Uneõudus

Uneunenähud on perioodid, mil inimene karjub või nutab, tunneb intensiivset hirmu ja liigitab mõnikord käsi ja jalgu, ilma et ta oleks täielikult ärkvel. Uneunenägusid tuntakse ka öiste õudusunenägudena ja need võivad viia unisusamiseni. Sarnaselt unisusamisele on uneunenähud parasomnia tüüp. Parasomniad on häirivad või veidrad käitumised või kogemused une ajal. Uneunenägu kestab tavaliselt sekunditest mõne minutini, kuid see võib kesta ka kauem.

Uneunenähud võivad tekkida lastel vanuses 1–12 aastat. Täiskasvanutel esinevad need palju harvemini. Kuigi uneunenähud võivad olla hirmutavad inimestele, kes on uneunenägude käes kannatava inimese lähedal, ei ole need tavaliselt murettekitavad. Enamik lapsi kasvavad uneunenägudest välja teismeeas.

Uneunenägusid võib vajada ravi, kui need põhjustavad probleeme piisava une saamisega või kujutavad endast ohutusriski.

Uneähvardused erinevad õudusunenägudest. Õudusunenägu on halb unenägu. Inimene, kellel on õudusunenägu, ärkab unenäost ja võib detaile meenutada. Inimene, kellel on uneähvardus, jääb magama. Lapsed ei mäleta hommikul tavaliselt midagi oma uneähvarduste kohta. Täiskasvanud võivad meenutada osa unenäost, mis neil uneähvarduse ajal oli. Uneähvardused juhtuvad üldiselt une esimeses osas ja harva pärastlõunase uinaku ajal. Uneähvardus võib viia unisustamiseni. Uneähvarduse ajal võib inimene: Alustada karjumise, hüüdmise või nutmisega. Istuda voodis ja näida hirmul. Vaadata laia silmadega. Higistada, hingata raskesti ja olla kiire pulss, punane nägu ja laienenud pupillid. Lõõrida ja keerutada. Ärgata raskesti ja olla ärgates segaduses. Mitte leida lohutust ega rahustust. Mitte midagi või vähe meenutada sündmusest järgmisel hommikul. Võimalik, et tõusta voodist ja joosta ringi majas või olla agressiivne, kui teda takistatakse või kinni hoitakse. Juhuslikud uneähvardused ei ole tavaliselt murettekitavad. Kui teie lapsel on uneähvardusi, võite neist lihtsalt mainida rutiinse tervisekontrolli ajal. Aga kui teil on mure enda või oma lapse pärast, rääkige oma arsti või teise tervishoiutöötajaga varem, eriti kui uneähvardused: Juhtuvad sagedamini. Häirivad regulaarselt uneähvardustega inimese või teiste pereliikmete und. Toovad kaasa ohutusprobleeme või vigastusi. Toovad kaasa päevaseid sümptomeid äärmisest unisusest või igapäevaste tegevustega seotud probleeme. Jätkuvad teismeliste aastate järel või algavad täiskasvanuna.

Juhtumised uneõudustega ei ole tavaliselt murettekitavad. Kui teie lapsel esinevad uneõudus, võite neist lihtsalt mainida rutiinsel tervisekontrollil. Aga kui teil või teie lapsel on muresid, rääkige oma arsti või teise tervishoiutöötajaga varem, eriti kui uneõudus:

• Esinevad sagedamini.
• Häirivad regulaarselt une uneõudustega inimesel või teistes pereliikmetel.
• Toovad kaasa ohutusriske või vigastusi.
• Tulemuseks on päevased sümptomid äärmise unisuse või igapäevaste tegevustega seotud probleemid.
• Jätkuvad teismelisest east kauem või algavad täiskasvanuna.

