Unehäired

Unehäired on seisundid, mis muudavad teie unemustrit. Kui teil on unehäire, ei pruugi te piisavalt magada või ei pruugi te ärgates puhanud tunda. Võib-olla olete päeval väga unis. Teie hingamine võib muutuda või te võite unes palju ringi liikuda. Või teil võib olla probleeme magama jäämisega, magama jäämisega või liiga vara ärkamisega.

Unehäire võib mõjutada teie üldist tervist, ohutust ja elukvaliteeti. Hea ööune saamine võib mõjutada teie võimet ohutult sõita või töötada. See võib ka suurendada teie riski teiste terviseprobleemide tekkeks. Kuid ravi aitab teil saada vajalikku und.

Levinud unehäirete sümptomid hõlmavad järgmist: Väga unisus päeval. Võite jääda magama ebatavalistel aegadel, näiteks autoga sõites või töölaua taga töötades. Raskused magama jäämisega, öösel ärkamine ja võimetus uuesti magama jääda. Või ärkate liiga vara. Ebatavaline hingamismuster. See võib hõlmata norskamist, nohinat, lämbumist, läkastamist või hingamise peatamist. Tundmatu liigutamise tung magama jäämise ajal. Teie jalad või käed võivad tunda kihelust või roomamist. Liigne liikumine või liigutused, mis häirivad und, nagu käte ja jalgade liigutused või hammaste kratsimine. Ebatavalised tegevused une ajal, nagu unes kõndimine, unes söömine või voodi märjaks tegemine. Kõigil võib olla aeg-ajalt halb ööuni. Kuid rääkige oma arstiga või muu tervishoiutöötajaga, kui teil on regulaarselt raskusi piisava une saamisega, kui te ei tunne end ärgates puhanuna või kui tunnete end päeval liiga unisena.

Keegi võib aeg-ajalt halvasti magada. Aga rääkige oma arsti või teise tervishoiutöötajaga, kui teil on regulaarselt probleeme piisava une saamisega, kui te ärgates ei tunne end puhanuna või kui tunnete end päeva jooksul liiga unisena.

Unehäireid on palju erinevaid tüüpe ja nende põhjused on väga erinevad. Unehäired liigitatakse sageli vastavalt sellele, miks need tekivad või millised on nende tagajärjed. Unehäireid saab liigitada ka käitumise, loomuliku une-ärkveloleku tsüklite probleemide, hingamisprobleemide, magama jäämise raskuste või päevase unisuse järgi.

Mõnikord pole täpne põhjus teada, kuid mitmed tegurid võivad suurendada unehäirete riski.

Need probleemid võivad suurendada unehäirete riski: Vanus. Uni varieerub sõltuvalt vanusest ja vanus võib unehäirete tekkes rolli mängida. Mõned unehäired, näiteks voodi märgamine, võivad lastel olla sagedasemad. Teised unehäired on vanemas eas sagedasemad. Geneetika. Mõnede unehäirete, näiteks unetus, rahutu jalgade sündroom, unisust ja uneapnoe esinemise tõenäosus võib olla suurem, kui pereliikmel on samuti need häired. Haigusseisundid. Aju ja närvisüsteemi haigused, näiteks Parkinsoni tõbi, sclerosis multiplex ja traumaatiline ajukahjustus, võivad suurendada unehäirete riski. Südamehaigused, kopsuhaigused, vähk, diabeet ja krooniline valu on seotud unetus. Ülekaalulisus suurendab obstruktiivse uneapnoe riski. Südamepuudulikkus ja kodade virvendus suurendavad keskse uneapnoe riski. Vaimse tervise seisundid. Stress, depressioon, ärevus ja muud vaimse tervise seisundid võivad mõjutada und. Ajagraafiku muutused. Reaktiivne unehäire või vahetustega töötamine võib muuta teie uni-ärkveloleku tsüklit ja häirida und. Ravimid ja narkootikumid. Teatud ravimid, kofeiin, alkohol ja legaalsed või illegaalsed tänavamüügis olevad narkootikumid, mida nimetatakse ka lõbustusravimiteks, võivad mõjutada und.

Ravimata unehäired on seotud tõsiste tüsistustega. Need võivad hõlmata südamehaiguste, insuldi ja diabeedi suurenenud riski või nende süvenemist. Unehäired võivad mõjutada ka vaimset tervist. Ja pidev unetus võib suurendada enesetapu mõtete ja käitumise riski.

Unehäired võivad mõjutada teie elukvaliteeti. Liigne unisus päeval võib muuta keskendumise ja tähelepanu pööramise raskeks. See võib mõjutada sõidukijuhtimise ohutust, töökoha vigu ja teie sooritusvõimet koolis.

Unehäirete diagnoosimiseks kohtute unearstidega, kes kuulavad teie muresid ja aitavad teil teie vajadustele vastava plaani koostada. Kasulik võib olla, kui teie voodikaaslane jagab teie sümptomite kohta infot. Unearst teeb läbi uuringu. Teilt võidakse paluda pidada unepäevikut, mis sisaldab infot teie igapäevaste tegevuste ja une kohta.

Samuti võidakse teil teha teste, näiteks:

• Aktigraafia. Väike monitor, mida tavaliselt kantakse randmel, mõõdab une ajal käte ja jalgade liikumist. Monitorit kantakse mitu päeva või nädalat, et saada infot une-ärkveloleku tsüklite kohta aja jooksul. Test võib näidata ka seda, kas unehäire ravi toimib.
• Mitme unelatentsuse test (MSLT). See test mõõdab päevase unisust. Testi ajal on teil vaikne, tume tuba. Võite teha 4–5 uinakut, igaüks kahe tunni tagant. MSLT mõõdab iga kord magama jäämise aega.
• Ärksuse säilitamise test (MWT). See test mõõdab päevase valvsust. Testi ajal on teil vaikne, tume tuba. Sarnaselt MSLT-le võite teha 4–5 uinakut kahe tunni tagant. Erinevalt MSLT-st mõõdab MWT teie võimet sel ajal ärkvel püsida.
• Ülemiste hingamisteede närvistimulatsiooni ravi hindamine. See võib hõlmata mitut testi, mis aitavad otsustada, kas kehasse kirurgiliselt paigaldatud väike seade on obstruktiivse uneapnoe raviks õige ravi.
• Öine oksimeetria test. Väikese monitori abil, mis kinnitatakse sõrmele, mõõdab see test kogu öö jooksul südame löögisagedust ja vere hapnikusisalduse taset. Uneapnoe korral võivad une ajal hapnikusisaldus langeb.