Τι είναι το μούδιασμα; Συμπτώματα, Αιτίες & Οικιακή Θεραπεία

Το μούδιασμα είναι η απώλεια της αίσθησης ή της αίσθησης σε ένα μέρος του σώματός σας, που συχνά περιγράφεται ως αίσθημα «μυρμηγκιάσματος» ή πλήρης έλλειψη αίσθησης αφής. Αυτή η συνηθισμένη εμπειρία συμβαίνει όταν τα νευρικά σήματα μεταξύ του σώματος και του εγκεφάλου σας διακόπτονται ή καταστρέφονται, και ενώ μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό, οι περισσότερες περιπτώσεις είναι προσωρινές και αβλαβείς.

Τι είναι το μούδιασμα;

Το μούδιασμα συμβαίνει όταν τα νεύρα σας δεν μπορούν να στείλουν σωστά σήματα στον εγκέφαλό σας σχετικά με το τι αγγίζετε ή αισθάνεστε. Σκεφτείτε το σαν μια τηλεφωνική γραμμή με κακή σύνδεση - το μήνυμα απλά δεν φτάνει καθαρά.

Αυτή η αίσθηση μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας έως μεγαλύτερες περιοχές όπως ολόκληρο το χέρι ή το πόδι σας. Ο ιατρικός όρος για το μούδιασμα είναι «παραισθησία», που σημαίνει απλώς μη φυσιολογικές αισθήσεις του δέρματος.

Το περισσότερο μούδιασμα συμβαίνει λόγω προσωρινής πίεσης στα νεύρα, όπως όταν το χέρι σας «κοιμάται» αφού ξαπλώσετε πάνω του λάθος. Ωστόσο, το επίμονο μούδιασμα μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη πάθηση που χρειάζεται προσοχή.

Πώς αισθάνεται το μούδιασμα;

Το μούδιασμα αισθάνεται διαφορετικά για όλους, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι το περιγράφουν ως πλήρη ή μερική απώλεια της αίσθησης στην πληγείσα περιοχή. Μπορεί να μην μπορείτε να αισθανθείτε ελαφρές αφές, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμη και πόνο σε αυτό το σημείο.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μούδιασμα μαζί με άλλες αισθήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει στο σώμα σας:

• Μυρμήγκιασμα ή αίσθημα «μυρμηγκιάσματος»
• Αίσθημα καψίματος ή τσιμπήματος
• Αδυναμία στην πληγείσα περιοχή
• Αίσθημα κρύου ή ζεστού χωρίς αλλαγές θερμοκρασίας
• Ένα βαρύ ή «νεκρό» αίσθημα στο άκρο
• Δυσκολία στην κίνηση του πληγέντος μέρους του σώματος

Η ένταση μπορεί να κυμαίνεται από ήπια μείωση της αίσθησης έως πλήρη απώλεια της αίσθησης. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι έρχεται και φεύγει, ενώ άλλοι βιώνουν συνεχές μούδιασμα.

Τι προκαλεί το μούδιασμα;

Το μούδιασμα συμβαίνει όταν κάτι παρεμβαίνει στις νευρικές οδούς σας και οι αιτίες κυμαίνονται από απλές καθημερινές καταστάσεις έως πιο σύνθετες ιατρικές παθήσεις. Η κατανόηση αυτών των αιτιών μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πότε πρέπει να ανησυχείτε και πότε να περιμένετε.

Οι πιο συνηθισμένες καθημερινές αιτίες περιλαμβάνουν καταστάσεις που πιθανώς έχετε βιώσει στο παρελθόν:

• Κάθισμα ή ύπνος σε άβολες θέσεις που συμπιέζουν τα νεύρα
• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις που καταπονούν τα νεύρα με την πάροδο του χρόνου
• Χαμηλές θερμοκρασίες που επηρεάζουν προσωρινά τη λειτουργία των νεύρων
• Στενά ρούχα ή αξεσουάρ που πιέζουν τα νεύρα
• Κακή κυκλοφορία από παρατεταμένο κάθισμα
• Αγχώδεις κρίσεις ή κρίσεις πανικού που αλλάζουν τη ροή του αίματος

Οι ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν μούδιασμα και αυτές συνήθως αναπτύσσονται σταδιακά. Οι συνηθισμένες ιατρικές αιτίες περιλαμβάνουν τον διαβήτη, ο οποίος μπορεί να βλάψει τα νεύρα με την πάροδο του χρόνου, και τις ανεπάρκειες βιταμινών, ιδιαίτερα τη Β12, την οποία χρειάζονται τα νεύρα για να λειτουργήσουν σωστά.

