Mis on söömishoogude häire? Sümptomid, põhjused ja ravi

Söömishoogude häire on tõsine vaimse tervise probleem, mille puhul sööte korduvalt ebatavaliselt suuri toidukoguseid lühikese aja jooksul, tundes end täielikult kontrolli alt väljas. Erinevalt teistest söömishäiretest ei ole sellele järgnevat kompenseerivat käitumist, nagu oksendamine või liigne treening.

See seisund mõjutab miljoneid inimesi ja on tegelikult Ameerika Ühendriikides kõige levinum söömishäire. See ei ole seotud tahtejõu puudumise või toidu suhtes „nõrkusega“. Teie aju ja keha reageerivad keerukatele teguritele, mis muudavad need episoodid peatumatuks, kui need algavad.

Millised on söömishoogude häire sümptomid?

Peamised sümptomid on regulaarsed episoodid, kus sööte palju rohkem toitu kui enamik inimesi sarnastes olukordades, tavaliselt kahe tunni jooksul. Nende episoodide ajal tunnete, et te ei saa süüa lõpetada ega kontrollida, mida või kui palju te tarbite.

Need episoodid ei ole lihtsalt juhuslik ülesöömine, mida kõik kogevad. Need juhtuvad vähemalt üks kord nädalas kolme kuu või kauem ning põhjustavad teie igapäevaelus märkimisväärset stressi.

Söömishoo ajal võite märgata mitut konkreetset käitumist, mis toimuvad koos:

• Sööte palju kiiremini kui tavaliselt
• Jätkate söömist isegi siis, kui tunnete end ebamugavalt täis
• Tarbite suuri toidukoguseid, kui te ei ole füüsiliselt näljane
• Sööte üksi, sest tunnete häbi selle üle, kui palju te sööte
• Tunnete end vastikult, masendunult või süüdi pärast episoodi lõppu

Paljud inimesed kogevad ka episoodide vahel emotsionaalseid sümptomeid. Võib-olla tunnete häbi oma söömisharjumuste pärast, muretsete pidevalt oma kaalu või kehakuju pärast või väldite sotsiaalseid olukordi, kus on toit.

Mis põhjustab söömishoogude häiret?

Söömishoogude häire tekib bioloogiliste, psühholoogiliste ja keskkonnategurite kombinatsiooni tulemusena. Sellel pole ühtegi põhjust ja see ei ole kindlasti midagi, mille te ise halbade valikute või enesekontrolli puudumise kaudu põhjustate.

Teie aju keemia mängib selles seisundis olulist rolli. Uuringud näitavad, et söömishoogude häirega inimestel on sageli erinevusi selles, kuidas nende aju töötleb tasusignaale ja reguleerib isu. Teatud neurotransmitterid, näiteks serotoniin ja dopamiin, mis aitavad kontrollida tuju ja söömiskäitumist, ei pruugi toimida tüüpiliselt.

Geneetika aitab kaasa teie riskile. Kui teil on pereliikmeid, kellel on söömishäired, depressioon või ainete kuritarvitamine, on teil suurem tõenäosus ise söömishoogude häiret arendada. See viitab sellele, et on pärilikke tegureid, mis muudavad mõned inimesed haavatavamaks.

Psühholoogilised tegurid toimivad sageli häire tekke käivitajatena:

• Dieedi ajalugu või toidu piiramine, mis võib põhjustada intensiivseid isu
• Trauma, väärkohtlemine või olulised elustressid
• Depressioon, ärevus või muud vaimse tervise probleemid
• Madal enesehinnang või perfektsionistlikud kalduvused
• Raske emotsioonide juhtimine või toidu kasutamine toimetulekumehhanismina

Kultuurilised ja sotsiaalsed surve kehakuju ja kaalu osas võivad samuti kaasa aidata. Elu ühiskonnas, mis propageerib dieedikultuuri ja ebareaalseid kehastandardeid, võib luua ideaalse tormi korrastamata söömisharjumuste tekkimiseks.

Millal pöörduda söömishoogude häire korral arsti poole?

Peaksite pöörduma tervishoiutöötaja poole, kui teil on regulaarselt episoodid, kus sööte suuri toidukoguseid, tundes end kontrolli alt väljas, eriti kui see juhtub nädalas või sagedamini. Varajane sekkumine võib teie taastumise teekonnal märkimisväärselt kaasa aidata.

