Õudusunenägude Häire

Õudusunenägu on häiriv unenägu, millega kaasnevad negatiivsed tunded, näiteks ärevus või hirm, mis sind äratab. Õudusunenäod on lastel tavalised, kuid võivad esineda igas vanuses. Juhuslikud õudusunenäod pole tavaliselt midagi muretsemist.

Õudusunenäod võivad lastel alata 3–6-aastaselt ja kipuvad pärast 10-aastaseks saamist vähenema. Teisme- ja noorukiea jooksul tundub, et tüdrukutel on õudusunenägusid sagedamini kui poiste. Mõnedel inimestel on need ka täiskasvanuna või kogu elu.

Kuigi õudusunenäod on tavalised, on õudusunenägude häire suhteliselt haruldane. Õudusunenägude häire on siis, kui õudusunenägusid esineb sageli, need põhjustavad kannatusi, häirivad und, põhjustavad probleeme päevase toimimisega või tekitavad hirmu magamamineku ees.

Öösel on õudusunenägude nägemine tõenäolisem öö teisel poolel. Õudusunenägusid võib tekkida harva või sagedamini, isegi mitu korda öö jooksul. Episoodid on üldiselt lühikesed, kuid need panevad sind ärkama ja uuesti magama jäämine võib olla keeruline. Õudusunenägu võib hõlmata järgmisi tunnuseid:

• Sinu unenägu tundub elav ja reaalne ning on väga masendav, sageli muutudes unenäo edenedes veelgi häirivamaks.
• Sinu unenäo süžee on tavaliselt seotud ohutuse või ellujäämise ohtudega, kuid sellel võivad olla ka muud häirivad teemad.
• Sinu unenägu äratab sind.
• Sa tunned end hirmul, ärevuses, vihasena, kurvana või vastikult oma unenäo tagajärjel.
• Sa higistad või sul on voodi peal tugev südamelöök.
• Sa suudad ärgates selgelt mõelda ja mäletad unenäo detaile.
• Sinu unenägu põhjustab stressi, mis takistab sul kergesti uuesti magama jäämast. Õudusunenägusid peetakse häireks ainult siis, kui sul esineb:
• Sagedased esinemised
• Suur stress või häire päeva jooksul, näiteks ärevus või püsiv hirm või enne magamaminekut tekkiva ärevus järgmise õudusunenäo pärast
• Probleeme keskendumise või mäluga või sa ei suuda unenäo pilte meelest heita
• Päevane unisus, väsimus või vähene energia
• Probleeme töötamisel või koolis või sotsiaalsetes olukordades
• Magamaminekuga või pimedusehirmuga seotud käitumisprobleemid Lapsel õudusunenägude häire esinemine võib vanematele või hooldajatele põhjustada märkimisväärset unehäiret ja stressi. Juhuslikud õudusunenäod ei ole tavaliselt murettekitavad. Kui teie lapsel on õudusunenägusid, võite neist lihtsalt mainida rutiinse tervisekontrolli ajal. Kuid konsulteerige oma arstiga, kui õudusunenäod:
• Esinevad sageli ja püsivad aja jooksul
• Rikuvad regulaarselt und
• Põhjustavad hirm magamamineku ees
• Põhjustavad päevaseid käitumisprobleeme või raskusi toimimisega

Õudusunenägude häire on arstide poolt tuntud parasomnia nime all – unehäire tüüp, mis hõlmab soovimatuid kogemusi, mis tekivad uinumise ajal, une ajal või ärkamise ajal. Õudusunenäod tekivad tavaliselt unefaasis, mida nimetatakse kiire silmaliigutuse (REM) uneks. Õudusunenägude täpne põhjus pole teada. Õudusunenägusid võivad esile kutsuda paljud tegurid, sealhulgas: Stress või ärevus. Mõnikord käivitavad õudusunenäod igapäevaelu tavalised stressid, näiteks probleemid kodus või koolis. Sama mõju võib olla ka suuremal muutumisel, näiteks kolimine või lähedase surm. Ärevuse kogemine on seostatud suurema õudusunenägude tekkeriski. Trauma. Õudusunenäod on tavalised pärast õnnetust, vigastust, füüsilist või seksuaalset väärkohtlemist või muud traumaatilist sündmust. Õudusunenäod on tavalised posttraumaatilise stressihäire (PTSD) all kannatavatel inimestel. Unepuudus. Teie ajakava muutused, mis põhjustavad ebaregulaarset une- ja ärkamisaega või katkestavad või vähendavad teie une hulka, võivad suurendada teie õudusunenägude tekkeriski. Unetus on seostatud suurenenud õudusunenägude tekkeriski. Ravimid. Mõned ravimid – sealhulgas teatud antidepressandid, vererõhuravimid, beeta-blokaatorid ja Parkinsoni tõve raviks või suitsetamisest loobumise abistamiseks kasutatavad ravimid – võivad esile kutsuda õudusunenägusid. Ainete kuritarvitamine. Alkohol ja meelelahutuslike narkootikumide tarvitamine või võõrutusravimid võivad esile kutsuda õudusunenägusid. Muud häired. Depressioon ja muud vaimse tervise häired võivad olla seotud õudusunenägudega. Õudusunenägusid võivad esineda koos mõnede meditsiiniliste seisunditega, näiteks südamehaiguste või vähiga. Teiste unehäirete esinemine, mis häirivad piisavat und, võib olla seostatud õudusunenägudega. Hirmutavad raamatud ja filmid. Mõne inimese puhul võib hirmutavate raamatute lugemine või hirmutavaid filmide vaatamine, eriti enne magamaminekut, olla seostatud õudusunenägudega.

Ööühed on sagedasemad, kui pereliikmetel on ööühede või muude uneparasomniade, näiteks une ajal rääkimise, esinemise ajalugu.

Õudusunenägude häire võib põhjustada:

• Liigset unisust päeval, mis võib kaasa tuua raskusi koolis või tööl või probleeme igapäevaste ülesannetega, näiteks autojuhtimise ja keskendumisega
• Vastupanu magamaminekule või magama jäämisele hirmust, et teil on uus halb unenägu
• Suitsiidimõtteid või enesetapu katseid

Öömaailma häire diagnoosimiseks ei tehta rutiinselt ühtegi testi. Öömaailma peetakse häireks ainult siis, kui häirivad unenäod põhjustavad teile kannatusi või takistavad piisavalt magamist. Öömaailma häire diagnoosimiseks vaatab teie arst läbi teie haigusloo ja sümptomid. Teie hindamine võib hõlmata järgmist:

• Uuring. Teil võib olla füüsiline uuring, et tuvastada kõik seisundid, mis võivad öömaailmadele kaasa aidata. Kui teie korduvad öömaailmad viitavad varjatud ärevusele, võib arst suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde.
• Sümptomite arutelu. Öömaailma häire diagnoositakse tavaliselt teie kogemuste kirjelduse põhjal. Teie arst võib küsida teie pere uneprobleemide ajaloo kohta. Teie arst võib küsida ka teilt või teie partnerilt teie unekäitumise kohta ja arutada muude unehäirete võimalust, kui see on näidatud.
• Öine uneuuring (polüsomnograafia). Kui teie uni on tõsiselt häiritud, võib arst soovitada öist uneuuringut, et teha kindlaks, kas öömaailmad on seotud mõne muu unehäirega. Teie kehale asetatud andurid registreerivad ja jälgivad teie aju laineid, vere hapnikusisaldust, südame löögisagedust ja hingamist, samuti silma- ja jalaliigutusi une ajal. Teid võidakse videolindile salvestada, et dokumenteerida teie käitumist unetsüklite ajal.