¿Qué deberías saber a las 24 semanas de embarazo?

Has llegado a las 24 semanas, lo que significa que ya llevas seis meses de embarazo y estás entrando en una fase emocionante. Tu bebé está creciendo rápidamente y es probable que sientas más movimientos cada día. Este es un hito importante porque tu bebé está alcanzando lo que los médicos llaman viabilidad, lo que significa que, con atención médica especializada, la supervivencia fuera del útero se vuelve posible. Te guiaré a través de lo que te está sucediendo a ti y a tu bebé en este momento, y a qué merece tu delicada atención durante este período.

¿Qué le sucede a tu bebé a las 24 semanas?

Tu bebé tiene aproximadamente el tamaño de una mazorca de maíz, pesa alrededor de media libra (aproximadamente 560 gramos) y mide unos 12 pulgadas (aproximadamente 30 cm) de largo. Los pulmones se están desarrollando rápidamente ahora, formando los pequeños sacos de aire llamados alvéolos que eventualmente permitirán que tu bebé respire aire. El cerebro también está creciendo rápidamente, con miles de millones de neuronas formando conexiones cada día.

La piel aún es translúcida y arrugada porque la grasa aún no ha rellenado la superficie. En las próximas semanas, tu bebé aumentará de peso constantemente y esa apariencia arrugada se suavizará. Los párpados aún están fusionados, pero las estructuras de los ojos están casi completamente desarrolladas debajo.

Es posible que notes patrones más distintivos en los movimientos de tu bebé ahora. Algunas mujeres describen patadas, giros o incluso hipos. Estos movimientos son signos de que el sistema nervioso de tu bebé está madurando y los músculos se están fortaleciendo. Puede ser tranquilizador seguir estos movimientos, aunque aún pueden ser irregulares en esta etapa.

¿Cómo está cambiando tu cuerpo a las 24 semanas?

Tu útero ahora tiene aproximadamente el tamaño de un balón de fútbol y se encuentra aproximadamente dos pulgadas (aproximadamente 5 cm) por encima de tu ombligo. Este crecimiento es completamente normal y está abriendo espacio para tu bebé en crecimiento. Es posible que notes que tu centro de gravedad ha cambiado, lo que puede afectar tu equilibrio y postura.

Muchas mujeres experimentan un aumento del apetito alrededor de este tiempo porque tu cuerpo está trabajando arduamente para apoyar el rápido crecimiento de tu bebé. Necesitas entre 300 y 500 calorías adicionales al día durante el segundo y tercer trimestre, aunque esto varía de persona a persona. Escucha las señales de hambre y concéntrate en alimentos ricos en nutrientes cuando puedas.

Tu volumen de sangre ha aumentado entre un 40 y un 50 por ciento hasta ahora, por eso tu corazón está trabajando más de lo habitual. Esta sangre adicional apoya la placenta y ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a tu bebé. También explica por qué podrías sentir más calor de lo normal o notar que tus manos y pies se hinchan ligeramente al final del día.

¿Qué síntomas son comunes a las 24 semanas?

Es posible que estés experimentando una variedad de cambios físicos ahora, y la mayoría de ellos son adaptaciones normales al embarazo. Algunos se sentirán como molestias leves, mientras que otros podrían necesitar un poco más de atención. Te guiaré a través de lo que muchas mujeres notan en este momento para que sepas qué esperar y cuándo algo podría necesitar una conversación con tu proveedor de atención médica.

