Τι είναι η Ψυχική Ασθένεια; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Ψυχική ασθένεια αναφέρεται σε παθήσεις που επηρεάζουν την σκέψη, τα συναισθήματα, τη διάθεση ή τη συμπεριφορά σας με τρόπο που επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Αυτές είναι πραγματικές ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης ή η καρδιακή νόσος, και επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Ίσως αναρωτιέστε για την ψυχική υγεία επειδή έχετε παρατηρήσει αλλαγές στον εαυτό σας ή σε κάποιον που αγαπάτε. Τα καλά νέα είναι ότι οι ψυχικές ασθένειες είναι θεραπεύσιμες, και η κατανόησή τους είναι το πρώτο βήμα για να λάβετε την σωστή υποστήριξη.

Τι είναι η Ψυχική Ασθένεια;

Ψυχική ασθένεια είναι ένας ευρύς όρος για παθήσεις που επηρεάζουν σημαντικά τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε ή συμπεριφέρεστε. Αυτές οι παθήσεις μπορούν να δυσκολέψουν την αντιμετώπιση των καθημερινών δραστηριοτήτων, των σχέσεων ή των επαγγελματικών υποχρεώσεων.

Σκεφτείτε την ψυχική ασθένεια όπως οποιαδήποτε άλλη πάθηση υγείας. Ο εγκέφαλός σας είναι ένα όργανο, και μερικές φορές χρειάζεται ιατρική φροντίδα όπως ακριβώς η καρδιά ή οι πνεύμονές σας. Οι ψυχικές ασθένειες προκαλούνται από πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις μεταξύ της χημείας του εγκεφάλου, της γενετικής, των εμπειριών της ζωής και του περιβάλλοντος.

Αυτές οι παθήσεις είναι εξαιρετικά συχνές. Στην πραγματικότητα, σχεδόν ένας στους πέντε ενήλικες βιώνει ψυχική ασθένεια σε οποιοδήποτε έτος. Αυτό σημαίνει ότι σίγουρα δεν είστε μόνοι αν αντιμετωπίζετε αυτές τις προκλήσεις.

Ποιοι είναι οι Τύποι Ψυχικής Ασθένειας;

Οι ψυχικές ασθένειες υπάρχουν σε πολλές διαφορετικές μορφές, καθεμία με το δικό της σύνολο συμπτωμάτων και προκλήσεων. Η κατανόηση των κύριων κατηγοριών μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τι μπορεί να βιώνετε εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε.

Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι τύποι ψυχικών παθήσεων:

• Διαταραχές άγχους: Περιλαμβάνουν τη γενικευμένη διαταραχή άγχους, τη διαταραχή πανικού, το κοινωνικό άγχος και τις ειδικές φοβίες
• Διαταραχές διάθεσης: Όπως η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
• Ψυχωτικές διαταραχές: Συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας και των σύντομων ψυχωτικών επεισοδίων
• Διατροφικές διαταραχές: Όπως η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η διαταραχή υπερφαγίας
• Διαταραχές προσωπικότητας: Όπως η οριακή διαταραχή προσωπικότητας και η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας
• Διαταραχές που σχετίζονται με τραύμα: Συμπεριλαμβανομένου του PTSD και της οξείας διαταραχής στρες
• Διαταραχές χρήσης ουσιών: Σε αλκοόλ, ναρκωτικά ή άλλες ουσίες
• Διαταραχές προσοχής: Όπως η ΔΕΠ-Υ και οι μαθησιακές δυσκολίες

Ορισμένες παθήσεις είναι πιο συχνές από άλλες, αλλά καθεμία αξίζει προσοχή και φροντίδα. Η εμπειρία σας μπορεί να ταιριάζει ξεκάθαρα σε μια κατηγορία, ή μπορεί να έχετε συμπτώματα που επικαλύπτονται μεταξύ διαφορετικών τύπων.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας;

Τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας μπορεί να ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με την ειδική πάθηση και το άτομο που την βιώνει. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά σημάδια προειδοποίησης που πολλοί άνθρωποι παρατηρούν όταν η ψυχική τους υγεία χρειάζεται προσοχή.