Πιο σοβαρές αλλά λιγότερο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, πολλαπλή σκλήρυνση ή τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού. Αυτές οι καταστάσεις συνήθως συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως αδυναμία, δυσκολία στην ομιλία ή αλλαγές στην όραση.

Τι είναι το μούδιασμα σημάδι ή σύμπτωμα;

Το μούδιασμα μπορεί να σηματοδοτήσει διάφορες υποκείμενες καταστάσεις, που κυμαίνονται από μικρά προβλήματα έως σοβαρά προβλήματα υγείας. Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε ποια συμπτώματα εμφανίζονται μαζί και πόσο γρήγορα αναπτύσσονται.

Συνηθισμένες καταστάσεις που προκαλούν συχνά μούδιασμα περιλαμβάνουν:

• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα - μούδιασμα στα χέρια και τους καρπούς από συμπίεση νεύρων
• Διαβητική νευροπάθεια - βλάβη των νεύρων από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Κήλη δίσκου - προβλήματα σπονδυλικής στήλης που τσιμπάνε τα νεύρα
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 - έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που επηρεάζει την υγεία των νεύρων
• Περιφερειακή αρτηριακή νόσος - κακή κυκλοφορία στα χέρια και τα πόδια
• Υποθυρεοειδισμός - υπολειτουργικός θυρεοειδής που επηρεάζει τη λειτουργία των νεύρων

Λιγότερο συχνές αλλά πιο σοβαρές καταστάσεις περιλαμβάνουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τους όγκους στον εγκέφαλο. Αυτές συνήθως προκαλούν μούδιασμα μαζί με άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, όπως ξαφνική αδυναμία, σύγχυση ή δυσκολία στην ομιλία.

Σπάνιες καταστάσεις όπως το σύνδρομο Guillain-Barré ή ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές μπορούν επίσης να προκαλέσουν μούδιασμα, αλλά αυτές συνήθως εξελίσσονται γρήγορα και επηρεάζουν πολλαπλά συστήματα του σώματος ταυτόχρονα.

Μπορεί το μούδιασμα να υποχωρήσει από μόνο του;

Ναι, πολλές περιπτώσεις μουδιάσματος υποχωρούν από μόνες τους, ειδικά όταν προκαλούνται από προσωρινή πίεση στα νεύρα ή μικρά προβλήματα κυκλοφορίας. Εάν έχετε καθίσει σε μια θέση για πολύ καιρό ή έχετε κοιμηθεί με το χέρι σας στραβά, η αίσθηση συνήθως επανέρχεται μέσα σε λίγα λεπτά έως ώρες.

Το μούδιασμα από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες συχνά βελτιώνεται με την ξεκούραση και την αποφυγή της κίνησης που το προκαλεί. Για παράδειγμα, εάν η πληκτρολόγηση προκαλεί μούδιασμα στο χέρι, τα διαλείμματα και οι διατάσεις συνήθως βοηθούν την αίσθηση να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, το μούδιασμα που επιμένει για μέρες ή εβδομάδες, ή που συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως αδυναμία ή πόνος, είναι λιγότερο πιθανό να υποχωρήσει χωρίς θεραπεία. Χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης ή οι ανεπάρκειες βιταμινών απαιτούν ιατρική διαχείριση για να αποτραπεί η επιδείνωση του μουδιάσματος.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί το μούδιασμα στο σπίτι;

Αρκετές ήπιες οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του προσωρινού μουδιάσματος και να υποστηρίξουν την υγεία των νεύρων σας. Αυτές οι προσεγγίσεις λειτουργούν καλύτερα για ήπιο, πρόσφατο μούδιασμα χωρίς άλλα ανησυχητικά συμπτώματα.

