Τι είναι οι συχνές κενώσεις; Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία στο Σπίτι

Οι συχνές κενώσεις σημαίνουν ότι έχετε περισσότερες από τρεις κενώσεις την ημέρα ή πηγαίνετε σημαντικά πιο συχνά από το συνηθισμένο σας μοτίβο. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό, είναι στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένο και συχνά προσωρινό.

Το πεπτικό σας σύστημα είναι αξιοσημείωτα προσαρμόσιμο και οι αλλαγές στη συχνότητα των κενώσεων μπορεί να συμβούν για πολλούς λόγους. Τις περισσότερες φορές, οι συχνές κενώσεις δεν είναι επικίνδυνες και θα ηρεμήσουν από μόνες τους μόλις εντοπίσετε και αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία.

Τι είναι οι συχνές κενώσεις;

Οι συχνές κενώσεις ορίζονται ως η ύπαρξη περισσότερων από τριών κενώσεων σε μία μόνο ημέρα. Ωστόσο, αυτό που θεωρείται «συχνό» εξαρτάται πραγματικά από το φυσιολογικό σας μοτίβο, καθώς ο ρυθμός πέψης του καθενός είναι διαφορετικός.

Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν φυσικά μία φορά κάθε λίγες ημέρες, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν δύο ή τρεις κενώσεις την ημέρα. Το κλειδί είναι να παρατηρήσετε πότε το μοτίβο σας αλλάζει σημαντικά από αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς.

Η σύσταση και η επείγουσα ανάγκη των κενώσεών σας έχουν σημασία όσο και η συχνότητα. Μπορεί να εμφανίσετε χαλαρά, υδαρή κόπρανα ή να νιώσετε ότι πρέπει να τρέξετε στην τουαλέτα πιο συχνά από το συνηθισμένο.

Πώς αισθάνεστε με τις συχνές κενώσεις;

Οι συχνές κενώσεις συχνά συνοδεύονται από μια αίσθηση επείγουσας ανάγκης, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι πρέπει να βρείτε μια τουαλέτα γρήγορα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πιο μαλακά ή πιο χαλαρά από το συνηθισμένο, αν και δεν χρειάζεται πάντα να είναι υδαρή.

Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ότι αισθάνονται ότι οι κενώσεις τους είναι ατελείς, ακόμη και μετά την ολοκλήρωσή τους. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν κύκλο όπου αισθάνεστε την ανάγκη να πάτε ξανά λίγο μετά το τέλος.

Μπορεί επίσης να εμφανίσετε κράμπες ή δυσφορία στο κάτω μέρος της κοιλιάς πριν ή κατά τη διάρκεια των κενώσεων. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αυξημένα αέρια ή φούσκωμα μαζί με τα συχνά ταξίδια στην τουαλέτα.

Τι προκαλεί τις συχνές κενώσεις;

Οι συχνές κενώσεις μπορεί να αναπτυχθούν για πολλούς διαφορετικούς λόγους, που κυμαίνονται από απλές αλλαγές στη διατροφή έως υποκείμενες καταστάσεις υγείας. Η κατανόηση αυτών των αιτιών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα.

Ακολουθούν οι πιο συχνές αιτίες που μπορεί να συναντήσετε:

• Διατροφικές αλλαγές όπως η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών, πικάντικων τροφών ή γαλακτοκομικών προϊόντων
• Άγχος και ανησυχία, που επηρεάζουν άμεσα το έντερό σας μέσω της σύνδεσης εγκεφάλου-εντέρου
• Λοιμώξεις από βακτήρια, ιούς ή παράσιτα
• Φάρμακα, ειδικά αντιβιοτικά, καθαρτικά ή ορισμένα συμπληρώματα
• Δυσανεξία σε τρόφιμα, ιδιαίτερα στη λακτόζη, τη γλουτένη ή τα τεχνητά γλυκαντικά
• Κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ
• Ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εγκυμοσύνης

Αυτοί οι καθημερινοί παράγοντες συχνά υποχωρούν από μόνοι τους μόλις τους εντοπίσετε και τους αντιμετωπίσετε. Το πεπτικό σας σύστημα συνήθως επανέρχεται στο φυσιολογικό εντός λίγων ημερών έως και μιας εβδομάδας.

