Mis on lapsepõlve rasvumine? Sümptomid, põhjused ja ravi

Lapsepõlve rasvumine tekib siis, kui lapsel on märkimisväärselt rohkem kehakaalu, kui on tervislik tema vanuse ja pikkuse kohta. See ei tähenda paari lisakilo ega normaalseid kasvumuutusi, mida lapsed läbivad.

Kui me räägime lapsepõlve rasvumisest, siis kirjeldame meditsiinilist seisundit, kus liigne keharasv mõjutab lapse tervist ja heaolu. Seda mõõdetakse kehamassiindeksi (KMI) abil, mille arstid arvutavad lapse kaalu, pikkuse, vanuse ja soo põhjal.

Hea uudis on see, et lapsepõlve rasvumine on ravitav ja ennetav. Õige toetuse, juhendamise ja järkjärguliste elustiilimuudatustega saavad lapsed saavutada ja säilitada terve kaalu, kasvades ja arenedes samal ajal normaalselt.

Millised on lapsepõlve rasvumise sümptomid?

Kõige ilmsem märk on see, kui lapse kaal on tema vanuse ja pikkuse kohta oluliselt üle normaalse vahemiku. Lapsepõlve rasvumine mõjutab aga enamat kui lihtsalt välimust.

Võite märgata mõningaid füüsilisi muutusi, mis lähevad kaugemale kaalutõusust:

• Raske füüsiliste tegevuste või spordiga kaasas käimine
• Kiiremini väsimise tunne kui teistel lastel
• Hingamisprobleemid une ajal või norskamine
• Liigesevalu, eriti põlvedes ja puusades
• Nahamuutused, näiteks tumedad laigud kaela või kaenlaaluste ümber
• Mõnedel lastel puberteedi varajased tunnused

Emotsionaalsed ja sotsiaalsed sümptomid võivad olla sama olulised. Teie laps võib tegevustest eemale tõmbuda, tunduda vähem enesekindel või kogeda tujumuutusi. Need tunded on täiesti arusaadavad ja te ei ole nendega toimetulemisel üksi.

Mõnel lapsel võivad ilmneda ka seonduvate haigusseisundite tunnused, näiteks kõrge vererõhk või veresuhkru taseme muutused, kuigi neil pole sageli selgeid sümptomeid ja nende avastamiseks on vaja meditsiinilisi teste.

Mis põhjustab lapsepõlve rasvumist?

Lapsepõlve rasvumine tekib tavaliselt mitmete tegurite kombinatsioonist, mis toimivad aja jooksul koos. Seda põhjustab harva ainult üks asi ja see ei ole kindlasti tahtejõu või isikliku ebaõnnestumise küsimus.

Vaatame lähemalt peamisi tegureid, mis võivad lastel kaalutõusule kaasa aidata:

• Rohkem kalorite tarbimine, kui keha päevase tegevuse käigus kulub
• Piiratud füüsiline aktiivsus või liigne ekraaniaeg
• Pere geneetika, mis mõjutab keha rasva ladustamist
• Hormoonide tasakaaluhäired või meditsiinilised seisundid
• Teatud ravimid, mis võivad põhjustada kaalutõusu
• Emotsionaalsed tegurid, näiteks stress, igavus või toidu kasutamine lohutuseks
• Keskkonnategurid, näiteks piiratud juurdepääs tervislikule toidule

Mõnikord võivad kaalutõusule kaasa aidata meditsiinilised seisundid. Nende hulka võivad kuuluda kilpnäärme probleemid, insuliiniresistentsus või haruldased geneetilised häired. Teie arst aitab kindlaks teha, kas mingid varjatud meditsiinilised probleemid mängivad rolli.

Sotsiaalsed ja majanduslikud tegurid on samuti olulised. Piiratud ressurssidega peredel võib olla raskem juurdepääsu värskele, tervislikule toidule või ohututele kohtadele, kus lapsed saaksid füüsiliselt aktiivsed olla. Need väljakutsed on reaalsed ja nende mõistmine aitab luua paremaid lahendusi.

