Τι είναι η Χειροπρακτική Διόρθωση; Σκοπός, Διαδικασία & Αποτελέσματα

Η χειροπρακτική διόρθωση είναι μια πρακτική θεραπεία όπου ένας αδειούχος χειροπράκτης χρησιμοποιεί ελεγχόμενη δύναμη για να μετακινήσει τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη ή σε άλλα μέρη του σώματός σας. Αυτός ο απαλός χειρισμός στοχεύει στη βελτίωση του εύρους κίνησης και στη μείωση του πόνου όταν οι αρθρώσεις δεν κινούνται σωστά.

Σκεφτείτε το σαν να βοηθάτε τη φυσική ευθυγράμμιση του σώματός σας να επανέλθει σε κανονική πορεία. Όταν οι αρθρώσεις γίνονται δύσκαμπτες ή ελαφρώς κακοευθυγραμμισμένες από τις καθημερινές δραστηριότητες, το στρες ή μικροτραυματισμούς, μια διόρθωση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κίνησης και λειτουργίας.

Τι είναι η χειροπρακτική διόρθωση;

Η χειροπρακτική διόρθωση είναι μια θεραπευτική τεχνική που περιλαμβάνει την εφαρμογή ακριβούς, ελεγχόμενης πίεσης σε συγκεκριμένες αρθρώσεις του σώματός σας. Ο στόχος είναι να αποκατασταθεί η σωστή κίνηση και θέση στις αρθρώσεις που έχουν περιοριστεί ή δεν λειτουργούν βέλτιστα.

Κατά τη διάρκεια μιας διόρθωσης, μπορεί να ακούσετε έναν ήχο κροταλίσματος ή ραγίσματος. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και συμβαίνει όταν μικρές θήκες αερίου απελευθερώνονται από το υγρό των αρθρώσεων. Είναι παρόμοιο με το να σπάτε τα δάχτυλά σας, αλλά εκτελείται από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία με συγκεκριμένη θεραπευτική πρόθεση.

Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν τα χέρια τους ή εξειδικευμένα όργανα για να πραγματοποιήσουν αυτές τις διορθώσεις. Η τεχνική απαιτεί χρόνια εκπαίδευσης για να κατακτηθεί με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Γιατί γίνεται η χειροπρακτική διόρθωση;

Οι χειροπρακτικές διορθώσεις γίνονται κυρίως για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας στο μυοσκελετικό σας σύστημα. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν αυτή τη θεραπεία όταν αισθάνονται πόνο στην πλάτη, στον αυχένα ή πονοκεφάλους που μπορεί να σχετίζονται με δυσλειτουργία των αρθρώσεων.

Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με διάφορες παθήσεις πέρα από τον πόνο στην πλάτη. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από ορισμένους τύπους πονοκεφάλων, πόνο στον ώμο, ακόμη και κάποια δυσφορία στο χέρι ή στο πόδι που προέρχεται από προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.

Η σπονδυλική στήλη και το νευρικό σας σύστημα συνεργάζονται στενά. Όταν οι αρθρώσεις δεν κινούνται σωστά, μπορεί μερικές φορές να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του νευρικού σας συστήματος, γι' αυτό και ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν ευρύτερα οφέλη από τη χειροπρακτική φροντίδα.

Ποια είναι η διαδικασία για τη χειροπρακτική διόρθωση;

Η χειροπρακτική σας διόρθωση ξεκινά με μια εμπεριστατωμένη διαβούλευση και εξέταση. Ο χειροπράκτης σας θα ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό σας και ποιες δραστηριότητες μπορεί να έχουν συμβάλει στην ενόχλησή σας.

Η φυσική εξέταση περιλαμβάνει συνήθως τον έλεγχο της στάσης του σώματος, του εύρους κίνησης και συγκεκριμένων περιοχών ευαισθησίας. Ο χειροπράκτης σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει ορθοπεδικές και νευρολογικές εξετάσεις για να κατανοήσει καλύτερα την κατάστασή σας.