Ärge oodake, kuni probleem tundub ülekaaluka või haldamatu. Paljud inimesed kõhklevad abi otsimast, sest nad tunnevad häbi või arvavad, et peaksid suutma sellega ise hakkama saada, kuid see on meditsiiniline seisund, mis reageerib hästi professionaalsele ravile.

Otsige viivitamatut meditsiinilist abi, kui kogete mõnda järgmistest hoiatusmärkidest:

• Enesevigastamise või enesetapu mõtted
• Tõsine depressioon või ärevus, mis häirib igapäevaseid tegevusi
• Füüsilised tüsistused, näiteks rindkerevalu, tugev kõhuvalu või hingamisraskused
• Täielik sotsiaalne isolatsioon või võimetus töötada või koolis käia

Pidage meeles, et abi otsimine on jõu, mitte nõrkuse märk. Tervishoiutöötajad on koolitatud neid olukordi kaastundlikult ja ilma hukkamõistuta käsitlema.

Millised on söömishoogude häire riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad suurendada teie söömishoogude häire tekke tõenäosust, kuigi riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et te kindlasti seda seisundit arendate. Nende mõistmine aitab teil ära tunda, millal võite olla haavatavam.

Vanus ja sugu mängivad riskis olulist rolli. Häire tekib tavaliselt hilises teismelis eas või varases kahekümnendates eluaastates, kuigi see võib esineda igas vanuses. Naistel on veidi suurem tõenäosus haigestuda kui meestel, kuid see seisund esineb kõigil sugudel.

Teie isiklik ja perekonna ajalugu mõjutavad oluliselt teie riski taset:

• Perekonna ajalugu söömishäiretest, depressioonist või ainete kuritarvitamisest
• Isiklik ajalugu dieedist, eriti piiravast dieedist, mis algab noores eas
• Varasemad või praeguse vaimse tervise probleemid, näiteks depressioon või ärevus
• Trauma, väärkohtlemise või oluliste elustresside ajalugu
• Perfektsionistlikud isiksuseomadused või madal enesehinnang

Teatud elukogemused ja keskkonnategurid võivad samuti haavatavust suurendada. Inimesed, kes osalevad tegevustes, mis rõhutavad kaalu või välimust, kogevad olulisi elumuutusi või pärinevad peredest, kus on keerulised suhted toiduga, võivad olla suurema riskiga.

Riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et teil on määratud seda häiret arendama. Paljud inimesed, kellel on mitu riskifaktorit, ei koge kunagi söömishoogude häiret, samas kui teised, kellel on vähem ilmselgeid riskifaktoreid, seda arendavad.

Millised on söömishoogude häire võimalikud tüsistused?

Söömishoogude häire võib põhjustada nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid tüsistusi, mis mõjutavad teie üldist tervist ja elukvaliteeti. Hea uudis on see, et enamik neist tüsistustest paraneb oluliselt õige ravi korral.

Füüsilised tüsistused tekivad sageli järk-järgult ja ei pruugi olla kohe ilmsed. Teie keha kogeb stressi korduvate suurte toidukoguste tarbimise tsüklitest, mis võib aja jooksul mõjutada mitut organsüsteemi.

Levinud füüsilised tüsistused on:

• Kaalutõus ja rasvumine, mis võivad põhjustada täiendavaid terviseprobleeme
• 2. tüübi diabeet veresuhkru kõikumiste tõttu
• Kõrge vererõhk ja südamehaigused
• Uneapnoe ja muud unega seotud hingamisprobleemid
• Seedehäired, näiteks happe refluks või sapipõiehaigus
• Liigesevalu ja liikuvusprobleemid

Emotsionaalsed ja sotsiaalsed tüsistused võivad olla sama keerulised kui füüsilised. Paljud inimesed kogevad häire progresseerumisel üha suuremat isolatsiooni, depressiooni ja ärevust. Töövõime, suhted ja üldiselt elurahulolu kannatavad sageli.

Haruldased, kuid tõsised tüsistused võivad tekkida, eriti kui häiret ei ravita pikka aega. Need võivad hõlmata tõsiseid ainevahetushäireid, südame-veresoonkonna hädaolukordi või vaimse tervise kriise, mis vajavad viivitamatut meditsiinilist abi.

Kuidas diagnoositakse söömishoogude häiret?