Τα συναισθηματικά και ψυχικά συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν επίμονη θλίψη, υπερβολική ανησυχία, ακραίες αλλαγές στη διάθεση ή αίσθημα αποσύνδεσης από την πραγματικότητα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αλλαγές στα πρότυπα σκέψης σας, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, επιταχυνόμενες σκέψεις ή ασυνήθιστες πεποιθήσεις.

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εξίσου πραγματικά και ανησυχητικά:

• Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου (υπερβολικός ή ελλιπής ύπνος)
• Σημαντικές αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος
• Κόπωση ή απώλεια ενέργειας
• Ανεξήγητοι πόνοι
• Κεφαλαλγίες ή πεπτικά προβλήματα

Οι αλλαγές στη συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνουν απομόνωση από φίλους και δραστηριότητες, παραμέληση της προσωπικής υγιεινής, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών ή ενασχόληση με επικίνδυνες συμπεριφορές. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αλλαγές στην επίδοσή σας στην εργασία ή στο σχολείο.

Πιο σπάνια, αλλά σοβαρά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ακουστικές ψευδαισθήσεις, οπτικές ψευδαισθήσεις, σκέψεις αυτοτραυματισμού ή βλάβης σε άλλους ή έντονη σύγχυση σχετικά με τον χρόνο, τον τόπο ή την ταυτότητα. Αυτά τα συμπτώματα απαιτούν άμεση επαγγελματική φροντίδα.

Τι προκαλεί τις ψυχικές ασθένειες;

Οι ψυχικές ασθένειες αναπτύσσονται από ένα σύνθετο μείγμα παραγόντων και σπάνια οφείλονται σε ένα μόνο πράγμα. Η κατανόηση αυτών των αιτιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος και να σας υπενθυμίσει ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι δικό σας λάθος ή ένδειξη αδυναμίας.

Οι βιολογικοί παράγοντες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές ψυχικές παθήσεις. Η χημεία του εγκεφάλου, η γενετική και οι ορμόνες επηρεάζουν όλες την ψυχική σας υγεία. Εάν η ψυχική ασθένεια εμφανίζεται στην οικογένειά σας, ενδέχεται να έχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε ορισμένες παθήσεις.

Οι εμπειρίες της ζωής και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τις ψυχικές παθήσεις:

• Τραυματικά γεγονότα όπως ατυχήματα, κακοποίηση ή απώλεια αγαπημένου προσώπου
• Χρόνιο στρες από την εργασία, τις σχέσεις ή τα οικονομικά προβλήματα
• Μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως διαζύγιο, απώλεια εργασίας ή μετακόμιση
• Παιδικές εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένης της παραμέλησης ή της αστάθειας
• Κοινωνική απομόνωση ή έλλειψη συστημάτων υποστήριξης

Οι ιατρικές παθήσεις μερικές φορές μπορούν να συμβάλλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι χρόνιες ασθένειες, οι ορμονικές αλλαγές ή ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση ή τη σκέψη σας. Η χρήση ουσιών μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις υπάρχουσες ψυχικές παθήσεις ή να προκαλέσει νέες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψυχική ασθένεια εμφανίζεται χωρίς προφανή αιτία. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνατε κάτι λάθος. Μερικές φορές ο εγκέφαλός μας απλώς χρειάζεται βοήθεια για να λειτουργήσει στο καλύτερο δυνατό επίπεδο, όπως και οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός μας.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό για ψυχική ασθένεια;

Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν τα συμπτώματα ψυχικής υγείας αρχίσουν να επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, τις σχέσεις σας ή την ικανότητά σας να λειτουργείτε. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να γίνουν σοβαρά τα πράγματα.

Ζητήστε βοήθεια εάν παρατηρήσετε επίμονες αλλαγές στη διάθεση, τη συμπεριφορά ή τη σκέψη σας που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες. Η έγκαιρη παρέμβαση οδηγεί συχνά σε καλύτερα αποτελέσματα και μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Επιδιώξτε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή άλλους, βιώνετε ψευδαισθήσεις ή παραληρήματα ή αισθάνεστε εντελώς ανίκανοι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτές οι καταστάσεις απαιτούν επείγουσα επαγγελματική υποστήριξη.

Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε την επαγγελματική βοήθεια εάν φίλοι ή μέλη της οικογένειας εκφράσουν ανησυχία για αλλαγές που έχουν παρατηρήσει σε εσάς. Μερικές φορές οι άλλοι μπορούν να δουν μοτίβα που εμείς οι ίδιοι παραβλέπουμε.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ψυχική ασθένεια;

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να αναπτύξετε ψυχική ασθένεια, αν και το να έχετε παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε μια πάθηση. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία.

Γενετικοί και βιολογικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το να έχετε μέλη της οικογένειας με ψυχική ασθένεια, να βιώνετε ορμονικές αλλαγές ή να έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Η ηλικία και το φύλο σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κίνδυνο για συγκεκριμένες παθήσεις ψυχικής υγείας.

Περιβαλλοντικοί και παράγοντες τρόπου ζωής που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν:

• Τραυματικές εμπειρίες ή κακοποίηση
• Ζωή σε συνθήκες φτώχειας ή ασταθούς στέγασης
• Περιορισμένη κοινωνική υποστήριξη
• Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
• Βίωση διακρίσεων ή κοινωνικού αποκλεισμού
• Χρόνια ιατρική πάθηση

Να θυμάστε ότι η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου δεν καθορίζει το μέλλον σας. Πολλοί άνθρωποι με πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου δεν αναπτύσσουν ποτέ ψυχική ασθένεια, ενώ άλλοι με λίγους προφανείς παράγοντες κινδύνου το κάνουν. Το κλειδί είναι να είστε ενήμεροι και να φροντίζετε προληπτικά την ψυχική σας υγεία.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της ψυχικής ασθένειας;

Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, η ψυχική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές που επηρεάζουν διαφορετικές πτυχές της ζωής σας. Ωστόσο, αυτές οι επιπλοκές είναι συχνά προληπτικές ή διαχειρίσιμες με την κατάλληλη φροντίδα και υποστήριξη.

Οι προσωπικές και κοινωνικές επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν τεταμένες σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, δυσκολία στη διατήρηση της εργασίας ή κοινωνική απομόνωση. Μπορεί επίσης να δυσκολεύεστε με δραστηριότητες αυτοφροντίδας, όπως το τακτικό φαγητό ή η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής.

Οι επιπλοκές που σχετίζονται με την υγεία μπορεί να είναι σοβαρές, αλλά συχνά αντιμετωπίζονται:

• Αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
• Προβλήματα κατάχρησης ουσιών
• Προβλήματα σωματικής υγείας λόγω παραμέλησης
• Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα από χρόνιο στρες
• Διαταραχές ύπνου ή διατροφικά προβλήματα

Οι νομικές και οικονομικές επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα στην εργασία ή στο σχολείο, νομικά ζητήματα που σχετίζονται με τη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια σοβαρών επεισοδίων ή οικονομικές δυσκολίες λόγω αδυναμίας συνεπούς εργασίας.

Τα ενθαρρυντικά νέα είναι ότι με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη, οι περισσότερες από αυτές τις επιπλοκές μπορούν να προληφθούν ή να μειωθούν σημαντικά. Η έγκαιρη παρέμβαση και η συνεχιζόμενη φροντίδα κάνουν τεράστια διαφορά στα αποτελέσματα.

Πώς μπορεί να προληφθεί η ψυχική ασθένεια;

Ενώ δεν μπορείτε να προλάβετε όλες τις ψυχικές ασθένειες, ειδικά αυτές με ισχυρά γενετικά συστατικά, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε και να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία. Σκεφτείτε τα ως επενδύσεις στην συνολική ευεξία σας.

Η ανάπτυξη ισχυρών δεξιοτήτων αντιμετώπισης και ανθεκτικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την ανάπτυξη υγιεινών τρόπων διαχείρισης του στρες, την ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και την εκμάθηση της αναγνώρισης των συναισθηματικών σας προτύπων.