Unemuuhkumised on parasomnia tüüp. Parasomnia on häiriv või kummaline käitumine või kogemus une ajal. Inimesed, kellel on unemuuhkumisi, ei ärka episoodide ajal täielikult üles. Nende välimus võib viidata ärkvelolekule, kuid nad jäävad osaliselt magama. Mitmed tegurid võivad kaasa aidata unemuuhkumistele, näiteks:

• Tõsine unepuudus ja äärmine väsimus.
• Stress.
• Unegraafiku muutused, reisimine või une katkestused.
• Palavik. Unemuuhkumisi võivad mõnikord esile kutsuda seisundid, mis häirivad und, näiteks:
• Unehäiretega hingamine – rühm häireid, mis hõlmavad ebatüüpilisi hingamismustreid une ajal. Kõige levinum unehäiretega hingamise tüüp on obstruktiivne uneapnoe.
• Rahutute jalgade sündroom.
• Mõned ravimid.
• Meeleoluhäired, näiteks depressioon ja ärevus.
• Alkoholi tarvitamine.

Uneõuduste esinemise tõenäosus on suurem, kui pereliikmetel on uneõuduste või unisustamise anamnees.

Mõned uneõuduste tagajärjel tekkivaid tüsistusi on järgmised:

• Liigne unisus päeval, mis võib kaasa tuua probleeme koolis või tööl või igapäevaste ülesannetega.
• Unehäired.
• Uneõuduste pärast piinlikkus või suhetes probleemid.
• Uneõuduste käes kannatava inimese vigastus või harva ka lähedalasuva inimese vigastus.

Uneähmatuste diagnoosimiseks võib arst või teine tervishoiutöötaja:

• Rääkida teie haigusloost. Tervishoiutöötaja arutab tõenäoliselt teie haiguslugu. Teil võib olla füüsiline läbivaatus, et tuvastada kõik seisundid, mis võivad olla teie uneähmatuste põhjuse osaks. Teilt võidakse küsida teie pere haiguslugu uneprobleemide kohta.
• Rääkida teie sümptomitest. Uneähmatusi diagnoositakse tavaliselt teie sündmuste kirjelduse põhjal. Tervishoiutöötaja võib küsida ka teilt või teie voodikaaslaselt mõningaid küsimusi teie unekäitumise kohta. Uneähmatuse episoodi video võib olla abiks.
• Soovitada öist uneuuringut. Mõnel juhul võib tervishoiutöötaja soovitada öist uuringut unelaboris. Teie kehale asetatud andurid registreerivad ja jälgivad une ajal aju laineid, vere hapnikusisaldust, südame löögisagedust ja hingamist. Andurid registreerivad ka silma- ja jalaliigutusi une ajal. Teid võidakse videole filmida, et dokumenteerida teie käitumist unetsüklite ajal.

Tavaliselt ei ole uneõuduste korral, mis esinevad harva, ravi vaja. Lapsed kasvavad uneõudustest tavaliselt välja. Ravi võib olla vajalik, kui uneõudus tekitab ohutusriski, häirib und, ei kao aja möödudes või esineb sagedamini. Piinlikkus või teiste une häirimine võib viia mõningaid inimesi ravi otsima. Ravi keskendub üldiselt ohutuskavadele ja uneõuduste põhjuste või vallandajate kõrvaldamisele. Ravivalikud võivad hõlmata: Alusoleva seisundi ravi. Kui uneõudus on seotud meditsiinilise või vaimse tervise seisundiga või mõne muu unehäirega, näiteks obstruktiivse uneapnoega, on ravi suunatud alusprobleemile. Stressi leevendamine. Kui tundub, et stress või ärevus on osa uneõuduste põhjusest, võib teie tervishoiutöötaja soovitada kohtumist unearstiga. Kasulik võib olla kognitiivne käitumisteraapia, hüpnoos või lõõgastusravi. Ennetav ärkamine. See hõlmab uneõudustega inimese äratamist umbes 15 minutit enne sündmuse tavapärast toimumist. Seejärel jääb inimene mõneks minutiks ärkvel, enne kui uuesti magama jääb. Ravimid. Uneõuduste raviks kasutatakse ravimeid harva, eriti laste puhul. Kuid vajadusel võib tervishoiutöötaja välja kirjutada unele abiks olevaid ravimeid, näiteks bensodiasepiine või teatud antidepressante. Lisateave Biotagasiside Kognitiivne käitumisteraapia Hüpnoos Palun broneerige aeg