Yips

Los yips son espasmos involuntarios de la muñeca que ocurren con mayor frecuencia cuando los golfistas intentan hacer un putt. Sin embargo, los yips también pueden afectar a las personas que practican otros deportes, como el cricket, los dardos y el béisbol.

Antes se pensaba que los yips siempre estaban asociados con la ansiedad por el rendimiento. Sin embargo, ahora parece que algunas personas tienen yips debido a una afección neurológica que afecta a músculos específicos. Esta afección se conoce como distonía focal.

Cambiar la forma en que realiza la tarea afectada podría ayudarlo a encontrar alivio de los yips. Por ejemplo, un golfista diestro podría intentar hacer un putt con la mano izquierda.

El síntoma más común asociado con los yips es un tirón muscular involuntario, aunque algunas personas experimentan temblores, contracciones, espasmos o congelación.

En algunas personas, los yips son un tipo de distonía focal, una afección que causa contracciones musculares involuntarias durante una tarea específica. Es más probable que esté relacionada con el uso excesivo de un determinado grupo de músculos, similar al calambre del escritor. La ansiedad empeora el efecto.

Algunos atletas se vuelven tan ansiosos y se centran tanto en sí mismos —pensando demasiado hasta el punto de distraerse— que su capacidad para realizar una habilidad, como el putt, se ve afectada. La "asfixia" es una forma extrema de ansiedad por el rendimiento que puede tener un efecto perjudicial en el juego de un golfista o de cualquier atleta.

Los yips tienden a asociarse con:

• Edad avanzada.
• Más experiencia jugando al golf.
• Juego de torneo.

No existe una prueba estándar para diagnosticar el yips. Se puede realizar un examen neurológico para descartar otras causas posibles. El diagnóstico del yips se basa en la descripción de los síntomas por parte de las personas. La grabación en video de la muñeca durante el golpe para capturar el movimiento asociado con el yips también puede ayudar al profesional de la salud a realizar el diagnóstico.

Debido a que los yips pueden estar relacionados con el uso excesivo de músculos específicos, un cambio de técnica o equipo puede ayudar. Considere estas estrategias:

• Cambie su agarre. Esta técnica funciona para muchos golfistas, ya que cambia los músculos que utilizan para realizar el golpe de putt.
• Use un putter diferente. Un putter más largo le permite usar más los brazos y los hombros y menos las manos y las muñecas al hacer el putt. Otros putters que podrían ayudar están diseñados con un agarre especial para estabilizar las manos y las muñecas.
• Mire el hoyo mientras hace el putt. Cambiar la posición de la cabeza y el lugar donde se enfocan sus ojos puede ayudar. Intente mirar el hoyo cuando haga el putt en lugar de mirar la bola.
• Entrenamiento de habilidades mentales. Técnicas como la relajación, la visualización o el pensamiento positivo pueden ayudar a reducir la ansiedad, aumentar la concentración y aliviar el miedo a los yips.
• Medicamentos. El tratamiento con medicamentos administrados por vía oral puede ayudar a controlar los yips. Las benzodiazepinas, el baclofeno y los fármacos anticolinérgicos se pueden usar para tratar la distonía focal, y el propranolol se puede usar para tratar el temblor.
• Inyección de toxina botulínica. Se puede usar una inyección cuidadosa de toxina botulínica, como onabotulinumtoxinaA (Botox), incobotulinumtoxinaA (Xeomin), abobotulinumtoxinaA (Dysport) o toxina botulínica tipo B (Myobloc), en los músculos que están hiperfuncionando para tratar la distonía focal. Esto puede ayudar a limitar las contracciones musculares y puede calmar los yips.

Antes de tomar medicamentos para tratar los yips, consulte con los organismos rectores de su deporte si compite profesionalmente o en eventos amateur sancionados. Las reglas sobre sustancias prohibidas difieren de un deporte a otro y de una organización a otra.