• Dolor del ligamento redondo: Son dolores agudos y breves en uno o ambos lados de la parte inferior del abdomen. Ocurren porque los ligamentos que sostienen tu útero se están estirando a medida que tu bebé crece. El dolor generalmente dura solo unos segundos y es más común cuando cambias de posición rápidamente o después de un día largo de actividad.
• Dolor de espalda: Tu vientre en crecimiento desplaza tu centro de gravedad hacia adelante, lo que ejerce una presión adicional sobre los músculos de la parte baja de la espalda. La hormona relaxina también afloja tus articulaciones y ligamentos para prepararse para el parto, pero esto puede reducir el soporte que tu columna vertebral normalmente recibe. Estiramientos suaves, buena postura y zapatos de soporte pueden ayudar a aliviar la incomodidad.
• Calambres en las piernas: Muchas mujeres experimentan calambres repentinos y dolorosos en las pantorrillas, especialmente por la noche. La causa exacta no está completamente clara, pero podría estar relacionada con cambios en la circulación, presión sobre los nervios de las piernas por el útero en crecimiento o cambios en los niveles de calcio y magnesio. Estirar antes de acostarse y mantenerse hidratada a veces puede reducir estos calambres.
• Acidez estomacal e indigestión: La hormona progesterona relaja la válvula entre el estómago y el esófago, permitiendo que el ácido estomacal suba. Tu útero en crecimiento también presiona tu estómago, lo que empeora esto. Comer comidas más pequeñas y frecuentes y evitar acostarse inmediatamente después de comer puede brindar cierto alivio.
• Aumento del flujo vaginal: Es posible que notes más flujo transparente o lechoso, llamado leucorrea. Esta es la forma en que tu cuerpo protege tu canal de parto de infecciones. Siempre que el flujo no tenga mal olor, sea verde o esté acompañado de picazón, es perfectamente normal.
• Hinchazón en manos y pies: La hinchazón leve, también llamada edema, es común porque tu cuerpo retiene más líquido y tu útero en crecimiento ralentiza el retorno de la sangre de tus piernas. La hinchazón generalmente empeora al final del día y mejora con el descanso y la elevación. Sin embargo, la hinchazón repentina o severa, especialmente en la cara, requiere atención médica inmediata.
• Contracciones de Braxton Hicks: Son contracciones de práctica que se sienten como un endurecimiento o tensión en el vientre. Por lo general, son irregulares, infrecuentes y no dolorosas. Ayudan a preparar tu útero para el parto, pero no causan que el cérvix se abra. Si se vuelven regulares, dolorosas o ocurren más de cuatro veces en una hora, debes contactar a tu proveedor de atención médica.
• Cambios en la piel: Es posible que notes una línea oscura que recorre el centro de tu vientre, llamada línea nigra, o un oscurecimiento de la piel de tu cara, conocido como melasma o máscara del embarazo. Estos cambios ocurren debido al aumento de la producción de melanina desencadenada por las hormonas del embarazo. Generalmente desaparecen después del parto.
• Nariz tapada y hemorragias nasales: El aumento del flujo sanguíneo y los cambios hormonales pueden hacer que las membranas mucosas de tu nariz se hinchen y, a veces, sangren. Usar un humidificador y un spray nasal salino puede ayudar a mantener tus pasajes nasales húmedos y cómodos.

Estos síntomas pueden resultar abrumadores a veces, pero la mayoría son temporales y disminuirán después de que nazca tu bebé. Si algún síntoma empeora repentinamente o se siente diferente de lo que he descrito, confía en tus instintos y comunícate con tu proveedor de atención médica.

¿Qué síntomas menos comunes podrías experimentar?

Si bien la mayoría de las experiencias de embarazo siguen un patrón común, algunas mujeres experimentan síntomas que son menos típicos pero que aún se encuentran dentro del rango de lo normal. Estos pueden hacerte sentir sola o preocupada, por lo que es útil saber que no estás sola y que muchas de estas tienen explicaciones sencillas.