Σε τι είναι σημάδι ή σύμπτωμα οι συχνές κενώσεις;

Οι συχνές κενώσεις μπορεί μερικές φορές να σηματοδοτούν υποκείμενες καταστάσεις υγείας που χρειάζονται προσοχή. Ενώ πολλές περιπτώσεις είναι προσωρινές, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πότε αυτό το σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει κάτι πιο σοβαρό.

Συνήθεις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν συχνές κενώσεις περιλαμβάνουν:

• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), το οποίο επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των εντέρων σας
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Crohn και της ελκώδους κολίτιδας
• Υπερθυρεοειδισμός, όπου ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας επιταχύνει τον μεταβολισμό σας
• Κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση αντίδραση στη γλουτένη
• Μικροσκοπική κολίτιδα, που προκαλεί φλεγμονή στην επένδυση του παχέος εντέρου

Λιγότερο συχνές αλλά πιο σοβαρές καταστάσεις περιλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 50 ετών, και παθήσεις του παγκρέατος που επηρεάζουν την πέψη. Αυτές οι καταστάσεις συνήθως συνοδεύονται από πρόσθετα συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, αίμα στα κόπρανα ή σοβαρό κοιλιακό άλγος.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε εάν οι συχνές κενώσεις είναι μέρος μιας ευρύτερης εικόνας υγείας που χρειάζεται θεραπεία.

Μπορούν οι συχνές κενώσεις να υποχωρήσουν από μόνες τους;

Ναι, οι συχνές κενώσεις συχνά υποχωρούν από μόνες τους, ειδικά όταν προκαλούνται από προσωρινούς παράγοντες όπως αλλαγές στη διατροφή, άγχος ή ήπιες λοιμώξεις. Το πεπτικό σας σύστημα έχει αξιοσημείωτες θεραπευτικές ικανότητες και συνήθως επανέρχεται στο φυσιολογικό εντός λίγων ημερών έως δύο εβδομάδων.

Εάν οι συχνές κενώσεις σας ξεκίνησαν μετά την κατανάλωση κάτι ασυνήθιστου, τη λήψη νέων φαρμάκων ή κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου, είναι πιθανό να βελτιωθούν μόλις αφαιρεθούν ή επιλυθούν αυτά τα ερεθίσματα.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή συνοδεύονται από ανησυχητικά σημάδια όπως αίμα, έντονος πόνος ή απώλεια βάρους, είναι καιρός να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Το σώμα σας είναι συνήθως καλό στο να σηματοδοτεί πότε κάτι χρειάζεται επαγγελματική φροντίδα.

Πώς μπορούν οι συχνές κενώσεις να αντιμετωπιστούν στο σπίτι;

Αρκετές ήπιες οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συχνών κενώσεων και να υποστηρίξουν τη φυσική διαδικασία επούλωσης του πεπτικού σας συστήματος. Αυτές οι προσεγγίσεις λειτουργούν καλύτερα για ήπιες, προσωρινές περιπτώσεις.

Ακολουθούν αποτελεσματικές οικιακές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό, διαυγή ζωμούς ή διαλύματα ηλεκτρολυτών
• Ακολουθήστε τη δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου, φρυγανιά) για να δώσετε ένα διάλειμμα στο πεπτικό σας σύστημα
• Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα προσωρινά
• Πάρτε προβιοτικά για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των υγιών βακτηρίων του εντέρου
• Εξασκηθείτε στη διαχείριση του στρες μέσω βαθιάς αναπνοής, διαλογισμού ή ήπιας άσκησης
• Ξεκουραστείτε επαρκώς για να υποστηρίξετε τη διαδικασία επούλωσης του σώματός σας

Αυτές οι οικιακές θεραπείες λειτουργούν μειώνοντας τον ερεθισμό στο πεπτικό σας σύστημα και παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά και την ξεκούραση που χρειάζεται το σώμα σας για να επουλωθεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν βελτίωση μέσα σε λίγες ημέρες από τη συνεπή φροντίδα.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία για τις συχνές κενώσεις;

Η ιατρική θεραπεία για συχνές κενώσεις εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία που εντοπίζει ο γιατρός σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες καταστάσεις που προκαλούν αυτό το σύμπτωμα ανταποκρίνονται καλά στην κατάλληλη θεραπεία.

