Dehüdratsioon

Dehüdratsioon tekib siis, kui te kasutate või kaotab rohkem vedelikku, kui te tarbite, ja teie kehal ei ole piisavalt vett ja muid vedelikke, et täita oma normaalseid funktsioone. Kui te ei asenda kaotatud vedelikke, siis dehüdreerute.

Dehüdratsioon võib tekkida kellelgi, aga see seisund on eriti ohtlik väikelastele ja eakatele.

Väikelaste dehüdratsiooni kõige levinum põhjus on raske kõhulahtisus ja oksendamine. Eakatel on loomulikult väiksem vedeliku hulk kehas ja neil võib olla seisundeid või nad võivad võtta ravimeid, mis suurendavad dehüdratsiooni riski.

See tähendab, et isegi kerged haigused, näiteks kopse või põit mõjutavad infektsioonid, võivad eakatel põhjustada dehüdratsiooni.

Dehüdratsioon võib tekkida igas vanuserühmas, kui te ei joo piisavalt vett kuuma ilmaga – eriti kui te treenite intensiivselt.

Kerget kuni mõõdukat dehüdratsiooni saate tavaliselt tagasi pöörata, juues rohkem vedelikke, aga raske dehüdratsioon vajab kohest arstiabi.

Janu ei ole alati keha veevajaduse usaldusväärne varajane näitaja. Paljud inimesed, eriti vanemaealised, ei tunne janu enne, kui nad on juba dehüdreerunud. Seetõttu on oluline suurendada vedeliku tarbimist kuuma ilmaga või haiguse korral.

Dehüdratsiooni nähud ja sümptomid võivad vanuse järgi erineda.

Mõnikord tekib dehüdratsioon lihtsatel põhjustel: te ei joo piisavalt, kuna olete haige või kiire või teil puudub juurdepääs ohutule joogiveele reisimisel, matkamise või telkimise ajal.

Muud dehüdratsiooni põhjused on:

• Kõhulahtisus, oksendamine. Tõsine, äge kõhulahtisus – see tähendab kõhulahtisust, mis tekib äkki ja tugevalt – võib lühikese aja jooksul põhjustada tohutut vedeliku ja elektrolüütide kadu. Kui teil on kõhulahtisus koos oksendamisega, kaotate veelgi rohkem vedelikke ja mineraale.
• Palavik. Üldiselt, mida kõrgem on teie palavik, seda rohkem võite dehüdreeruda. Probleem süveneb, kui teil on palavik lisaks kõhulahtisusele ja oksendamisele.
• Liigne higistamine. Higistades kaotate vett. Kui teete intensiivset tegevust ja ei asenda vedelikke liikudes, võite dehüdreeruda. Kuum ja niiske ilm suurendab higistamise hulka ja kaotatud vedeliku hulka.
• Suurenenud urineerimine. See võib olla tingitud diagnoosimata või kontrollimata diabeedist. Teatud ravimid, näiteks diureetikumid ja mõned vererõhu ravimid, võivad samuti põhjustada dehüdratsiooni, üldiselt sellepärast, et need põhjustavad suurenenud urineerimist.

Dehüdratsioon võib tabada igaüht, kuid teatud inimesed on suuremas ohus:

• Imikud ja lapsed. Imikud ja lapsed on kõige tõenäolisemad rühmad, kes kogevad rasket kõhulahtisust ja oksendamist, mistõttu nad on dehüdratsiooni suhtes eriti haavatavad. Kuna neil on suurem kehapinna ja mahu suhe, kaotavad nad palaviku või põletuste korral suurema osa vedelikest. Väikesed lapsed ei suuda sageli öelda, et nad on janu, ega saa ise endale juua.
• Eakad. Vananedes väheneb keha vedelikuvaru, väheneb võime vett säästa ja janu tunne muutub vähem teravaks. Neid probleeme süvendavad kroonilised haigused, näiteks diabeet ja dementsus, ning teatud ravimite kasutamine. Eakatel võivad olla ka liikuvusprobleemid, mis piiravad nende võimet ise vett hankida.
• Krooniliste haigustega inimesed. Kontrollimatu või ravimata diabeet suurendab dehüdratsiooni riski. Samuti suurendab riski neerupuudulikkus ja ravimid, mis suurendavad urineerimist. Isegi nohu või kurguvalu muudab teid dehüdratsiooni suhtes vastuvõtlikumaks, kuna haiguse ajal on vähem soovi süüa või juua.
• Inimesed, kes töötavad või treenivad õues. Kuumas ja niiskes keskkonnas suureneb dehüdratsiooni ja kuumarabanduse oht. See on tingitud asjaolust, et niiskes õhus ei saa higi nii kiiresti aurustuda ja keha jahutada, nagu tavaliselt, ning see võib viia kehatemperatuuri tõusuni ja suurema vedelikuvajaduseni.