• Síndrome de piernas inquietas: Es un impulso incómodo de mover las piernas, especialmente cuando intentas descansar o dormir. Puede sentirse como hormigueo, arrastramiento o dolor profundo en las piernas. La causa exacta durante el embarazo no está clara, pero los bajos niveles de hierro podrían desempeñar un papel. Menciona esto a tu proveedor para que pueda verificar tu nivel de hierro y sugerir estrategias de alivio.
• Síndrome del túnel carpiano: La hinchazón y la retención de líquidos pueden presionar el nervio mediano en la muñeca, causando entumecimiento, hormigueo o dolor en las manos y los dedos. Esto es más común en el segundo y tercer trimestre y generalmente se resuelve después del parto. Usar una férula de muñeca por la noche y tomar descansos de movimientos repetitivos de manos puede ayudar.
• Cambios en la visión: Algunas mujeres notan una visión borrosa leve o dificultad para enfocar, lo que puede ocurrir porque la retención de líquidos cambia la forma y el grosor de la córnea. Estos cambios suelen ser temporales y se resuelven después del embarazo. Sin embargo, los cambios repentinos en la visión, especialmente con dolor de cabeza severo o hinchazón, requieren una evaluación médica inmediata.
• Piel con picazón: La picazón leve, especialmente en el vientre en crecimiento, es común a medida que la piel se estira. Mantener la piel hidratada puede ayudar. Sin embargo, la picazón intensa, particularmente en las palmas de las manos y las plantas de los pies sin una erupción visible, podría indicar una afección hepática llamada colestasis intrahepática del embarazo. Esto es raro pero necesita atención médica porque puede afectar a tu bebé.
• Mareos o aturdimiento: Tu volumen de sangre es mayor, pero a veces tu presión arterial baja cuando te pones de pie rápidamente o te acuestas boca arriba. Tu útero en crecimiento también puede comprimir la vena grande que devuelve la sangre al corazón cuando te acuestas de espaldas. Cambiar de posición lentamente y acostarte sobre el lado izquierdo puede ayudar a prevenir estos episodios.
• Encías sangrantes: El aumento del flujo sanguíneo y los cambios hormonales pueden hacer que tus encías sean más sensibles y propensas a sangrar al cepillarte o usar hilo dental. Esta afección, llamada gingivitis del embarazo, es común pero aún merece atención. Mantener una buena higiene dental y visitar a tu dentista durante el embarazo puede ayudar a prevenir problemas de encías más graves.

Estos síntomas pueden parecer extraños o preocupantes, pero por lo general son manejables con ajustes simples y tranquilidad. Siempre menciona cualquier cosa que te preocupe durante tus visitas prenatales para que tu proveedor pueda ofrecerte una guía adaptada a tu situación.

¿Qué complicaciones raras debes tener en cuenta?

Si bien la mayoría de los embarazos progresan sin problemas, es importante conocer las complicaciones menos comunes para poder reconocer las señales de advertencia a tiempo. Quiero compartir esta información de manera calmada y clara, para que te sientas informada sin sentirte ansiosa. La gran mayoría de las mujeres nunca experimentarán estas, pero la conciencia te ayuda a saber cuándo buscar atención rápidamente.

• Parto prematuro: Esto significa que el parto comienza antes de las 37 semanas de embarazo. A las 24 semanas, esto es muy temprano, pero es importante reconocer los signos. Incluyen contracciones regulares que no desaparecen con el descanso, presión pélvica, dolor lumbar que va y viene, o un cambio en el flujo vaginal. Si notas alguno de estos patrones, contacta a tu proveedor de inmediato. La intervención temprana a veces puede retrasar el parto y darle a tu bebé más tiempo para desarrollarse.
• Preeclampsia: Esta es una afección grave caracterizada por presión arterial alta y signos de daño a otros órganos, a menudo los riñones. Generalmente se desarrolla después de las 20 semanas y afecta alrededor del 5 al 8 por ciento de los embarazos. Las señales de advertencia incluyen dolor de cabeza severo que no responde a los remedios habituales, cambios en la visión como ver manchas o luces parpadeantes, hinchazón repentina y severa, especialmente en la cara y las manos, y dolor abdominal superior justo debajo de las costillas. Si notas alguno de estos, busca atención médica de inmediato.
• Diabetes gestacional: La mayoría de los proveedores realizan pruebas de detección para esto entre las 24 y 28 semanas. Ocurre cuando tu cuerpo no puede producir suficiente insulina para controlar el exceso de glucosa durante el embarazo. La mayoría de las mujeres con diabetes gestacional no tienen síntomas obvios, por lo que la detección es importante. Si se diagnostica, el control de tu nivel de azúcar en sangre a través de la dieta, el ejercicio y, a veces, la medicación puede proteger tanto a ti como a tu bebé.
• Placenta previa: Esto ocurre cuando la placenta cubre parte o la totalidad del cérvix, la abertura del útero. A menudo se detecta durante ecografías de rutina y puede causar sangrado vaginal indoloro. Muchos casos diagnosticados en el segundo trimestre se resuelven por sí solos a medida que el útero crece y la placenta se desplaza hacia arriba. Tu proveedor lo supervisará de cerca y te aconsejará sobre restricciones de actividad si es necesario.
• Desprendimiento de placenta: Esto ocurre cuando la placenta se separa de la pared uterina antes del parto, lo cual es raro pero grave. Los síntomas incluyen sangrado vaginal, dolor abdominal continuo, dolor de espalda y contracciones frecuentes. Los factores de riesgo incluyen presión arterial alta, desprendimiento previo, tabaquismo y traumatismo abdominal. Si experimentas estos síntomas, especialmente después de una caída o un accidente automovilístico, busca atención de emergencia de inmediato.
• Cuello uterino incompetente: Esto ocurre cuando el cérvix comienza a abrirse demasiado pronto sin contracciones o dolores de parto. Es raro y puede causar una sensación de presión pélvica, calambres leves o un cambio en el flujo vaginal. Si tu proveedor lo identifica, podría recomendar un procedimiento llamado cerclaje, donde se colocan puntos alrededor del cérvix para ayudar a mantenerlo cerrado.
• Restricción del crecimiento intrauterino: Esto significa que tu bebé no está creciendo a la tasa esperada. Por lo general, se detecta a través de mediciones durante las visitas prenatales o ecografías. Las causas pueden incluir problemas con la placenta, afecciones de salud materna o infecciones. Tu proveedor supervisará a tu bebé de cerca con ecografías más frecuentes y podría recomendar un parto temprano si el crecimiento se ralentiza significativamente.
• Infecciones: Ciertas infecciones durante el embarazo, aunque raras, pueden afectar a tu bebé. Estas incluyen infecciones del tracto urinario que se propagan a los riñones, infecciones de transmisión sexual e infecciones como el citomegalovirus o la toxoplasmosis. Los síntomas varían ampliamente, pero pueden incluir fiebre, dolor, secreción inusual o síntomas parecidos a la gripe. El tratamiento rápido es importante para proteger tanto a ti como a tu bebé.

