Τι είναι το Υψηλό Επίπεδο Ουρικού Οξέος; Συμπτώματα, Αιτίες & Θεραπεία στο Σπίτι

Το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος, που ονομάζεται επίσης υπερουριχαιμία, συμβαίνει όταν το σώμα σας έχει πολύ ουρικό οξύ στο αίμα. Το ουρικό οξύ είναι ένα φυσικό προϊόν αποβλήτων που παράγει το σώμα σας όταν διασπά ουσίες που ονομάζονται πουρίνες, οι οποίες βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα και παράγονται επίσης από τα κύτταρά σας.

Όταν όλα λειτουργούν κανονικά, τα νεφρά σας φιλτράρουν το μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος και το αποβάλλετε μέσω των ούρων. Αλλά μερικές φορές αυτό το σύστημα κατακλύζεται ή δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο θα έπρεπε, οδηγώντας σε συσσώρευση που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.

Τι είναι το Υψηλό Επίπεδο Ουρικού Οξέος;

Το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος σημαίνει ότι έχετε περισσότερα από 6,8 χιλιοστόγραμμα ουρικού οξέος ανά δεκατόλιτρο αίματος. Αυτή η μέτρηση μπορεί να ακούγεται τεχνική, αλλά σκεφτείτε την ως το σύστημα καθαρισμού του σώματός σας που έχει λίγο μποτιλιάρισμα.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει συνήθως το ουρικό οξύ σας μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος. Τα φυσιολογικά επίπεδα είναι συνήθως μεταξύ 3,4 έως 7,0 mg/dL για τους άνδρες και 2,4 έως 6,0 mg/dL για τις γυναίκες, αν και αυτά τα εύρη μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ των εργαστηρίων.

Η κατάσταση αυτή καθαυτή συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα αμέσως. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι έχουν υψηλό ουρικό οξύ κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας εξέτασης αίματος, κάτι που είναι στην πραγματικότητα καλό, επειδή σας δίνει την ευκαιρία να το αντιμετωπίσετε πριν αναπτυχθούν επιπλοκές.

Πώς αισθάνεται το Υψηλό Επίπεδο Ουρικού Οξέος;

Τις περισσότερες φορές, το υψηλό ουρικό οξύ δεν προκαλεί συμπτώματα που μπορείτε να αισθανθείτε. Γι' αυτό οι γιατροί το αποκαλούν μερικές φορές «σιωπηλή» κατάσταση που εμφανίζεται κυρίως μέσω εξετάσεων αίματος.

Ωστόσο, όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος παραμένουν υψηλά για παρατεταμένες περιόδους, μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά. Δείτε τι μπορεί να παρατηρήσετε εάν αρχίσουν να αναπτύσσονται επιπλοκές:

• Ξαφνικός, έντονος πόνος στις αρθρώσεις (ειδικά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, στον αστράγαλο ή στο γόνατο)
• Οίδημα και ερυθρότητα γύρω από τις προσβεβλημένες αρθρώσεις
• Αρθρώσεις που είναι ζεστές στην αφή
• Δυσκαμψία, ιδιαίτερα το πρωί
• Πέτρες στα νεφρά που προκαλούν πόνο στην πλάτη ή στα πλευρά
• Αλλαγές στα πρότυπα ούρησης

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως όταν οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος αρχίζουν να σχηματίζονται στις αρθρώσεις ή στα νεφρά σας. Τα καλά νέα είναι ότι ο έγκαιρος εντοπισμός του υψηλού ουρικού οξέος σημαίνει ότι μπορείτε συχνά να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτών των πιο δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Τι προκαλεί το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος;

Το υψηλό ουρικό οξύ αναπτύσσεται όταν το σώμα σας είτε παράγει πάρα πολύ ουρικό οξύ είτε δεν το αποβάλλει αρκετά αποτελεσματικά. Σκεφτείτε το σαν μια μπανιέρα που είτε γεμίζει πολύ γρήγορα είτε αδειάζει πολύ αργά.

Αρκετοί καθημερινοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτή την ανισορροπία και η κατανόησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αποτελέσματά σας:

• Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες (κόκκινο κρέας, εντόσθια, ορισμένα θαλασσινά, μπύρα)
• Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ, ειδικά μπύρας και οινοπνευματωδών ποτών
• Κατανάλωση πολλών ζαχαρούχων ποτών με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
• Υπέρβαρο ή παχυσαρκία
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων (διουρητικά, ασπιρίνη, ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση)
• Έχετε διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη
• Νεφρικά προβλήματα που επηρεάζουν την καλή διήθηση των αποβλήτων
• Αφυδάτωση ή μη κατανάλωση αρκετού νερού

Μερικές λιγότερο συχνές αλλά σημαντικές αιτίες περιλαμβάνουν γενετικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το ουρικό οξύ, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως η ψωρίαση και η ταχεία απώλεια βάρους που απελευθερώνει πουρίνες από την αποδόμηση των ιστών.

