιμό κατά την κατάποση ή την ομιλία
• Αίσθημα μίας μάζας στον λαιμό σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν πρώτα τις αλλαγές στη φωνή τους, ακολουθούμενες από δυσφορία στον λαιμό. Εάν έχετε ιογενή λοίμωξη που προκαλεί λαρυγγίτιδα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πυρετό, μυϊκούς πόνους ή συμφόρηση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η σοβαρή διόγκωση μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί στα παιδιά επειδή οι αναπνευστικές τους οδοί είναι μικρότερες από αυτές των ενηλίκων.

Ποιοι είναι οι Τύποι Λαρυγγίτιδας;

Η λαρυγγίτιδα χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες, ανάλογα με το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα. Η κατανόηση του τύπου που έχετε βοηθά στην πρόβλεψη του πόσο χρόνο μπορεί να χρειαστεί η ανάρρωση.

Η οξεία λαρυγγίτιδα αναπτύσσεται γρήγορα και συνήθως υποχωρεί μέσα σε μία έως τρεις εβδομάδες. Αυτός είναι ο τύπος που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κρυώσουν ή υπερβάλλουν τη φωνή τους σε μια συναυλία ή αθλητικό γεγονός.

Η χρόνια λαρυγγίτιδα διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες και συχνά υποδηλώνει έναν συνεχή ερεθιστικό παράγοντα ή υποκείμενη πάθηση. Αυτός ο τύπος απαιτεί ιατρική φροντίδα για να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η βασική αιτία.

Η χρόνια λαρυγγίτιδα μπορεί να είναι πιο δύσκολη στην αντιμετώπιση επειδή συχνά περιλαμβάνει παράγοντες τρόπου ζωής ή ιατρικές παθήσεις που χρειάζονται μακροπρόθεσμη διαχείριση.

Τι προκαλεί τη Λαρυγγίτιδα;

Οι περισσότερες περιπτώσεις λαρυγγίτιδας οφείλονται σε ιογενείς λοιμώξεις, αλλά διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν να φλεγμονώσουν τις φωνητικές σας χορδές. Η κατανόηση της αιτίας βοηθά στον προσδιορισμό της καλύτερης προσέγγισης θεραπείας.

Οι πιο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Ιογενείς λοιμώξεις (κρυολόγημα, γρίπη ή αναπνευστικοί ιοί)
• Υπερβολική χρήση της φωνής (κραυγές, τραγούδι ή δυνατή ομιλία)
• Βακτηριακές λοιμώξεις (λιγότερο συχνές από τις ιογενείς)
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που φτάνει στον λαιμό σας
• Αλλεργίες που προκαλούν ερεθισμό στον λαιμό
• Εισπνοή ερεθιστικών ουσιών όπως καπνός ή χημικές ουσίες
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Οι ιογενείς λοιμώξεις προκαλούν περίπου το 90% των περιπτώσεων οξείας λαρυγγίτιδας. Αυτοί οι ιοί είναι οι ίδιοι που προκαλούν τα κοινά κρυολογήματα και συνήθως υποχωρούν μέσα σε μια ή δύο εβδομάδες.

Λιγότερο συχνές αλλά σημαντικές αιτίες περιλαμβάνουν μυκητιασικές λοιμώξεις (ειδικά σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα), ορισμένα φάρμακα που ξηραίνουν τον λαιμό σας και σπάνια, αυτοάνοσες παθήσεις που επηρεάζουν τις φωνητικές σας χορδές.

Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για Λαρυγγίτιδα;

Οι περισσότερες περιπτώσεις λαρυγγίτιδας υποχωρούν μόνες τους με ξεκούραση και οικιακή φροντίδα. Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε ιατρική φροντίδα νωρίτερα παρά αργότερα.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε:

• Δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση
• Υψηλό πυρετό (άνω των 38,3°C)
• Σοβαρό πονόλαιμο που εμποδίζει το φαγητό ή το ποτό
• Αίμα στα σάλια ή τα πτύελα σας
• Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες
• Πλήρη απώλεια φωνής για περισσότερες από λίγες ημέρες

Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, σοβαρή δυσκολία στην κατάποση ή εάν το δέρμα σας γίνει μπλε γύρω από τα χείλη ή τα νύχια σας. Αυτά τα σημάδια υποδηλώνουν σοβαρή διόγκωση που χρειάζεται επείγουσα θεραπεία.

Τα παιδιά με λαρυγγίτιδα θα πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν έχουν σιαλόρροια, δυσκολία στην κατάποση ή κάνουν υψηλούς ήχους κατά την εισπνοή.