Söömishoogude häire diagnoosimine hõlmab terviklikku hindamist tervishoiutöötaja, tavaliselt arsti, psühhiaatri või söömishäirete spetsialisti poolt. Ei ole ühtegi testi, mis saaks seda seisundit diagnoosida, seega kogub teie tervishoiuteenuse osutaja teavet intervjuude ja hindamiste kaudu.

Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib üksikasjalikke küsimusi teie söömisharjumuste kohta, sealhulgas kui tihti söömishood esinevad, mis neid käivitab ja kuidas need teid tunnevad. Nad tahavad mõista nende episoodide sagedust ja kestust, et teha kindlaks, kas need vastavad diagnostilistele kriteeriumidele.

Ametlik diagnoos nõuab meditsiinilistes juhistes esitatud konkreetsete kriteeriumide täitmist:

• Korduvad söömishoogude episoodid vähemalt üks kord nädalas kolme kuu jooksul
• Kontrolli puudumine nende episoodide ajal
• Märkimisväärne stress söömishoogude käitumise pärast
• Puudub regulaarne kompenseeriv käitumine, näiteks oksendamine või liigne treening

Teie tervishoiuteenuse osutaja viib läbi ka füüsilise läbivaatuse ja võib tellida vereanalüüse, et kontrollida tüsistusi või välistada muid meditsiinilisi seisundeid. Nad hindavad teie vaimse tervise ajalugu ja sõelutab muid seisundeid, mis esinevad sageli koos söömishoogude häirega.

Diagnostiline protsess on koostööpõhine ja hukkamõistmatu. Teie tervishoiuteenuse osutaja eesmärk on teie kogemusi täielikult mõista, et nad saaksid soovitada teie konkreetsele olukorrale kõige tõhusamat raviviisi.

Mis on söömishoogude häire ravi?

Söömishoogude häire ravi on väga efektiivne ja enamik inimesi näeb õige lähenemisviisi korral märkimisväärset paranemist. Parimad raviplaanid ühendavad tavaliselt psühholoogilist teraapiat, toitumisnõustamist ja mõnikord ravimeid, et käsitleda kõiki häire aspekte.

Psühhoteraapia moodustab enamikul inimestel ravi aluse. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on eriti efektiivne, aidates teil tuvastada söömishoogude käivitajad ja välja töötada tervislikumaid toimetuleku strateegiaid. See teraapia õpetab teile praktilisi oskusi keeruliste emotsioonide juhtimiseks ilma toidule pöördumata.

Mitut tüüpi teraapia on näidanud häid tulemusi:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) mõttemustrite ja käitumise muutmiseks
• Isikutevaheline teraapia (IPT) suhete ja suhtlemise parandamiseks
• Dialektiline käitumisteraapia (DBT) emotsionaalse regulatsiooni oskuste jaoks
• Perepõhine teraapia, mis on eriti kasulik nooremate patsientide puhul

Toitumisnõustamine registreeritud toitumisspetsialistiga aitab teil luua tervislikke suhteid toiduga. Saate teada tasakaalustatud toitumisharjumuste kohta, kuidas ära tunda nälja ja täiskõhutunde signaale ning strateegiaid söögikordade planeerimiseks, mis vähendavad söömishoogude tõenäosust.

Ravimid võivad olla mõnedele inimestele abiks, eriti neile, kellel on kaasnev depressioon või ärevus. Mõned antidepressandid on näidanud söömishoogude sageduse vähendamist ja tuju parandamist. Teie arst arutab, kas ravimid võivad olla teie konkreetsel juhul kasulikud.

Ravi on väga individuaalne ja see, mis teile kõige paremini sobib, võib erineda sellest, mis aitab kedagi teist. Teie tervishoiumeeskond töötab teiega koos, et kohandada raviplaani vastavalt teie edusammudele ja muutuvatele vajadustele.

Kuidas hallata söömishoogude häiret kodus?

Kuigi professionaalne ravi on hädavajalik, on toetavaid strateegiaid, mida saate kodus kasutada oma ametliku raviplaani täiendamiseks. Need lähenemisviisid aitavad teil tunda end rohkem kontrolli all ja vähendada söömishoogude sagedust.

Söögikordade ja suupistete ümber struktuuri loomine on üks abivahenditest kodus. Regulaarsed söömisharjumused aitavad stabiliseerida teie veresuhkrut ja vähendada intensiivset nälga, mis võib käivitada söömishoogusid. Proovige süüa tasakaalustatud toite kindlatel aegadel, isegi kui te ei tunne end näljaseks.

