Fase De Sueño Retrasada

La fase de sueño retrasada es un trastorno del sueño que afecta el reloj interno, conocido como ritmo circadiano. Las personas con este trastorno del sueño tienen patrones de sueño que se retrasan dos horas o más de los patrones de sueño habituales. Se duermen más tarde y se despiertan más tarde. Esto dificulta despertarse a tiempo para ir al trabajo o a la escuela. La fase de sueño retrasada también se conoce como trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada.

Un plan de tratamiento podría incluir cambios en los hábitos de sueño, tomar suplementos de melatonina y usar terapia de luz.

Las personas con fase de sueño retrasada se duermen y se despiertan más tarde de lo que quieren y más tarde de lo habitual. Los horarios de sueño y vigilia se retrasan al menos dos horas y pueden retrasarse hasta 3 o 6 horas. Las personas con fase de sueño retrasada pueden irse a dormir regularmente a las 3 a.m. y despertarse a las 10 a.m., por ejemplo. Los síntomas son persistentes. Duran al menos tres meses y, a menudo, durante años. Los síntomas pueden incluir: No poder conciliar el sueño a la hora de acostarse habitual, conocido como insomnio. Dificultad para despertarse por la mañana a tiempo para ir al trabajo o a la escuela. Somnolencia diurna extrema. Dificultad para mantenerse alerta durante el día. Consulte a un profesional de la salud si tiene síntomas persistentes de trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada. O pida una cita para su hijo si cree que su hijo tiene síntomas de trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada que no desaparecen. También pida una cita si usted o su hijo tienen regularmente problemas para despertarse por la mañana o tienen somnolencia diurna excesiva.

Consulte a un profesional de la salud si tiene síntomas persistentes de trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada. O programe una cita para su hijo si cree que su hijo tiene síntomas de trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada que no desaparecen.

También programe una cita si usted o su hijo tienen regularmente problemas para despertarse por la mañana o tienen somnolencia diurna excesiva.

La fase de sueño retrasada es causada por un desajuste entre el reloj interno de una persona y el medio ambiente. Su reloj interno le indica cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de despertarse. Conocido como ritmo circadiano, su reloj interno tiene un ciclo de 24 horas. Las señales ambientales influyen en el ciclo sueño-vigilia. Estas señales incluyen la luz, la oscuridad, la alimentación y la actividad física.

Se desconoce la causa exacta de la fase de sueño retrasada. Pero los ritmos circadianos pueden retrasarse en los adolescentes por razones biológicas. Permanecer despierto hasta tarde para hacer los deberes, ver la televisión o usar internet puede empeorar el retraso del sueño.

La fase de sueño retrasada puede afectar a niños y adultos de cualquier edad. Sin embargo, la fase de sueño retrasada es más común entre adolescentes y adultos jóvenes.

Para diagnosticar la fase de sueño retrasada, también conocida como trastorno de fase de sueño-vigilia retrasada, un profesional de la salud revisa su historia familiar y médica. También puede someterse a un examen físico. Es posible que necesite varias pruebas para diagnosticar la fase de sueño retrasada o cualquier afección relacionada, como: Actigrafía. Esta prueba rastrea sus horas de sueño y vigilia durante varios días. Durante la prueba, lleva un pequeño dispositivo en la muñeca que detecta sus movimientos. El dispositivo también puede controlar la exposición a la luz. Diario del sueño. Es posible que deba llevar un diario del sueño durante una semana o más. Registre sus horas de sueño y vigilia diarias para comprender su patrón de sueño. Estudio del sueño, también conocido como polisomnografía. Si se sospecha que podría tener un trastorno del sueño adicional, es posible que necesite un estudio del sueño. En esta prueba, se queda en un centro del sueño durante la noche. La polisomnografía controla la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno, los movimientos oculares y la función respiratoria mientras duerme. Atención en Mayo Clinic Nuestro atento equipo de expertos de Mayo Clinic puede ayudarlo con sus inquietudes de salud relacionadas con la fase de sueño retrasada. Comience aquí