Estas complicaciones no son comunes, y las comparto para que te sientas empoderada para reconocer las señales de advertencia, no para crear miedo. Tus citas prenatales están diseñadas para detectar estos problemas a tiempo, y la mayoría se pueden manejar eficazmente con atención oportuna. Confía en tus instintos y nunca dudes en llamar a tu proveedor si algo se siente mal.

¿Qué pruebas y citas puedes esperar alrededor de las 24 semanas?

Alrededor de este tiempo, es probable que tu proveedor de atención médica programe algunas pruebas y controles importantes. Estos son rutinarios y están diseñados para asegurar que tanto tú como tu bebé estén bien. Saber qué esperar puede ayudarte a sentirte más preparada y menos ansiosa acerca de estas visitas.

Primero, probablemente tendrás una prueba de detección de glucosa entre las 24 y 28 semanas. Esta prueba verifica la diabetes gestacional. Beberás una solución dulce de glucosa y luego te extraerán sangre una hora después para ver cómo tu cuerpo procesa el azúcar. Si tu resultado es más alto de lo esperado, es posible que necesites una prueba de seguimiento más larga, pero esto no significa necesariamente que tengas diabetes gestacional.

Tu proveedor también te medirá la presión arterial, el peso y el tamaño de tu útero en cada visita. Estas mediciones ayudan a seguir el crecimiento de tu bebé y a detectar cualquier signo temprano de complicaciones. Tu orina se analizará en busca de proteínas y azúcar, lo que puede indicar problemas como preeclampsia o diabetes gestacional.

Si aún no te has hecho una ecografía de anatomía, podría programarse alrededor de este tiempo o haberse realizado hace algunas semanas. Esta ecografía detallada revisa los órganos, huesos y el desarrollo general de tu bebé. El sonografista también observará la posición de la placenta y la cantidad de líquido amniótico alrededor de tu bebé.

Algunos proveedores ofrecen o recomiendan pruebas adicionales según tu historial médico o factores de riesgo. Estas podrían incluir pruebas de anemia, detección de anticuerpos si tienes sangre Rh negativa, o ecografías especializadas si hay preocupaciones sobre el crecimiento o la anatomía. Tu proveedor te explicará por qué se necesita alguna prueba adicional y qué implica.

Estas citas también son un buen momento para hacer preguntas, compartir cualquier síntoma que estés experimentando y discutir tus preferencias de parto a medida que comienzas a pensar en el futuro. Tu proveedor está ahí para apoyarte, así que expón cualquier cosa que tengas en mente.

¿Qué puedes hacer para apoyar tu salud y el desarrollo de tu bebé?

