Τενοντίτιδα

Οι τένοντες είναι χονδρές ινώδεις χορδές που συνδέουν τον μυ με το οστό. Η υπερβολική χρήση ή η καταπόνηση μιας άρθρωσης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους τένοντες και να οδηγήσει σε τενοντίτιδα.

Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή των χονδρών ινωδών χορδών που συνδέουν τον μυ με το οστό. Αυτές οι χορδές ονομάζονται τένοντες. Η πάθηση προκαλεί πόνο και ευαισθησία ακριβώς έξω από μια άρθρωση.

Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε τένοντα. Αλλά είναι πιο συχνή γύρω από τους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα γόνατα και τις φτέρνες.

Οι περισσότερες τενοντίτιδες μπορούν να αντιμετωπιστούν με ανάπαυση, φυσιοθεραπεία και φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου. Η μακροχρόνια φλεγμονή του τένοντα μπορεί να προκαλέσει ρήξη του τένοντα. Ένας ραγισμένος τένοντας μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Τα συμπτώματα της τεντονίτιδας τείνουν να εμφανίζονται εκεί όπου ένας τένοντας συνδέεται με ένα οστό. Τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν: • Πόνο, ο οποίος συχνά περιγράφεται ως θαμπός πόνος, ειδικά κατά την κίνηση του επώδυνου άκρου ή άρθρωσης • Ευαισθησία • Ήπια διόγκωση Οι περισσότερες περιπτώσεις τεντονίτιδας ανταποκρίνονται στην αυτοφροντίδα. Επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από λίγες ημέρες και εάν σας εμποδίζουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Οι περισσότερες περιπτώσεις τενοντίτιδας ανταποκρίνονται στην αυτοφροντίδα. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από λίγες ημέρες και εάν σας εμποδίζουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Η τενόντιτιδα μπορεί να προκληθεί από έναν ξαφνικό τραυματισμό. Αλλά η επανάληψη της ίδιας κίνησης με την πάροδο του χρόνου είναι πολύ πιο πιθανή αιτία. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν τενόντιτιδα επειδή οι δουλειές ή τα χόμπι τους περιλαμβάνουν κινήσεις που επαναλαμβάνουν, ξανά και ξανά. Αυτό ασκεί πίεση στους τένοντες.

Η σωστή κίνηση είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρέπει να επαναλαμβάνονται κινήσεις για αθλήματα ή για μια δουλειά. Η λανθασμένη κίνηση μπορεί να υπερφορτώσει τον τένοντα και να οδηγήσει σε τενόντιτιδα.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη τενοντίτιδας περιλαμβάνουν την ηλικία, την εργασία που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις, τη σωματική δραστηριότητα με κακή τεχνική και τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, οι τένοντές τους γίνονται λιγότερο εύκαμπτοι - γεγονός που τους καθιστά ευκολότερο να τραυματιστούν.

Η τενοντίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα, όπως κηπουροί και εργάτες χειρωνακτικής εργασίας, των οποίων η εργασία περιλαμβάνει:

• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις
• Άβολες στάσεις
• Πολλή άρση υλικών πάνω από το κεφάλι
• Δονήσεις
• Αναγκαστικές κινήσεις

Κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων, τα ακόλουθα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τενοντίτιδας:

• Ξαφνική αύξηση στην ποσότητα ή τη δυσκολία της προπόνησης
• Κακός εξοπλισμός, όπως παλιά παπούτσια
• Σκληρές επιφάνειες, όπως τσιμέντο ή γυμναστήρια
• Πολύ λίγος χρόνος αποκατάστασης μετά από τραυματισμό ή πολύ λίγος χρόνος για να συνηθίσει ξανά η δραστηριότητα μετά από διακοπή
• Κακή στάση σώματος ή κινήσεις

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τενοντίτιδας. Τα φάρμακα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν:

• Αντιβιοτικά γνωστά ως φθοριοκινολόνες
• Κορτικοστεροειδή όπως η κορτιζόνη
• Αναστολείς αρωματάσης, που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού

Χωρίς θεραπεία, η τενόντιτιδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φθοράς ή ρήξης του τένοντα. Ένας πλήρως ραγμένος τένοντας μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης τενοντίτιδας, ακολουθήστε αυτές τις προτάσεις:

• Ελαφρύνετε την ένταση. Αποφύγετε δραστηριότητες που επιβαρύνουν υπερβολικά τους τένοντές σας, ειδικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αν νιώσετε πόνο κατά τη διάρκεια μιας άσκησης, σταματήστε και ξεκουραστείτε.
• Εναλλαγή δραστηριοτήτων. Αν μια άσκηση ή δραστηριότητα σας προκαλεί πόνο, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό. Η εναλλακτική προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να συνδυάσετε ασκήσεις υψηλού αντίκτυπου, όπως το τρέξιμο, με ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως ποδηλασία ή κολύμβηση.
• Βελτιώστε τον τρόπο κίνησης. Αν ο τρόπος με τον οποίο εκτελείτε μια δραστηριότητα ή άσκηση είναι ελλιπής, μπορεί να δημιουργείτε προβλήματα στους τένοντές σας. Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα ή να λάβετε επαγγελματικές οδηγίες όταν ξεκινάτε ένα νέο άθλημα ή χρησιμοποιείτε εξοπλισμό άσκησης.
• Διατάσεις. Μετά την άσκηση, κινηθείτε στις αρθρώσεις σας σε όλο το εύρος κίνησης. Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε διατάσεις είναι μετά την άσκηση, όταν οι μύες σας είναι ζεστοί.
• Σωστή στάση στον χώρο εργασίας. Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα, το πληκτρολόγιο και η επιφάνεια εργασίας σας είναι τοποθετημένα σωστά για το ύψος, το μήκος των χεριών και τις εργασίες που εκτελείτε. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία των αρθρώσεων και των τενόντων σας από την καταπόνηση.
• Προετοιμασία των μυών για άθληση. Η ενδυνάμωση των μυών που χρησιμοποιούνται στην δραστηριότητα ή το άθλημα σας μπορεί να τους βοηθήσει να αντέχουν καλύτερα το φορτίο.

