Τι είναι ο πόνος στα νεφρά; Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία στο Σπίτι

Ο πόνος στα νεφρά είναι μια έντονη, οδυνηρή ή σφύζουσα δυσφορία που αναπτύσσεται στην πλάτη ή στο πλάι σας, συνήθως μεταξύ των πλευρών και των γοφών σας. Αυτός ο τύπος πόνου συχνά υποδηλώνει ότι κάτι επηρεάζει τα νεφρά σας, τα οποία είναι όργανα σε σχήμα φασολιού που φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα σας και παράγουν ούρα. Ενώ ο πόνος στα νεφρά μπορεί να φαίνεται ανησυχητικός, η κατανόηση του τι τον προκαλεί και πώς να τον αντιμετωπίσετε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Τι είναι ο πόνος στα νεφρά;

Ο πόνος στα νεφρά είναι δυσφορία που προέρχεται από τα νεφρά σας, που βρίσκονται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, ακριβώς κάτω από το θωρακικό κλωβό σας. Σε αντίθεση με τον μυϊκό πόνο στην πλάτη σας, ο πόνος στα νεφρά τείνει να είναι βαθύτερος και πιο επίμονος, που συχνά περιγράφεται ως ένας θαμπός πόνος που μπορεί να γίνει έντονος ή μαχαιρωτός.

Τα νεφρά σας εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο για να φιλτράρουν τις τοξίνες και το υπερβολικό υγρό από το αίμα σας. Όταν κάτι παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία, είτε πρόκειται για μόλυνση, πέτρα ή άλλη πάθηση, μπορεί να εμφανίσετε πόνο ως ο τρόπος του σώματός σας να σηματοδοτήσει ότι χρειάζεται προσοχή.

Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει το ένα ή και τα δύο νεφρά, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Μερικές φορές αυτό που μοιάζει με πόνο στα νεφρά μπορεί στην πραγματικότητα να προέρχεται από κοντινούς μύες, τη σπονδυλική σας στήλη ή άλλα όργανα, γι' αυτό και η ακριβής διάγνωση είναι σημαντική.

Πώς αισθάνεται ο πόνος στα νεφρά;

Ο πόνος στα νεφρά συνήθως αισθάνεται σαν ένας βαθύς, συνεχής πόνος στην πλάτη ή στο πλάι σας, συνήθως στη μία πλευρά του σώματός σας. Η δυσφορία συχνά βρίσκεται ακριβώς κάτω από τις πλευρές σας και μπορεί να επεκταθεί προς την κάτω πλάτη ή ακόμα και προς την περιοχή της βουβωνικής χώρας.

Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν τον πόνο στα νεφρά ως διαφορετικό από τον κανονικό πόνο στην πλάτη, επειδή αισθάνεται βαθύτερος και δεν βελτιώνεται όταν αλλάζετε θέσεις ή ξεκουράζεστε. Ο πόνος μπορεί να είναι σταθερός και θαμπός ή μπορεί να έρχεται σε κύματα που κλιμακώνονται σε έντονες, κράμπες.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ο πόνος επιδεινώνεται όταν χτυπάτε απαλά ή πιέζετε την περιοχή πάνω από τα νεφρά σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ευαισθησία που καθιστά άβολο να ξαπλώνουν στην πληγείσα πλευρά ή να φορούν στενά ρούχα γύρω από τη μέση τους.

Τι προκαλεί τον πόνο στα νεφρά;

Ο πόνος στα νεφρά αναπτύσσεται όταν κάτι διαταράσσει την κανονική λειτουργία των νεφρών σας ή των γύρω περιοχών. Η κατανόηση αυτών των αιτιών μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πότε χρειάζεστε ιατρική φροντίδα και ποιες επιλογές θεραπείας μπορεί να βοηθήσουν.

Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθανθείτε πόνο στα νεφρά:

• Λίθοι στα νεφρά: Σκληρές εναποθέσεις ορυκτών που σχηματίζονται στα νεφρά σας και μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο όταν κινούνται μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος
• Λοιμώξεις των νεφρών: Βακτηριακές λοιμώξεις που προκαλούν φλεγμονή και πόνο, συχνά συνοδευόμενες από πυρετό και ουρολογικά συμπτώματα
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs): Λοιμώξεις που ξεκινούν στην ουροδόχο κύστη σας και μπορούν να εξαπλωθούν στα νεφρά σας εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία
• Κύστεις στα νεφρά: Σάκοι γεμάτοι υγρό που μπορεί να αναπτυχθούν στα νεφρά σας και να προκαλέσουν πόνο εάν γίνουν μεγάλοι
• Μυϊκή καταπόνηση: Υπερβολική χρήση ή τραυματισμός των μυών γύρω από τα νεφρά σας που μπορεί να μιμηθεί τον πόνο στα νεφρά

Λιγότερο συχνές αλλά πιο σοβαρές αιτίες περιλαμβάνουν πολυκυστική νόσο των νεφρών, όγκους στα νεφρά ή θρόμβους αίματος που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στα νεφρά. Αυτές οι καταστάσεις είναι σπάνιες, αλλά απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα όταν συμβαίνουν.

Τι είναι ο πόνος στα νεφρά ένα σημάδι ή σύμπτωμα;

Ο πόνος στα νεφρά συχνά χρησιμεύει ως ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενων καταστάσεων που χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Η αναγνώριση του τι μπορεί να υποδηλώνει ο πόνος σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε την κατάλληλη φροντίδα την κατάλληλη στιγμή.

Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με τον πόνο στα νεφρά περιλαμβάνουν:

• Νεφρολιθίαση (πέτρες στα νεφρά): Συχνά προκαλεί έντονο, κυματοειδή πόνο που μπορεί να επεκταθεί στη βουβωνική χώρα
• Πυελονεφρίτιδα (μόλυνση των νεφρών): Τυπικά περιλαμβάνει πυρετό, ρίγη και αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, μαζί με τον πόνο
• Υδρονέφρωση: Οίδημα των νεφρών λόγω συσσώρευσης ούρων, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σταθερό, θαμπό πόνο
• Νεφρικός κολικός: Έντονος πόνος που προκαλείται από πέτρες στα νεφρά που κινούνται μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος
• Οξεία σπειραματονεφρίτιδα: Φλεγμονή των νεφρικών φίλτρων που μπορεί να προκαλέσει πόνο και αλλαγές στα ούρα

Πιο σοβαρές αλλά λιγότερο συχνές καταστάσεις περιλαμβάνουν το νεφροκυτταρικό καρκίνωμα, το νεφρικό έμφρακτο από θρόμβους αίματος ή αυτοάνοσα νοσήματα που επηρεάζουν τα νεφρά. Ενώ αυτές είναι σπάνιες, υπογραμμίζουν γιατί ο επίμονος ή σοβαρός πόνος στα νεφρά θα πρέπει πάντα να αξιολογείται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Μπορεί ο πόνος στα νεφρά να υποχωρήσει από μόνος του;

Ορισμένοι τύποι πόνου στα νεφρά μπορεί να υποχωρήσουν από μόνοι τους, ιδιαίτερα εάν προκαλούνται από μικρά προβλήματα όπως μυϊκή καταπόνηση ή πολύ μικρές πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, ο περισσότερος πόνος στα νεφρά απαιτεί κάποια μορφή θεραπείας για την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας.

Μικρές πέτρες στα νεφρά μπορεί να αποβληθούν φυσικά με αυξημένη πρόσληψη υγρών και ο σχετικός πόνος θα εξαφανιστεί μόλις η πέτρα κινηθεί μέσω του συστήματός σας. Ομοίως, ήπιες λοιμώξεις των νεφρών μπορεί να βελτιωθούν με κατ' οίκον φροντίδα, αν και η ιατρική θεραπεία συνήθως επιταχύνει την ανάρρωση και αποτρέπει επιπλοκές.

Τούτου λεχθέντος, ο πόνος στα νεφρά δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται, ειδικά εάν είναι σοβαρός, επίμονος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, αίμα στα ούρα ή δυσκολία στην ούρηση. Αυτά τα σημάδια υποδηλώνουν καταστάσεις που χρειάζονται ιατρική παρέμβαση για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος στα νεφρά στο σπίτι;

Ενώ οι οικιακές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο στα νεφρά, λειτουργούν καλύτερα ως υποστηρικτικά μέτρα παράλληλα με την ιατρική θεραπεία. Αυτές οι προσεγγίσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα ενώ αντιμετωπίζετε την υποκείμενη αιτία.