Millal pöörduda lapse rasvumise tõttu arsti poole?

Peaksite kaaluma oma lapse arstiga rääkimist, kui olete mures tema kaalu pärast või kui märkate muutusi tema söömisharjumustes, aktiivsuse tasemes või tujus. Varased vestlused võivad tulevikus suuremaid probleeme ära hoida.

Planeerige visiit, kui teie lapsel ilmnevad une ajal hingamisprobleemid, liigesevalu või kui ta väldib füüsilisi tegevusi, mida ta varem nautis. Need sümptomid võivad viidata sellele, et liigne kaal hakkab tema igapäevaelu mõjutama.

Samuti on oluline otsida meditsiinilist abi, kui teie lapsel tekivad nahamuutused, näiteks tumedad, sametised laigud kaela või kaenlaaluste ümber. See võib viidata insuliiniresistentsusele, mis vajab varajast tähelepanu.

Ärge oodake, kui märkate emotsionaalseid muutusi, näiteks sõprade eemale tõmbumist, kooli tulemuste halvenemist või depressiooni märke. Teie lapse vaimne tervis on sama oluline kui tema füüsiline tervis ja mõlemat saab koos käsitleda.

Millised on lapsepõlve rasvumise riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad suurendada lapse rasvumise tõenäosust, kuid riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et rasvumine on vältimatu. Nende mõistmine aitab peredel teha teadlikke valikuid ennetamise kohta.

Siin on kõige levinumad riskifaktorid, mida tuleks silmas pidada:

• Perekonnas esinev rasvumine või kaaluga seotud terviseprobleemid
• Regulaarse füüsilise tegevuse või treeningu puudumine
• Kõrge kalorsusega töödeldud toitude sagedane tarbimine
• Piiratud juurdepääs värsketele puu- ja köögiviljadele
• Liigne aeg ekraani ees või videomängude mängimine
• Ebaregulaarsed unemustrid või ebapiisav uni
• Elamine piirkondades, kus on vähe ohutuid kohti välitegevusteks

Mõned lapsed seisavad silmitsi täiendavate riskifaktoritega, mis on nende kontrolli alt väljas. Nende hulka kuuluvad madala sünnikaaluga sündimine, vanemate rasvumine lapsepõlves või elamine perekonnas, kus on kõrge stressitase.

Teatud meditsiinilised seisundid võivad samuti riski suurendada. Nende hulka võivad kuuluda hüpotüreoidism, insuliiniresistentsus või steroidravimite võtmine teiste terviseprobleemide korral. Teie arst aitab neid individuaalseid tegureid hinnata.

Millised on lapsepõlve rasvumise võimalikud tüsistused?

Lapsepõlve rasvumine võib viia mitmesuguste terviseprobleemideni, nii vahetult kui ka pikaajaliselt. Paljusid neist tüsistustest on aga võimalik ennetada või tagasi pöörata õige ravi ja elustiilimuudatustega.

Lühiajalised tüsistused, mis võivad lapsepõlves tekkida:

• 2. tüübi diabeet või prediabeet
• Kõrge vererõhk
• Kõrge kolesterooli tase
• Uneapnoe ja hingamisprobleemid
• Liigesehäired ja liikumisraskused
• Maksahaigused, sealhulgas rasvmaks
• Puberteedi varajane algus

Pikaajalised terviseriskid muutuvad laste täiskasvanuks saades murettekitavamaks. Nende hulka võivad kuuluda südamehaigused, insult, teatud tüüpi vähk ja pidevad raskused kaalujuhtimisega kogu elu jooksul.

Vaimse tervise tüsistused väärivad võrdset tähelepanu. Rasvumisega lapsed võivad kogeda madalat enesehinnangut, depressiooni, ärevust või sotsiaalset isolatsiooni. Need emotsionaalsed tagajärjed võivad jätkuda täiskasvanueas, kui neid ei käsitleta kaastundlikult ja õige toetusega.

