Temperatura basal corporal para planificación familiar natural
Acerca de esta prueba
El método de la temperatura basal corporal —un método basado en el conocimiento de la fertilidad— es un tipo de planificación familiar natural. Su temperatura basal corporal es su temperatura cuando está completamente en reposo. La ovulación puede causar un ligero aumento en la temperatura basal corporal. Será más fértil durante los dos o tres días antes de que aumente su temperatura. Al controlar su temperatura basal corporal cada día, puede predecir cuándo ovulará. Esto puede ayudarla a determinar cuándo es más probable que conciba.
Por qué se realiza
La temperatura basal del cuerpo se puede usar para predecir la fertilidad o como parte de un método anticonceptivo, ayudándote a determinar los mejores días para tener relaciones sexuales sin protección o evitarlas. El seguimiento de la temperatura basal del cuerpo, ya sea para la fertilidad o la anticoncepción, es económico y no tiene efectos secundarios. Algunas mujeres pueden optar por usar el método de la temperatura basal del cuerpo por razones religiosas. El método de la temperatura basal del cuerpo también se puede usar para detectar el embarazo. Después de la ovulación, un aumento en la temperatura basal del cuerpo que dure 18 días o más puede ser un indicador temprano del embarazo. El método de la temperatura basal del cuerpo a menudo se combina con el método del moco cervical de planificación familiar natural, donde se realiza un seguimiento de las secreciones cervicales durante el ciclo menstrual. También se puede usar un monitor electrónico de fertilidad para medir los niveles hormonales en la orina, lo que puede indicar qué días eres fértil. Esta combinación de enfoques a veces se conoce como el método sintotérmico o sintohormonal.
Riesgos y complicaciones
Usar el método de la temperatura basal corporal para promover la fertilidad no presenta ningún riesgo. Del mismo modo, usar el método de la temperatura basal corporal para el control de la natalidad no presenta riesgos directos, pero no ofrece protección contra las infecciones de transmisión sexual, y es uno de los métodos de planificación familiar natural menos efectivos. Hasta 1 de cada 4 mujeres, o incluso más, que usan métodos basados en la conciencia de la fertilidad para prevenir el embarazo quedarán embarazadas después de un año de uso típico. Usar el método de la temperatura basal corporal junto con otro método basado en la conciencia de la fertilidad para el control de la natalidad puede mejorar la efectividad del método. Pero el método requiere motivación y diligencia. Si no desea concebir, usted y su pareja deben evitar tener relaciones sexuales o usar un método de barrera anticonceptiva durante sus días fértiles de cada mes.
Cómo prepararse
Llevar un seguimiento de la temperatura basal del cuerpo no requiere una preparación especial. Sin embargo, si desea utilizar la temperatura basal del cuerpo junto con otro método anticonceptivo basado en el conocimiento de la fertilidad, consulte primero a su proveedor de atención médica si: Recientemente dio a luz o dejó de tomar píldoras anticonceptivas u otros anticonceptivos hormonales Está amamantando Se acerca a la menopausia Tenga en cuenta que la temperatura basal del cuerpo puede verse influenciada por muchos factores, incluyendo: Enfermedad o fiebre Estrés Trabajo por turnos Ciclos de sueño interrumpidos o dormir demasiado Alcohol Viajes y diferencias de zona horaria Trastornos ginecológicos Ciertos medicamentos
Qué esperar
Para usar el método de la temperatura basal corporal:
Tome su temperatura basal corporal todas las mañanas antes de levantarse de la cama. Use un termómetro oral digital o uno específicamente diseñado para medir la temperatura basal corporal. Asegúrese de dormir al menos tres horas ininterrumpidas cada noche para garantizar una lectura precisa. Para obtener los resultados más precisos, tome siempre su temperatura utilizando el mismo método. Intente tomar su temperatura a la misma hora todos los días, cuando se despierte. Realice un seguimiento de sus lecturas de temperatura. Registre su temperatura basal corporal diaria y busque un patrón que surja. Puede hacerlo en una tabla de papel o en una aplicación diseñada para este fin. La temperatura basal corporal puede aumentar ligeramente, normalmente menos de 1/2 grado F (0.3 C), cuando ovula. Es probable que la ovulación haya ocurrido cuando la temperatura ligeramente más alta permanece estable durante tres días o más. Planifique las relaciones sexuales cuidadosamente durante los días fértiles. Es más fértil aproximadamente dos días antes de que aumente su temperatura basal corporal, pero los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en su tracto reproductivo. Si espera quedar embarazada, este es el momento de tener relaciones sexuales. Si espera evitar el embarazo, las relaciones sexuales sin protección están prohibidas desde el comienzo de su período menstrual hasta tres o cuatro días después de que aumente su temperatura basal corporal, todos los meses. Aunque hay numerosas aplicaciones disponibles para el seguimiento de los ciclos menstruales, solo una está aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) para la prevención del embarazo. Natural Cycles utiliza un algoritmo para calcular los días de su ciclo en los que es más probable que sea fértil. La aplicación calcula sus días fértiles en función de las lecturas diarias de temperatura, así como de otra información que ingrese sobre su ciclo menstrual.