Ακολουθούν ήπιοι, αποτελεσματικοί τρόποι για τη διαχείριση του πόνου στα νεφρά στο σπίτι:

• Διατηρήστε καλή ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή των τοξινών και ενδεχομένως να βοηθήσετε στην αποβολή μικρών λίθων
• Εφαρμόστε θερμότητα: Χρησιμοποιήστε ένα θερμαντικό μαξιλάρι ή ζεστή κομπρέσα στην πλάτη ή στο πλάι σας για 15-20 λεπτά κάθε φορά
• Λάβετε παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή: Η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής
• Ξεκουραστείτε σε άνετες θέσεις: Δοκιμάστε να ξαπλώσετε στο πλάι με τα γόνατα τραβηγμένα προς το στήθος σας
• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ: Αυτά μπορεί να ερεθίσουν τα νεφρά σας και να επιδεινώσουν ορισμένες καταστάσεις

Θυμηθείτε ότι αυτές οι οικιακές θεραπείες προορίζονται να προσφέρουν άνεση ενώ αναζητάτε ιατρική φροντίδα, όχι να αντικαταστήσουν την επαγγελματική θεραπεία. Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή δεν βελτιώνεται μέσα σε μια ή δύο ημέρες, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία για τον πόνο στα νεφρά;

Η ιατρική θεραπεία για τον πόνο στα νεφρά επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας, παρέχοντας παράλληλα αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο. Ο γιατρός σας θα προσαρμόσει το σχέδιο θεραπείας με βάση τι προκαλεί την ενόχλησή σας και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας.

Για πέτρες στα νεφρά, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνταγογραφούμενα παυσίπονα, φάρμακα για να βοηθήσουν στην ευκολότερη αποβολή των λίθων ή διαδικασίες για τη διάσπαση ή την αφαίρεση μεγαλύτερων λίθων. Οι λοιμώξεις των νεφρών απαιτούν συνήθως αντιβιοτικά και ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα παυσίπονα, εάν χρειαστεί.

Πιο σύνθετες καταστάσεις όπως κύστες ή όγκοι των νεφρών μπορεί να απαιτήσουν εξειδικευμένες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων χειρουργικών επεμβάσεων ή συνεχούς παρακολούθησης. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα εξηγήσει όλες τις επιλογές και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι να περιμένετε από κάθε θεραπευτική προσέγγιση.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για πόνο στα νεφρά;

Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για πόνο στα νεφρά το συντομότερο δυνατόν, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια. Η έγκαιρη θεραπεία συχνά αποτρέπει επιπλοκές και παρέχει ταχύτερη ανακούφιση.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή ζητήστε άμεση φροντίδα εάν αντιμετωπίζετε:

• Σοβαρό, επίμονο πόνο: Πόνος που δεν βελτιώνεται με φάρμακα ή ξεκούραση χωρίς ιατρική συνταγή
• Πυρετό και ρίγη: Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν λοίμωξη των νεφρών που χρειάζεται άμεση αντιβιοτική θεραπεία
• Αίμα στα ούρα: Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως ροζ, κόκκινα ή καφέ χρώματος ούρα
• Δυσκολία στην ούρηση: Πόνος, κάψιμο ή αδυναμία ούρησης κανονικά
• Ναυτία και έμετος: Ειδικά όταν συνδυάζονται με σοβαρό πόνο

Μην περιμένετε εάν έχετε ιστορικό νεφρικών προβλημάτων ή εάν ο πόνος σας επιδεινώνεται αντί να βελτιώνεται. Η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη πόνου στα νεφρά;

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης καταστάσεων που προκαλούν πόνο στα νεφρά. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε προληπτικά μέτρα και να αναγνωρίσετε πότε μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι.