Ποιοι είναι οι Παράγοντες Κινδύνου για τη Λαρυγγίτιδα;

Ορισμένοι παράγοντες σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε λαρυγγίτιδα ή να αντιμετωπίσετε επαναλαμβανόμενα επεισόδια. Ορισμένα από αυτά μπορείτε να τα ελέγξετε, ενώ άλλα αποτελούν μέρος των φυσικών σας συνθηκών.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν:

• Συχνές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
• Εργασίες που απαιτούν έντονη χρήση φωνής (δάσκαλοι, τραγουδιστές, προπονητές)
• Έκθεση σε ερεθιστικές ουσίες ή καπνό
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Ηλικία (οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερο κίνδυνο)
• Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Χρόνια ιγμορίτιδα ή αλλεργίες

Οι επαγγελματίες χρήστες φωνής, όπως οι δάσκαλοι, οι τραγουδιστές και οι δημόσιοι ομιλητές, αντιμετωπίζουν υψηλότερους κινδύνους επειδή καταπονέουν τις φωνητικές τους χορδές τακτικά. Άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αντιμετωπίζουν επίσης πιο συχνά επεισόδια επειδή το στομαχικό οξύ μπορεί να φτάσει και να ερεθίσει τον λαιμό.

Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Η διαβίωση σε περιοχές με κακή ποιότητα αέρα, η εργασία κοντά σε χημικές ουσίες ή η παραμονή σε καπνισμένα περιβάλλοντα αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξετε λαρυγγίτιδα.

Ποιες είναι οι Πιθανές Επιπλοκές της Λαρυγγίτιδας;

Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις λαρυγγίτιδας υποχωρούν χωρίς προβλήματα, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές, ειδικά σε χρόνιες περιπτώσεις ή εάν οι υποκείμενες αιτίες δεν αντιμετωπιστούν σωστά.

Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Μόνιμες αλλαγές στη φωνή ή βραχνάδα
• Οζίδια ή πολύποδες στις φωνητικές χορδές από χρόνια ερεθισμό
• Δευτερογενείς βακτηριακές λοιμώξεις
• Δυσκολίες στην αναπνοή από σοβαρή διόγκωση
• Χρόνιος βήχας που επιμένει μετά την υποχώρηση άλλων συμπτωμάτων

Η χρόνια λαρυγγίτιδα αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Η συνεχιζόμενη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε δομικές αλλαγές στις φωνητικές σας χορδές, πιθανώς προκαλώντας μόνιμες αλλαγές στη φωνή.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η σοβαρή οξεία λαρυγγίτιδα μπορεί να προκαλέσει σημαντική διόγκωση των αναπνευστικών οδών, ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά. Αυτή η κατάσταση απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση για την αποφυγή αναπνευστικών προβλημάτων.

Πώς μπορεί να προληφθεί η Λαρυγγίτιδα;

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε λαρυγγίτιδα προστατεύοντας τις φωνητικές σας χορδές και αποφεύγοντας τους συνηθισμένους ερεθιστικούς παράγοντες. Απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής κάνουν σημαντική διαφορά στην πρόληψη.

Αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν:

• Να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας
• Να αποφεύγετε το κάπνισμα και να περιορίζετε την έκθεση στον παθητικό καπνό
• Να ακολουθείτε καλή υγιεινή των χεριών για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων
• Να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας με σύνεση και να αποφεύγετε τις κραυγές ή τις ψιθυριστές
• Να διαχειρίζεστε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με αλλαγές στη διατροφή και φαρμακευτική αγωγή εάν χρειάζεται
• Να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ
• Να χρησιμοποιείτε υγραντήρα σε ξηρά περιβάλλοντα
• Να κοιμάστε επαρκώς για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Εάν χρησιμοποιείτε τη φωνή σας επαγγελματικά, μάθετε σωστές τεχνικές φωνής και κάντε τακτικά διαλείμματα. Οι προπονητές φωνής μπορούν να σας διδάξουν ασκήσεις αναπνοής και μεθόδους ομιλίας που μειώνουν την καταπόνηση στις φωνητικές σας χορδές.

Η διαχείριση υποκείμενων παθήσεων, όπως αλλεργίες ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων επεισοδίων λαρυγγίτιδας.

Πώς γίνεται η διάγνωση της Λαρυγγίτιδας;

Οι γιατροί συνήθως διαγιγνώσκουν τη λαρυγγίτιδα με βάση τα συμπτώματά σας και μια φυσική εξέταση. Η διαδικασία είναι συνήθως απλή, ειδικά για οξείες περιπτώσεις με προφανείς αιτίες.

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, τις πρόσφατες ασθένειες και τα πρότυπα χρήσης της φωνής σας. Θα εξετάσει τον λαιμό σας και μπορεί να ψηλαφήσει απαλά τον λαιμό σας για να ελέγξει για πρησμένους λεμφαδένες.