Cuidarte durante el embarazo no requiere perfección, pero algunos hábitos constantes pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes y cómo crece tu bebé. Te guiaré a través de algunos pasos prácticos que apoyan tu bienestar y el desarrollo de tu bebé durante esta etapa.

Llevar una dieta equilibrada es una de las cosas más importantes que puedes hacer ahora. Concéntrate en alimentos integrales como frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables. Tu bebé está creciendo rápidamente y necesita un suministro constante de nutrientes, especialmente proteínas, calcio, hierro y folato. Si tienes náuseas o acidez estomacal, comer comidas más pequeñas y frecuentes puede ayudarte a obtener la nutrición que necesitas sin molestias.

Mantenerse hidratada es igualmente importante porque tu volumen de sangre es mayor y tu cuerpo necesita más líquido para apoyar la placenta y el líquido amniótico. Intenta beber entre ocho y diez vasos de agua al día, más si estás activa o hace calor. La deshidratación puede contribuir a dolores de cabeza, mareos e incluso contracciones, así que ten una botella de agua cerca durante el día.

El ejercicio suave puede ayudarte a controlar las molestias comunes del embarazo como el dolor de espalda, la hinchazón y la fatiga. Caminar, nadar, yoga prenatal y estiramientos suelen ser seguros y efectivos. El ejercicio también apoya tu salud mental y ayuda a preparar tu cuerpo para el parto. Consulta con tu proveedor sobre qué tipos y cantidades de actividad son adecuados para ti, especialmente si tienes alguna complicación o restricción.

Dormir lo suficiente es esencial, aunque pueda resultar más difícil a medida que tu vientre crece. Intenta dormir de lado izquierdo, lo que mejora el flujo sanguíneo a tu bebé y puede reducir la hinchazón. Usar almohadas para apoyar tu vientre y entre las rodillas puede hacer que dormir de lado sea más cómodo. Si tienes problemas para conciliar el sueño, una rutina constante a la hora de acostarte y limitar el tiempo de pantalla antes de dormir pueden ayudar.

Tomar tu vitamina prenatal todos los días asegura que obtengas nutrientes clave como ácido fólico, hierro y calcio que pueden ser difíciles de obtener solo con la dieta. Si tu vitamina prenatal te causa náuseas, intenta tomarla con comida o a la hora de acostarte. Informa a tu proveedor si tienes problemas para tolerarla para que puedan sugerir una alternativa.

Manejar el estrés también es parte de apoyar un embarazo saludable. El embarazo trae cambios físicos, cambios hormonales y ajustes emocionales que a veces pueden resultar abrumadores. Encontrar pequeñas formas de relajarte, ya sea a través de respiraciones profundas, estiramientos suaves, hablar con un amigo o simplemente tomar unos momentos de tranquilidad cada día, puede ayudarte a sentirte más equilibrada.

Evitar sustancias nocivas es fundamental para el desarrollo de tu bebé. Esto significa no consumir alcohol, no fumar y no consumir drogas recreativas. Limita la cafeína a unos 200 miligramos al día, que es aproximadamente una taza de café de 12 onzas. Si tomas algún medicamento, incluidos los de venta libre, consulta con tu proveedor para asegurarte de que sean seguros durante el embarazo.

Estos hábitos no tienen que ser perfectos ni rígidos. Haz lo que puedas, sé amable contigo misma en los días en que las cosas se pongan difíciles y recuerda que tu cuerpo está haciendo un trabajo extraordinario al gestar una nueva vida.

¿Qué cambios emocionales son normales a las 24 semanas?

El embarazo no es solo un viaje físico. También es un viaje emocional, y los sentimientos que surgen durante este tiempo pueden ser tan reales y significativos como los cambios físicos que notas. Puedes sentir una amplia gama de emociones, a veces todas en el mismo día, y eso es completamente normal.

Muchas mujeres sienten una creciente conexión y emoción a las 24 semanas porque los movimientos fetales se están volviendo más regulares y notables. Sentir que tu bebé se mueve puede hacer que el embarazo se sienta más real y ayudarte a conectar con la personita que crece dentro de ti. Al mismo tiempo, también puedes sentirte ansiosa o preocupada por el futuro, por el parto o por convertirte en madre.