Τι είναι το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος ένα σημάδι ή σύμπτωμα;

Το υψηλό ουρικό οξύ μπορεί να είναι ένα σημάδι πολλών υποκείμενων καταστάσεων υγείας που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τα απόβλητα ή διατηρεί την ισορροπία. Η κατανόηση αυτών των συνδέσεων σάς βοηθά να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα της υγείας σας.

Οι πιο συχνές καταστάσεις που σχετίζονται με το υψηλό ουρικό οξύ περιλαμβάνουν:

• Ουρική αρθρίτιδα (ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλείται από κρυστάλλους ουρικού οξέος)
• Νεφρική νόσος ή μειωμένη νεφρική λειτουργία
• Μεταβολικό σύνδρομο (ένα σύμπλεγμα καταστάσεων που περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη)
• Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• Διαβήτης τύπου 2
• Καρδιακή νόσος
• Παχυσαρκία

Σε ορισμένες σπανιότερες περιπτώσεις, το υψηλό ουρικό οξύ μπορεί να υποδηλώνει καταστάσεις όπως ορισμένοι καρκίνοι του αίματος (λευχαιμία, λέμφωμα), σοβαρή ψωρίαση ή γενετικές διαταραχές που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας διασπά τις πουρίνες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να έχετε υψηλό ουρικό οξύ δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε αυτές τις καταστάσεις. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό για να κατανοήσει τι συμβαίνει.

Μπορεί το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος να εξαφανιστεί από μόνο του;

Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος σπάνια εξαφανίζονται εντελώς από μόνα τους χωρίς κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τη διατροφή σας. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι έχετε σημαντικό έλεγχο στα επίπεδα του ουρικού οξέος σας μέσω των επιλογών που κάνετε κάθε μέρα.

Εάν το υψηλό ουρικό οξύ σας προκαλείται από προσωρινούς παράγοντες όπως η αφυδάτωση, ένα πρόσφατο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή ορισμένα φάρμακα, τα επίπεδά σας μπορεί να βελτιωθούν μόλις αντιμετωπιστούν αυτοί οι παράγοντες. Αλλά εάν δεν αντιμετωπιστούν υποκείμενες αιτίες όπως τα διατροφικά πρότυπα, το βάρος ή οι ιατρικές καταστάσεις, τα επίπεδα συνήθως παραμένουν αυξημένα.

Το ενθαρρυντικό μέρος είναι ότι ακόμη και μέτριες αλλαγές μπορούν να κάνουν μια σημαντική διαφορά. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν βελτιώσεις στα επίπεδα του ουρικού οξέος τους μέσα σε λίγες εβδομάδες έως λίγους μήνες από την πραγματοποίηση διατροφικών προσαρμογών, παραμένοντας καλύτερα ενυδατωμένοι και διαχειριζόμενοι το βάρος τους.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο σπίτι;

Μπορείτε να λάβετε αρκετά αποτελεσματικά μέτρα στο σπίτι για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος σας φυσικά. Αυτές οι προσεγγίσεις λειτουργούν καλύτερα όταν είστε συνεπείς και υπομονετικοί, καθώς οι αλλαγές συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να εμφανιστούν στις εξετάσεις αίματος.

Ακολουθούν οι πιο χρήσιμες στρατηγικές στο σπίτι που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν διαχειρίσιμες:

• Πίνετε άφθονο νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας (στοχεύστε σε 8-10 ποτήρια)
• Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ, ειδικά την μπύρα και τα οινοπνευματώδη ποτά
• Μειώστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (κόκκινο κρέας, εντόσθια, σαρδέλες, γαύρος)
• Μειώστε τα ζαχαρούχα ποτά και τις τροφές με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
• Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του ουρικού οξέος
• Συμπεριλάβετε κεράσια ή χυμό κερασιού στη διατροφή σας (μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν)
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω σταδιακών, βιώσιμων αλλαγών
• Μείνετε σωματικά δραστήριοι με τακτική, μέτρια άσκηση

Θυμηθείτε ότι οι σταδιακές αλλαγές τείνουν να είναι πιο βιώσιμες από τις δραματικές. Ξεκινήστε με μία ή δύο προσαρμογές και χτίστε από εκεί καθώς γίνονται συνήθειες.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία για το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος;

Η ιατρική θεραπεία για το υψηλό ουρικό οξύ επικεντρώνεται συνήθως σε φάρμακα που είτε βοηθούν το σώμα σας να απαλλαγεί από το ουρικό οξύ πιο αποτελεσματικά είτε μειώνουν την ποσότητα που παράγει το σώμα σας. Ο γιατρός σας θα επιλέξει την καλύτερη προσέγγιση με βάση τη συγκεκριμένη κατάστασή σας και άλλους παράγοντες υγείας.

