Created at:1/16/2025
Μια σταφυλοκοκκική λοίμωξη προκαλείται από βακτήρια σταφυλόκοκκου, τα οποία είναι συνηθισμένα μικρόβια που κανονικά ζουν στο δέρμα και στη μύτη σας χωρίς να προκαλούν βλάβη. Αυτές οι λοιμώξεις συμβαίνουν όταν τα βακτήρια εισέλθουν στο σώμα σας μέσω κοψιμάτων, γρατζουνιών ή άλλων ανοιγμάτων στο δέρμα σας.
Οι περισσότερες σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις είναι ήπιες και εύκολα θεραπεύσιμες, αν και κάποιες μπορεί να γίνουν πιο σοβαρές εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Τα καλά νέα είναι ότι με την κατάλληλη φροντίδα και θεραπεία, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων αναρρώνει πλήρως από σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις.
Τα συμπτώματα της σταφυλοκοκκικής λοίμωξης εξαρτώνται από το πού εμφανίζεται η λοίμωξη στο σώμα σας. Οι δερματικές λοιμώξεις είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος, αλλά ο σταφυλόκοκκος μπορεί επίσης να επηρεάσει βαθύτερους ιστούς και όργανα.
Τα πιο συνηθισμένα σημάδια που μπορεί να παρατηρήσετε περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο στο σημείο της λοίμωξης. Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ζεστό στην αφή και μπορεί να δείτε πύον ή άλλη έκκριση από την προσβεβλημένη περιοχή.
Ακολουθούν τα τυπικά συμπτώματα ανάλογα με το πού αναπτύσσεται η λοίμωξη:
Οι πιο σοβαρές σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν πυρετό, ρίγη και κόπωση. Εάν η λοίμωξη εξαπλωθεί στην αιματική σας κυκλοφορία ή στα εσωτερικά όργανα, μπορεί να αντιμετωπίσετε ναυτία, εμετό ή σύγχυση.
Ορισμένες σπάνιες αλλά σοβαρές μορφές περιλαμβάνουν πνευμονία (λοίμωξη πνευμόνων), ενδοκαρδίτιδα (λοίμωξη καρδιακής βαλβίδας) και σηψαιμία (δηλητηρίαση του αίματος). Αυτές οι καταστάσεις απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα και μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή χωρίς την κατάλληλη θεραπεία.
Οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις προκαλούνται από βακτήρια σταφυλόκοκκου που εισέρχονται στο σώμα σας μέσω τραυμάτων στο δέρμα. Αυτά τα βακτήρια βρίσκονται παντού γύρω μας και στην πραγματικότητα ζουν αβλαβώς στο δέρμα και στη μύτη των περισσότερων ανθρώπων.
Η λοίμωξη αναπτύσσεται όταν αυτά τα κανονικά αβλαβή βακτήρια βρουν τρόπο να περάσουν το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος σας. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσω διαφόρων σημείων εισόδου στο σώμα σας.
Συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους τα βακτήρια σταφυλόκοκκου μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας περιλαμβάνουν:
Μερικές φορές, οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις μπορούν να εξαπλωθούν από άτομο σε άτομο μέσω άμεσης επαφής ή αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι φέρουν βακτήρια σταφυλόκοκκου χωρίς ποτέ να αναπτύξουν λοίμωξη.
Ορισμένα στελέχη σταφυλόκοκκου, όπως το MRSA (ανθεκτικό στη μεθικιλλίνη χρυσίζων σταφυλόκοκκος), έχουν γίνει ανθεκτικά στα κοινά αντιβιοτικά. Αυτά τα ανθεκτικά στελέχη είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά ακολουθούν τα ίδια βασικά πρότυπα μόλυνσης.
Θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό εάν παρατηρήσετε σημάδια μόλυνσης που δεν βελτιώνονται με βασική οικιακή φροντίδα μέσα σε λίγες ημέρες. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει τις ήπιες μολύνσεις από το να γίνουν πιο σοβαρές.
Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε πυρετό μαζί με συμπτώματα στο δέρμα, καθώς αυτό υποδηλώνει ότι η μόλυνση μπορεί να εξαπλώνεται. Οποιαδήποτε κόκκινα ίχνη που εκτείνονται από την προσβεβλημένη περιοχή απαιτούν επίσης άμεση ιατρική φροντίδα.
Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν αντιμετωπίσετε:
Άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, διαβήτη ή χρόνιες παθήσεις θα πρέπει να επισκέπτονται γιατρό νωρίτερα παρά αργότερα. Αυτές οι παθήσεις μπορούν να δυσκολέψουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις φυσικά.
Εάν έχετε τεχνητή άρθρωση, καρδιακή βαλβίδα ή άλλο ιατρικό εμφύτευμα, οποιαδήποτε ύποπτη λοίμωξη από σταφυλόκοκκο χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Τα βακτήρια μπορούν ενδεχομένως να εξαπλωθούν σε αυτές τις συσκευές και να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές.
Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει λοίμωξη από σταφυλόκοκκο, αλλά ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να την πάρετε. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα.
Ορισμένα άτομα έχουν υψηλότερο κίνδυνο λόγω των παθήσεων ή των συνθηκών υγείας τους. Ωστόσο, η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα πάρετε λοίμωξη.
Κοινές παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
Παράγοντες τρόπου ζωής μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στον κίνδυνο λοίμωξης. Η στενή επαφή με μολυσμένα άτομα, η κακή υγιεινή ή η κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων όπως πετσέτες μπορεί να αυξήσει την έκθεση στα σταφυλοκοκκικά βακτήρια.
Οι αθλητές που ασχολούνται με ομαδικά αθλήματα έχουν υψηλότερο κίνδυνο λόγω επαφής δέρματος με δέρμα, κοινής χρήσης εξοπλισμού και μικρών κοψιμάτων ή εκδορών. Άτομα που κάνουν χρήση ενέσιμων ναρκωτικών αντιμετωπίζουν επίσης αυξημένο κίνδυνο από μολυσμένες βελόνες ή κακή φροντίδα του σημείου ένεσης.
Η ηλικία μπορεί επίσης να αποτελεί παράγοντα, με τα πολύ μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους να είναι πιο ευάλωτα. Ωστόσο, υγιή άτομα οποιασδήποτε ηλικίας μπορούν να αναπτύξουν σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις υπό τις κατάλληλες συνθήκες.
Οι περισσότερες σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις παραμένουν περιορισμένες στο δέρμα και επουλώνονται πλήρως με την κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία ή σε άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, η λοίμωξη μπορεί μερικές φορές να εξαπλωθεί και να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα.
Τα βακτήρια μπορούν ενδεχομένως να μεταφερθούν μέσω της αιματικής κυκλοφορίας σε άλλα μέρη του σώματός σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις σε εσωτερικά όργανα ή άλλες σοβαρές παθήσεις.
Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:
Ορισμένες σπάνιες επιπλοκές μπορεί να επηρεάσουν συγκεκριμένα όργανα ή συστήματα. Ο σταφυλόκοκκος μπορεί περιστασιακά να προκαλέσει λοιμώξεις των νεφρών, εγκεφαλικά αποστήματα ή τοξικό σοκ, αν και αυτά είναι ασυνήθιστα.
Τα άτομα με τεχνητές αρθρώσεις, καρδιακές βαλβίδες ή άλλα ιατρικά εμφυτεύματα αντιμετωπίζουν πρόσθετους κινδύνους. Τα βακτήρια μπορούν να σχηματίσουν βιοφίλμ σε αυτές τις συσκευές, καθιστώντας τις λοιμώξεις ιδιαίτερα δύσκολες στην αντιμετώπιση και μερικές φορές απαιτώντας την αφαίρεση της συσκευής.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες επιπλοκές μπορούν να προληφθούν με έγκαιρη αναγνώριση και κατάλληλη θεραπεία. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί την ανταπόκρισή σας στη θεραπεία και θα παρακολουθεί για σημάδια εξάπλωσης της λοίμωξης.
Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο λοίμωξης από σταφυλόκοκκο εφαρμόζοντας καλή υγιεινή και φροντίζοντας το δέρμα σας. Απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη αυτών των λοιμώξεων.
Το πιο σημαντικό βήμα είναι να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά, καθώς τα χέρια σας είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος εξάπλωσης των βακτηρίων. Πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό, ειδικά πριν από το φαγητό και μετά τη χρήση τουαλέτας.
Ακολουθούν βασικές στρατηγικές πρόληψης:
Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, συνεργαστείτε στενά με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να τις διαχειριστείτε καλά. Ο καλός έλεγχος του σακχαρώδη διαβήτη, για παράδειγμα, βοηθάει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά.
Σε ιατρικά περιβάλλοντα, η τήρηση των πρωτοκόλλων ελέγχου λοιμώξεων είναι κρίσιμη. Αυτό περιλαμβάνει την σωστή υγιεινή των χεριών, τη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού όταν χρειάζεται και την τήρηση των οδηγιών της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την φροντίδα των πληγών.
Οι αθλητές θα πρέπει να κάνουν ντους αμέσως μετά τις προπονήσεις ή τους αγώνες, να αποφεύγουν να μοιράζονται εξοπλισμό όποτε είναι δυνατόν και να αναφέρουν τυχόν τομές ή προβλήματα στο δέρμα στους προπονητές ή τους γυμναστές άμεσα.
Ο γιατρός σας θα διαγνώσει συνήθως μια σταφυλοκοκκική λοίμωξη εξετάζοντας τα συμπτώματά σας και ενδεχομένως εξετάζοντας ένα δείγμα του μολυσμένου υλικού. Η διάγνωση συχνά ξεκινά με μια σωματική εξέταση της προσβεβλημένης περιοχής.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να αναγνωρίσουν τις σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις με βάση την εμφάνισή τους και τα συμπτώματά σας. Ωστόσο, οι εξετάσεις βοηθούν στην επιβεβαίωση της διάγνωσης και στον προσδιορισμό της καλύτερης προσέγγισης θεραπείας.
Συνηθισμένες μέθοδοι διάγνωσης περιλαμβάνουν:
Η καλλιέργεια είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή μπορεί να προσδιορίσει εάν έχετε ανθεκτικό στέλεχος όπως το MRSA. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν τον γιατρό σας να επιλέξει την πιο αποτελεσματική αντιβιοτική αγωγή.
Εάν έχετε μια πιο σοβαρή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει πρόσθετες εξετάσεις για να ελέγξει εάν τα βακτήρια έχουν εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματός σας. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν καλλιέργειες αίματος, εξετάσεις ούρων ή απεικονιστικές εξετάσεις.
Η λήψη ακριβούς διάγνωσης είναι σημαντική επειδή οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις μερικές φορές μοιάζουν με άλλες δερματικές παθήσεις. Ο σωστός προσδιορισμός εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τη σωστή θεραπεία από την αρχή.
Η θεραπεία για τις σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις περιλαμβάνει συνήθως αντιβιοτικά, είτε εφαρμοζόμενα στο δέρμα είτε λαμβανόμενα από το στόμα. Η συγκεκριμένη θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της λοίμωξής σας και από το εάν τα βακτήρια είναι ανθεκτικά σε ορισμένα αντιβιοτικά.
Για ήπιες δερματικές λοιμώξεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτική αλοιφή που εφαρμόζετε απευθείας στην προσβεβλημένη περιοχή. Οι πιο διαδεδομένες ή βαθύτερες λοιμώξεις συνήθως απαιτούν από του στόματος αντιβιοτικά που λαμβάνονται για αρκετές ημέρες έως εβδομάδες.
Συνηθισμένες προσεγγίσεις θεραπείας περιλαμβάνουν:
Εάν έχετε MRSA ή άλλο ανθεκτικό στέλεχος, ο γιατρός σας θα επιλέξει αντιβιοτικά ειδικά αποτελεσματικά ενάντια σε αυτά τα βακτήρια. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και να απαιτεί πιο προσεκτική παρακολούθηση.
Για σοβαρές λοιμώξεις που έχουν εξαπλωθεί πέρα από το δέρμα, μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία για παραεντερικά αντιβιοτικά. Η ομάδα υγείας σας θα παρακολουθεί την ανταπόκρισή σας στη θεραπεία και θα προσαρμόζει τα φάρμακα ανάλογα με τις ανάγκες.
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε όλα τα συνταγογραφημένα αντιβιοτικά, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πριν ολοκληρώσετε την αγωγή. Η πρόωρη διακοπή των αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία της θεραπείας και ενδεχομένως να συμβάλει στην αντοχή στα αντιβιοτικά.
Η οικιακή φροντίδα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάρρωσή σας από μια λοίμωξη από σταφυλόκοκκο. Η προσεκτική τήρηση των οδηγιών του γιατρού σας, ενώ παράλληλα παρέχετε την κατάλληλη αυτοφροντίδα, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης και στην πρόληψη επιπλοκών.
Κρατήστε την προσβεβλημένη περιοχή καθαρή και ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για την περιποίηση των πληγών. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει απαλό καθαρισμό και εφαρμογή των συνταγογραφημένων φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες.
Οι αποτελεσματικές στρατηγικές οικιακής φροντίδας περιλαμβάνουν:
Αποφύγετε να πιέζετε ή να προσπαθείτε να στραγγίξετε μόνοι σας τις μολυσμένες περιοχές, καθώς αυτό μπορεί να ωθήσει τα βακτήρια βαθύτερα στους ιστούς σας ή να εξαπλώσει τη μόλυνση. Αφήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να χειριστεί τυχόν απαραίτητες διαδικασίες αποστράγγισης.
Κρατήστε τις μολυσμένες περιοχές καλυμμένες με καθαρούς, στεγνούς επιδέσμους και αλλάξτε τους όπως σας έχει υποδειχθεί. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν και μετά την φροντίδα του μολυσμένου σημείου.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, εάν αναπτύξετε πυρετό ή εάν η μόλυνση δεν φαίνεται να βελτιώνεται μετά από λίγες ημέρες θεραπείας. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει τα μικρά προβλήματα από το να γίνουν σοβαρά.
Η προετοιμασία για την επίσκεψή σας στον γιατρό μπορεί να βοηθήσει να εξασφαλίσετε την πιο αποτελεσματική φροντίδα για τη λοίμωξη από σταφυλόκοκκο. Η συγκέντρωση σχετικών πληροφοριών εκ των προτέρων εξοικονομεί χρόνο και βοηθά τον γιατρό σας να θέσει μια ακριβή διάγνωση.
Σκεφτείτε πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας, τι μπορεί να τα προκάλεσε και πώς έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η χρονολογική σειρά βοηθά τον γιατρό σας να κατανοήσει την εξέλιξη της μόλυνσης.
Πριν από το ραντεβού σας, προετοιμάστε τις ακόλουθες πληροφορίες:
Μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε ή να καλύψετε την μολυσμένη περιοχή αμέσως πριν από το ραντεβού σας, καθώς ο γιατρός σας χρειάζεται να την δει στην τρέχουσα κατάσταση της. Ωστόσο, εφαρμόστε καλή υγιεινή των χεριών για να αποφύγετε την εξάπλωση βακτηρίων.
Γράψτε τυχόν ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας. Ίσως θέλετε να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας, τον αναμενόμενο χρόνο ανάρρωσης ή τον τρόπο πρόληψης μελλοντικών λοιμώξεων.
Εάν έχετε φωτογραφίες από το πώς έμοιαζε η μόλυνση όταν ξεκίνησε, φέρτε τις μαζί σας. Η οπτική εξέλιξη μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να καταλάβει πώς έχει εξελιχθεί η μόλυνση.
Οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις είναι συχνές βακτηριακές λοιμώξεις που συνήθως ανταποκρίνονται καλά στην κατάλληλη θεραπεία. Ενώ μερικές φορές μπορεί να φαίνονται ανησυχητικές, οι περισσότερες σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις είναι εύκολα θεραπεύσιμες όταν εντοπίζονται νωρίς.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η άμεση ιατρική φροντίδα οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα. Μην περιμένετε να δείτε γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σταφυλοκοκκική λοίμωξη, ειδικά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου ή τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
Η πρόληψη μέσω καλών πρακτικών υγιεινής είναι η καλύτερη άμυνα σας ενάντια στις σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις. Απλές συνήθειες όπως το τακτικό πλύσιμο των χεριών, η σωστή φροντίδα των πληγών και η αποφυγή κοινής χρήσης προσωπικών αντικειμένων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως από τις σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις χωρίς μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Ακόμα και ανθεκτικά στελέχη όπως το MRSA μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με τα σωστά αντιβιοτικά και την κατάλληλη ιατρική φροντίδα.
Ναι, οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις μπορεί να είναι μεταδοτικές, ειδικά μέσω άμεσης επαφής με μολυσμένες πληγές ή μολυσμένα αντικείμενα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι φορείς του σταφυλοκόκκου χωρίς να αναπτύξουν λοίμωξη. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης κρατώντας τις λοιμώξεις καλυμμένες, εφαρμόζοντας καλή υγιεινή χεριών και αποφεύγοντας την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων όπως πετσέτες ή ξυραφάκια.
Οι περισσότερες ήπιες δερματικές λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο αρχίζουν να βελτιώνονται εντός 2-3 ημερών από την έναρξη της αντιβιοτικής αγωγής και επουλώνονται πλήρως εντός 7-10 ημερών. Οι πιο σοβαρές λοιμώξεις μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να θεραπευτούν πλήρως. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία εάν δεν βελτιώνεστε όπως αναμένεται.
Ναι, οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις μπορεί να επανεμφανιστούν, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε αυτές λόγω υποκείμενων παθήσεων υγείας ή εάν εκτίθεστε συχνά στο βακτήριο. Ορισμένοι άνθρωποι είναι μόνιμοι φορείς του σταφυλοκόκκου, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου υποτροπής.
Το MRSA (ανθεκτικό στη μεθικιλλίνη χρυσίζων σταφυλόκοκκος) είναι ένα είδος σταφυλοκόκκου που έχει γίνει ανθεκτικό σε πολλά κοινά αντιβιοτικά, συμπεριλαμβανομένης της μεθικιλλίνης και της πενικιλίνης. Ενώ οι λοιμώξεις από MRSA μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, εξακολουθούν να είναι θεραπεύσιμες με συγκεκριμένα αντιβιοτικά. Τα συμπτώματα και η εμφάνιση είναι συχνά παρόμοια με τις συνηθισμένες σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις.
Ναι, τα σταφυλόκοκκα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα όπως γυμναστήρια, αποδυτήρια και πισίνες. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κάνοντας ντους αμέσως μετά την προπόνηση, αποφεύγοντας την κοινή χρήση εξοπλισμού όποτε είναι δυνατόν, κρατώντας τυχόν κοψίματα καλυμμένα και αποφεύγοντας να περπατάτε ξυπόλητοι σε κοινόχρηστους χώρους.