Los cambios de humor son comunes durante todo el embarazo debido a los cambios hormonales, la incomodidad física y el peso emocional de una transición de vida tan grande. Puedes sentirte alegre en un momento y llorosa o irritable en el siguiente. Estos cambios no significan que algo esté mal contigo. Son una respuesta normal a todo lo que tu cuerpo y tu mente están procesando.

Algunas mujeres también experimentan ansiedad relacionada con el embarazo o incluso depresión. Si descubres que la preocupación domina tus pensamientos, si te sientes persistentemente triste o desesperanzada, o si has perdido el interés en cosas que normalmente disfrutas, por favor habla con tu proveedor de atención médica. La salud mental es tan importante como la salud física durante el embarazo, y existen formas seguras y efectivas de obtener apoyo.

Hablar sobre tus sentimientos con tu pareja, un amigo, un terapeuta o un grupo de apoyo puede ayudarte a sentirte menos sola. El embarazo puede generar emociones inesperadas, y tener un espacio seguro para expresarlas sin juzgar puede ser increíblemente sanador.

¿Cuándo debes llamar a tu proveedor de atención médica?

La mayoría de las veces, el embarazo progresa sin problemas graves, pero hay ciertos síntomas que nunca deben ignorarse. Saber cuándo buscar ayuda puede proteger tanto a ti como a tu bebé. Quiero que te sientas segura al llamar a tu proveedor en cualquier momento en que algo no se sienta bien, incluso si no estás segura de si es grave.

Aquí hay señales que siempre justifican una llamada o visita, y en algunos casos, atención de emergencia inmediata. Confía en tus instintos y no te preocupes por molestar a tu proveedor. Preferirían mucho más escucharte y tranquilizarte que tú esperes y te preocupes.

• Sangrado vaginal: Cualquier cantidad de sangrado, ya sea un leve manchado o un flujo más abundante, debe ser reportado. Podría ser inofensivo, pero también puede indicar complicaciones como placenta previa o desprendimiento de placenta. No esperes a ver si se detiene por sí solo.
• Dolor abdominal severo: Dolor agudo, persistente o que empeora en el vientre o la pelvis, especialmente si es unilateral o está acompañado de sangrado, requiere atención inmediata. Podría indicar un problema con la placenta, el útero u otros órganos.
• Salida abundante o goteo constante de líquido de la vagina: Esto podría significar que tu fuente se ha roto, lo cual es muy temprano a las 24 semanas y requiere atención médica urgente. El líquido suele ser claro o ligeramente rosado y no se detiene como una secreción normal.
• Disminución de los movimientos fetales: Si notas una disminución repentina en los movimientos de tu bebé o si tu bebé no se mueve después de comer o descansar, contacta a tu proveedor. Si bien los patrones de movimiento pueden variar, un cambio significativo siempre debe ser revisado.
• Dolor de cabeza severo que no desaparece: Un dolor de cabeza que es peor de lo habitual, no responde al descanso o al alivio del dolor seguro, o está acompañado de cambios en la visión o hinchazón, podría ser un signo de preeclampsia y requiere evaluación inmediata.
• Cambios en la visión: Ver manchas, luces parpadeantes o perder parte de la visión, especialmente junto con dolor de cabeza o hinchazón, es una señal de advertencia de preeclampsia y requiere atención urgente.
• Hinchazón repentina o severa: Si bien la hinchazón leve en los pies y tobillos es normal, la hinchazón repentina de la cara, las manos o alrededor de los ojos, o la hinchazón que aparece rápidamente, puede indicar preeclampsia.
• Fiebre superior a 38°C (100.4°F): Una fiebre durante el embarazo puede indicar una infección que requiere tratamiento. Contacta a tu proveedor para discutir tus síntomas y obtener orientación sobre los próximos pasos.
• Dolor o ardor al orinar: Esto puede ser un signo de una infección del tracto urinario, que es común en el embarazo pero requiere tratamiento rápido para evitar que se propague a los riñones.
• Vómitos persistentes o incapacidad para retener alimentos o líquidos: Náuseas y vómitos severos, especialmente si estás perdiendo peso o mostrando signos de deshidratación como orina oscura o mareos, requieren atención médica.
• Desmayos o mareos severos: Los mareos ocasionales pueden ser normales, pero si realmente te desmayas o sientes que podrías hacerlo, o si los mareos son severos y persistentes, debes ser evaluada.
• Pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé: Si estás experimentando pensamientos de autolesión o de hacer daño a tu bebé, por favor busca ayuda de inmediato. Llama a tu proveedor, a una línea de crisis de salud mental o acude a la sala de emergencias más cercana. No estás sola y hay ayuda disponible.