Για χρόνιες ή περίπλοκες περιπτώσεις, πρόσθετες εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Λαρυγγοσκόπηση (εξέταση των φωνητικών σας χορδών με μια μικρή κάμερα)
• Ανάλυση φωνής για αξιολόγηση της λειτουργίας των φωνητικών χορδών
• Δοκιμασία αλλεργίας εάν υποπτεύονται αλλεργίες
• Δοκιμασία γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης εάν είναι πιθανή η ΓΟΠ
• Καλλιέργεια λαιμού εάν είναι πιθανή βακτηριακή λοίμωξη

Η λαρυγγοσκόπηση παρέχει την πιο καθαρή εικόνα των φωνητικών σας χορδών και βοηθά στον εντοπισμό δομικών προβλημάτων, σοβαρότητας φλεγμονής ή άλλων ανωμαλιών που μπορεί να απαιτούν ειδική θεραπεία.

Ποια είναι η Θεραπεία για τη Λαρυγγίτιδα;

Η θεραπεία επικεντρώνεται στη μείωση της φλεγμονής και στην αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών. Οι περισσότερες οξείες περιπτώσεις βελτιώνονται με συντηρητικά μέτρα και χρόνο για επούλωση.

Συνηθισμένες προσεγγίσεις θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Ξεκούραση της φωνής (περιορισμός της ομιλίας και αποφυγή ψιθυρισμού)
• Να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι με νερό και ζεστά υγρά
• Χρήση υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα
• Χρήση αναλγητικών χωρίς συνταγή για δυσφορία στον λαιμό
• Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών όπως καπνός και αλκοόλ
• Θεραπεία υποκείμενων παθήσεων όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Για βακτηριακές λοιμώξεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Κορτικοστεροειδή μπορεί να συνιστώνται για σοβαρή φλεγμονή, ειδικά εάν χρειάζεστε τη φωνή σας για εργασία ή σημαντικά γεγονότα.

Η χρόνια λαρυγγίτιδα απαιτεί θεραπεία της υποκείμενης αιτίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, διαχείριση αλλεργιών, φωνητική θεραπεία ή αλλαγές στον τρόπο ζωής για την εξάλειψη των ερεθιστικών παραγόντων.

Πώς να κάνετε οικιακή θεραπεία κατά τη διάρκεια της Λαρυγγίτιδας;

Τα οικιακά φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά τα συμπτώματά σας και να επιταχύνουν την ανάρρωση. Το κλειδί είναι να δώσετε στις φωνητικές σας χορδές την ξεκούραση και την υποστήριξη που χρειάζονται για να επουλωθούν σωστά.

Αποτελεσματικές οικιακές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• Ξεκουράστε εντελώς τη φωνή σας ή μιλήστε μόνο όταν είναι απαραίτητο
• Πίνετε χλιαρό νερό, αφεψήματα ή χλιαρό ζωμό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας
• Γαργάρετε με χλιαρό αλμυρό νερό αρκετές φορές την ημέρα
• Χρησιμοποιήστε παστίλιες για τον λαιμό για να διατηρείτε τον λαιμό σας υγρό
• Αναπνεύστε ατμό από ένα ζεστό ντους ή ένα μπολ με ζεστό νερό
• Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας υπερυψωμένο για να μειώσετε τον ερεθισμό του λαιμού
• Αποφύγετε να καθαρίζετε βίαια τον λαιμό σας

Η ξεκούραση της φωνής είναι κρίσιμη, αλλά αποφύγετε το ψιθύρισμα, το οποίο στην πραγματικότητα καταπονεί περισσότερο τις φωνητικές σας χορδές από την κανονική ομιλία. Όταν πρέπει να μιλήσετε, χρησιμοποιήστε μια απαλή, ψιθυριστή φωνή αντί.

Το μέλι μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμό του λαιμού, αλλά αποφύγετε να το δώσετε σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Τα χλιαρά υγρά αισθάνονται ανακουφιστικά και βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης των ιστών του λαιμού σας.

Πώς θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Η προετοιμασία για το ραντεβού σας βοηθά τον γιατρό σας να κατανοήσει καλύτερα την κατάστασή σας και να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας. Σκεφτείτε τα συμπτώματά σας και τις πρόσφατες δραστηριότητές σας πριν από την επίσκεψή σας.

Πριν από το ραντεβού σας, σκεφτείτε:

• Πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας και πώς έχουν αλλάξει
• Τι μπορεί να προκάλεσε τη λαρυγγίτιδα σας
• Τα πρόσφατα πρότυπα χρήσης της φωνής σας
• Οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε αυτή τη στιγμή
• Άλλες παθήσεις που έχετε
• Ερωτήσεις σχετικά με τις επιλογές θεραπείας και τον χρόνο ανάρρωσης

Γράψτε τα συμπτώματά σας και το χρονοδιάγραμμα τους. Σημειώστε εάν ορισμένες δραστηριότητες τα κάνουν καλύτερα ή χειρότερα και αναφέρετε τυχόν οικιακές θεραπείες που έχετε ήδη δοκιμάσει.