Οι αλλαγές στην κίνηση και τη θέση συχνά παρέχουν την ταχύτερη ανακούφιση για το μούδιασμα που σχετίζεται με τη θέση:

• Ανακινήστε απαλά ή μετακινήστε την πληγείσα περιοχή για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία
• Αλλάξτε τη θέση σας εάν έχετε καθίσει ή ξαπλώσει με τον ίδιο τρόπο
• Κάντε απαλές διατάσεις για να ανακουφίσετε τη νευρική συμπίεση
• Κάντε μασάζ στην περιοχή με ελαφριά πίεση για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος
• Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες για να αυξήσετε την κυκλοφορία

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της επανεμφάνισης του μούδιασματος και να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία των νεύρων. Η διατήρηση της ενυδάτωσης βοηθά στη διατήρηση της σωστής ροής του αίματος, ενώ η τακτική άσκηση διατηρεί την κυκλοφορία σας ισχυρή.

Η λήψη διαλειμμάτων από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες δίνει στα συμπιεσμένα νεύρα χρόνο να ανακάμψουν. Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, σηκωθείτε και τεντωθείτε κάθε ώρα ή προσαρμόστε τον χώρο εργασίας σας για να μειώσετε την καταπόνηση στους καρπούς και τα χέρια σας.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία για το μούδιασμα;

Η ιατρική θεραπεία για το μούδιασμα εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία και ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει το βασικό πρόβλημα. Η θεραπεία επικεντρώνεται συνήθως τόσο στη διαχείριση των συμπτωμάτων όσο και στην πρόληψη περαιτέρω νευρικής βλάβης.

Για καταστάσεις όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει νάρθηκες καρπού, φυσικοθεραπεία ή, σε σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση της πίεσης στο συμπιεσμένο νεύρο. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το μούδιασμα και να αποτρέψουν μόνιμη βλάβη.

Όταν το μούδιασμα προέρχεται από ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή οι ανεπάρκειες βιταμινών, η θεραπεία του υποκείμενου προβλήματος είναι απαραίτητη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, ενέσεις βιταμίνης Β12 ή θεραπεία υποκατάστασης θυρεοειδικής ορμόνης.

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του μούδιασματος, ιδιαίτερα όταν προκαλούνται από νευρική βλάβη. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντισπασμωδικά, αντικαταθλιπτικά ή τοπικές θεραπείες που στοχεύουν συγκεκριμένα τον νευρικό πόνο και το μούδιασμα.

Πότε πρέπει να επισκεφτώ έναν γιατρό για μούδιασμα;

Θα πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν το μούδιασμα εμφανιστεί ξαφνικά μαζί με άλλα σοβαρά συμπτώματα, καθώς αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλη ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Καλέστε το 166 εάν εμφανίσετε ξαφνικό μούδιασμα με σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματός σας.

Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας σύντομα εάν το μούδιασμα διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές ή επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Το επίμονο μούδιασμα συχνά υποδηλώνει μια υποκείμενη πάθηση που χρειάζεται επαγγελματική αξιολόγηση.

Άλλα προειδοποιητικά σημάδια που δικαιολογούν ιατρική φροντίδα περιλαμβάνουν:

• Μούδιασμα που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου ή δεν βελτιώνεται με την ξεκούραση
• Μούδιασμα που συνοδεύεται από σημαντική αδυναμία ή πόνο
• Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου μαζί με μούδιασμα
• Μούδιασμα μετά από τραυματισμό στο κεφάλι ή ατύχημα
• Μούδιασμα που επηρεάζει την ικανότητά σας να περπατάτε ή να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας
• Μούδιασμα με αλλαγές στην όραση ή δυσκολία στην κατάποση

Ακόμα και αν το μούδιασμά σας φαίνεται ήσσονος σημασίας, αξίζει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας εάν συμβαίνει συχνά ή σας ανησυχεί. Η έγκαιρη θεραπεία συχνά αποτρέπει επιπλοκές και βοηθά στη διατήρηση της ποιότητας ζωής σας.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη μουδιάσματος;

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης μουδιάσματος και η κατανόησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε προληπτικά μέτρα. Η ηλικία είναι ένας φυσικός παράγοντας κινδύνου, καθώς η νευρική λειτουργία αλλάζει φυσικά με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τους ηλικιωμένους πιο ευάλωτους στο μούδιασμα.