Dehüdratsioon võib kaasa tuua tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:

• Kuumuskahjustus. Kui te ei joo piisavalt vedelikku intensiivse treeningu ja tugeva higistamise ajal, võib teil tekkida kuumushäire, mille raskusaste ulatub kergetest kuumuskrammpidest kuumuse kurnatuseni või potentsiaalselt eluohtliku kuumarabanduseni.
• Uriini- ja neeruproobleemid. Pikaajaline või korduv dehüdratsioon võib põhjustada kuseteede infektsioone, neerukive ja isegi neerupuudulikkust.
• Krambid. Elektrolüüdid – näiteks kaalium ja naatrium – aitavad edastada elektriimpulsse rakust rakku. Kui teie elektrolüütide tasakaal on häiritud, võivad tavalised elektrilised signaalid segadusse sattuda, mis võib viia tahtmatute lihaste kokkutõmbumisteni ja mõnikord teadvusekaotuseni.
• Madala vererõhu šokk (hüpovoleemiline šokk). See on üks tõsisemaid ja mõnikord eluohtlikke dehüdratsiooni tüsistusi. See tekib siis, kui madal vererõhk põhjustab vererõhu langust ja kehas hapniku hulga vähenemist.

Dehüdratsiooni vältimiseks joo palju vedelikke ja söö vett rikkalikke toite, näiteks puu- ja köögivilju. Janu järgimine on enamiku tervete inimeste jaoks piisav igapäevane juhis. Inimesed võivad vajada rohkem vedelikku, kui neil on sellised seisundid nagu:

• Oksendamine või kõhulahtisus. Kui teie laps oksendab või tal on kõhulahtisus, alustage haiguse esimeste märkide ilmnemisel lisavese või suukaudse rehüdratsioonilahuse andmist. Ärge oodake dehüdratsiooni tekkimist.
• Pingutav treening. Üldiselt on kõige parem alustada hüdratsiooni pingutava treeningu eelmisel päeval. Hele ja lahja uriini suur hulk on hea näitaja, et olete hästi hüdreeritud. Tegevuse ajal täiendage vedelikke regulaarselt ja jätkake vee või muude vedelike joomist pärast tegevuse lõppu.
• Kuum või külm ilm. Kuuma või niiske ilmaga peate jooma lisavett, et aidata kehatemperatuuri langetada ja asendada higistamine teel kaotatud vedelikku. Samuti võite vajada külma ilmaga lisavett, et võidelda kuiva õhu põhjustatud niiskuskaoga, eriti suuremal kõrgusel.
• Haigus. Eakad inimesed dehüdreeruvad kõige sagedamini kergete haiguste ajal – näiteks gripi, bronhiidi või põiepõletiku korral. Veenduge, et joote lisavett, kui te ei tunne end hästi.

Teie arst saab dehüdratsiooni sageli diagnoosida füüsiliste tunnuste ja sümptomite põhjal. Kui olete dehüdreeritud, on teil tõenäoliselt ka madal vererõhk, eriti lamamisasendist püstiasendisse liikumise ajal, kiirem kui tavaline pulss ja vähenenud verevool jäsemetesse.

Diagnoosi kinnitamiseks ja dehüdratsiooni astme täpsemaks määramiseks võidakse teha ka muid teste, näiteks:

• Vereanalüüsid. Vereproove võib kasutada mitmete tegurite kontrollimiseks, näiteks elektrolüütide taseme – eriti naatriumi ja kaaliumi – ja neerude töö efektiivsuse kontrollimiseks.
• Uriinianalüüs. Uriinianalüüs aitab näidata, kas olete dehüdreeritud ja kui suurel määral. Samuti saab selle abil kontrollida põiepõletiku märke.

Dehüdratsiooni ainus efektiivne ravi on kaotatud vedelike ja elektrolüütide asendamine. Dehüdratsiooni raviks parim lähenemisviis sõltub vanusest, dehüdratsiooni raskusastmest ja selle põhjusest.

Imikute ja laste puhul, kes on dehüdreerunud kõhulahtisuse, oksendamise või palaviku tõttu, kasutage käsimüügiravimite hulka kuuluvat suukaudset rehüdratsioonilahust. Need lahused sisaldavad vett ja sooli kindlates proportsioonides, et täiendada nii vedelikke kui ka elektrolüüte.

Alustage umbes ühe teelusikatäie (5 milliliitrit) iga ühe kuni viie minuti järel ja suurendage vastavalt taluvusele. Väga väikeste laste puhul võib süstla kasutamine olla lihtsam. Vanemad lapsed saavad juua lahjendatud spordijooke. Kasutage 1 osa spordijooki ja 1 osa vett.

Enamikul täiskasvanutel, kellel on kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon kõhulahtisuse, oksendamise või palaviku tõttu, saab seisundit parandada, juues rohkem vett või muid vedelikke. Kõhulahtisust võivad süvendada täismahlased puuviljamahlad ja karastusjoogid.

Kui te töötate või treenite õues kuuma või niiske ilmaga, on jahe vesi teie parim valik. Kasulikud võivad olla ka elektrolüüte ja süsivesikute lahust sisaldavad spordijoogid.

Raskekujuliselt dehüdreerunud lapsi ja täiskasvanuid peaksid ravima kiirabi või haigla erakorralise meditsiini osakonna töötajad. Sool ja vedelikud, mida manustatakse veeni (intravenoosselt), imenduvad kiiresti ja kiirendavad paranemist.