Παράγοντες τρόπου ζωής που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία περιλαμβάνουν:

• Τακτική άσκηση και επαρκής ύπνος
• Μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή
• Περιορισμό του αλκοόλ και αποφυγή παράνομων ναρκωτικών
• Διατήρηση ισχυρών κοινωνικών δεσμών
• Άσκηση τεχνικών διαχείρισης στρες
• Ασχολία με δραστηριότητες που απολαμβάνετε

Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας όταν παρατηρείτε αλλαγές στην ψυχική σας υγεία μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των παθήσεων. Οι τακτικοί έλεγχοι από παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, όπως ακριβώς κάνετε και για την σωματική υγεία, μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων.

Η δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος για τον εαυτό σας και τους άλλους μειώνει τους παράγοντες κινδύνου για ψυχικές ασθένειες. Αυτό μπορεί να σημαίνει την αντιμετώπιση του στρες στην εργασία, την οικοδόμηση καλύτερων σχέσεων ή την αναζήτηση βοήθειας για παρελθοντικά τραύματα.

Πώς γίνεται η διάγνωση της ψυχικής ασθένειας;

Η διάγνωση ψυχικής ασθένειας περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, συνήθως έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας με εκπαίδευση στην ψυχική υγεία. Δεν υπάρχει μια ενιαία εξέταση που να μπορεί να διαγνώσει ψυχική ασθένεια, επομένως η διαδικασία απαιτεί προσεκτική αξιολόγηση.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ξεκινήσει κάνοντας λεπτομερείς ερωτήσεις για τα συμπτώματά σας, πότε ξεκίνησαν, πώς επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή και το προσωπικό και οικογενειακό σας ιστορικό. Θα θέλει να κατανοήσει την πλήρη εικόνα του τι βιώνετε.

Η διαγνωστική διαδικασία συνήθως περιλαμβάνει:

1. Κλινική συνέντευξη για συζήτηση των συμπτωμάτων και των ανησυχιών σας
2. Ερωτηματολόγια ψυχικής υγείας ή τυποποιημένες αξιολογήσεις
3. Ιατρική εξέταση για τον αποκλεισμό ιατρικών αιτιών
4. Σε ορισμένες περιπτώσεις εξετάσεις αίματος ή άλλες ιατρικές εξετάσεις
5. Επανεξέταση των φαρμάκων και της χρήσης ουσιών σας

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διαγνωστικά εγχειρίδια όπως το DSM-5 για να βοηθήσει στον εντοπισμό συγκεκριμένων παθήσεων με βάση τα συμπτώματά σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει χρόνο και μερικές φορές απαιτούνται πολλαπλά ραντεβού για να επιτευχθεί ακριβής διάγνωση.

Να θυμάστε ότι η λήψη διάγνωσης είναι συχνά το πρώτο βήμα για να νιώσετε καλύτερα. Βοηθά την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης να δημιουργήσει το πιο αποτελεσματικό θεραπευτικό σχέδιο για την ιδιαίτερη περίπτωσή σας.

Τι είναι η θεραπεία για τις ψυχικές ασθένειες;

Η θεραπεία για τις ψυχικές ασθένειες είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη και συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό προσεγγίσεων προσαρμοσμένων στην ιδιαίτερη πάθηση και τις ανάγκες σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες ψυχικές παθήσεις ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία με τον σωστό συνδυασμό θεραπειών.

Η ψυχοθεραπεία, που ονομάζεται επίσης θεραπεία ομιλίας, είναι συχνά η πρώτη γραμμή θεραπείας. Διαφορετικοί τύποι περιλαμβάνουν τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία και την ψυχοδυναμική θεραπεία. Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης και να αντιμετωπίσετε υποκείμενα ζητήματα.

Τα φάρμακα μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά για πολλές ψυχικές παθήσεις:

• Αντικαταθλιπτικά για διαταραχές κατάθλιψης και άγχους
• Σταθεροποιητές διάθεσης για διπολική διαταραχή
• Αντιψυχωτικά φάρμακα για ψυχωτικές διαταραχές
• Αντικαταθλιπτικά φάρμακα για σοβαρό άγχος
• Ψυχοδιεγερτικά για ΔΕΠ-Υ

Άλλες θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν ομαδική θεραπεία, οικογενειακή θεραπεία ή εξειδικευμένα προγράμματα για συγκεκριμένες παθήσεις. Ορισμένα άτομα ωφελούνται από εναλλακτικές προσεγγίσεις όπως η θεραπεία μέσω τέχνης, η μουσικοθεραπεία ή οι θεραπείες βασισμένες στην επίγνωση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια και να παρέχεται εντατική θεραπεία. Αυτό είναι συνήθως βραχυπρόθεσμο και επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση και την ασφάλεια.

