Υπνωτισμός

Η ύπνωση είναι μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης και αυξημένης χαλάρωσης που επιτρέπει βελτιωμένη εστίαση και συγκέντρωση. Ονομάζεται επίσης υπνοθεραπεία. Η ύπνωση συνήθως γίνεται με την καθοδήγηση ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιώντας λεκτική επανάληψη και νοητικές εικόνες. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ήρεμοι και χαλαροί. Η ύπνωση συνήθως κάνει τους ανθρώπους πιο ανοιχτούς σε προτάσεις για αλλαγές συμπεριφοράς.

Η υποθεραπεία μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του στρες και του άγχους. Συγκεκριμένα, μπορεί να ανακουφίσει το στρες και το άγχος πριν από μια ιατρική διαδικασία, όπως μια βιοψία μαστού. Η υποθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για: Έλεγχο του πόνου. Η υποθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον πόνο που οφείλεται σε εγκαύματα, καρκίνο, τοκετό, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ινομυαλγία, προβλήματα στην γνάθο, οδοντιατρικές επεμβάσεις και πονοκεφάλους. Εξάψεις. Η υποθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τις εξάψεις που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση. Αλλαγή συμπεριφοράς. Η υποθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί με κάποια επιτυχία για τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου, ενούρησης, καπνίσματος και υπερφαγίας. Παρενέργειες θεραπείας καρκίνου. Η υποθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει τις παρενέργειες από τη χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία. Ψυχικές διαταραχές. Η υποθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους που σχετίζεται με φόβους και φοβίες.

Η υποθεραπεία που πραγματοποιείται από εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας είναι μια ασφαλής, συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική θεραπεία. Πρέπει, ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η υποθεραπεία μπορεί να μην είναι ασφαλής για ορισμένα άτομα με σοβαρή ψυχική ασθένεια. Οι επιβλαβείς αντιδράσεις στην υποθεραπεία είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν: Ζάλη. Πονοκέφαλο. Ναυτία. Υπνηλία. Ανησυχία ή δυσφορία. Προβλήματα ύπνου. Να είστε προσεκτικοί όταν κάποιος προτείνει την υποθεραπεία ως τρόπο αντιμετώπισης αγχωτικών γεγονότων από παλαιότερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονη συναισθηματική αντίδραση.

Δεν χρειάζεται καμία ειδική προετοιμασία για την υποθεραπεία. Είναι καλή ιδέα να φοράτε άνετα ρούχα για να χαλαρώσετε. Βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκούραστοι. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, καθώς προορίζεται να είναι χαλαρωτική. Επιλέξτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που είναι πιστοποιημένος για να εκτελεί υποθεραπεία. Ζητήστε μια σύσταση από κάποιον που εμπιστεύεστε. Μάθετε για οποιονδήποτε πάροχο εξετάζετε. Κάντε ερωτήσεις, όπως: Έχετε εξειδικευμένη εκπαίδευση στην υποθεραπεία; Έχετε άδεια στην ειδικότητά σας σε αυτήν την πολιτεία; Πόση εκπαίδευση έχετε στην υποθεραπεία; Από ποιες σχολές; Πόσο καιρό κάνετε υποθεραπεία; Ποιες είναι οι αμοιβές σας; Καλύπτει η ασφάλιση τις υπηρεσίες σας;

Πριν ξεκινήσετε, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης εξηγεί τη διαδικασία της υποβολής σε ύπνωση και επανεξετάζει τους στόχους της θεραπείας σας. Στη συνέχεια, ο πάροχος συνήθως αρχίζει να μιλάει με απαλό, καθησυχαστικό τόνο, περιγράφοντας εικόνες που δημιουργούν αίσθημα χαλάρωσης, ασφάλειας και ευεξίας. Όταν είστε χαλαροί και ήρεμοι, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης προτείνει τρόπους για να επιτύχετε τους στόχους σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει, για παράδειγμα, τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο ή να μειώσετε την επιθυμία για κάπνισμα. Ο πάροχος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να οραματιστείτε ζωντανές, ουσιαστικές ψυχικές εικόνες του εαυτού σας να επιτυγχάνει τους στόχους σας. Όταν τελειώσει η συνεδρία, μπορεί να είστε σε θέση να βγείτε από την ύπνωση μόνοι σας. Ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει σταδιακά και άνετα να αυξήσετε την εγρήγορσή σας. Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να δείτε σε ταινίες ή κατά τη διάρκεια μιας παράστασης με υπνοθεραπευτή, οι άνθρωποι δεν χάνουν τον έλεγχο της συμπεριφοράς τους κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Συνήθως παραμένουν συνειδητοί κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας και θυμούνται τι συμβαίνει. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είστε σε θέση να εξασκήσετε την αυτο-ύπνωση. Κατά τη διάρκεια της αυτο-ύπνωσης, φτάνετε σε μια κατάσταση χαλάρωσης και ηρεμίας χωρίς την καθοδήγηση παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η δεξιότητα μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλές καταστάσεις, όπως πριν από χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές διαδικασίες.