Estas señales de advertencia no están destinadas a asustarte, sino a empoderarte para reconocer cuándo algo necesita atención. La mayoría de las llamadas telefónicas a tu proveedor resultarán en tranquilidad, y esa tranquilidad es valiosa en sí misma. Nunca dudes en comunicarte cuando algo no se sienta bien.

¿Cómo puedes prepararte para las próximas semanas?

Ahora te encuentras en medio de tu segundo trimestre, y el tercer trimestre se acerca más rápido de lo que podrías esperar. Este es un buen momento para comenzar a pensar en algunas preparaciones prácticas que te ayudarán a sentirte más lista a medida que se acerca tu fecha de parto.

Si aún no lo has hecho, considera comenzar o continuar con las clases de educación prenatal. Estas clases te enseñan sobre el trabajo de parto, el parto, las opciones de manejo del dolor y qué esperar en los primeros días con tu recién nacido. Muchos hospitales y centros de maternidad ofrecen clases, y también hay opciones en línea si las clases presenciales no se ajustan a tu horario.

Comienza a pensar en tus preferencias de parto y discútelas con tu pareja o persona de apoyo y tu proveedor de atención médica. No necesitas un plan de parto rígido, pero tener una idea de lo que más te importa, cuáles son tus opciones y dónde te sientes flexible puede ayudarte a sentirte más preparada y segura.

Ahora también es un buen momento para visitar el hospital o centro de maternidad donde planeas dar a luz. Ver el lugar, saber a dónde ir cuando comience el parto y comprender las políticas puede reducir la ansiedad cuando llegue el gran día.

Comienza a reunir los elementos esenciales para el bebé si aún no lo has hecho. No necesitas todo de inmediato, pero tener lo básico como un espacio seguro para dormir, una silla de auto, pañales y algunos conjuntos de ropa te ayudará a sentirte más preparada. Puedes ir agregando a tus suministros gradualmente durante las próximas semanas.

Hablar con tu empleador sobre la licencia de maternidad y comprender tus derechos y beneficios también es importante. Saber cuáles son tus opciones y qué papeleo necesitas completar puede ayudarte a planificar y reducir el estrés a medida que se acerca tu fecha de parto.

Finalmente, tómate tiempo para conectar con tu pareja, si tienes una, sobre cómo se sienten ambos y qué apoyo necesita cada uno. El embarazo es una transición para todos los involucrados, y mantener la comunicación abierta puede fortalecer tu relación y ayudarte a trabajar juntos como un equipo.

¿Qué puedes esperar en las próximas semanas?

El viaje desde las 24 semanas hasta el término completo está lleno de cambios, crecimiento y anticipación. Tu bebé continuará aumentando de peso, desarrollará rasgos más definidos y practicará movimientos que se volverán más fuertes y coordinados. Es posible que comiences a ver patrones en cuándo tu bebé está más activo, y esas patadas y giros se convertirán en una parte reconfortante de tu rutina diaria.

Tu cuerpo continuará creciendo y adaptándose para hacer espacio para tu bebé. Tu vientre se expandirá y podrías notar nuevas sensaciones a medida que tu bebé crece y el espacio se vuelve más reducido. Estos cambios pueden resultar abrumadores a veces, pero son todas señales de que tu bebé está prosperando y preparándose para la vida fuera del útero.

A medida que te adentres en el tercer trimestre, tu enfoque cambiará naturalmente hacia la preparación para el trabajo de parto, el parto y la bienvenida de tu bebé. Tendrás visitas prenatales más frecuentes, más oportunidades para hacer preguntas y más momentos para imaginar la vida que estás a punto de comenzar con tu pequeño.

Este es un momento increíble, lleno de desafíos y maravillas. Tómatelo un día a la vez, sé amable contigo misma y recuerda que tu cuerpo está haciendo algo verdaderamente extraordinario. Estás gestando una nueva vida, y eso es digno de cuidado, paciencia y celebración.