Πόνος στο γόνατο

Πηγαίνετε με κάποιο μέσο μεταφοράς σε κέντρο επειγόντων περιστατικών ή στα επείγοντα αν ο πόνος στο γόνατό σας οφείλεται σε σοβαρό τραυματισμό. Χρειάζεστε επείγουσα ιατρική φροντίδα αν: Η άρθρωση του γόνατός σας είναι λυγισμένη ή παραμορφωμένη. Υπήρξε ένας "κρότος" κατά τη στιγμή του τραυματισμού. Το γόνατό σας δεν μπορεί να σηκώσει βάρος. Έχετε έντονο πόνο. Το γόνατό σας πρήστηκε ξαφνικά. Κλείστε ένα ραντεβού Κλείστε ένα ραντεβού με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης αν ο πόνος στο γόνατό σας εμφανίστηκε μετά από ισχυρό χτύπημα ή τραυματισμό. Ή αν η άρθρωση του γόνατός σας είναι: Πολύ πρησμένη. Κόκκινη. Ζεστή και ευαίσθητη. Πολύ επώδυνη. Επίσης, καλέστε την ομάδα φροντίδας σας αν έχετε πυρετό ή άλλα συμπτώματα ασθένειας. Θα μπορούσε να έχετε μια υποκείμενη ασθένεια. Ορισμένοι ήπιοι, συνεχιζόμενοι πόνοι στο γόνατο πρέπει επίσης να ελεγχθούν. Αν ο πόνος στο γόνατό σας ενοχλεί τον ύπνο σας ή τις καθημερινές σας εργασίες, καλέστε έναν ιατρικό επαγγελματία. Αυτοφροντίδα για τον πόνο στο γόνατο Ξεκινήστε με αυτοφροντίδα αν ο πόνος στο γόνατό σας δεν έχει σαφή σημάδια τραύματος και μπορείτε ακόμα να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ίσως ο πόνος στο γόνατό σας εμφανίστηκε αργά με την πάροδο του χρόνου. Ίσως μετακινήσατε διαφορετικά, αλλάξατε ρουτίνες ή είχατε έναν μικρό τραυματισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αυτοφροντίδα στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατό σας. Ο μακροχρόνιος πόνος στο γόνατο οφείλεται συχνά στην αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα μπορεί να συμβεί λόγω ηλικίας, παρελθόντος τραύματος ή υπερβολικής χρήσης. Επίσης, μπορεί να συμβεί όταν η άρθρωση του γόνατος είναι ασταθής ή φέρει υπερβολικό βάρος. Η άσκηση χαμηλής έντασης και η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της επώδυνης αρθρίτιδας του γόνατος. Η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση της άρθρωσης. Η απώλεια βάρους, αν χρειάζεται, ελαφρύνει την πίεση. Για να φροντίσετε τον πόνο στο γόνατό σας στο σπίτι: Ξακουμπιστείτε την άρθρωση του γόνατός σας. Μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά από τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε μπαστούνι, αναπηρικό καροτσάκι ή άλλο είδος κινητής υποστήριξης μέχρι να επουλωθεί το γόνατό σας. Αλλάξτε σε κίνηση χαμηλής έντασης. Μείνετε δραστήριοι, αλλά δοκιμάστε κίνηση που είναι εύκολη για τις αρθρώσεις των γονάτων σας. Μπορείτε να κολυμπήσετε αντί να τρέξετε ή να κάνετε ποδήλατο αντί να παίξετε τένις. Βάλτε πάγο στο γόνατό σας. Τυλίξτε μια σακούλα με παγάκια ή κατεψυγμένα λαχανικά σε μια πετσέτα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το στο γόνατό σας για 15 έως 20 λεπτά. Κάντε το αυτό μερικές φορές κάθε μέρα. Τυλίξτε το γόνατό σας. Τυλίξτε μια ελαστική επίδεσμο γύρω από το γόνατό σας. Ή χρησιμοποιήστε έναν νάρθηκα γόνατος για στήριξη. Αυτό ονομάζεται συμπίεση. Η επίδεση πρέπει να είναι σφιχτή αλλά όχι πολύ σφιχτή. Η σωστή συμπίεση πρέπει να ελέγχει το πρήξιμο του γόνατος. Αλλά δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή πρήξιμο σε άλλα μέρη του ποδιού. Υψώστε το γόνατό σας. Ξαπλώστε και τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από το γόνατό σας. Το γόνατό σας πρέπει να είναι πάνω από την καρδιά σας. Αυτό ονομάζεται ανύψωση. Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου και του πρηξίματος. Δοκιμάστε αναλγητικά. Πολλά αναλγητικά που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς συνταγή. Ξεκινήστε με τοπικές κρέμες ή τζελ. Προϊόντα με 10% μενθόλη (Icy Hot, BenGay) ή δικλοφενάκη (Voltaren) μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο χωρίς χάπια. Αν αυτά δεν λειτουργούν, δοκιμάστε τα ΜΣΑΦ, που ονομάζονται επίσης μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ή Tylenol, που ονομάζεται επίσης ακεταμινοφαίνη. Τα ΜΣΑΦ βοηθούν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Περιλαμβάνουν την ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) και το ναπροξένη νάτριο (Aleve). Αλλά τα ΜΣΑΦ δεν είναι κατάλληλα για όλους. Πάρτε Tylenol αν έχετε προβλήματα στα νεφρά, υψηλή αρτηριακή πίεση, είστε άνω των 75 ετών ή είστε επιρρεπείς σε στομαχικές διαταραχές. Αιτίες