Φέρτε μια λίστα με τα φάρμακά σας, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων χωρίς συνταγή. Αυτό βοηθά τον γιατρό σας να αποφύγει να σας συνταγογραφήσει κάτι που μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά που παίρνετε ήδη.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τη Λαρυγγίτιδα;

Η λαρυγγίτιδα είναι συνήθως μια προσωρινή πάθηση που υποχωρεί με σωστή φροντίδα και υπομονή. Οι περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται σε ιογενείς λοιμώξεις και βελτιώνονται μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες με ξεκούραση και υποστηρικτική θεραπεία.

Τα πιο σημαντικά βήματα είναι η ξεκούραση της φωνής σας, η διατήρηση της ενυδάτωσης και η αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων ενώ οι φωνητικές σας χορδές επουλώνονται. Ζητήστε ιατρική φροντίδα εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, σοβαρά συμπτώματα ή εάν τα προβλήματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Να θυμάστε ότι η φωνή σας αξίζει να την προστατεύετε. Η μάθηση για τη σωστή χρήση της και η διαχείριση υποκείμενων παθήσεων μπορεί να αποτρέψει μελλοντικά επεισόδια και να διατηρήσει τις φωνητικές σας χορδές υγιείς για πολλά χρόνια.

Συχνές Ερωτήσεις για τη Λαρυγγίτιδα

Ε1: Πόσο διαρκεί συνήθως η λαρυγγίτιδα;

Οι περισσότερες περιπτώσεις οξείας λαρυγγίτιδας υποχωρούν μέσα σε 7-14 ημέρες με σωστή φροντίδα και ξεκούραση της φωνής. Η ιογενής λαρυγγίτιδα συνήθως βελτιώνεται καθώς βελτιώνονται τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης σας. Ωστόσο, η χρόνια λαρυγγίτιδα μπορεί να επιμείνει για εβδομάδες ή μήνες έως ότου αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία.

Ε2: Μπορώ να πάω ακόμα στην εργασία με λαρυγγίτιδα;

Αυτό εξαρτάται από την εργασία σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Εάν η εργασία σας δεν απαιτεί πολλή ομιλία και αισθάνεστε καλά διαφορετικά, μπορεί να τα καταφέρετε με διαλείμματα ξεκούρασης της φωνής. Ωστόσο, οι εργασίες που απαιτούν έντονη χρήση φωνής (διδασκαλία, εξυπηρέτηση πελατών, παρουσιάσεις) θα πρέπει να αποφεύγονται έως ότου η φωνή σας αναρρώσει για να αποφευχθεί περαιτέρω βλάβη.

Ε3: Είναι μεταδοτική η λαρυγγίτιδα;

Η λαρυγγίτιδα από μόνη της δεν είναι μεταδοτική, αλλά η υποκείμενη ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη που την προκαλεί μπορεί να είναι. Εάν η λαρυγγίτιδα σας οφείλεται σε κρυολόγημα ή γρίπη, μπορείτε να μεταδώσετε αυτά τα μικρόβια σε άλλους. Ακολουθήστε καλή υγιεινή πλένοντας συχνά τα χέρια σας και καλύπτοντας τον βήχα και τα φτάρνισμα.

Ε4: Θα πρέπει να ψιθυρίζω εάν έχω λαρυγγίτιδα;

Όχι, το ψιθύρισμα στην πραγματικότητα καταπονεί περισσότερο τις φωνητικές σας χορδές από την κανονική ομιλία. Εάν πρέπει να επικοινωνήσετε, χρησιμοποιήστε μια απαλή, ψιθυριστή φωνή ή γράψτε πράγματα αντί. Η πλήρης ξεκούραση της φωνής είναι ιδανική, αλλά όταν πρέπει να μιλήσετε, κάντε το απαλά αντί να ψιθυρίζετε.

Ε5: Μπορούν ορισμένα τρόφιμα ή ποτά να βοηθήσουν στην ανάρρωση από τη λαρυγγίτιδα;

Τα ζεστά, καταπραϋντικά υγρά, όπως το αφέψημα με μέλι, ο χλιαρός ζωμός ή το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας και της άνεσης του λαιμού σας. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα πολύ ζεστά ή κρύα ποτά, καθώς αυτά μπορούν να ερεθίσουν τις ήδη ευαίσθητες φωνητικές σας χορδές. Τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα θα πρέπει επίσης να περιοριστούν κατά την ανάρρωση.