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια ψυχικής ασθένειας;

Η αυτοφροντίδα διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της ψυχικής ασθένειας και στην υποστήριξη του συνολικού σας θεραπευτικού σχεδίου. Σκεφτείτε αυτές τις στρατηγικές ως εργαλεία που λειτουργούν παράλληλα με την επαγγελματική θεραπεία, όχι ως αντικαταστάσεις της.

Η δημιουργία καθημερινών ρουτινών μπορεί να προσφέρει δομή και σταθερότητα όταν η ψυχική σας υγεία αισθάνεται χαοτική. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τακτικούς χρόνους ύπνου και αφύπνισης, προγραμματισμένα γεύματα και συνεπείς δραστηριότητες αυτοφροντίδας.

Πρακτικές στρατηγικές αυτοφροντίδας περιλαμβάνουν:

• Λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
• Τακτική παρακολούθηση θεραπευτικών συνεδριών
• Επαρκής ύπνος και διατήρηση καλής υγιεινής ύπνου
• Κατανάλωση τακτικών, θρεπτικών γευμάτων
• Διατήρηση επαφής με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια
• Ενασχόληση με ήπια σωματική άσκηση

Η εκμάθηση του τρόπου αναγνώρισης των σημαδιών προειδοποίησης μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μέτρα πριν επιδεινωθούν τα συμπτώματα. Παρακολουθήστε τη διάθεση, τα πρότυπα ύπνου και τα επίπεδα στρες σας, ώστε να εντοπίσετε μοτίβα και παράγοντες που τα προκαλούν.

Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάρρωσης. Η ανάρρωση από ψυχική ασθένεια συχνά συμβαίνει σταδιακά, με ανόδους και καθόδους κατά μήκος του δρόμου. Γιορτάστε τις μικρές νίκες και θυμηθείτε ότι η αναζήτηση βοήθειας δείχνει δύναμη, όχι αδυναμία.

Πώς θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Η προετοιμασία για το ραντεβού σας για την ψυχική σας υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να εξασφαλίσετε ότι θα λάβετε την φροντίδα που χρειάζεστε. Μια μικρή προετοιμασία συμβάλλει σημαντικά στο να κατανοήσει ο γιατρός σας την κατάστασή σας.

Πριν από το ραντεβού σας, καταγράψτε τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε ξεκίνησαν, πόσο συχνά εμφανίζονται και τι τα βελτιώνει ή τα επιδεινώνει. Να είστε συγκεκριμένοι για το πώς αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, την εργασία και τις σχέσεις σας.

Φέρτε μαζί σας σημαντικές πληροφορίες:

• Λίστα με τα τρέχοντα φάρμακα και συμπληρώματα
• Οικογενειακό ιστορικό ψυχικών παθήσεων
• Οποιαδήποτε προηγούμενη θεραπεία ψυχικής υγείας ή νοσηλείες
• Πληροφορίες ασφάλισης και ταυτότητα
• Ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας

Εξετάστε το ενδεχόμενο να φέρετε μαζί σας έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας, αν νιώθετε άνετα. Μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη και να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε σημαντικές πληροφορίες που συζητήθηκαν κατά τη διάρκεια του ραντεβού.

Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Χρειάζονται ακριβείς πληροφορίες για να σας βοηθήσουν αποτελεσματικά και όλα όσα μοιράζεστε είναι εμπιστευτικά. Μην ανησυχείτε μήπως σας κρίνουν – ο γιατρός σας είναι εκεί για να βοηθήσει, όχι για να επικρίνει.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τις ψυχικές ασθένειες;

Η ψυχική ασθένεια είναι μια κοινή, θεραπεύσιμη ιατρική πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όπως και κάθε άλλη πάθηση υγείας, απαιτεί σωστή φροντίδα, κατανόηση και υποστήριξη για να διαχειριστεί αποτελεσματικά.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι δικό σας φταίξιμο και δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας ή προσωπικής αποτυχίας. Αυτές οι παθήσεις προκύπτουν από σύνθετους παράγοντες, όπως η βιολογία, η γενετική και οι εμπειρίες της ζωής, που σε μεγάλο βαθμό βρίσκονται εκτός του ελέγχου σας.