Ακολουθεί τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της πραγματικής διαδικασίας διόρθωσης:

1. Θα τοποθετηθείτε σε ένα εξειδικευμένο χειροπρακτικό τραπέζι, συνήθως ξαπλωμένοι μπρούμυτα ή στο πλάι
2. Ο χειροπράκτης σας θα εντοπίσει την συγκεκριμένη άρθρωση που χρειάζεται προσοχή
3. Θα τοποθετήσουν τα χέρια τους σε ακριβείς θέσεις γύρω από την άρθρωση
4. Εφαρμόζεται μια γρήγορη, ελεγχόμενη ώθηση σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση
5. Μπορεί να ακούσετε έναν ήχο κροταλίσματος καθώς η άρθρωση απελευθερώνεται
6. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται για άλλες περιοχές που χρειάζονται θεραπεία

Ολόκληρη η συνεδρία διαρκεί συνήθως 15 έως 30 λεπτά, ανάλογα με το πόσες περιοχές χρειάζονται προσοχή. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν την εμπειρία πιο άνετη από ό,τι περίμεναν.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη χειροπρακτική σας διόρθωση;

Η προετοιμασία για τη χειροπρακτική σας διόρθωση είναι απλή και δεν απαιτεί ειδικά βήματα. Το πιο σημαντικό είναι να φοράτε άνετα, φαρδιά ρούχα που επιτρέπουν την εύκολη κίνηση.

Αποφύγετε τα βαριά γεύματα λίγο πριν το ραντεβού σας, καθώς θα ξαπλώνετε σε διαφορετικές θέσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Είναι επίσης χρήσιμο να παραμένετε ενυδατωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα ή έχετε πρόσφατα αποτελέσματα ακτινογραφιών ή μαγνητικής τομογραφίας, φέρτε τα στο ραντεβού σας. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν τον χειροπράκτη σας να παρέχει την ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Προσπαθήστε να φτάσετε λίγα λεπτά νωρίτερα για να συμπληρώσετε τυχόν απαραίτητα έγγραφα και να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώσει πριν ξεκινήσει η θεραπεία.

Πώς να κατανοήσετε τα αποτελέσματα της χειροπρακτικής σας προσαρμογής;

Τα αποτελέσματα των χειροπρακτικών προσαρμογών μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από την κατάστασή σας. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν άμεση ανακούφιση, ενώ άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν σταδιακή βελτίωση μετά από αρκετές συνεδρίες.

Μπορεί να αισθανθείτε κάποια δυσκαμψία ή πόνο για 24 έως 48 ώρες μετά την πρώτη σας προσαρμογή. Αυτό είναι φυσιολογικό και παρόμοιο με το πώς μπορεί να αισθανθείτε μετά την έναρξη μιας νέας ρουτίνας άσκησης. Το σώμα σας προσαρμόζεται στη βελτιωμένη κίνηση των αρθρώσεων.

Θετικά σημάδια ότι η θεραπεία σας λειτουργεί περιλαμβάνουν μειωμένο πόνο, βελτιωμένο εύρος κίνησης και καλύτερη ποιότητα ύπνου. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι οι καθημερινές δραστηριότητες γίνονται ευκολότερες και πιο άνετες.

Ο χειροπράκτης σας θα αξιολογεί συνήθως την πρόοδό σας σε επισκέψεις παρακολούθησης και θα προσαρμόζει το σχέδιο θεραπείας ανάλογα. Θα παρέχουν επίσης καθοδήγηση σχετικά με ασκήσεις ή αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να υποστηρίξουν την ανάρρωσή σας.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάγκη χειροπρακτικής προσαρμογής;

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης καταστάσεων που ωφελούνται από τη χειροπρακτική προσαρμογή. Η κατανόησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε προληπτικά μέτρα, όταν είναι δυνατόν.

Οι καθημερινές σας συνήθειες και οι επιλογές του τρόπου ζωής σας παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της σπονδυλικής στήλης. Η κακή στάση του σώματος, είτε από εργασία σε γραφείο είτε από άλλες δραστηριότητες, μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε περιορισμούς των αρθρώσεων και δυσφορία.

Οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Καθιστική ζωή ή παρατεταμένη καθιστική στάση
• Κακή στάση σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας ή των καθημερινών δραστηριοτήτων
• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή βαριά ανύψωση
• Προηγούμενοι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη ή σε άλλες αρθρώσεις
• Φθορά των αρθρώσεων που σχετίζεται με την ηλικία
• Άγχος και μυϊκή ένταση
• Έλλειψη τακτικής άσκησης
• Ύπνος σε άβολες θέσεις

Ενώ ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η γήρανση, δεν μπορούν να αλλάξουν, πολλοί άλλοι μπορούν να τροποποιηθούν μέσω προσαρμογών στον τρόπο ζωής και κατάλληλης αυτοφροντίδας.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της χειροπρακτικής ρύθμισης;

Οι χειροπρακτικές ρυθμίσεις είναι γενικά ασφαλείς όταν εκτελούνται από αδειούχους επαγγελματίες, αλλά όπως κάθε ιατρική θεραπεία, ενέχουν ορισμένους πιθανούς κινδύνους. Οι σοβαρές επιπλοκές είναι σπάνιες, αλλά είναι σημαντικό να τις γνωρίζετε.

Οι πιο συχνές παρενέργειες είναι ήπιες και προσωρινές. Αυτές περιλαμβάνουν πόνο, δυσκαμψία ή ήπιους πονοκεφάλους που συνήθως υποχωρούν μέσα σε μία ή δύο ημέρες μετά τη θεραπεία.

Ακολουθούν πιθανές επιπλοκές που πρέπει να γνωρίζετε:

• Προσωρινή αύξηση του πόνου ή της δυσφορίας
• Μυϊκός πόνος ή δυσκαμψία
• Πονοκέφαλοι (συνήθως ήπιοι και βραχύβιοι)
• Κόπωση την ημέρα της θεραπείας

Πιο σοβαρές επιπλοκές είναι εξαιρετικά σπάνιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κήλη ή επιδείνωση προβλημάτων δίσκου
• Συμπίεση ή ερεθισμός νεύρων
• Εγκεφαλικό επεισόδιο (εξαιρετικά σπάνιο, συνήθως σχετίζεται με ρυθμίσεις του αυχένα)
• Σπασμένα πλευρά (πολύ σπάνια, συνήθως σε άτομα με οστεοπόρωση)

Ο χειροπράκτης σας θα συζητήσει αυτούς τους κινδύνους μαζί σας και θα καθορίσει εάν είστε κατάλληλος υποψήφιος για ρύθμιση με βάση το ιστορικό της υγείας σας και την τρέχουσα κατάστασή σας.

Πότε πρέπει να επισκεφτώ έναν γιατρό για χειροπρακτική ρύθμιση;

Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν χειροπράκτη όταν αντιμετωπίζετε επίμονο πόνο ή δυσκαμψία που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για μηχανικά προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις σας.

Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τη χειροπρακτική φροντίδα για πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους που δεν έχουν ανταποκριθεί καλά στην ξεκούραση, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ή άλλες συντηρητικές θεραπείες.

Εξετάστε τη χειροπρακτική προσαρμογή εάν αντιμετωπίζετε:

• Χρόνιο πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες
• Δυσκαμψία που περιορίζει το εύρος της κίνησής σας
• Συχνούς πονοκεφάλους που φαίνεται να σχετίζονται με την ένταση στον αυχένα
• Πόνο που ακτινοβολεί στα χέρια ή τα πόδια σας
• Δυσφορία που επιδεινώνεται με ορισμένες κινήσεις ή θέσεις
• Μυϊκούς σπασμούς ή ένταση που δεν υποχωρούν

Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ιατρό εάν έχετε έντονο πόνο, μούδιασμα, αδυναμία ή εάν τα συμπτώματά σας ακολούθησαν έναν σημαντικό τραυματισμό ή ατύχημα.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη χειροπρακτική προσαρμογή

Ερ.1 Είναι καλή η χειροπρακτική προσαρμογή για τον πόνο στην πλάτη;

Ναι, η χειροπρακτική προσαρμογή μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πολλούς τύπους πόνου στην πλάτη, ειδικά όταν ο πόνος σχετίζεται με δυσλειτουργία των αρθρώσεων ή μυϊκή ένταση. Η έρευνα δείχνει ότι η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση για τον οξύ πόνο στη μέση και ορισμένους τύπους χρόνιου πόνου στην πλάτη.