Tervislike toimetuleku strateegiate väljatöötamine keeruliste emotsioonide korral võib vähendada teie sõltuvust toidust lohutuse saamiseks:

• Harjuta sügavhingamisharjutusi või meditatsiooni, kui tunned stressi
• Pea päevikut, et tuvastada söömise käivitajad ja mustrid
• Tegele füüsilise tegevusega, mis sulle meeldib, keskendudes sellele, kuidas see sind tunneb, mitte kalorite põletamisele
• Loo nimekiri mitte-toidutegevustest, mis toovad sulle lohutust või rõõmu
• Võta ühendust toetavate sõprade või pereliikmetega, kui sul on raskusi

Keskkonna juhtimine võib samuti kaasa aidata. Eemalda toidud, mis tavaliselt käivitavad söömishoogusid, kergesti ligipääsetavatest kohtadest, täida oma köök tasakaalustatud toiduvalikutega ja loo oma koju ruumid, mis tunnevad end rahulikult ja toetavalt.

Pidage meeles, et taastumine ei ole lineaarne ja tagasilöökide olemasolu ei tähenda, et te ebaõnnestute. Olge kannatlik ja kaastundlik iseenda vastu, kui õpite uusi viise toiduga suhtlemiseks ja emotsioonide juhtimiseks.

Kuidas valmistuda arsti vastuvõtuks?

Arsti vastuvõtuks valmistumine aitab teil oma tervishoiuteenuse osutajaga veedetud ajast maksimumi saada ja tagada, et te ei unusta olulist teavet. Ettevalmistumine näitab teie pühendumust paranemisele ja aitab teie arstil teie olukorda täielikumalt mõista.

Enne oma vastuvõttu veetke aega oma söömisharjumuste ja emotsionaalsete seisundite jälgimisele. Te ei pea seda ideaalselt tegema, kuid mõnede konkreetsete näidete olemasolu aitab teie arstil mõista, mida te kogete ja kui tihti see juhtub.

Koguge oluline teave, mida kaasa võtta:

• Nimekiri kõikidest ravimitest ja toidulisanditest, mida te praegu võtate
• Teie haiguslugu, sealhulgas varasem söömishäirete ravi
• Perekonna ajalugu söömishäiretest, vaimse tervise probleemidest või ainete kuritarvitamisest
• Märkmed selle kohta, millal teie sümptomid algasid ja mis neid võis käivitada
• Küsimused, mida soovite küsida ravivõimaluste ja ootuste kohta

Mõelge oma ravieesmärkidele ja sellele, mida soovite saavutada. See võib hõlmata söömishoogude vähendamist, suhete parandamist toiduga, kaasnevate vaimse tervise probleemide juhtimist või füüsiliste terviseprobleemide lahendamist.

Kaaluge usaldusväärse sõbra või pereliikme kaasa võtmist vastuvõtule, kui see paneb teid end mugavamalt tundma. Nad saavad pakkuda tuge ja aidata teil meeles pidada külastuse ajal arutatud olulist teavet.

Mis on söömishoogude häire peamine järeldus?

Söömishoogude häire on tõsine, kuid väga ravitav vaimse tervise probleem, mis mõjutab miljoneid inimesi. See ei ole seotud tahtejõuga ega moraalse ebaõnnestumisega, vaid pigem bioloogiliste, psühholoogiliste ja keskkonnategurite keerulise koostoimega, mis vajavad professionaalset ravi.

Kõige olulisem on meeles pidada, et taastumine on õige toetuse ja ravi korral täiesti võimalik. Enamik inimesi, kes saavad asjakohast ravi, näevad oma sümptomite ja elukvaliteedi märkimisväärset paranemist. Ravi hõlmab tavaliselt teraapia, toitumisnõustamise ja mõnikord ravimite kombinatsiooni.

Ärge laske häbil ega häbimärgistusel takistada teil abi otsimast. Söömishoogude häire on tunnustatud meditsiiniline seisund ja tervishoiutöötajad on koolitatud seda kaastundlikult ja asjatundlikult ravima. Mida varem te toetust otsite, seda varem saate alustada oma teekonda tervislikuma suhte poole toidu ja iseendaga.

Pidage meeles, et te ei ole selles võitluses üksi ja abi otsimine on jõu märk. Õige ravi ja toetuse abil saate välja töötada oskused ja strateegiad, mis on vajalikud selle seisundi juhtimiseks ja täisväärtusliku elu elamiseks.