Για κοινές καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η λοπεραμίδη (Imodium) για προσωρινή ανακούφιση, ή φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή εάν έχετε ΣΕΕ ή ΦΕΕ.

Εάν μια μόλυνση προκαλεί τα συμπτώματά σας, τα αντιβιοτικά ή τα αντιπαρασιτικά φάρμακα μπορούν να την εξαλείψουν γρήγορα. Για ορμονικές αιτίες όπως ο υπερθυρεοειδισμός, η θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης συνήθως επιλύει τα συμπτώματα του εντέρου.

Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας που θα αντιμετωπίζει τόσο την άμεση άνεσή σας όσο και τυχόν υποκείμενες καταστάσεις υγείας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διατροφικές συμβουλές, τεχνικές διαχείρισης του στρες ή συνεχή παρακολούθηση.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για συχνές κενώσεις;

Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν οι συχνές κενώσεις σας επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή συνοδεύονται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα. Ενώ πολλές περιπτώσεις επιλύονται από μόνες τους, ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα.

Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μαζί με συχνές κενώσεις:

• Αίμα στα κόπρανα ή μαύρα, πίσσα κόπρανα
• Σοβαρός κοιλιακός πόνος ή κράμπες
• Πυρετός υψηλότερος από 101°F (38,3°C)
• Ακούσια απώλεια βάρους
• Σημάδια αφυδάτωσης όπως ζάλη ή μειωμένη ούρηση
• Ναυτία και έμετος που σας εμποδίζουν να κρατήσετε υγρά

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πιο σοβαρές καταστάσεις που χρειάζονται άμεση θεραπεία. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη συχνών κενώσεων;

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να σας κάνουν πιο πιθανό να εμφανίσετε συχνές κενώσεις. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε προληπτικά μέτρα και να αναγνωρίσετε πότε μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι.

Οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το οικογενειακό ιστορικό πεπτικών διαταραχών, την έντονη πίεση ή τις τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες. Τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα ή όσοι λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.

Η ηλικία μπορεί επίσης να παίξει ρόλο, με τα πολύ μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους να είναι πιο ευαίσθητοι σε πεπτικές αλλαγές. Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές κατά τη διάρκεια ορμονικών διακυμάνσεων όπως η εμμηνορρυσία ή η εγκυμοσύνη.

Παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως τα συχνά ταξίδια, τα ακανόνιστα διατροφικά πρότυπα ή η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο. Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί από αυτούς τους παράγοντες είναι υπό τον έλεγχό σας για να τους τροποποιήσετε.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές των συχνών κενώσεων;

Ενώ οι συχνές κενώσεις είναι συνήθως προσωρινές και αβλαβείς, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία ή εάν είναι σοβαρές. Η πιο συνηθισμένη επιπλοκή είναι η αφυδάτωση, ειδικά εάν τα κόπρανα είναι χαλαρά ή υδαρή.

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ζάλη και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών που επηρεάζουν τη συνολική σας υγεία. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ερεθισμό του δέρματος γύρω από την περιοχή του πρωκτού από το συχνό σκούπισμα ή τα χαλαρά κόπρανα.

Λιγότερο συχνά, οι χρόνιες συχνές κενώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών εάν το σώμα σας δεν απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι πιο πιθανό με υποκείμενες καταστάσεις όπως η IBD ή η κοιλιοκάκη.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή, ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους ή άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή επίμονα.

Με τι μπορεί να συγχέονται οι συχνές κενώσεις;

Οι συχνές κενώσεις μπορεί μερικές φορές να συγχέονται με άλλα πεπτικά προβλήματα, γι' αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή σε όλα τα συμπτώματά σας. Η πιο συνηθισμένη σύγχυση είναι με τη διάρροια, αν και δεν είναι πάντα το ίδιο πράγμα.