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μουδιάσματος:

• Διαβήτης - τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα βλάπτουν τα νεύρα με την πάροδο του χρόνου
• Αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο λύκος
• Νεφρική νόσος ή ηπατικά προβλήματα που επηρεάζουν την απομάκρυνση τοξινών
• Διαταραχές του θυρεοειδούς που επηρεάζουν τη νευρική λειτουργία
• Υψηλή αρτηριακή πίεση που μειώνει την κυκλοφορία
• Ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής νόσου

Οι παράγοντες του τρόπου ζωής παίζουν επίσης ρόλο στον κίνδυνο μουδιάσματος. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεύρα άμεσα, ενώ το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος στα νεύρα και επιβραδύνει την επούλωση.

Οι επαγγελματικοί κίνδυνοι περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, εργαλεία που δονείται ή έκθεση σε τοξικές χημικές ουσίες. Άτομα που εργάζονται σε υπολογιστές, χρησιμοποιούν ηλεκτρικά εργαλεία ή χειρίζονται ορισμένα βιομηχανικά υλικά αντιμετωπίζουν υψηλότερους κινδύνους ανάπτυξης μούδιασμα.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του μουδιάσματος;

Ενώ το προσωρινό μούδιασμα σπάνια προκαλεί επιπλοκές, το επίμονο ή σοβαρό μούδιασμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η πιο άμεση ανησυχία είναι ο κίνδυνος τραυματισμού, καθώς μπορεί να μην αισθανθείτε κοψίματα, εγκαύματα ή άλλες βλάβες σε μουδιασμένες περιοχές.

Οι μακροχρόνιες επιπλοκές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή και την ανεξαρτησία σας:

• Μόνιμη βλάβη των νεύρων εάν οι υποκείμενες καταστάσεις δεν αντιμετωπιστούν
• Αυξημένος κίνδυνος πτώσεων λόγω μειωμένης αίσθησης στα πόδια και τα πόδια
• Δυσκολία με λεπτές κινητικές εργασίες όπως γράψιμο ή κούμπωμα ρούχων
• Διάσπαση του δέρματος και λοιμώξεις από απαρατήρητους τραυματισμούς
• Μυϊκή αδυναμία και ατροφία από νευρική βλάβη
• Χρόνιος πόνος που αναπτύσσεται παράλληλα με το μούδιασμα

Το μούδιασμα σε συγκεκριμένες περιοχές ενέχει μοναδικούς κινδύνους. Το μούδιασμα των χεριών μπορεί να καταστήσει επικίνδυνο το χειρισμό ζεστών αντικειμένων ή αιχμηρών εργαλείων, ενώ το μούδιασμα των ποδιών αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης και καθιστά δυσκολότερη την ανίχνευση τραυματισμών στα πόδια.

Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες επιπλοκές μπορούν να προληφθούν με την κατάλληλη ιατρική φροντίδα και την προσοχή στην ασφάλεια. Οι τακτικοί έλεγχοι βοηθούν στην έγκαιρη αντιμετώπιση των προβλημάτων, ενώ τα προστατευτικά μέτρα μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού.

Με τι μπορεί να συγχέεται το μούδιασμα;

Το μούδιασμα μπορεί να συγχέεται με αρκετές άλλες αισθήσεις και η κατανόηση αυτών των διαφορών σας βοηθά να περιγράψετε τα συμπτώματά σας με ακρίβεια στους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Η πιο συνηθισμένη σύγχυση είναι μεταξύ του μουδιάσματος και του μυρμηγκιάσματος, αν και συχνά συμβαίνουν μαζί.

