Τι είναι η Μετατραυματική Διαταραχή Στρες; Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Η μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να αναπτυχθεί μετά την εμπειρία ή την μαρτυρία ενός ιδιαίτερα δυσάρεστου ή απειλητικού για τη ζωή γεγονότος. Ο νους και το σώμα σας απλώς προσπαθούν να επεξεργαστούν κάτι συντριπτικό που σας συνέβη.

Σκεφτείτε την PTSD σαν το σύστημα συναγερμού του εγκεφάλου σας να κολλάει στην θέση «ενεργοποιημένο» μετά από ένα τραύμα. Αντί να επουλωθεί φυσικά με τον χρόνο, το νευρικό σας σύστημα συνεχίζει να αντιδρά σαν ο κίνδυνος να είναι ακόμα παρών, ακόμα και όταν είστε ασφαλείς τώρα.

Τι είναι η Μετατραυματική Διαταραχή Στρες;

Η PTSD συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σας δυσκολεύεται να επεξεργαστεί μια τραυματική εμπειρία. Μετά από ένα τρομακτικό ή βλαβερό γεγονός, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε αναστατωμένοι, φοβισμένοι ή μπερδεμένοι για εβδομάδες μετά.

Ωστόσο, με την PTSD, αυτά τα έντονα συναισθήματα και αντιδράσεις δεν εξαφανίζονται από μόνα τους. Αντίθετα, μπορούν να ενταθούν με τον χρόνο, επηρεάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε, νιώθετε και συμπεριφέρεστε στην καθημερινή σας ζωή.

Η πάθηση επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών και καταγωγών. Μπορεί να αναπτύξετε PTSD αμέσως μετά από ένα τραύμα, ή τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μήνες ή ακόμα και χρόνια αργότερα, όταν λιγότερο το περιμένετε.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Μετατραυματικής Διαταραχής Στρες;

Τα συμπτώματα της PTSD συνήθως χωρίζονται σε τέσσερις κύριες κατηγορίες, και μπορεί να βιώσετε μερικά ή όλα από αυτά. Αυτά τα συμπτώματα είναι ο τρόπος του μυαλού σας να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει αυτό που συνέβη, παρόλο που μπορεί να νιώθετε συντριπτικά.

Συμπτώματα επανεμφάνισης σας κάνουν να νιώθετε σαν το τραύμα να συμβαίνει ξανά:

• Ζωντανές, ενοχλητικές αναδρομές που νιώθετε απίστευτα αληθινές
• Κακόνειρα ή διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με το γεγονός
• Εισβολικές σκέψεις ή αναμνήσεις που εμφανίζονται απροσδόκητα
• Σοβαρή συναισθηματική δυσφορία όταν σας θυμίζει το τραύμα
• Φυσικές αντιδράσεις όπως εφίδρωση, ναυτία ή ταχυκαρδία όταν προκαλείται

Συμπτώματα αποφυγής περιλαμβάνουν την αποφυγή υπενθυμίσεων του τραύματος:

• Αποφυγή τόπων, ανθρώπων ή δραστηριοτήτων που σας θυμίζουν το γεγονός
• Άρνηση να μιλήσετε ή να σκεφτείτε τι συνέβη
• Αποφυγή ειδήσεων, ταινιών ή συζητήσεων για παρόμοια γεγονότα
• Προσπάθεια να αλλάξετε τις συνήθειές σας για να αποφύγετε πιθανούς παράγοντες πρόκλησης

Αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τον κόσμο:

• Μόνιμες αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας («Είμαι κατεστραμμένος») ή για τους άλλους («Κανείς δεν είναι αξιόπιστος»)
• Παραμορφωμένη ενοχοποίηση του εαυτού σας ή των άλλων για το τραύμα
• Συνεχόμενα αρνητικά συναισθήματα όπως φόβος, θυμός, ενοχή ή ντροπή
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάνατε
• Αίσθημα αποξένωσης ή απομάκρυνσης από την οικογένεια και τους φίλους
• Αδυναμία να βιώσετε θετικά συναισθήματα όπως χαρά ή αγάπη

Αλλαγές στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις επηρεάζουν τον τρόπο που αντιδράτε σε καθημερινές καταστάσεις:

• Εύκολη τρομάρα ή φόβος
• Πάντα σε εγρήγορση για κίνδυνο (υπερευαισθησία)
• Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή επικίνδυνη οδήγηση
• Δυσκολία συγκέντρωσης στην εργασία, στο σχολείο ή σε συζητήσεις
• Προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας ή του ανήσυχου ύπνου
• Ευερεθιστότητα, εκρήξεις θυμού ή επιθετική συμπεριφορά

Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν όλες τις κατηγορίες, ενώ άλλοι μπορεί να αγωνίζονται κυρίως με έναν ή δύο τομείς.

