Αυτοτραυματισμός

Η μη αυτοκτονική αυτοτραυματισμός, που συχνά αποκαλείται απλώς αυτοτραυματισμός, είναι η πράξη πρόκλησης σκόπιμης βλάβης στο σώμα σας, όπως με κοψίματα ή εγκαύματα. Συνήθως δεν προορίζεται ως απόπειρα αυτοκτονίας. Αυτός ο τύπος αυτοτραυματισμού είναι ένας επιβλαβής τρόπος αντιμετώπισης του συναισθηματικού πόνου, της θλίψης, του θυμού και του στρες. Ενώ ο αυτοτραυματισμός μπορεί να φέρει μια σύντομη αίσθηση ηρεμίας και μια απελευθέρωση της σωματικής και συναισθηματικής έντασης, συνήθως ακολουθείται από ενοχή και ντροπή και την επιστροφή των επώδυνων συναισθημάτων. Οι απειλητικές για τη ζωή κακώσεις συνήθως δεν προορίζονται, αλλά είναι πιθανό να συμβεί πιο σοβαρός και μάλιστα θανατηφόρος αυτοτραυματισμός. Η λήψη της κατάλληλης θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης.

Τα συμπτώματα της αυτοτραυματισμού μπορεί να περιλαμβάνουν: Ουλές, συχνά σε σχέδια. Φρέσκες τομές, γρατζουνιές, μώλωπες, σημάδια δαγκώματος ή άλλες πληγές. Υπερβολική τριβή σε μια περιοχή για να δημιουργηθεί έγκαυμα. Διατήρηση αιχμηρών αντικειμένων ή άλλων αντικειμένων που χρησιμοποιούνται για αυτοτραυματισμό. Φόρεμα μακριών μανικιών ή μακριών παντελονιών για να κρύψουν τον αυτοτραυματισμό, ακόμη και σε ζεστό καιρό. Συχνές αναφορές για τυχαίο τραυματισμό. Δυσκολίες στις σχέσεις με τους άλλους. Συμπεριφορές και συναισθήματα που αλλάζουν γρήγορα και είναι παρορμητικά, έντονα και απρόβλεπτα. Ομιλία για αβοήθητο, απελπισία ή αναξιότητα. Ο αυτοτραυματισμός συμβαίνει κυρίως σε ιδιωτικό χώρο. Συνήθως, γίνεται με ελεγχόμενο τρόπο ή με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά, γεγονός που συχνά αφήνει ένα μοτίβο στο δέρμα. Παραδείγματα αυτοτραυματισμού περιλαμβάνουν: Κόψιμο, ξύσιμο ή τρύπημα με αιχμηρό αντικείμενο, μία από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους. Κάψιμο με αναμμένα σπίρτα, τσιγάρα ή θερμαινόμενα, αιχμηρά αντικείμενα όπως μαχαίρια. Γράψιμο λέξεων ή συμβόλων στο δέρμα. Χτύπημα, γρονθοκόπημα, δάγκωμα ή χτύπημα στο κεφάλι. Τρύπημα του δέρματος με αιχμηρά αντικείμενα. Εισαγωγή αντικειμένων κάτω από το δέρμα. Τις περισσότερες φορές, τα χέρια, τα πόδια, το στήθος και η κοιλιά είναι οι στόχοι του αυτοτραυματισμού. Αλλά οποιαδήποτε περιοχή του σώματος μπορεί να είναι στόχος, μερικές φορές χρησιμοποιώντας περισσότερες από μία μεθόδους. Η αναστάτωση μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία για αυτοτραυματισμό. Πολλοί άνθρωποι αυτοτραυματίζονται μόνο λίγες φορές και μετά σταματούν. Αλλά για άλλους, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να γίνει μια μακροπρόθεσμη, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Εάν τραυματίζεστε, ακόμη και με μικρό τρόπο, ή εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια. Οποιαδήποτε μορφή αυτοτραυματισμού είναι ένδειξη μεγαλύτερων στρεσογόνων παραγόντων που χρειάζονται προσοχή. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε - όπως σε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, θρησκευτικό ηγέτη ή σχολικό σύμβουλο, νοσοκόμα ή δάσκαλο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώτα βήματα για επιτυχημένη θεραπεία. Ενώ μπορεί να νιώθετε ντροπή και αμηχανία για τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να βρείτε υποστηρικτική, φροντίδα βοήθεια από ανθρώπους που δεν πρόκειται να σας κρίνουν. Εάν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που αυτοτραυματίζεται, μπορεί να σοκαριστείτε και να φοβηθείτε. Πάρτε σοβαρά όλες τις συζητήσεις για αυτοτραυματισμό. Αν και μπορεί να νιώθετε ότι θα προδώσετε μια εμπιστοσύνη, ο αυτοτραυματισμός είναι ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα για να αγνοηθεί ή να αντιμετωπιστεί μόνος. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε. Το παιδί σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε μιλώντας με τον παιδίατρό σας ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να κάνει μια αρχική αξιολόγηση ή να κάνει παραπομπή σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εκφράστε την ανησυχία σας, αλλά μην φωνάζετε στο παιδί σας ή κάνετε απειλές ή κατηγορίες. Προεφηβικός ή έφηβος φίλος. Προτείνετε στον φίλο σας να μιλήσει στους γονείς, σε έναν δάσκαλο, σε έναν σχολικό σύμβουλο ή σε άλλον έμπιστο ενήλικα. Ενήλικας. Εκφράστε απαλά την ανησυχία σας και ενθαρρύνετε το άτομο να αναζητήσει ιατρική και ψυχιατρική θεραπεία. Εάν έχετε τραυματιστεί σοβαρά ή πιστεύετε ότι ο τραυματισμός σας μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή, ή εάν νομίζετε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή να επιχειρήσετε αυτοκτονία, καλέστε το 112 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης αμέσως. Εξετάστε επίσης αυτές τις επιλογές εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις: Καλέστε τον πάροχο ψυχικής υγείας σας εάν βλέπετε έναν. Επικοινωνήστε με μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας. Στις ΗΠΑ, καλέστε ή στείλτε μήνυμα στο 988 για να επικοινωνήσετε με την 988 Suicide & Crisis Lifeline, διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Ή χρησιμοποιήστε το Lifeline Chat. Οι υπηρεσίες είναι δωρεάν και εμπιστευτικές. Η Suicide & Crisis Lifeline στις ΗΠΑ διαθέτει τηλεφωνική γραμμή στα Ισπανικά στο 1-888-628-9454 (χωρίς χρέωση). Ζητήστε βοήθεια από τη νοσοκόμα ή τον σύμβουλο του σχολείου σας, τον δάσκαλο ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Επικοινωνήστε με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας. Επικοινωνήστε με έναν θρησκευτικό ηγέτη ή κάποιον άλλο στην θρησκευτική σας κοινότητα.

Εάν τραυματίζεστε, ακόμα και ελαφρά, ή αν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια. Οποιαδήποτε μορφή αυτοτραυματισμού είναι ένδειξη μεγαλύτερων στρεσογόνων παραγόντων που χρειάζονται προσοχή. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε – όπως ένας φίλος, μέλος της οικογένειας, πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, θρησκευτικός ηγέτης ή σχολικός σύμβουλος, νοσοκόμα ή δάσκαλος. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώτα βήματα για επιτυχημένη θεραπεία. Μπορεί να νιώθετε ντροπή και αμηχανία για τη συμπεριφορά σας, αλλά μπορείτε να βρείτε υποστηρικτική, στοργική βοήθεια από ανθρώπους που δεν πρόκειται να σας κρίνουν.

Δεν υπάρχει μία ενιαία ή απλή αιτία που οδηγεί κάποιον στην αυτοτραυματισμό. Σε γενικές γραμμές, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να προκύψει από: Αδύναμες αντιμετωπιστικές δεξιότητες. Ο μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός είναι συνήθως αποτέλεσμα της αδυναμίας να αντιμετωπίζονται με υγιείς τρόπους το στρες και ο συναισθηματικός πόνος. Δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων. Η δυσκολία στον έλεγχο, την έκφραση ή την κατανόηση των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε αυτοτραυματισμό. Το μείγμα των συναισθημάτων που προκαλεί τον αυτοτραυματισμό είναι πολύπλοκο. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν συναισθήματα ανεπάρκειας, μοναξιάς, πανικού, θυμού, ενοχής, απόρριψης και μίσους για τον εαυτό. Το να υφίσταται κάποιος εκφοβισμό ή να έχει ερωτήματα σχετικά με τη σεξουαλική του ταυτότητα μπορεί να αποτελεί μέρος του μείγματος των συναισθημάτων. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι μια προσπάθεια να: Διαχειριστεί ή μειώσει την έντονη δυσφορία ή το άγχος και να προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης. Αποσπάσει την προσοχή από τους επώδυνους συναισθήματα μέσω του σωματικού πόνου. Νιώσει μια αίσθηση ελέγχου πάνω στο σώμα, τα συναισθήματα ή τις καταστάσεις της ζωής. Νιώσει κάτι – οτιδήποτε – ακόμα και αν είναι σωματικός πόνος, όταν νιώθει συναισθηματικά κενός. Εκφράσει τα εσωτερικά συναισθήματα με εξωτερικό τρόπο. Επικοινωνήσει τα συναισθήματα στρες ή κατάθλιψης προς τον έξω κόσμο. Τιμωρήσει τον εαυτό του.

Εφηβοι και νέοι ενήλικες είναι πιο πιθανό να αυτοτραυματίζονται, αλλά και άτομα άλλων ηλικιακών ομάδων το κάνουν. Η αυτοτραυματιστική συμπεριφορά συχνά ξεκινάει στην προεφηβική ηλικία ή στις αρχές της εφηβείας, όταν οι συναισθηματικές αλλαγές συμβαίνουν γρήγορα, συχνά και απρόβλεπτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν επίσης αυξανόμενη πίεση από τους συνομήλικους, μοναξιά και συγκρούσεις με τους γονείς ή άλλες εξουσιαστικές φιγούρες. Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού, όπως: Η ύπαρξη φίλων που αυτοτραυματίζονται. Η ύπαρξη φίλων που σκόπιμα βλάπτουν τον εαυτό τους αυξάνει την πιθανότητα κάποιος να αρχίσει να αυτοτραυματίζεται. Ζητήματα ζωής. Παρελθούσες εμπειρίες παραμέλησης, σεξουαλικής, σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης ή άλλα τραυματικά γεγονότα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού. Το ίδιο ισχύει και για την ανατροφή και παραμονή σε ασταθές οικογενειακό περιβάλλον. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την αμφισβήτηση της προσωπικής ή σεξουαλικής ταυτότητας και τον κοινωνικό αποκλεισμό. Ψυχικά προβλήματα. Η υπερβολική αυτοκριτική και η δυσκολία στην επίλυση προβλημάτων αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού. Επίσης, η αυτοτραυματιστική συμπεριφορά συνδέεται συχνά με ορισμένες ψυχικές διαταραχές, όπως η διαταραχή προσωπικότητας borderline, η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, η μετατραυματική διαταραχή άγχους και οι διατροφικές διαταραχές. Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Η κατανάλωση αλκοόλ ή ψυχοτρόπων ουσιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού.

Η αυτοτραυματισμός μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, όπως: Εξάρσεις αισθημάτων ντροπής, ενοχής και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Λοιμώξεις, είτε από τραύματα είτε από κοινή χρήση εργαλείων. Μόνιμες ουλές ή άλλες μόνιμες βλάβες στο σώμα. Εξάρσεις υποκείμενων προβλημάτων και παθήσεων, εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά. Σοβαρά τραύματα που ενδεχομένως να οδηγήσουν σε θάνατο. Ο αυτοτραυματισμός συνήθως δεν αποτελεί απόπειρα αυτοκτονίας, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας λόγω των συναισθηματικών προβλημάτων που τον προκαλούν. Και το μοτίβο της βλάβης του σώματος σε περιόδους δυσφορίας μπορεί να κάνει την αυτοκτονία πιο πιθανή.