Συνήθως, η μόνη κλινική εξέταση αρκεί για τη διάγνωση της τεντονίτιδας. Ακτινογραφίες ή άλλες απεικονιστικές εξετάσεις μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν τα συμπτώματα.

Οι στόχοι της θεραπείας της τεντονίτιδας είναι η ανακούφιση του πόνου και η μείωση του ερεθισμού. Η αυτοφροντίδα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης, του πάγου και των αναλγητικών, μπορεί να είναι όλα όσα χρειάζονται. Αλλά η πλήρης ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Φάρμακα Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της τεντονίτιδας περιλαμβάνουν: Αναλγητικά. Η ασπιρίνη, το ναπροξένη νάτριο (Aleve), η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, άλλα) μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της τεντονίτιδας. Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές ή προβλήματα στα νεφρά ή στο ήπαρ. Κρέμες που περιέχουν αναλγητικά μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και να αποφευχθούν οι παρενέργειες της λήψης αυτών των φαρμάκων από το στόμα. Κορτικοστεροειδή. Μια ένεση κορτικοστεροειδών γύρω από έναν τένοντα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της τεντονίτιδας. Αυτές οι ενέσεις δεν ενδείκνυνται για τεντονίτιδα που διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες. Οι επαναλαμβανόμενες ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορούν να εξασθενήσουν έναν τένοντα και να αυξήσουν τον κίνδυνο ρήξης του τένοντα. Πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη ενός δείγματος από το δικό σας αίμα και την περιστροφή του αίματος για να διαχωριστούν τα αιμοπετάλια και άλλοι παράγοντες επούλωσης. Η λύση στη συνέχεια εγχέεται στην περιοχή χρόνιας ερεθισμού του τένοντα. Αν και η έρευνα συνεχίζεται για να βρεθεί ο καλύτερος τρόπος χρήσης του πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια, έχει δείξει ελπίδα στη θεραπεία πολλών χρόνιων παθήσεων των τενόντων. Φυσικοθεραπεία Τα ασκήσεις φυσικοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση του μυός και του τένοντα. Η εκκεντρική ενδυνάμωση, η οποία δίνει έμφαση στην σύσπαση ενός μυός ενώ επιμηκύνεται, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πολλές χρόνιες παθήσεις των τενόντων. Χειρουργικές και άλλες επεμβάσεις Σε περιπτώσεις όπου η φυσικοθεραπεία δεν έχει επιλύσει τα συμπτώματα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει: Ξηρή βελονισμός. Αυτή η διαδικασία, που συνήθως εκτελείται με υπέρηχο για να την καθοδηγήσει, περιλαμβάνει τη δημιουργία μικρών οπών στον τένοντα με μια λεπτή βελόνα για να διεγείρει παράγοντες που εμπλέκονται στην επούλωση του τένοντα. Χειρουργική επέμβαση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού του τένοντα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επιδιόρθωση, ειδικά εάν ο τένοντας έχει αποκολληθεί από το οστό. Αίτηση ραντεβού Υπάρχει πρόβλημα με τις πληροφορίες που επισημαίνονται παρακάτω και υποβάλετε ξανά τη φόρμα. Από την Κλινική Mayo στο γραμματοκιβώτιό σας Εγγραφείτε δωρεάν και μείνετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις στην έρευνα, συμβουλές υγείας, τρέχοντα θέματα υγείας και εμπειρογνωμοσύνη στη διαχείριση της υγείας. Κάντε κλικ εδώ για μια προεπισκόπηση email. Διεύθυνση email 1 Σφάλμα Το πεδίο email είναι υποχρεωτικό Σφάλμα Περιλάβετε μια έγκυρη διεύθυνση email Μάθετε περισσότερα για τη χρήση δεδομένων από την Κλινική Mayo. Για να σας παρέχουμε τις πιο σχετικές και χρήσιμες πληροφορίες και να κατανοήσουμε ποιες πληροφορίες είναι ωφέλιμες, ενδέχεται να συνδυάσουμε τις πληροφορίες χρήσης email και ιστότοπου με άλλες πληροφορίες που έχουμε για εσάς. Εάν είστε ασθενής της Κλινικής Mayo, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει προστατευόμενες πληροφορίες υγείας. Εάν συνδυάσουμε αυτές τις πληροφορίες με τις προστατευόμενες πληροφορίες υγείας σας, θα αντιμετωπίσουμε όλες αυτές τις πληροφορίες ως προστατευόμενες πληροφορίες υγείας και θα χρησιμοποιήσουμε ή θα αποκαλύψουμε αυτές τις πληροφορίες μόνο όπως ορίζεται στην ειδοποίηση για τις πρακτικές απορρήτου μας. Μπορείτε να εξαιρεθείτε από τις επικοινωνίες μέσω email ανά πάσα στιγμή κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο κατάργησης εγγραφής στο email. Εγγραφή! Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας! Σύντομα θα αρχίσετε να λαμβάνετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες υγείας της Κλινικής Mayo που ζητήσατε στο γραμματοκιβώτιό σας. Λυπούμαστε, κάτι πήγε στραβά με την εγγραφή σας Παρακαλούμε, δοκιμάστε ξανά σε λίγα λεπτά Επανάληψη