Acl Vigastus

Eesmine ristside (ERS) on üks peamisi sidemeid, mis aitavad põlveliigest stabiliseerida. ERS ühendab reieluu (femur) sääreluuga (tibia). See rebeneb kõige sagedamini spordialade ajal, mis hõlmavad äkilisi peatusi ja suuna muutusi – näiteks korvpall, jalgpall, tennis ja võrkpall.

ERS-i vigastus on eesmise ristsideme (KROO-she-ate) rebend või nihestus – üks tugevatest kudedest, mis aitavad ühendada teie reieluu (femur) sääreluuga (tibia). ERS-i vigastused tekivad kõige sagedamini spordialade ajal, mis hõlmavad äkilisi peatusi või suuna muutusi, hüppamist ja maandumist – näiteks jalgpall, korvpall, jalgpall ja murdmaasuusatamine.

Paljud inimesed kuulevad klõpsu või tunnevad põlves "klõpsatust", kui ERS-i vigastus tekib. Teie põlv võib paiste minna, tunda end ebastabiilsena ja muutuda liiga valusaks, et kaalu kanda.

Sõltuvalt teie ERS-i vigastuse raskusastmest võib ravi hõlmata puhkust ja rehabilitatsiooniharjutusi, mis aitavad teil taastada tugevust ja stabiilsust, või operatsiooni rebenenud sideme asendamiseks, millele järgneb rehabilitatsioon. Korralik treeningprogramm võib aidata vähendada ERS-i vigastuse riski.

Eesmise ristsideme (ACL) vigastuse nähud ja sümptomid on tavaliselt järgmised: Valju pauk või "löömine" tunde põlves Tugev valu ja võimetus tegevust jätkata Kiire turse Liigutuste ulatuse vähenemine Ebastabiilsus või "andmine" jõuülekande ajal Otsige viivitamatut abi, kui põlvevigastus põhjustab ACL-vigastuse märke või sümptomeid. Põlveliiges on keeruline struktuur, mis koosneb luudest, sidemetest, kõõlustest ja muudest kudedest. Kiire ja täpne diagnoosimine on oluline vigastuse raskusastme kindlakstegemiseks ja sobiva ravi saamiseks.

Otsige viivitamatult abi, kui põlvevigastus põhjustab ACL-vigastuse märke või sümptomeid. Põlveliiges on luudest, sidemetest, kõõlustest ja muudest kudedest koosnev keeruline struktuur, mis töötavad koos. Kiire ja täpne diagnoosimine on oluline vigastuse raskusastme kindlakstegemiseks ja sobiva ravi saamiseks.

Ligamendid on tugevad kuded, mis ühendavad üksteisega kahte luud. ACL ehk eesmine ristside, üks kahest põlve keskel ristuvast sidemest, ühendab reieluu sääreluuga ja aitab stabiliseerida põlve.

ACL vigastused juhtuvad sageli spordi ja treeningute ajal, mis võivad põlvele koormust avaldada:

• Äkiline aeglustumine ja suuna muutmine (pööre)
• Pöörlemine kindlalt asetatud jalaga
• Hüppest ebaõnnestunud maandumine
• Äkiline seiskumine
• Põlve otsene löök või kokkupõrge, näiteks jalgpallis takistus

Kui side on kahjustatud, on tavaliselt tegemist osalise või täieliku koe rebenemisega. Kerge vigastuse korral võib side venida, kuid jääda terveks.

ACL-i vigastuse riski suurendab mitmeid tegureid, sealhulgas:

• Naissoost olemine – võimalik, et anatoomiliste erinevuste, lihasjõu ja hormoonide mõju tõttu
• Osavõtt teatud spordialadest, näiteks jalgpall, ameerika jalgpal, korvpall, võimlemine ja murdmaasuusatamine
• Halb füüsiline vorm
• Valede liikumismustrite kasutamine, näiteks põlvede sissepoole liigutamine kükitama asudes
• Sobimatute jalanõude kandmine
• Halvasti hooldatud spordivahendite kasutamine, näiteks valesti reguleeritud suusasaapad
• Mängimine kunstmurul

Inimestel, kellel on ACL-i vigastus, on suurem risk põlve osteoartriidi tekkeks. Artroos võib tekkida isegi siis, kui teil on sideme rekonstrueerimise operatsioon.

Mitmed tegurid võivad mõjutada artriidi tekkeriski, näiteks algse vigastuse raskusaste, kaasnevate põlveliigese vigastuste olemasolu või aktiivsuse tase pärast ravi.

Programmid ACL-vigastuste vähendamiseks hõlmavad järgmist:

• Südamikulihaste, sealhulgas puusade, vaagna ja alamahu treeningud eesmärgiga õpetada sportlasi vältima põlve sissepoole liikumist kükitama asudes
• Harjutused, mis tugevdavad jalalihaseid, eriti hamstring-lihaseid, et tagada jalalihaste üldine tasakaal
• Treening ja harjutused, mis rõhutavad õiget tehnikat ja põlve asendit hüppamisel ja hüpetest maandumis
• Treening tehnika parandamiseks pöörlemis- ja lõikamisliigutuste sooritamisel Jalgade, puusade ja südamiku lihaste tugevdamine – samuti hüppe- ja maandumistehnika parandamise ja põlve sissepoole liikumise vältimise treening – võib aidata vähendada naissportlaste suuremat ACL-vigastuste riski. Kandke oma spordialasele sobivat jalanõusid ja pehmendust, et aidata vältida vigastusi. Kui te suusatate mäest alla, veenduge, et teie suusakingad oleksid koolitatud spetsialisti poolt õigesti reguleeritud, nii et teie suusad vabaneksid vastavalt vajadusele, kui te kukute. Põlvetoe kandmine ei näi ACL-vigastusi ära hoidvat ega vähendavat kordumise riski pärast operatsiooni.

Füüsilise läbivaatuse ajal kontrollib arst teie põlve turse ja valulikkuse osas – võrreldes vigastatud põlve terve põlvega. Ta võib ka teie põlve erinevatesse asenditesse liigutada, et hinnata liigutuste ulatust ja liigese üldfunktsiooni.

Sageli saab diagnoosi panna üksnes füüsilise läbivaatuse põhjal, kuid te võite vajada teste, et välistada muid põhjuseid ja kindlaks teha vigastuse raskusastet. Need testid võivad hõlmata:

• Röntgen. Röntgenülesvõtteid võib vaja minna luumurru välistamiseks. Röntgenpildid ei näita aga pehmeid kudesid, näiteks sidemeid ja kõõluseid.
• Magnetresonantstomograafia (MRI). MRI kasutab raadiolaineid ja tugevat magnetvälja, et luua pilte nii kõvadest kui ka pehmetest kudedest teie kehas. MRI abil saab näha ACL-vigastuse ulatust ja muude põlve kudede kahjustuse märke, sealhulgas kõhre.
• Ultraheli. Ultraheli kasutab sisemiste struktuuride visualiseerimiseks helialasid ja seda võib kasutada põlve sidemete, kõõluste ja lihaste vigastuste kontrollimiseks.