Dependencia A La Nicotina

La dependencia a la nicotina ocurre cuando necesita nicotina y no puede dejar de usarla. La nicotina es el químico en el tabaco que hace que sea difícil dejar de fumar. La nicotina produce efectos placenteros en el cerebro, pero estos efectos son temporales. Así que recurre a otro cigarrillo.

Mientras más fuma, más nicotina necesita para sentirse bien. Cuando intenta dejar de fumar, experimenta cambios mentales y físicos desagradables. Estos son síntomas de abstinencia de nicotina.

Independientemente de cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar puede mejorar su salud. No es fácil, pero puede romper su dependencia a la nicotina. Hay muchos tratamientos efectivos disponibles. Pídale ayuda a su médico.

Para algunas personas, el consumo de cualquier cantidad de tabaco puede provocar rápidamente una dependencia a la nicotina. Los signos de que puede ser adicto incluyen: No puede dejar de fumar. Ha realizado uno o más intentos serios, pero infructuosos, de dejar de fumar. Tiene síntomas de abstinencia cuando intenta dejar de fumar. Sus intentos de dejar de fumar le han causado síntomas físicos y relacionados con el estado de ánimo, como fuertes antojos, ansiedad, irritabilidad, inquietud, dificultad para concentrarse, estado de ánimo deprimido, frustración, ira, aumento del hambre, insomnio, estreñimiento o diarrea. Sigue fumando a pesar de los problemas de salud. A pesar de haber desarrollado problemas de salud en los pulmones o el corazón, no ha podido dejar de fumar. Deja las actividades sociales. Puede dejar de ir a restaurantes libres de humo o dejar de socializar con familiares o amigos porque no puede fumar en estas situaciones. No está solo si ha intentado dejar de fumar pero no ha podido dejarlo definitivamente. La mayoría de los fumadores realizan muchos intentos para dejar de fumar antes de lograr una abstinencia estable y a largo plazo del tabaquismo. Es más probable que deje de fumar definitivamente si sigue un plan de tratamiento que aborde los aspectos físicos y conductuales de la dependencia a la nicotina. El uso de medicamentos y el trabajo con un consejero especialmente capacitado para ayudar a las personas a dejar de fumar (un especialista en tratamiento del tabaco) aumentará significativamente sus posibilidades de éxito. Pida a su equipo de atención médica que le ayude a desarrollar un plan de tratamiento que le funcione o que le aconseje sobre dónde obtener ayuda para dejar de fumar.

No está solo si ha intentado dejar de fumar pero no ha podido dejarlo definitivamente. La mayoría de los fumadores hacen muchos intentos para dejar de fumar antes de lograr una abstinencia estable y a largo plazo.

Es más probable que deje de fumar definitivamente si sigue un plan de tratamiento que aborde tanto los aspectos físicos como los conductuales de la dependencia a la nicotina. El uso de medicamentos y el trabajo con un consejero especialmente capacitado para ayudar a las personas a dejar de fumar (un especialista en tratamiento del tabaco) aumentará significativamente sus posibilidades de éxito.

Pregunte a su equipo de atención médica para que le ayude a desarrollar un plan de tratamiento que le funcione o para que le aconseje sobre dónde obtener ayuda para dejar de fumar.

En muchas personas, la nicotina de los cigarrillos estimula los receptores del cerebro para que liberen dopamina, lo que desencadena una respuesta de placer. Con el tiempo, el número de receptores de nicotina aumenta y cambia la anatomía del cerebro. Cuando dejas de fumar, interrumpes la respuesta placentera del cerebro porque los receptores no reciben nicotina, lo que provoca síntomas de abstinencia de nicotina. Si perseveras y usas productos para dejar de fumar que te ayuden con los síntomas de abstinencia y los antojos, el número de receptores de nicotina vuelve a la normalidad, lo que te ayuda a dejar de fumar para siempre.

La nicotina es el químico del tabaco que te mantiene fumando. La nicotina llega al cerebro en segundos después de inhalar una calada. En el cerebro, la nicotina aumenta la liberación de sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores, que ayudan a regular el estado de ánimo y el comportamiento.

La dopamina, uno de estos neurotransmisores, se libera en el centro de recompensa del cerebro y causa sensaciones de placer y mejora del estado de ánimo.

Cuanto más fumas, más nicotina necesitas para sentirte bien. La nicotina se convierte rápidamente en parte de tu rutina diaria y se entrelaza con tus hábitos y sentimientos.