Τι προκαλεί τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες;

Η PTSD αναπτύσσεται μετά από έκθεση σε πραγματικό ή απειλούμενο θάνατο, σοβαρό τραυματισμό ή σεξουαλική βία. Το τραύμα μπορεί να συμβεί απευθείας σε εσάς, ή μπορεί να το έχετε δει να συμβαίνει σε κάποιον άλλον.

Συνηθισμένα τραυματικά γεγονότα που μπορούν να οδηγήσουν σε PTSD περιλαμβάνουν:

• Έκθεση σε μάχες ή στρατιωτικό τραύμα
• Φυσική ή σεξουαλική επίθεση
• Σοβαρά ατυχήματα όπως τροχαία ατυχήματα ή ατυχήματα στην εργασία
• Φυσικές καταστροφές όπως σεισμοί, πλημμύρες ή πυρκαγιές
• Τρομοκρατικές επιθέσεις ή μαζική βία
• Ξαφνικός θάνατος αγαπημένου προσώπου
• Παιδική κακοποίηση ή παραμέληση
• Ιατρικά επείγοντα περιστατικά ή απειλητικές για τη ζωή ασθένειες

Δεν αναπτύσσουν όλοι όσοι βιώνουν τραύμα PTSD. Η αντίδραση του εγκεφάλου σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρότητας του γεγονότος, του προσωπικού σας ιστορικού και της υποστήριξης που λαμβάνετε αργότερα.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ανθεκτικοί και αναρρώνουν φυσικά από το τραύμα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια για να επεξεργαστούν τι συνέβη. Και οι δύο αντιδράσεις δεν είναι λάθος ή αδύναμες.

Πότε να δείτε γιατρό για Μετατραυματική Διαταραχή Στρες;

Θα πρέπει να σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια εάν οι ενοχλητικές σκέψεις και τα συναισθήματα για ένα τραυματικό γεγονός διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην διαδικασία ανάρρωσής σας.

Επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν βιώνετε:

• Σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή
• Δυσκολία στην λειτουργία στην εργασία, στο σχολείο ή στις σχέσεις
• Σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους
• Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα
• Αποφυγή σημαντικών δραστηριοτήτων ή σχέσεων λόγω φόβων που σχετίζονται με το τραύμα

Μην περιμένετε να χειροτερέψουν τα συμπτώματα πριν ζητήσετε βοήθεια. Η PTSD είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση, και η λήψη υποστήριξης νωρίς μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα από το να γίνουν πιο σοβαρά ή μακροχρόνια.

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, παρακαλούμε επικοινωνήστε αμέσως με μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης, τα επείγοντα περιστατικά ή ένα αξιόπιστο άτομο στη ζωή σας. Αξίζετε υποστήριξη και φροντίδα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες;

Ενώ ο καθένας μπορεί να αναπτύξει PTSD μετά από τραύμα, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σας. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πότε μπορεί να χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη.

Παράγοντες που σχετίζονται με το ίδιο το τραυματικό γεγονός:

• Εμπειρία έντονου ή μακροχρόνιου τραύματος
• Να είστε σωματικά κοντά στο τραυματικό γεγονός
• Να έχετε ελάχιστο ή καθόλου έλεγχο κατά τη διάρκεια του γεγονότος
• Να βιώνετε πολλαπλά τραύματα με την πάροδο του χρόνου
• Τραύμα που περιλαμβάνει διαπροσωπική βία όπως επίθεση

Προσωπικοί παράγοντες κινδύνου:

• Να έχετε ιστορικό παιδικής κακοποίησης ή τραύματος
• Προηγούμενες ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή άγχος
• Οικογενειακό ιστορικό ψυχικών προβλημάτων
• Προβλήματα χρήσης ουσιών
• Ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως υψηλός νευρωτισμός

Περιβαλλοντικοί και κοινωνικοί παράγοντες:

• Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους
• Υψηλά επίπεδα στρες στην καθημερινή ζωή
• Οικονομικές δυσκολίες ή αστάθεια στην εργασία
• Πρόσθετα αγχωτικά γεγονότα στη ζωή μετά το τραύμα
• Έκθεση σε πρόσθετες υπενθυμίσεις τραύματος στο περιβάλλον σας

Η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε PTSD. Πολλοί άνθρωποι με πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου δεν αναπτύσσουν ποτέ την πάθηση, ενώ άλλοι με λίγους παράγοντες κινδύνου το κάνουν.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της Μετατραυματικής Διαταραχής Στρες;

Χωρίς θεραπεία, η PTSD μπορεί να επηρεάσει σημαντικά πολλούς τομείς της ζωής σας. Αυτές οι επιπλοκές μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά και μπορεί να επιδεινωθούν με τον χρόνο εάν μείνουν χωρίς αντιμετώπιση.

Ψυχικές επιπλοκές:

• Κατάθλιψη και επίμονη θλίψη
• Διαταραχές άγχους και κρίσεις πανικού
• Κακοποίηση ουσιών ως τρόπος να μειωθεί ο συναισθηματικός πόνος
• Διατροφικές διαταραχές ή σημαντικές αλλαγές στην όρεξη
• Σκέψεις ή συμπεριφορές αυτοκτονίας

Σωματικά προβλήματα υγείας:

• Χρόνιες παθήσεις πόνου
• Διαταραχές ύπνου και επίμονη κόπωση
• Πεπτικά προβλήματα και στομαχικές διαταραχές
• Κεφαλαλγίες και ημικρανίες
• Καρδιαγγειακά προβλήματα από χρόνιο στρες

Κοινωνικές και επαγγελματικές δυσκολίες:

• Προβλήματα σχέσεων και κοινωνική απομόνωση
• Δυσκολία διατήρησης της απασχόλησης ή της ακαδημαϊκής απόδοσης
• Οικονομικά προβλήματα λόγω δυσκολιών στην εργασία
• Νομικά ζητήματα που σχετίζονται με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
• Απώλεια σημαντικών σχέσεων και κοινωνικών δεσμών

Τα καλά νέα είναι ότι οι αποτελεσματικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή μείωση αυτών των επιπλοκών. Με την κατάλληλη φροντίδα, πολλοί άνθρωποι με PTSD συνεχίζουν να ζουν μια πλήρη, υγιή ζωή.

Πώς γίνεται η διάγνωση της Μετατραυματικής Διαταραχής Στρες;

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει την PTSD μέσω μιας ολοκληρωμένης αξιολόγησης. Δεν υπάρχει εξέταση αίματος ή εγκεφαλογράφημα για την PTSD, επομένως η διάγνωση βασίζεται στην συζήτηση των συμπτωμάτων και των εμπειριών σας.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας ρωτήσει για το τραυματικό γεγονός και πώς επηρεάζει τη ζωή σας. Θα θέλει να μάθει για τα συμπτώματα που βιώνετε και πόσο καιρό τα έχετε.

Για μια διάγνωση PTSD, πρέπει να έχετε:

• Βιώσει ή παρακολουθήσει ένα τραυματικό γεγονός
• Συμπτώματα από καθεμία από τις τέσσερις κατηγορίες συμπτωμάτων
• Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα
• Σημαντική δυσφορία ή δυσλειτουργία στην καθημερινή λειτουργία

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει για άλλες παθήσεις που εμφανίζονται συχνά με την PTSD, όπως κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους. Μερικές φορές, τα σωματικά προβλήματα υγείας μπορούν επίσης να συμβάλλουν στα συμπτώματα.

Να είστε όσο πιο ειλικρινείς γίνεται κατά την αξιολόγηση. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι εκεί για να βοηθήσει, όχι για να κρίνει, και οι ακριβείς πληροφορίες οδηγούν σε καλύτερο σχεδιασμό θεραπείας.

Ποια είναι η θεραπεία για τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες;

Η PTSD είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμη με την σωστή προσέγγιση. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν σημαντική βελτίωση με την σωστή θεραπεία, αν και η ανάρρωση χρειάζεται χρόνο και υπομονή με τον εαυτό σας.

Ψυχοθεραπεία (θεραπεία ομιλίας) είναι συχνά η θεραπεία πρώτης γραμμής:

• Η Θεραπεία Επεξεργασίας Γνωσιακών Σχημάτων σας βοηθά να κατανοήσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις που σχετίζονται με το τραύμα
• Η Θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης σας βοηθά σταδιακά να αντιμετωπίσετε τις αναμνήσεις του τραύματος με ασφάλεια
• Η Επεξεργασία με Αποευαισθητοποίηση και Επαναεπεξεργασία μέσω Κινήσεων των Ματιών (EMDR) χρησιμοποιεί καθοδηγούμενες κινήσεις των ματιών κατά την επεξεργασία του τραύματος
• Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία αντιμετωπίζει τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς

Φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση των συμπτωμάτων:

• Αντικαταθλιπτικά όπως η σερτραλίνη ή η φλουοξετίνη μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα
• Αντικαταθλιπτικά φάρμακα για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από σοβαρό άγχος
• Υπνωτικά εάν τα κακόνειρα ή η αϋπνία είναι προβληματικά
• Πραζοσίνη ειδικά για κακόνειρα που σχετίζονται με τραύμα

Νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις δείχνουν ελπιδοφόρα αποτελέσματα:

• Η Επιταχυνόμενη Θεραπεία Ανάλυσης συνδυάζει διάφορες θεραπευτικές τεχνικές
• Εκπαίδευση νευροανάδρασης για να βοηθήσει στην ρύθμιση της εγκεφαλικής δραστηριότητας
• Θεραπεία έκθεσης εικονικής πραγματικότητας σε ελεγχόμενα περιβάλλοντα
• Ομαδική θεραπεία με άλλους επιζώντες τραύματος

Η θεραπεία συνήθως προσαρμόζεται στα συγκεκριμένα συμπτώματα και τις ανάγκες σας. Πολλοί άνθρωποι ωφελούνται από τον συνδυασμό θεραπείας με φάρμακα, ειδικά κατά την αρχική φάση της θεραπείας.

Πώς να διαχειριστείτε τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες στο σπίτι;

Ενώ η επαγγελματική θεραπεία είναι σημαντική, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να υποστηρίξετε την ανάρρωσή σας. Αυτές οι στρατηγικές αυτοφροντίδας λειτουργούν καλύτερα μαζί με τη θεραπεία και τα φάρμακα.

Καθημερινές στρατηγικές αντιμετώπισης:

• Ασκηθείτε σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής όταν νιώθετε συντριπτικά
• Χρησιμοποιήστε τεχνικές εδραίωσης όπως να ονομάσετε πέντε πράγματα που μπορείτε να δείτε, τέσσερα που μπορείτε να αγγίξετε, τρία που μπορείτε να ακούσετε
• Κρατήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου και δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο
• Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος και τα προβλήματα ύπνου
• Γυμναστείτε τακτικά, ακόμα και το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες

Δημιουργία του συστήματος υποστήριξής σας:

• Μείνετε συνδεδεμένοι με υποστηρικτική οικογένεια και φίλους
• Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης PTSD
• Να είστε υπομονετικοί με τους αγαπημένους σας που μπορεί να μην καταλαβαίνουν την εμπειρία σας
• Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας ξεκάθαρα σε εκείνους που θέλουν να βοηθήσουν
• Θέστε όρια με ανθρώπους ή καταστάσεις που νιώθετε συντριπτικά

Υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής:

• Φάτε θρεπτικά γεύματα τακτικά για να υποστηρίξετε την συνολική σας υγεία
• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που απολαμβάνατε, ακόμα και αν δεν νιώθετε το ίδιο αρχικά
• Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμός ή γιόγκα
• Περάστε χρόνο στη φύση όποτε είναι δυνατόν
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας και την πρόοδό σας

Να θυμάστε ότι η επούλωση δεν είναι γραμμική. Θα έχετε καλές μέρες και δύσκολες μέρες, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό κατά την ανάρρωση.

Πώς πρέπει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με τον γιατρό;

Η προετοιμασία για το ραντεβού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε νευρικοί για τη συζήτηση τραυματικών εμπειριών.

Πριν από το ραντεβού σας:

• Γράψτε τα συμπτώματά σας και πότε ξεκίνησαν
• Καταγράψτε τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε
• Σημειώστε τυχόν οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών
• Προετοιμάστε μια σύντομη περιγραφή του τραυματικού γεγονότος (μονο μοιραστείτε ό,τι νιώθετε άνετα)
• Γράψτε ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε

Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας:

• Να είστε ειλικρινείς για τα συμπτώματά σας και πώς επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή
• Μην υποτιμάτε τις εμπειρίες ή τα συναισθήματά σας
• Ρωτήστε για διαφορετικές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας
• Συζητήστε τυχόν ανησυχίες για φάρμακα ή θεραπεία
• Ρωτήστε τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας

Σκεφτείτε να φέρετε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για υποστήριξη εάν αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε σημαντικές πληροφορίες που συζητήθηκαν κατά τη διάρκεια του ραντεβού.

Ποιο είναι το βασικό συμπέρασμα για τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες;

Η PTSD είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε ασυνήθιστες περιστάσεις. Ο εγκέφαλός σας κάνει αυτό που νομίζει ότι χρειάζεται για να σας προστατεύσει, ακόμα και όταν αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι πλέον χρήσιμες.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η PTSD είναι θεραπεύσιμη. Με την σωστή φροντίδα και υποστήριξη, οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά τους και στην ποιότητα ζωής τους.

Η ανάρρωση χρειάζεται χρόνο, και δεν είναι πάντα μια ευθεία πορεία προς τα εμπρός. Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας καθώς γιατρεύεστε. Έχετε ήδη επιβιώσει από το χειρότερο μέρος, και με βοήθεια, μπορείτε να μάθετε να ευδοκιμήσετε ξανά.

Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας. Αξίζετε να νιώθετε ασφαλείς, ήρεμοι και συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που έχουν σημασία για εσάς.

Συχνές ερωτήσεις για τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες

Μπορεί η PTSD να αναπτυχθεί χρόνια μετά από ένα τραυματικό γεγονός;

Ναι, η PTSD μπορεί να αναπτυχθεί μήνες ή ακόμα και χρόνια μετά την εμφάνιση του τραύματος. Αυτή η καθυστερημένη εμφάνιση μπορεί να συμβεί όταν συναντάτε υπενθυμίσεις του τραύματος, βιώνετε πρόσθετο στρες ή όταν οι συνθήκες ζωής σας αλλάζουν με τρόπους που σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο ασφαλείς ή υποστηριζόμενοι.

Είναι η PTSD το ίδιο με μια φυσιολογική αντίδραση στρες σε τραύμα;

Όχι, η PTSD διαφέρει από τις φυσιολογικές αντιδράσεις στρες. Ενώ όλοι νιώθουν αναστατωμένοι μετά από τραύμα, τα συμπτώματα της PTSD είναι πιο σοβαρά, διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα και παρεμβαίνουν σημαντικά στην καθημερινή ζωή. Οι φυσιολογικές αντιδράσεις στρες συνήθως βελτιώνονται με τον χρόνο χωρίς επαγγελματική θεραπεία.

Μπορούν τα παιδιά να αναπτύξουν PTSD;

Ναι, τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν PTSD, αν και τα συμπτώματά τους μπορεί να φαίνονται διαφορετικά από τα συμπτώματα των ενηλίκων. Τα παιδιά μπορεί να δείξουν παλινδρόμηση στη συμπεριφορά, να έχουν συχνά κακόνειρα, να αναπαράγουν το τραύμα μέσω παιχνιδιού ή να γίνουν ασυνήθιστα κολλημένα. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά.

Θα νιώσω ποτέ ξανά κανονικά μετά την ανάπτυξη PTSD;

Πολλοί άνθρωποι με PTSD αναρρώνουν και συνεχίζουν να ζουν πλήρεις ζωές. Ενώ μπορεί να θυμάστε πάντα τι συνέβη, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το τραύμα έτσι ώστε να μην ελέγχει πλέον την καθημερινή σας ζωή. Η «νέα κανονικότητα» σας μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά μπορεί ακόμα να είναι ουσιαστική και χαρούμενη.

Μπορεί η PTSD να θεραπευτεί πλήρως;

Ενώ δεν υπάρχει «θεραπεία» που να σβήνει τις τραυματικές αναμνήσεις, η PTSD είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμη. Πολλοί άνθρωποι επιτυγχάνουν πλήρη ύφεση των συμπτωμάτων, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πληρούν πλέον τα κριτήρια για διάγνωση PTSD. Ακόμα και αν παραμείνουν κάποια συμπτώματα, μπορούν να γίνουν πολύ πιο διαχειρίσιμα με την σωστή θεραπεία.