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Αφυδάτωση: Η μη κατανάλωση αρκετών υγρών αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά και λοιμώξεων
• Οικογενειακό ιστορικό: Γενετική προδιάθεση για λίθους στα νεφρά ή νεφρική νόσο
• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα αντιβιοτικά, αναλγητικά και άλλα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τη νεφρική λειτουργία
• Ιατρικές καταστάσεις: Διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση και αυτοάνοσα νοσήματα
• Ηλικία και φύλο: Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν λίθους στα νεφρά, ενώ οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά νεφρικών λοιμώξεων

Λιγότερο συχνοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες, την παχυσαρκία και το προηγούμενο ιστορικό νεφρικών προβλημάτων. Εάν έχετε πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου, η συνεργασία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για στρατηγικές πρόληψης μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του πόνου στα νεφρά;

Ενώ ο πόνος στα νεφρά από μόνος του δεν είναι επικίνδυνος, οι υποκείμενες καταστάσεις που τον προκαλούν μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Η κατανόηση αυτών των πιθανών προβλημάτων υπογραμμίζει γιατί είναι σημαντική η άμεση ιατρική φροντίδα.

Οι συχνές επιπλοκές που μπορεί να αναπτυχθούν περιλαμβάνουν:

• Νεφρική βλάβη: Οι μη θεραπευμένες λοιμώξεις ή οι αποφράξεις μπορούν να βλάψουν μόνιμα τη νεφρική λειτουργία
• Σήψη: Οι σοβαρές νεφρικές λοιμώξεις μπορούν να εξαπλωθούν στην κυκλοφορία του αίματος, δημιουργώντας μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση
• Χρόνια νεφρική νόσος: Επαναλαμβανόμενα νεφρικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνια μείωση της νεφρικής λειτουργίας
• Ουλώδης ιστός στα νεφρά: Οι λοιμώξεις και άλλες καταστάσεις μπορούν να αφήσουν μόνιμο ουλώδη ιστό
• Αποφράξεις των ούρων: Μεγάλοι λίθοι στα νεφρά μπορούν να εμποδίσουν τη ροή των ούρων, απαιτώντας επείγουσα θεραπεία

Πιο σοβαρές αλλά σπάνιες επιπλοκές περιλαμβάνουν νεφρική ανεπάρκεια που απαιτεί αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού. Αυτά τα αποτελέσματα είναι αποτρέψιμα με την κατάλληλη ιατρική φροντίδα, γι' αυτό και η άμεση αντιμετώπιση του πόνου στα νεφρά είναι τόσο σημαντική.

Με τι μπορεί να συγχέεται ο πόνος στα νεφρά;

Ο πόνος στα νεφρά μπορεί μερικές φορές να συγχέεται με άλλους τύπους δυσφορίας λόγω της θέσης του και του πώς αισθάνεται. Η κατανόηση αυτών των ομοιοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε καλύτερες πληροφορίες στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ο πόνος στα νεφρά συγχέεται συνηθέστερα με:

• Πόνος στη μέση: Η μυϊκή καταπόνηση ή τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια δυσφορία στην πλάτη σας
• Προβλήματα χοληδόχου κύστης: Ο πόνος από πέτρες στη χολή μπορεί να ακτινοβολεί στην πλάτη σας και να αισθάνεται παρόμοιος με τον πόνο στα νεφρά
• Σκωληκοειδίτιδα: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης μπορεί να προκαλέσει πόνο που μιμείται προβλήματα στα νεφρά
• Τραυματισμοί πλευρών: Οι μώλωπες ή τα κατάγματα πλευρών μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή των νεφρών
• Προβλήματα πέψης: Προβλήματα με το παχύ έντερο ή άλλα κοιλιακά όργανα μπορεί να προκαλέσουν αντανακλαστικό πόνο

Ο γιατρός σας μπορεί να διακρίνει αυτές τις καταστάσεις μέσω φυσικής εξέτασης, ιατρικού ιστορικού και κατάλληλων εξετάσεων. Η παροχή συγκεκριμένων πληροφοριών σχετικά με τα συμπτώματά σας και το πότε εμφανίζονται βοηθά στη διασφάλιση ακριβούς διάγνωσης και θεραπείας.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στα νεφρά

Ε1. Πόσο διαρκεί συνήθως ο πόνος στα νεφρά;

Η διάρκεια του πόνου στα νεφρά εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι τον προκαλεί. Ο πόνος από μικρές πέτρες στα νεφρά μπορεί να διαρκέσει μερικές ώρες έως και μερικές ημέρες καθώς η πέτρα περνά, ενώ οι λοιμώξεις των νεφρών συνήθως βελτιώνονται εντός 24-48 ωρών από την έναρξη των αντιβιοτικών, αν και κάποια δυσφορία μπορεί να παραμείνει για αρκετές ημέρες.