Μπορεί να έχετε συχνές κενώσεις με κανονική σύσταση, ενώ η διάρροια περιλαμβάνει ειδικά χαλαρά, υδαρή κόπρανα. Μερικοί άνθρωποι συγχέουν επίσης τις συχνές κενώσεις με τις ατελείς κενώσεις, όπου αισθάνεστε ότι δεν έχετε αδειάσει πλήρως το έντερό σας.

Η επείγουσα ανάγκη για ούρηση μπορεί μερικές φορές να εκληφθεί εσφαλμένα ως επείγουσα ανάγκη για κένωση, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε και τα δύο. Τα συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης μπορεί να επικαλύπτονται με τις συχνές κενώσεις, αλλά συνήθως συνοδεύονται από πιο σοβαρή ναυτία και έμετο.

Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων σας, συμπεριλαμβανομένης της σύστασης των κοπράνων, του χρόνου και τυχόν σχετικών συμπτωμάτων, μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να διακρίνετε μεταξύ αυτών των διαφορετικών καταστάσεων.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις συχνές κενώσεις

Ερ.1 Είναι φυσιολογικό να έχω κενώσεις 5 φορές την ημέρα;

Το να έχετε πέντε κενώσεις την ημέρα μπορεί να είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους, αλλά εξαρτάται από το συνηθισμένο σας μοτίβο. Εάν πρόκειται για μια ξαφνική αλλαγή από την κανονική σας ρουτίνα, μπορεί να υποδηλώνει ένα πεπτικό πρόβλημα που χρειάζεται προσοχή.

Δώστε προσοχή στη σύσταση και την επείγουσα ανάγκη των κενώσεών σας. Εάν είναι καλά σχηματισμένα και δεν αισθάνεστε επείγουσα ανάγκη ή δυσφορία, μπορεί απλώς να είναι ο φυσικός ρυθμός του σώματός σας.

Ερ.2 Μπορεί το στρες πραγματικά να προκαλέσει συχνές κενώσεις;

Ναι, το στρες μπορεί απολύτως να προκαλέσει συχνές κενώσεις μέσω της σύνδεσης του εντέρου με τον εγκέφαλο. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που μπορούν να επιταχύνουν την πέψη και να αυξήσουν τη δραστηριότητα του εντέρου.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι βιώνουν πεπτικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων όπως εξετάσεις, συνεντεύξεις για δουλειά ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Η διαχείριση του στρες μέσω τεχνικών χαλάρωσης συχνά βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων του εντέρου.

Ε.3 Πρέπει να πάρω φάρμακα κατά της διάρροιας για συχνές κενώσεις;

Τα φάρμακα κατά της διάρροιας μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν είναι πάντα κατάλληλα για συχνές κενώσεις. Εάν τα κόπρανα σας είναι καλά σχηματισμένα και δεν έχετε διάρροια, αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην είναι απαραίτητα.

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα κατά της διάρροιας, ειδικά εάν έχετε πυρετό ή αίμα στα κόπρανα σας, καθώς αυτά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια μόλυνση που πρέπει να ακολουθήσει την πορεία της.

Ε.4 Πόσο καιρό διαρκούν συνήθως οι συχνές κενώσεις;

Οι περισσότερες περιπτώσεις συχνών κενώσεων που προκαλούνται από αλλαγές στη διατροφή, το στρες ή μικρές λοιμώξεις υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν πέραν των δύο εβδομάδων, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η διάρκεια εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Απλά διατροφικά ερεθίσματα μπορεί να υποχωρήσουν σε 1-3 ημέρες, ενώ τα συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να βελτιωθούν καθώς διαχειρίζεστε το στρες.

Ε.5 Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να προκαλέσουν συχνές κενώσεις;

Ναι, πολλά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν συχνές κενώσεις, ειδικά εάν έχετε δυσανεξίες ή ευαισθησίες σε τρόφιμα. Οι συνήθεις ένοχοι περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, γλουτένη, πικάντικα τρόφιμα, τεχνητά γλυκαντικά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όταν εισάγονται ξαφνικά.

Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν επίσης να διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συγκεκριμένα ερεθίσματα και να τα αποφύγετε στο μέλλον.