Julgustav uudis on see, et isegi mõõdukas kaalulangus ja tervislikud elustiilimuutused võivad neid riske märkimisväärselt vähendada ja parandada teie lapse üldist heaolu.

Kuidas saab lapsepõlve rasvumist ennetada?

Ennetamine algab tervislike harjumuste loomisega, mida kogu pere saab koos nautida. Väikesed, järjepidevad muutused toimivad sageli paremini kui dramaatilised elustiili ümberkorraldused, mida on raske säilitada.

Keskenduge nende tervislike aluste rajamisele oma perekonnas:

• Pakkuge mitmesuguseid toitvaid toite, sealhulgas puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid
• Soovitage regulaarset füüsilist tegevust, mis tundub lõbus, mitte karistusena
• Piirake suhkrujookide tarbimist ja valige vesi peamiseks joogina
• Määrake regulaarsed söögi- ja suupisteajad
• Määrake ekraaniajale mõistlikud piirid
• Veenduge, et teie laps saaks piisavalt und oma vanuse kohta
• Näidake ise eeskuju tervisliku toitumise ja tegevuse osas

Tehke füüsiline aktiivsus nauditavaks, leides tegevusi, mis teie lapsele tõeliselt meeldivad. See võib olla tantsimine, ujumine, jalgrattasõit või aktiivsete mängude mängimine sõpradega. Eesmärk on liikumine, mitte intensiivne treening.

Looge toetav toidukeskkond kodus. Hoidke tervislikke suupisteid hõlpsasti kättesaadavaks ja nähtavaks ning piirake töödeldud toitude hoidmist kodus. Kui maiustusi on saadaval, nautige neid mõõdukalt ilma süütunde või häbita.

Pidage meeles, et ennetamine on pereüritus. Kui kõik osalevad tervislikes harjumustes, tundub see normaalne ja jätkusuutlik, mitte kui ühele lapsele pandud koormus.

Kuidas diagnoositakse lapsepõlve rasvumist?

Arstid diagnoosivad lapsepõlve rasvumist, arvutades lapse KMI ja võrreldes seda sama vanuse ja sooga laste standardsete kasvutabelitega. See annab neile selge ülevaate sellest, kus teie laps teiste lastega võrreldes seisab.

Võimalusel mõõdab arst teie lapse pikkust ja kaalu täpselt. Seejärel kasutavad nad neid numbreid koos lapse vanuse ja sooga, et määrata tema KMI protsentiil.

KMI, mis on sama vanuse ja sooga laste KMI 95. protsentiilil või üle selle, näitab tavaliselt rasvumist. See tähendab, et teie laps kaalub rohkem kui 95% sama vanuse ja sooga lastest.

Teie arst vaatab üle ka teie lapse haigusloo, perekonnas esinevad haigused, söömisharjumused ja aktiivsuse tase. Ta võib küsida uneharjumuste, lapse võetavate ravimite ja oluliste elumuutuste või stressitegurite kohta.

Võib olla soovitatav teha täiendavaid teste tüsistuste või varjatud haigusseisundite kontrollimiseks. Need võivad hõlmata vereanalüüse kolesterooli, veresuhkru taseme või kilpnäärme funktsiooni kontrollimiseks. Need testid aitavad luua teie lapse tervise kohta tervikliku pildi.

Milline on lapsepõlve rasvumise ravi?

Lapsepõlve rasvumise ravi keskendub järkjärgulistele, jätkusuutlikele muutustele, mis toetavad tervislikku kasvu ja arengut. Eesmärk ei ole kiire kaalulangus, vaid pigem lapse abistamine terve kaalu saavutamisel ja säilitamisel aja jooksul.

Teie ravikava hõlmab tõenäoliselt mitut koos töötavat komponenti:

• Toitumisnõustamine tasakaalustatud toitumise kohta
• Füüsilise tegevuse suurendamine, mis sobib teie lapse vanuse ja võimetega
• Käitumisteraapia söömisharjumuste ja -tavade käsitlemiseks
• Pere kaasamine ja tugi
• Regulaarne jälgimine ja järelkontrolli visiidid
• Seonduvate terviseprobleemide ravi

Toitumismuutused keskenduvad tasakaalustatud toitude loomisele, mitte piiravale dieedile. Registreeritud toitumisspetsialist aitab teie perel õppida portsjonisuuruste, toiduplaanide ja tervislikumate toiduvalikute kohta, mida kõik saavad nautida.

Füüsilise tegevuse soovitused kohandatakse teie lapse praeguse füüsilise vormi ja huvidega. Eesmärk on leida tegevusi, mida teie laps naudib ja mida saab aja jooksul järk-järgult suurendada.

Harvadel juhtudel, kui elustiilimuutused ei ole piisavad ja teie lapsel on tõsised terviseprobleemid, võib teie arst arutada täiendavaid meditsiinilisi ravimeetodeid. Neid võimalusi kaalutakse hoolikalt ja need on tavaliselt reserveeritud konkreetsetele olukordadele.

Kuidas pakkuda kodus tuge lapsepõlve rasvumise ravi ajal?

Teie tugi kodus on teie lapse edu saavutamisel kõige olulisem. Armastava ja julgustava keskkonna loomine aitab teie lapsel kujundada tervislikke harjumusi ilma, et ta tunneks end eriliseks või häbiväärseks.

Alustage tervislike muutuste muutmisest pereasjaks. Kui kõik söövad koos toitvaid toite ja on koos aktiivsed, saab sellest teie pere kultuuri normaalne osa, mitte midagi, mis tundub karistusena.

Keskenduge positiivsele tugevdamisele, mitte kaalu või välimusele. Pange tähele, kui teie laps proovib uusi tervislikke toite, osaleb füüsilistes tegevustes või teeb iseseisvalt häid valikuid.

Siin on praktilised viisid oma lapse toetamiseks kodus:

• Hoidke tervislikke suupisteid hõlpsasti kättesaadavaks ja nähtavaks
• Planeerige ja valmistage toite koos perega
• Leidke füüsilisi tegevusi, mida saate koos teha
• Piirake kaalu või välimuse arutamist
• Kiitke pingutusi ja tervislikke valikuid, mitte ainult tulemusi
• Looge järjepidevad söögi- ja magamamineku rutiinid

Olge protsessi ja teie lapse edusammude suhtes kannatlik. Jätkusuutlikud muutused võtavad aega ja teel on tõuse ja mõõnasid. Teie järjepidev tugi ja mõistmine on kõige olulisemad.

Kuidas valmistuda arsti vastuvõtuks?

Arsti vastuvõtuks valmistumine aitab teil oma aega arstiga maksimaalselt ära kasutada ja tagab, et saate vajaliku teabe ja toetuse. Väike ettevalmistus võib vestluse produktiivsemaks ja vähem stressirohkemaks muuta.

Enne visiiti pidage umbes nädala jooksul oma lapse kohta lihtsat toidu- ja tegevuse päevikut. See ei pea olema täiuslik ega detailne, vaid lihtsalt üldine ülevaade sellest, mida ta iga päev sööb ja kui aktiivne ta on.

Kirjutage kõik küsimused või mured ette. Võib-olla soovite küsida realistlike eesmärkide, väljakutsetega toimetuleku või aja jooksul oodatavate muutuste kohta.

Koguge kogu asjakohane meditsiiniline teave, sealhulgas praeguste ravimite loetelu, varasemad meditsiinilised dokumendid ja perekonnas esinevad kaalu või diabeediga seotud haigused.

Mõelge, kuidas rääkida oma lapsega enne vastuvõttu. Esitage see kui visiit, et õppida tervisliku ja tugeva olemise kohta, mitte keskenduda kaalule või probleemidele.