Χρόνιες παθήσεις όπως η πολυκυστική νόσος των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν συνεχή, διαλείποντα πόνο που απαιτεί μακροχρόνια διαχείριση. Εάν ο πόνος σας επιμένει για περισσότερες από μερικές ημέρες ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ε2. Μπορεί ο πόνος στα νεφρά να εμφανιστεί χωρίς άλλα συμπτώματα;

Ναι, ο πόνος στα νεφρά μπορεί μερικές φορές να είναι το μόνο σύμπτωμα που βιώνετε, ειδικά στα αρχικά στάδια ορισμένων παθήσεων. Μικρές πέτρες στα νεφρά ή ήπιες λοιμώξεις των νεφρών μπορεί αρχικά να προκαλέσουν μόνο πόνο χωρίς πυρετό, αλλαγές στα ούρα ή άλλα εμφανή σημάδια.

Ωστόσο, τα περισσότερα προβλήματα στα νεφρά τελικά αναπτύσσουν πρόσθετα συμπτώματα καθώς εξελίσσονται. Ακόμα και αν έχετε μόνο πόνο, αξίζει να αξιολογηθείτε, ειδικά εάν η δυσφορία είναι σοβαρή ή επίμονη.

Ε3. Ο πόνος στα νεφρά γίνεται πάντα στην πλάτη;

Ενώ ο πόνος στα νεφρά εμφανίζεται συνήθως στην πλάτη ή στο πλάι σας, μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του σώματός σας. Ο πόνος από πέτρες στα νεφρά συχνά κατεβαίνει στη βουβωνική χώρα, στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή ακόμα και στον μηρό σας καθώς η πέτρα κινείται μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος.

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο στα νεφρά περισσότερο στην περιοχή της πλευράς ή των πλευρών τους παρά στην πλάτη τους. Η ακριβής θέση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το ποιο νεφρό επηρεάζεται και τι προκαλεί το πρόβλημα.

Ε4. Μπορεί το στρες να προκαλέσει πόνο στα νεφρά;

Το ίδιο το στρες δεν προκαλεί άμεσα πόνο στα νεφρά, αλλά μπορεί να συμβάλει σε καταστάσεις που οδηγούν σε δυσφορία στα νεφρά. Το χρόνιο στρες μπορεί να επιδεινώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας και ενδεχομένως να προκαλέσει πόνο.

Το στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας σωστά και η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Επιπλέον, το στρες μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε περισσότερο την υπάρχουσα δυσφορία ή να προκαλέσει μυϊκή ένταση που μοιάζει με πόνο στα νεφρά.

Ε5. Θα πρέπει να αποφεύγω ορισμένα τρόφιμα εάν έχω πόνο στα νεφρά;

Ενώ βιώνετε πόνο στα νεφρά, είναι γενικά χρήσιμο να αποφεύγετε τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν τα νεφρά σας ή να επιδεινώσουν ορισμένες καταστάσεις. Αυτό περιλαμβάνει τον περιορισμό τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, υπερβολική πρωτεΐνη και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά όπως το σπανάκι, οι ξηροί καρποί και η σοκολάτα εάν υπάρχουν υποψίες για πέτρες στα νεφρά.

Ωστόσο, οι διατροφικοί περιορισμοί θα πρέπει να βασίζονται στην ειδική αιτία του πόνου σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας δώσει εξατομικευμένες διατροφικές συστάσεις μόλις προσδιορίσει τι προκαλεί την ενόχλησή σας. Στο μεταξύ, η καλή ενυδάτωση και η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής υποστηρίζουν τη συνολική υγεία των νεφρών.