Korduma kippuvad küsimused söömishoogude häire kohta

Kas söömishoogude häire on sama mis buliimia?

Ei, söömishoogude häire ja buliimia on erinevad seisundid, kuigi neil on mõningaid sarnasusi. Mõlemad hõlmavad episoode, kus söötakse suuri toidukoguseid, tundes end kontrolli alt väljas. Kuid buliimiaga inimesed tegelevad regulaarselt kompenseeriva käitumisega, näiteks oksendamise, lahtistite kasutamise või liigse treeninguga, et „kompenseerida“ söömishoogu, samas kui söömishoogude häirega inimesed seda ei tee.

See erinevus on oluline, kuna see mõjutab nii iga seisundi füüsilisi tüsistusi kui ka raviviise. Söömishoogude häire on tegelikult levinum kui buliimia ja põhjustab sageli erinevaid terviseprobleeme, eriti neid, mis on seotud kaalutõusu ja ainevahetushäiretega.

Kas on võimalik taastuda söömishoogude häirest ilma kaalutõusu saamata?

Söömishoogude häirest taastumine keskendub peamiselt teie suhete normaliseerimisele toiduga ja söömishoogude peatamisele, mitte kaalutulemustele. Paljud inimesed kogevad taastumise ajal kaalumuutusi, kuid see varieerub inimeselt inimesele ja sõltub paljudest individuaalsetest teguritest.

Teie tervishoiumeeskond aitab teil keskenduda tervist edendavatele käitumisharjumustele, nagu regulaarsed söömisharjumused, emotsionaalsed toimetulekuoskused ja füüsiline aktiivsus heaolu nimel, mitte kaalu kontrollimise nimel. Kaalu stabiliseerumine toimub sageli loomulikult, kui teie söömisharjumused normaliseeruvad, kuid ajakava ja ulatus varieeruvad iga inimese puhul.

Kui kaua söömishoogude häire ravi kestab?

Ravi kestus varieerub oluliselt sõltuvalt individuaalsetest teguritest, nagu sümptomite raskusaste, kui kaua teil on häire olnud ja kas teil on muid vaimse tervise probleeme. Mõned inimesed näevad paranemist mõne kuu jooksul, teised võivad vajada pikaajalist tuge.

Enamik inimesi tegeleb aktiivse raviga mitu kuud kuni aasta, paljud jätkavad mingisugust pidevat tuge või hooldusteraapiat. Eesmärk ei ole ravi läbi kiirustada, vaid luua püsivaid oskusi ja strateegiaid, mis teenivad teid hästi pikaajaliselt. Teie ravi meeskond töötab teiega koos, et teie taastumise jaoks õige tempo ja kestus kindlaks teha.

Kas söömishoogude häire võib mõjutada lapsi ja teismelisi?

Jah, söömishoogude häire võib tekkida lastel ja teismelistel, kuigi seda diagnoositakse sagedamini hilisemas nooruses ja varases täiskasvanueas. Kui see esineb nooremate inimeste puhul, vajab see sageli spetsialiseeritud raviviise, mis hõlmavad perekonda ja käsitlevad arengulisi aspekte.

Varajane sekkumine on noorte puhul eriti oluline, sest see võib takistada häire sügavamat juurdumist ja seda saab lahendada enne oluliste füüsiliste või emotsionaalsete tüsistuste tekkimist. Laste ja teismeliste ravi hõlmab tavaliselt perepõhiseid lähenemisviise ja võib tugevalt keskenduda söömisharjumuste normaliseerimisele ja kõigi aluseks olevate emotsionaalsete probleemide lahendamisele.

Mida ma peaksin tegema, kui arvan, et lähedasel on söömishoogude häire?

Kui olete mures lähedase pärast, suhtuge temasse kaastundlikult ja ilma hukkamõistuta. Väljendage oma hoolt ja muret ning pakkuge abi professionaalse toe leidmisel. Vältige kommentaare tema kaalu, toiduvaliku või söömisharjumuste kohta, kuna see võib suurendada häbi ja muuta ta vähem tõenäoliseks abi otsima.

Haritage ennast selle seisundi kohta, et saaksite olla toetavaks osaks tema taastumise teekonnal. Kaaluge tervishoiutöötajate või organisatsioonidega ühenduse võtmist, et saada juhiseid selle kohta, kuidas oma lähedast kõige paremini toetada, samuti oma emotsionaalsete vajaduste eest hoolitseda.