Η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα για μηχανικό πόνο στην πλάτη, που σημαίνει πόνο που προκαλείται από προβλήματα με τον τρόπο κίνησης της σπονδυλικής στήλης σας και όχι από σοβαρή δομική βλάβη. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν βελτίωση μέσα σε λίγες συνεδρίες, αν και το ακριβές χρονοδιάγραμμα ποικίλλει ανάλογα με το άτομο.

Ερ.2 Προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο η χειροπρακτική προσαρμογή;

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου από χειροπρακτική διόρθωση είναι εξαιρετικά χαμηλός, με μελέτες να δείχνουν ότι συμβαίνει σε λιγότερο από 1 στις 100.000 έως 1 στις 5,85 εκατομμύρια θεραπείες. Αυτή η σπάνια επιπλοκή συνήθως σχετίζεται με διορθώσεις στον αυχένα και συνήθως αφορά άτομα που ήδη έχουν υποκείμενες ανωμαλίες στα αιμοφόρα αγγεία.

Οι αδειούχοι χειροπράκτες είναι εκπαιδευμένοι να ελέγχουν για καταστάσεις που μπορεί να αυξήσουν αυτόν τον κίνδυνο και θα αποφεύγουν ορισμένες τεχνικές εάν εντοπίσουν ανησυχίες. Εάν έχετε ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου, διαταραχών πήξης του αίματος ή λαμβάνετε φάρμακα που αραιώνουν το αίμα, συζητήστε τα με τον χειροπράκτη σας πριν από τη θεραπεία.

Ε.3 Πόσο συχνά πρέπει να κάνω χειροπρακτικές διορθώσεις;

Η συχνότητα των χειροπρακτικών διορθώσεων εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, τη γενική υγεία σας και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στη θεραπεία. Για οξέα προβλήματα, μπορεί να χρειαστείτε διορθώσεις 2-3 φορές την εβδομάδα αρχικά, και στη συνέχεια λιγότερο συχνά καθώς βελτιώνεστε.

Για χρόνιες παθήσεις, πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από εβδομαδιαίες ή δι-εβδομαδιαίες διορθώσεις αρχικά, και στη συνέχεια μηνιαίες επισκέψεις συντήρησης. Ο χειροπράκτης σας θα αναπτύξει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας και θα προσαρμόσει τη συχνότητα με βάση την πρόοδό σας και τις ανάγκες σας.

Ε.4 Μπορεί η χειροπρακτική διόρθωση να βοηθήσει με πονοκεφάλους;

Η χειροπρακτική διόρθωση μπορεί να βοηθήσει με ορισμένους τύπους πονοκεφάλων, ιδιαίτερα πονοκεφάλους τάσης και ορισμένους αυχενογενείς πονοκεφάλους που προέρχονται από προβλήματα στον αυχένα. Εάν οι πονοκέφαλοί σας σχετίζονται με την ένταση στον αυχένα, την κακή στάση του σώματος ή τη δυσλειτουργία των αρθρώσεων, η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση.

Ωστόσο, δεν ανταποκρίνονται όλοι οι πονοκέφαλοι στη χειροπρακτική θεραπεία. Οι ημικρανίες, οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι και οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Ο χειροπράκτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν οι πονοκέφαλοί σας είναι πιθανό να ανταποκριθούν στη διόρθωση.

Ε.5 Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνος μετά από χειροπρακτική διόρθωση;

Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποια ενόχληση ή δυσκαμψία για 24-48 ώρες μετά την πρώτη σας χειροπρακτική ρύθμιση. Αυτή η ήπια δυσφορία είναι παρόμοια με αυτό που μπορεί να αισθανθείτε μετά την έναρξη μιας νέας ρουτίνας άσκησης και υποδεικνύει ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στη βελτιωμένη κίνηση των αρθρώσεων.

Η ενόχληση είναι συνήθως ήπια και μπορεί να αντιμετωπιστεί με απαλή κίνηση, εφαρμογή πάγου για 15-20 λεπτά ή λήψη μη συνταγογραφούμενων παυσίπονων εάν χρειαστεί. Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο ή συμπτώματα που επιδεινώνονται σημαντικά, επικοινωνήστε αμέσως με τον χειροπράκτη σας.