Gases Y Dolores De Gases

Los gases en el sistema digestivo son parte del proceso normal de la digestión. Deshacerse del exceso de gases, ya sea eructando o expulsándolos (flatulencia), también es normal. El dolor por gases puede ocurrir si los gases quedan atrapados o no se mueven bien a través del sistema digestivo.

Un aumento de gases o dolor por gases puede ser el resultado de comer alimentos que tienen más probabilidades de producir gases. A menudo, cambios relativamente simples en los hábitos alimenticios pueden disminuir los molestos gases.

Ciertos trastornos del sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad celíaca, pueden causar, además de otros signos y síntomas, un aumento de gases o dolor por gases.

Signos o síntomas de gases o dolores de gases incluyen:

• Eructos
• Expulsión de gases
• Dolor, calambres o sensación de nudo en el abdomen
• Sensación de plenitud o presión en el abdomen (hinchazón)
• Aumento observable del tamaño del abdomen (distensión)

Los eructos son normales, particularmente durante o inmediatamente después de una comida. La mayoría de las personas expulsan gases hasta 20 veces al día. Por lo tanto, aunque tener gases puede ser incómodo o vergonzoso, los eructos y la expulsión de gases rara vez son, por sí solos, un signo de un problema médico.

Hable con su médico si sus gases o dolores de gases son tan persistentes o severos que interfieren con su capacidad para funcionar bien en la vida diaria. Los gases o dolores de gases acompañados de otros signos o síntomas pueden indicar afecciones más graves. Consulte a su médico si experimenta alguno de estos signos o síntomas adicionales:

• Heces con sangre
• Cambio en la consistencia de las heces
• Cambio en la frecuencia de las deposiciones
• Pérdida de peso
• Estreñimiento o diarrea
• Náuseas o vómitos persistentes o recurrentes

Busque atención inmediata si experimenta:

• Dolor abdominal prolongado
• Dolor en el pecho

Los gases en el estómago se producen principalmente por la ingestión de aire al comer o beber. La mayoría de los gases estomacales se liberan al eructar.

Los gases se forman en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan los carbohidratos —fibra, algunos almidones y algunos azúcares— que no se digieren en el intestino delgado. Las bacterias también consumen parte de ese gas, pero el gas restante se libera cuando se expulsan gases por el ano.

Su médico probablemente determinará la causa de sus gases y dolores de gases basándose en:

Durante el examen físico, su médico puede tocarle el abdomen para determinar si hay alguna sensibilidad y si algo se siente anormal. Escuchar el sonido de su abdomen con un estetoscopio puede ayudar a su médico a determinar qué tan bien está funcionando su tracto digestivo.

Dependiendo de su examen y de la presencia de otros signos y síntomas, como pérdida de peso, sangre en las heces o diarrea, su médico puede ordenar pruebas de diagnóstico adicionales.

• Su historial médico
• Una revisión de sus hábitos alimenticios
• Un examen físico

Si tus dolores por gases son causados por otro problema de salud, tratar la condición subyacente puede ofrecer alivio. De lo contrario, los gases molestos generalmente se tratan con medidas dietéticas, modificaciones en el estilo de vida o medicamentos de venta libre. Aunque la solución no es la misma para todos, con un poco de prueba y error, la mayoría de las personas pueden encontrar algún alivio.

Los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la cantidad de gases que produce tu cuerpo o ayudar a que los gases se muevan más rápidamente a través de tu sistema. Mantener un diario de tu dieta y los síntomas de gases ayudará a tu médico y a ti a determinar las mejores opciones para los cambios en tu dieta. Es posible que necesites eliminar algunos alimentos o comer porciones más pequeñas de otros.

Reducir o eliminar los siguientes factores dietéticos puede mejorar los síntomas de gases:

Los siguientes productos pueden reducir los síntomas de gases para algunas personas:

• Alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra que pueden causar gases incluyen frijoles, cebollas, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, alcachofas, espárragos, peras, manzanas, duraznos, ciruelas pasas, trigo integral y salvado. Puedes experimentar con qué alimentos te afectan más. Puedes evitar los alimentos ricos en fibra por un par de semanas y agregarlos gradualmente de nuevo. Habla con tu médico para asegurarte de mantener una ingesta saludable de fibra dietética.

• Lácteos. Reducir los productos lácteos de tu dieta puede disminuir los síntomas. También puedes probar productos lácteos que sean libres de lactosa o tomar productos lácteos suplementados con lactasa para ayudar con la digestión.

• Sustitutos del azúcar. Elimina o reduce los sustitutos del azúcar, o prueba un sustituto diferente.

• Alimentos fritos o grasos. La grasa dietética retrasa la eliminación de gases de los intestinos. Reducir los alimentos fritos o grasos puede disminuir los síntomas.

• Bebidas carbonatadas. Evita o reduce tu ingesta de bebidas carbonatadas.

• Suplementos de fibra. Si usas un suplemento de fibra, habla con tu médico sobre la cantidad y el tipo de suplemento que es mejor para ti.

• Agua. Para ayudar a prevenir el estreñimiento, bebe agua con tus comidas, a lo largo del día y con suplementos de fibra.

• Alfa-galactosidasa (Beano, BeanAssist, otros) ayuda a descomponer los carbohidratos en los frijoles y otras verduras. Tomas el suplemento justo antes de comer una comida.

• Suplementos de lactasa (Lactaid, Digest Dairy Plus, otros) te ayudan a digerir el azúcar en los productos lácteos (lactosa). Estos reducen los síntomas de gases si eres intolerante a la lactosa. Habla con tu médico antes de usar suplementos de lactasa si estás embarazada o amamantando.

• Simeticona (Gas-X, Mylanta Gas Minis, otros) ayuda a romper las burbujas en los gases y puede ayudar a que los gases pasen a través de tu tracto digestivo. Hay poca evidencia clínica de su efectividad para aliviar los síntomas de gases.

• Carbón activado (Actidose-Aqua, CharcoCaps, otros) tomado antes y después de una comida puede reducir los síntomas, pero la investigación no ha mostrado un beneficio claro. Además, puede interferir con la capacidad de tu cuerpo para absorber medicamentos. El carbón puede manchar el interior de tu boca y tu ropa.

Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir o aliviar el exceso de gases y el dolor de gases.

Si le preocupa el olor de los gases, limitar los alimentos ricos en compuestos que contienen azufre —como el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo, la coliflor, la cerveza y los alimentos ricos en proteínas— puede reducir los olores distintivos. Las compresas, la ropa interior y los cojines que contienen carbón también pueden ayudar a absorber los olores desagradables de los gases.

• Pruebe con porciones más pequeñas. Muchos de los alimentos que pueden causar gases forman parte de una dieta saludable. Intente comer porciones más pequeñas de los alimentos problemáticos para ver si su cuerpo puede tolerar una porción más pequeña sin producir un exceso de gases.
• Coma despacio, mastique bien los alimentos y no se los trague de golpe. Si le cuesta reducir la velocidad, baje el tenedor entre cada bocado.
• Evite masticar chicle, chupar caramelos duros y beber con una pajita. Estas actividades pueden hacer que trague más aire.
• Revise sus dentaduras postizas. Las dentaduras postizas mal ajustadas pueden hacer que trague aire en exceso al comer y beber. Consulte a su dentista si no le sientan bien.
• No fume. Fumar cigarrillos puede aumentar la cantidad de aire que traga. Hable con su médico si necesita ayuda para dejar de fumar.
• Haga ejercicio. El ejercicio regular reduce el riesgo de estreñimiento, lo que puede evitar la liberación de gases del colon.