Tooge kaasa loetelu tegevustest, mida teie laps naudib või mida ta võiks proovida. See aitab arstil teha realistlikke soovitusi, mis sobivad teie lapse isiksuse ja huvidega.

Mis on lapsepõlve rasvumise peamine järeldus?

Lapsepõlve rasvumine on ravitav meditsiiniline seisund, mis mõjutab paljusid peresid ja te ei ole sellega toimetulemisel üksi. Õige toetuse korral saavad enamik lapsed saavutada ja säilitada terve kaalu, kasvades ja arenedes samal ajal normaalselt.

Kõige olulisem on meeles pidada, et see on tervise, mitte välimuse küsimus. Teie lapse väärtust ei määra tema kaal ja tervislikud muutused toovad kasu kogu perele, kui neid lähenetakse armastuse ja kannatlikkusega.

Edu saavutatakse väikeste, järjepidevate muutuste, mitte dramaatiliste ümberkorraldustega. Keskenduge jätkusuutlike harjumuste loomisele, mida teie pere saab pikaajaliselt säilitada, ja tähistage edusamme teel.

Professionaalne tugi teie tervishoiumeeskonnast koos armastava ja toetava kodukeskkonnaga annab teie lapsele parima võimaluse edu saavutamiseks. Pidage meeles, et iga laps on erinev ja see, mis toimib ühe pere puhul, võib teise pere puhul vajada kohandamist.

Korduma kippuvad küsimused lapsepõlve rasvumise kohta

Kas mu laps kasvab oma kaalust üle?

Kuigi mõned lapsed muutuvad pikemaks saades saledamaks, ei kao lapsepõlve rasvumine tavaliselt iseenesest sekkumiseta. Mida varem te seda tervislike elustiilimuudatustega käsitlete, seda paremad on tulemused. Teie lapse arst aitab teil mõista tema konkreetseid kasvumuutusi ja mida oodata.

Kui kiiresti peaksin tulemusi ootama?

Tervislikud kaalumuutused lastel toimuvad järk-järgult kuude, mitte nädalate jooksul. Eesmärk on sageli praeguse kaalu säilitamine lapse pikemaks kasvamise ajal, mitte kiire kaalulangus. Keskenduge tervislike harjumuste kujundamisele ja laske lapse kehal neile positiivsetele muutustele aja jooksul loomulikult reageerida.

Kas lapsepõlve rasvumist võivad põhjustada meditsiinilised seisundid?

Jah, teatud meditsiinilised seisundid, näiteks kilpnäärme häired, insuliiniresistentsus või geneetilised sündroomid, võivad kaalutõusule kaasa aidata. Need moodustavad aga vaid väikese osa lapsepõlve rasvumise juhtudest. Teie arst saab kindlaks teha, kas mingeid varjatud meditsiinilisi probleeme on vaja tähelepanu pöörata, läbi õige testimise ja hindamise.

Kuidas rääkida oma lapsega tema kaalu kohta ilma talle haiget tegemata?

Keskenduge vestlustes tervisele ja tugevale tundele, mitte kaalule ega välimusele. Kasutage positiivset keelt, rääkides tervislike valikute tegemisest koos perega. Vältige toitude märgistamist kui "häid" või "halbu" ja rääkige pigem toitudest, mis aitavad meil tugevana kasvada ja energiliselt tunda. Rõhutage alati, et teie armastus on tingimusteta.

Kas laste kaalulangus on ohutu?

Laste kaalulangus peaks alati toimuma meditsiinilise järelevalve all ja keskenduma järkjärgulistele, tervislikele muutustele. Sageli on eesmärk aidata lastel säilitada oma praegust kaalu, samal ajal kui nad pikemaks kasvavad, mitte tegelik kaalulangus. Piirav dieet võib häirida normaalse kasvu ja arengu, mistõttu on professionaalne juhendamine nii oluline.