Η αδυναμία συχνά συγχέεται με το μούδιασμα, αλλά είναι διαφορετικά προβλήματα. Η αδυναμία σημαίνει ότι οι μύες σας δεν μπορούν να παράγουν κανονική δύναμη, ενώ το μούδιασμα επηρεάζει την αίσθηση. Μπορεί να έχετε το ένα χωρίς το άλλο ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Άλλες καταστάσεις που μερικές φορές οι άνθρωποι συγχέουν με το μούδιασμα περιλαμβάνουν:

• Μυϊκή κόπωση ή δυσκαμψία που δυσχεραίνει την κίνηση
• Πόνος στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα που περιορίζει το εύρος κίνησης
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών που προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις
• Κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλεί αλλαγές στο κρύο ή στο χρώμα
• Συμπτώματα άγχους που μπορεί να μιμούνται νευρικά προβλήματα
• Παρενέργειες φαρμάκων που επηρεάζουν την αίσθηση

Μερικές φορές οι άνθρωποι συγχέουν τα πρώιμα στάδια καταστάσεων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο ή η πολλαπλή σκλήρυνση με απλό μούδιασμα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να σημειώνονται άλλα συμπτώματα και να αναζητείται ιατρική αξιολόγηση όταν το μούδιασμα επιμένει ή επιδεινώνεται.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το μούδιασμα

Ε1: Πόσο διαρκεί συνήθως το μούδιασμα;

Το προσωρινό μούδιασμα από πίεση ή θέση συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά έως ώρες μόλις μετακινηθείτε ή αλλάξετε θέση. Ωστόσο, το μούδιασμα από ιατρικές καταστάσεις μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή να γίνει μόνιμο χωρίς κατάλληλη θεραπεία. Η διάρκεια εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την υποκείμενη αιτία.

Ε2: Είναι το μούδιασμα πάντα σοβαρό;

Όχι, το μούδιασμα δεν είναι πάντα σοβαρό. Οι περισσότερες περιπτώσεις προκύπτουν από προσωρινή πίεση στα νεύρα και υποχωρούν γρήγορα. Ωστόσο, το επίμονο μούδιασμα, το ξαφνικό μούδιασμα ή το μούδιασμα με άλλα συμπτώματα όπως αδυναμία ή σύγχυση μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Ε3: Μπορεί το στρες να προκαλέσει μούδιασμα;

Ναι, το στρες και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα, ιδιαίτερα στα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπό σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το στρες επηρεάζει τη ροή του αίματος και τα πρότυπα αναπνοής, τα οποία μπορούν προσωρινά να μειώσουν το οξυγόνο στα νεύρα. Το μούδιασμα που σχετίζεται με το στρες συνήθως βελτιώνεται με τεχνικές χαλάρωσης και τη διαχείριση του άγχους.

Ε4: Το μούδιασμα σημαίνει πάντα νευρική βλάβη;

Όχι, το μούδιασμα δεν υποδηλώνει πάντα μόνιμη βλάβη των νεύρων. Πολλές περιπτώσεις προκύπτουν από προσωρινή συμπίεση των νεύρων ή μειωμένη ροή αίματος που υποχωρεί πλήρως. Ωστόσο, το χρόνιο μούδιασμα από καταστάσεις όπως ο διαβήτης μπορεί να περιλαμβάνει πραγματική βλάβη των νεύρων που απαιτεί ιατρική διαχείριση για την πρόληψη της εξέλιξης.

Ε5: Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν με το μούδιασμα;

Ορισμένες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν με το μούδιασμα, ιδιαίτερα εάν έχετε ανεπάρκεια. Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των νεύρων και η ανεπάρκεια προκαλεί συχνά μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια. Άλλες βιταμίνες Β, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Ε υποστηρίζουν επίσης τη λειτουργία των νεύρων. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε συμπληρώματα, καθώς πρέπει να καθορίσουν εάν η ανεπάρκεια προκαλεί τα συμπτώματά σας.