Situaciones comunes que desencadenan el deseo de fumar incluyen:

• Tomar café o tomar descansos en el trabajo
• Hablar por teléfono
• Beber alcohol
• Conducir tu coche
• Pasar tiempo con amigos

Para superar tu dependencia a la nicotina, debes ser consciente de tus desencadenantes y elaborar un plan para enfrentarlos.

Cualquier persona que fuma o usa otras formas de tabaco corre el riesgo de volverse dependiente. Los factores que influyen en quién usará tabaco incluyen: Edad. La mayoría de las personas comienzan a fumar durante la niñez o la adolescencia. Cuanto más joven sea cuando comience a fumar, mayor será la probabilidad de que se vuelva adicto. Genética. La probabilidad de que comience a fumar y siga fumando puede ser parcialmente hereditaria. Los factores genéticos pueden influir en cómo los receptores en la superficie de las células nerviosas de su cerebro responden a altas dosis de nicotina administradas por cigarrillos. Padres y compañeros. Los niños que crecen con padres que fuman tienen más probabilidades de volverse fumadores. Los niños con amigos que fuman también tienen más probabilidades de probarlo. Depresión u otra enfermedad mental. Muchos estudios muestran una asociación entre la depresión y el tabaquismo. Las personas que tienen depresión, esquizofrenia, trastorno de estrés postraumático u otras formas de enfermedad mental tienen más probabilidades de ser fumadoras. Uso de sustancias. Las personas que abusan del alcohol y las drogas ilegales tienen más probabilidades de ser fumadoras.

El humo del tabaco contiene más de 60 químicos conocidos que causan cáncer y miles de otras sustancias dañinas. Incluso los cigarrillos "totalmente naturales" o herbales tienen químicos dañinos.

Ya sabes que las personas que fuman cigarrillos tienen muchas más probabilidades de desarrollar y morir de ciertas enfermedades que las personas que no fuman. Pero puede que no te des cuenta de cuántos problemas de salud diferentes causa el fumar:

• Cáncer de pulmón y enfermedades pulmonares. Fumar es la principal causa de muertes por cáncer de pulmón. Además, fumar causa enfermedades pulmonares, como el enfisema y la bronquitis crónica. Fumar también empeora el asma.
• Otros cánceres. Fumar aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de boca, garganta (faringe), esófago, laringe, vejiga, páncreas, riñón, cuello uterino y algunos tipos de leucemia. En general, fumar causa el 30% de todas las muertes por cáncer.
• Problemas del corazón y del sistema circulatorio. Fumar aumenta tu riesgo de morir de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos (enfermedades cardiovasculares), incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales. Si tienes una enfermedad del corazón o de los vasos sanguíneos, como insuficiencia cardíaca, fumar empeora tu condición.
• Diabetes. Fumar aumenta la resistencia a la insulina, lo que puede preparar el escenario para la diabetes tipo 2. Si tienes diabetes, fumar puede acelerar el progreso de complicaciones, como la enfermedad renal y problemas oculares.
• Problemas oculares. Fumar puede aumentar tu riesgo de problemas oculares graves como cataratas y pérdida de la visión por degeneración macular.
• Infertilidad e impotencia. Fumar aumenta el riesgo de reducir la fertilidad en las mujeres y el riesgo de impotencia en los hombres.
• Complicaciones durante el embarazo. Las madres que fuman durante el embarazo enfrentan un mayor riesgo de parto prematuro y de dar a luz a bebés con bajo peso al nacer.
• Resfriado, gripe y otras enfermedades. Los fumadores son más propensos a infecciones respiratorias, como resfriados, gripe y bronquitis.
• Enfermedades de los dientes y las encías. Fumar está asociado con un mayor riesgo de desarrollar inflamación de las encías y una infección grave de las encías que puede destruir el sistema de soporte de los dientes (periodontitis).

Fumar también representa riesgos para la salud de quienes te rodean. Los cónyuges y parejas no fumadoras de fumadores tienen un mayor riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades del corazón en comparación con las personas que no viven con un fumador. Los niños cuyos padres fuman son más propensos a empeorar el asma, infecciones de oído y resfriados.

La mejor manera de prevenir la dependencia a la nicotina es no usar tabaco en primer lugar. La mejor manera de evitar que los niños fumen es no fumar usted mismo. Las investigaciones han demostrado que los niños cuyos padres no fuman o que dejan de fumar con éxito tienen muchas menos probabilidades de empezar a fumar.

Su médico puede hacerle preguntas o pedirle que complete un cuestionario para evaluar su dependencia a la nicotina. Conocer su grado de dependencia ayudará a su médico a determinar el plan de tratamiento adecuado para usted. Cuanto más cigarrillos fume al día y cuanto antes fume después de despertarse, mayor será su dependencia.