Οι κύριοι τύποι φαρμάκων που μπορεί να εξετάσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• Αλλοπουρινόλη ή φεβουξοστάτη (μειώνουν την παραγωγή ουρικού οξέος)
• Προβενεσίδη (βοηθά τα νεφρά να απομακρύνουν το ουρικό οξύ πιο αποτελεσματικά)
• Κολχικίνη (αποτρέπει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια της θεραπείας)
• Φάρμακα για τη διαχείριση σχετικών καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει συνήθως με αλλαγές στον τρόπο ζωής, ειδικά εάν τα επίπεδά σας δεν είναι εξαιρετικά υψηλά. Τα φάρμακα γίνονται πιο σημαντικά εάν έχετε ήδη υποστεί κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, έχετε πέτρες στα νεφρά ή εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν μειώνουν αρκετά τα επίπεδά σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τα πάνε καλά με τη θεραπεία και πολλοί διαπιστώνουν ότι ο συνδυασμός φαρμάκων με αλλαγές στον τρόπο ζωής τους δίνει τα καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Πότε πρέπει να επισκεφτώ έναν γιατρό για υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος;

Θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν σας έχουν πει ότι έχετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, ακόμα και αν δεν έχετε ακόμη συμπτώματα. Η έγκαιρη προσοχή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης πιο σοβαρών προβλημάτων στο μέλλον.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• Ξαφνικός, έντονος πόνος στις αρθρώσεις που εμφανίζεται γρήγορα
• Αρθρώσεις που πρήζονται, κοκκινίζουν ή είναι ζεστές στην αφή
• Έντονος πόνος στην πλάτη ή στα πλευρά που μπορεί να υποδηλώνει πέτρες στα νεφρά
• Αλλαγές στην ούρηση ή αίμα στα ούρα σας
• Επαναλαμβανόμενα επεισόδια πόνου στις αρθρώσεις
• Συμπτώματα που επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες

Ακόμη και χωρίς συμπτώματα, οι τακτικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί εάν έχετε παράγοντες κινδύνου όπως οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας, νεφρικής νόσου ή άλλων σχετικών παθήσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση των επιπέδων ουρικού οξέος σας πριν προκαλέσουν προβλήματα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος;

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε προληπτικά μέτρα και να γνωρίζετε πότε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στα επίπεδά σας.

Μερικοί παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να επηρεάσετε περιλαμβάνουν:

• Διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας, εντόσθια και ορισμένα θαλασσινά
• Τακτική κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά μπύρας
• Υπέρβαρο ή παχύσαρκοι
• Ποτό πολλών ζαχαρούχων ποτών
• Οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής
• Χρόνια αφυδάτωση

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που είναι πιο δύσκολο να ελεγχθούν περιλαμβάνουν:

• Άνδρες (οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλό ουρικό οξύ)
• Ηλικία (ο κίνδυνος αυξάνεται όσο μεγαλώνετε)
• Οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας ή νεφρικών προβλημάτων
• Ύπαρξη ορισμένων ιατρικών καταστάσεων όπως διαβήτης ή νεφρική νόσος
• Λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων όπως διουρητικά ή ασπιρίνη σε χαμηλή δόση
• Γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το ουρικό οξύ

Η ύπαρξη αυτών των παραγόντων κινδύνου δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξετε υψηλό ουρικό οξύ, αλλά υποδηλώνουν ότι αξίζει να δώσετε προσοχή στα επίπεδά σας και να κάνετε υγιεινές επιλογές όπου είναι δυνατόν.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του υψηλού επιπέδου ουρικού οξέος;

Όταν τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος επιμένουν με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να οδηγήσουν σε αρκετές επιπλοκές που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες από αυτές τις επιπλοκές είναι προλήψιμες με σωστή διαχείριση.

Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας με σοβαρό πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις
• Λίθοι στα νεφρά που μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο
• Χρόνια νεφρική νόσος από μακροχρόνια βλάβη
• Βλάβη και παραμόρφωση των αρθρώσεων από επαναλαμβανόμενες επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας
• Τόφοι (εναποθέσεις κρυστάλλων ουρικού οξέος κάτω από το δέρμα)

Λιγότερο συχνές αλλά πιο σοβαρές επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Σοβαρή νεφρική δυσλειτουργία που απαιτεί αιμοκάθαρση
• Καρδιακά προβλήματα που σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή
• Μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις που περιορίζει την κινητικότητα
• Χρόνιος πόνος που επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες

Αυτές οι επιπλοκές συνήθως αναπτύσσονται σε μήνες έως χρόνια, όχι από τη μια μέρα στην άλλη. Αυτό σας δίνει χρόνο να συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να τις αποτρέψετε μέσω κατάλληλης θεραπείας και διαχείρισης του τρόπου ζωής.

Με τι μπορεί να συγχέεται το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος;

Τα ίδια τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος διαγιγνώσκονται μέσω εξετάσεων αίματος, οπότε συνήθως δεν υπάρχει σύγχυση σχετικά με τους αριθμούς. Ωστόσο, τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν από το υψηλό ουρικό οξύ μπορεί να συγχέονται με άλλες καταστάσεις.

Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, που προκύπτουν από υψηλό ουρικό οξύ, μερικές φορές συγχέονται με:

• Άλλους τύπους αρθρίτιδας όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Βακτηριακές λοιμώξεις των αρθρώσεων
• Φλεγμονή των αρθρώσεων που σχετίζεται με τραυματισμό
• Θυλακίτιδα ή τενοντίτιδα
• Κυτταρίτιδα (δερματική μόλυνση) όταν οι αρθρώσεις φαίνονται κόκκινες και πρησμένες

Οι πέτρες στα νεφρά από υψηλό ουρικό οξύ μπορεί να εκληφθούν ως:

• Μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμός στην πλάτη
• Λοιμώξεις των νεφρών
• Σκωληκοειδίτιδα (αν ο πόνος είναι στη δεξιά πλευρά)
• Άλλοι τύποι λίθων στα νεφρά

Γι' αυτό είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για σωστή διάγνωση αντί να προσπαθήσετε να αυτοδιαγνωστείτε μόνοι σας με βάση τα συμπτώματα. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν γρήγορα να διευκρινίσουν εάν εμπλέκεται υψηλό ουρικό οξύ.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος

Ερ.1: Μπορώ ακόμα να τρώω κρέας αν έχω υψηλό ουρικό οξύ;

Ναι, μπορείτε ακόμα να τρώτε κρέας, αλλά θα πρέπει να είστε πιο επιλεκτικοί σχετικά με τους τύπους και τις ποσότητες. Επικεντρωθείτε σε πιο άπαχα κομμάτια πουλερικών και ψαριών αντί για κόκκινο κρέας και σκεφτείτε μικρότερες μερίδες. Τα εντόσθια όπως το συκώτι και τα νεφρά καλό είναι να αποφεύγονται, καθώς έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.

Ερ.2: Πόσο γρήγορα μπορώ να μειώσω τα επίπεδα ουρικού οξέος;

Με συνεπείς αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε βελτιώσεις σε 2-6 εβδομάδες, αν και μπορεί να χρειαστούν 2-3 μήνες για να δείτε σημαντικές αλλαγές. Εάν λαμβάνετε φάρμακα, οι βελτιώσεις συμβαίνουν συχνά πιο γρήγορα, μερικές φορές μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Ερ.3: Είναι πάντα επικίνδυνο το υψηλό ουρικό οξύ;

Το υψηλό ουρικό οξύ δεν είναι άμεσα επικίνδυνο, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία με την πάροδο του χρόνου. Πολλοί άνθρωποι ζουν με ελαφρώς αυξημένα επίπεδα χωρίς σημαντικά προβλήματα, ειδικά όταν το διαχειρίζονται μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και τακτικής παρακολούθησης.

Ερ.4: Μπορεί το στρες να προκαλέσει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος;

Το στρες δεν προκαλεί άμεσα υψηλό ουρικό οξύ, αλλά μπορεί να συμβάλει έμμεσα. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές επιλογές, αφυδάτωση ή άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Η διαχείριση του στρες μέσω υγιών στρατηγικών αντιμετώπισης είναι πάντα ευεργετική για τη συνολική υγεία.

Ε.5: Πρέπει να αποφεύγω όλο το αλκοόλ με υψηλό ουρικό οξύ;

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να αποφεύγετε όλο το αλκοόλ, αλλά η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Η μπύρα και τα οινοπνευματώδη ποτά τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος περισσότερο από το κρασί. Εάν επιλέξετε να πιείτε, περιοριστείτε σε περιστασιακές μικρές ποσότητες και βεβαιωθείτε ότι παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.