Εάν είστε σαν πολλούς καπνιστές και χρήστες καπνού, ξέρετε ότι πρέπει να κόψετε το κάπνισμα. Αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε. Το να κόψετε το κάπνισμα ξαφνικά μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους. Αλλά θα βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας αν λάβετε βοήθεια από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και κάνετε ένα σχέδιο.