Η ανάρρωση είναι δυνατή με τη σωστή θεραπεία και το σωστό σύστημα υποστήριξης. Πολλοί άνθρωποι με ψυχική ασθένεια ζουν μια πλήρη και παραγωγική ζωή με την κατάλληλη φροντίδα. Το κλειδί είναι να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στο θεραπευτικό σας πλάνο.

Αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ψυχικής υγείας, μην περιμένετε να ζητήσετε βοήθεια. Η έγκαιρη παρέμβαση οδηγεί συχνά σε καλύτερα αποτελέσματα και μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων. Αξίζετε υποστήριξη, κατανόηση και αποτελεσματική θεραπεία.

Συχνές Ερωτήσεις για τις Ψυχικές Ασθένειες

Είναι θεραπεύσιμη η ψυχική ασθένεια;

Ενώ κάποιες ψυχικές ασθένειες μπορεί να μην είναι «θεραπεύσιμες» με την παραδοσιακή έννοια, οι περισσότερες είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμες και διαχειρίσιμες. Πολλοί άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως, ενώ άλλοι μαθαίνουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα συμπτώματά τους και να ζουν πλήρεις, ουσιαστικές ζωές. Το κλειδί είναι να βρεθεί η σωστή προσέγγιση θεραπείας για την ιδιαίτερη κατάστασή σας.

Μπορεί η ψυχική ασθένεια να φύγει από μόνη της;

Μερικά ήπια συμπτώματα ψυχικής υγείας μπορεί να βελτιωθούν από μόνα τους, ειδικά αν σχετίζονται με προσωρινό στρες ή αλλαγές στη ζωή. Ωστόσο, οι περισσότερες ψυχικές ασθένειες ωφελούνται σημαντικά από την επαγγελματική θεραπεία. Η αναμονή για την αυτοθεραπεία των συμπτωμάτων οδηγεί συχνά σε περιττή ταλαιπωρία και μερικές φορές μπορεί να επιδεινώσει τις καταστάσεις με την πάροδο του χρόνου.

Θα χρειαστεί να παίρνω φάρμακα για πάντα;

Όχι απαραίτητα. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν φάρμακα βραχυπρόθεσμα κατά τη διάρκεια οξέων επεισοδίων, ενώ άλλοι ωφελούνται από μακροπρόθεσμα φάρμακα για να διατηρήσουν την σταθερότητα. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε τη σωστή προσέγγιση και τα σχέδια φαρμακευτικής αγωγής μπορούν να προσαρμοστούν με την πάροδο του χρόνου καθώς αλλάζουν οι ανάγκες σας. Ο στόχος είναι πάντα να χρησιμοποιείται η ελάχιστη δυνατή φαρμακευτική αγωγή για να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερα.

Πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι επαγγελματική βοήθεια;

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να εργαστείτε ή να διατηρήσετε σχέσεις ή προκαλούν σημαντική δυσφορία. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να βρεθείτε σε κρίση. Αν αναρωτιέστε αν χρειάζεστε βοήθεια, αυτό συχνά είναι ένα καλό σημάδι ότι θα μπορούσατε να ωφεληθείτε από μια συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά την θεραπεία ψυχικής υγείας;

Υπάρχουν πολλές επιλογές για προσιτή φροντίδα ψυχικής υγείας. Τα Κέντρα Κοινωνικής Υγείας συχνά προσφέρουν κλίμακα χρεώσεων ανάλογα με το εισόδημα. Ορισμένοι εργοδότες παρέχουν προγράμματα υποστήριξης εργαζομένων με δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής. Οι ηλεκτρονικές πλατφόρμες θεραπείας, οι ομάδες υποστήριξης και οι τηλεφωνικές γραμμές κρίσεων μπορούν επίσης να παρέχουν πολύτιμη υποστήριξη. Μην αφήσετε το κόστος να σας εμποδίσει να ζητήσετε βοήθεια – υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι.