Ιδρώτας Και Οσμή Σώματος

Η εφίδρωση και η οσμή του σώματος είναι συνηθισμένες όταν γυμνάζεστε ή όταν έχετε υπερθερμανθεί. Είναι επίσης συνηθισμένες όταν νιώθετε νευρικότητα, άγχος ή στρες.

Ασυνήθιστες αλλαγές στην εφίδρωση — είτε υπερβολική (υπεριδρωσία) είτε μειωμένη (ανιδρωσία) — μπορεί να αποτελούν αιτία ανησυχίας. Αλλαγές στην οσμή του σώματος μπορεί επίσης να υποδηλώνουν πρόβλημα υγείας.

Διαφορετικά, οι θεραπείες τρόπου ζωής και οικιακές θεραπείες μπορούν συνήθως να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κανονικής εφίδρωσης και της οσμής του σώματος.

Κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν φυσικά περισσότερο ή λιγότερο από άλλους. Η οσμή του σώματος μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επισκεφθείτε έναν γιατρό αν:

• Ξαφνικά αρχίσετε να ιδρώνετε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο
• Η εφίδρωση διαταράσσει την καθημερινή σας ρουτίνα
• Βιώνετε νυχτερινές εφιδρώσεις χωρίς προφανή λόγο
• Παρατηρείτε αλλαγή στην οσμή του σώματός σας

Η εφίδρωση και η οσμή του σώματος προκαλούνται από τους ιδρωτοποιούς αδένες του σώματός σας. Τα δύο κύρια είδη ιδρωτοποιών αδένων είναι οι εκκρινοί και οι αποκρινοί αδένες. Οι εκκρινοί αδένες βρίσκονται στο μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας και ανοίγουν απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος. Όταν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, αυτοί οι αδένες απελευθερώνουν υγρά που ψύχουν το σώμα σας καθώς εξατμίζονται.

Οι αποκρινοί αδένες βρίσκονται σε περιοχές όπου έχετε τρίχες, όπως οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα. Αυτοί οι αδένες απελευθερώνουν ένα γαλακτώδες υγρό όταν είστε αγχωμένοι. Αυτό το υγρό είναι άοσμο μέχρι να συνδυαστεί με βακτήρια στο δέρμα σας.

Για να διαγνώσει ένα πρόβλημα με την εφίδρωση και την οσμή του σώματος, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και θα σας κάνει μια εξέταση. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει το αίμα ή τα ούρα σας. Οι εξετάσεις μπορούν να δείξουν αν το πρόβλημά σας οφείλεται σε μια ιατρική πάθηση, όπως μια λοίμωξη, διαβήτης ή υπερθυρεοειδισμός (υπερθυρεοειδισμός).

Εάν ανησυχείτε για τον ιδρώτα και την οσμή του σώματος, η λύση μπορεί να είναι απλή: ένα αντιιδρωτικό ή αποσμητικό.

Εάν τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα δεν βοηθούν στον έλεγχο του ιδρώτα σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα πιο δυνατό προϊόν. Αυτά είναι ισχυρές λύσεις που μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα, πρήξιμο και φαγούρα στο δέρμα σε ορισμένα άτομα.

• Αντιιδρωτικό. Τα αντιιδρωτικά περιέχουν ενώσεις με βάση το αλουμίνιο που μπλοκάρουν προσωρινά τους πόρους του ιδρώτα, μειώνοντας έτσι την ποσότητα του ιδρώτα που φτάνει στο δέρμα σας.
• Αποσμητικό. Τα αποσμητικά μπορούν να εξαλείψουν την οσμή αλλά όχι τον ιδρώτα. Συνήθως έχουν βάση αλκοόλ και κάνουν το δέρμα σας όξινο, καθιστώντας το λιγότερο ελκυστικό για τα βακτήρια. Τα αποσμητικά συχνά περιέχουν αρώματα που προορίζονται για να καλύψουν την οσμή.

Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα μόνοι σας για να μειώσετε τον ιδρώτα και την οσμή του σώματος. Οι παρακάτω προτάσεις μπορεί να βοηθήσουν:

• Κάντε μπάνιο καθημερινά. Το τακτικό μπάνιο, ειδικά με αντιβακτηριδιακό σαπούνι, μειώνει την ανάπτυξη βακτηρίων στο δέρμα σας.
• Επιλέξτε ρούχα που ταιριάζουν στην δραστηριότητά σας. Για καθημερινή χρήση, επιλέξτε φυσικά υφάσματα, όπως βαμβάκι, μαλλί και μετάξι. Αυτά επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Για ρούχα άθλησης, μπορεί να προτιμήσετε συνθετικά υφάσματα που έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα σας.
• Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης. Εξετάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, διαλογισμό ή βιοανάδραση. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να σας μάθουν να ελέγχετε το στρες που προκαλεί εφίδρωση.
• Αλλάξτε τη διατροφή σας. Τα καφεϊνούχα ποτά και τα πικάντικα ή έντονα αρωματικά τρόφιμα μπορεί να σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο ή να έχετε οσμή σώματος που είναι πιο έντονη από το συνηθισμένο. Η εξάλειψη αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει.