Νυχτερινές κράμπες στα πόδια
Τι είναι αυτό
Οι νυχτερινοί μυϊκοί σπασμοί στα πόδια συμβαίνουν όταν οι μύες των ποδιών συσπώνται ξαφνικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ονομάζονται επίσης νυχτερινοί κράμπες στα πόδια. Οι νυχτερινοί μυϊκοί σπασμοί στα πόδια συνήθως αφορούν τους μύες των μοσχών, αν και μπορεί να παρουσιαστούν κράμπες και στους μύες των ποδιών ή των μηρών. Η βίαιη διάταση του σφιγμένου μυός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.
Αιτίες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχει γνωστή αιτία για τους νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Σε γενικές γραμμές, είναι πιθανό να οφείλονται σε κουρασμένους μύες και νευρικά προβλήματα. Ο κίνδυνος εμφάνισης νυχτερινών μυϊκών σπασμών στα πόδια αυξάνεται με την ηλικία. Οι έγκυες γυναίκες επίσης έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Η νεφρική ανεπάρκεια, η διαβητική νευροπάθεια και τα προβλήματα ροής αίματος είναι γνωστό ότι προκαλούν νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Αλλά αν έχετε μία από αυτές τις παθήσεις, πιθανότατα το γνωρίζετε ήδη. Και πιθανότατα έχετε και άλλα συμπτώματα εκτός από τους νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή ούρων μπορεί να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Αλλά δεν είναι γνωστό αν υπάρχει άμεση σχέση. Η σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συχνά συγχέεται με τους νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Αλλά οι παθήσεις είναι διαφορετικές. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι η ανάγκη να κινήσετε τα πόδια σας όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συνήθως δεν είναι επώδυνο και τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από τους νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια. Άλλα προβλήματα υγείας που μερικές φορές μπορεί να συνδέονται με τους νυχτερινούς μυϊκούς σπασμούς στα πόδια περιλαμβάνουν: Οξεία νεφρική βλάβη Νόσος Addison Διαταραχή χρήσης αλκοόλ Αναιμία Χρόνια νεφρική νόσος Κίρρωση (ουλοποίηση του ήπατος) Αφυδάτωση Αιμοκάθαρση Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) Υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής) επίσης γνωστός ως υπερδραστήριος θυρεοειδής. Υπογλυκαιμία Υποθυρεοειδισμός (υποδραστήριος θυρεοειδής) Έλλειψη σωματικής άσκησης Φάρμακα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία προβλημάτων αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης, και χάπια αντισύλληψης Κούραση των μυών Νόσος Parkinson Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) Περιφερική νευροπάθεια Εγκυμοσύνη Στενωτική σπονδυλική στένωση Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 Ορισμός Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι απλώς μια ενόχληση - κάτι που τους ξυπνάει μερικές φορές απότομα. Αλλά ορισμένοι άνθρωποι που τις έχουν μπορεί να χρειαστεί να δουν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε: Ισχυρές κράμπες που συνεχίζονται. Νυχτερινές κράμπες στα πόδια μετά την επαφή με τοξίνη, όπως ο μόλυβδος. Προγραμματίστε ραντεβού εάν: Είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή οι κράμπες στα πόδια διακόπτουν τον ύπνο σας. Έχετε μυϊκή αδυναμία και μυϊκή καχεξία με κράμπες στα πόδια. Αυτοφροντίδα Για να βοηθήσετε στην πρόληψη των νυχτερινών κράμπες στα πόδια, προσπαθήστε να: Πίνετε άφθονα υγρά, αλλά περιορίστε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Τεντώστε τους μυς των ποδιών ή κάντε ποδήλατο για λίγα λεπτά πριν τον ύπνο. Χαλαρώστε τα σεντόνια και τα σκεπάσματα στο κάτω μέρος του κρεβατιού. Για να ανακουφίσετε τις νυχτερινές κράμπες στα πόδια, προσπαθήστε να: Τεντώσετε το πόδι και λυγίστε το πόδι προς το πρόσωπο. Μασάζετε τον μυ με πάγο. Περπατήστε ή κουνήστε το πόδι. Κάντε ένα ζεστό ντους και κατευθύνετε το νερό στον μυ που έχει κράμπα ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Αιτίες
Μάθετε περισσότερα: https://mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/definition/sym-20050813
Αποποίηση ευθυνών: Ο Αύγουστος είναι μια πλατφόρμα πληροφοριών υγείας και οι απαντήσεις του δεν συνιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε πάντα έναν εξουσιοδοτημένο ιατρό κοντά σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές.