Unimäng

Uinuvkäimine, mida tuntakse ka kui somnambulismi, on seisund, kus inimesed tõusevad üles ja kõnnivad ringi unes. See on lastel sagedasem kui täiskasvanutel. Tavaliselt kasvavad lapsed teismelisena uinuvkäimisest välja. Uinuvkäimine, mis juhtub aeg-ajalt, ei ole sageli tõsine probleem ja ei vaja ravi. Kuid sage uinuvkäimine võib viidata aluseks olevale unehäirele.

Täiskasvanutel on uinuvkäimist tõenäolisem segi ajada teiste unehäiretega või see võib olla osa teistest unehäiretest. Meditsiinilised seisundid võivad samuti põhjustada inimestel unes kõndimist.

Kui teie perekonnas keegi uinuvkäib, on oluline võtta meetmeid, et vältida nende vigastusi uinuvkäimise ajal.

Unehäired esinevad tavaliselt öö alguses – sageli 1–2 tundi pärast magama jäämist. Pärastlõunase uinakujärel see tõenäoliselt ei juhtu, aga võimalik on. Unehäirehoog võib esineda harva või sageli. Üks hoog kestab tavaliselt mitu minutit, aga see võib ka kauem kesta. Inimesed, kes unehäireid põevad, võivad: tõusta voodist ja ringi käia. istuda voodis ja silmad avada. olla klaasjas pilguga. mitte reageerida ega teistega rääkida. olla raskesti ärgatavad. olla ärkamise järel lühikest aega segaduses. mitte hommikul meeles pidada, et nad unehäireid põdesid. olla päeva jooksul häiritud une tõttu halvasti toimivad. olla ka uneõuduste käes, mis põhjustavad karjumist ja käte-jalgade vehkimist. Mõnikord teevad unehäireid põdevad inimesed järgmist: teevad rutiinseid tegevusi, näiteks riietuvad, räägivad või söövad. lähevad majast välja. sõidavad autot. osalevad ebatavalises käitumises, näiteks urineerivad kappi. osalevad seksuaaltegevuses, ilma et nad sellest teadlikud oleksid. saavad vigastada, näiteks kukuvad trepist alla või hüppavad aknast välja. muutuvad vägivaldseks, olles ärkamise järel lühikest aega segaduses või aeg-ajalt unehäirete ajal. Juhuslikud unehäirehood ei ole tavaliselt murettekitavad. Need kaovad tavaliselt iseenesest. Võite unehäiretest lihtsalt mainida rutiinse tervisekontrolli või laste tervisekontrolli ajal. Pöörduge oma tervishoiutöötaja poole, kui unehäirehood: juhtuvad sageli – näiteks rohkem kui 1–2 korda nädalas või mitu korda öösel. viivad ohtliku käitumiseni või vigastusteni neile, kes unehäireid põevad, või teistele. häirivad pereliikmete või unehäireid põdevate inimeste und. viivad päeva jooksul suure väsimuse tekkeni või põhjustavad probleeme igapäevaelu tegevustes, näiteks koolis või tööl. jätkuvad teie lapse teismeikka või algavad esmakordselt täiskasvanuna.

Juhtumiviisiline unisustamine ei ole tavaliselt murettekitav. See kaob tavaliselt iseenesest. Unisustamisest võite lihtsalt mainida rutiinse tervisekontrolli või lastearsti vastuvõtul.

Konsulteerige oma tervishoiutöötajaga, kui unisustamise hood:

• Juhtuvad sageli — näiteks rohkem kui 1–2 korda nädalas või mitu korda öösel.
• Viiakse ohtliku käitumiseni või vigastusteni unisustajale või teistele.
• Häirivad leibkonna liikmete või unisustajate und.
• Viiakse päevase väsimuse tekkeni või põhjustavad probleeme igapäevaelu tegevustes, näiteks koolis või tööl.
• Jätkuvad teismeeas või algavad esmakordselt täiskasvanuna.

Uinuvkäimist liigitatakse parasomniaks – soovimatuks käitumiseks või sündmuseks une ajal. Uinuvkäimine on ärkamishäire. See tähendab, et see tekib N3 une ajal, mis on mitte-kiire silmaliigutuste (NREM) une sügavaim staadium. Teine NREM-häire on uneõudusunenäod, mis võivad esineda koos uinuvkäimisega.

Paljud tegurid võivad viia uinuvkäimiseni, sealhulgas:

• Ebapiisav uni.
• Stress.
• Palavik.
• Unegraafiku häired, reisimine või une katkestused.

Mõnikord võivad uinuvkäimist põhjustada ka unehäireid põhjustavad seisundid, näiteks:

• Unehäirega hingamine – rühm häireid, mille puhul une ajal on ebaharilikud hingamismustrid, näiteks obstruktiivne uneapnoe.
• Mõnede ravimite võtmine, näiteks hüpnotikumid, sedatiivid või mõned vaimse tervise seisundite raviks kasutatavad ravimid.
• Ainete tarvitamine, näiteks alkohol.
• Rahutute jalgade sündroom.
• Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).

Tegurid, mis võivad uinunult kõndimise riski suurendada, on järgmised:

• Geneetika. Uinunult kõndimine näib olevat perekondlik. See on sagedasem, kui ühel vanemal on uinunult kõndimise anamnees, ja palju sagedasem, kui mõlemal vanemal on selle unehäire anamnees.
• Vanus. Uinunult kõndimine esineb lastel sagedamini kui täiskasvanutel. Kui see algab täiskasvanul, on see tõenäolisemalt seotud teiste varjatud haigusseisunditega.

Unehäired iseenesest ei ole tingimata murettekitavad, kuid unekõndijad võivad:

• saada vigastada, eriti kui nad kõnnivad mööbli või treppide lähedal, eksivad õue, sõidavad autot või söövad midagi, mida ei tohiks une ajal süüa.
• kogeda unehäireid, mis kestavad kaua, mis võib viia päevase väsimuse ja võimalike kooli- või käitumisprobleemideni.
• tunda oma tegude pärast suurt piinlikkust.
• häirida teiste und.

Harvadel juhtudel võivad unekõndijad vigastada läheduses viibivaid inimesi.

Unahäire diagnoosimiseks vaatab teie tervishoiutöötaja läbi teie haigusloo ja sümptomid. Teie hindamine võib hõlmata järgmist: Füüsiline läbivaatus. Teie tervishoiutöötaja võib teha füüsilise läbivaatuse, et tuvastada kõik seisundid, mida võidakse segi ajada unahäirega, näiteks öised krambid, muud unehäired või paanikahood. Sümptomite arutelu. Kui te ei ela üksi ja te ei tea oma unahäirest, siis teised tõenäoliselt teatavad teile sellest. Kui teie voodikaaslane tuleb koos teiega vastuvõtule, võib teie tervishoiutöötaja küsida teie voodikaaslaselt, kas te näib olevat unehäires. Teie tervishoiutöötaja võib ka teilt ja teie voodikaaslaselt küsida küsimustikku teie unekäitumise kohta. Teatage oma tervishoiutöötajale, kui teil on unehäire perekondlik anamnees. Uneuuring. Mõnel juhul võib teie tervishoiutöötaja soovitada öist uuringut unelaboris. Seda uneuuringut nimetatakse polüsomnograafiaks. Teie kehale asetatud andurid registreerivad ja jälgivad teie aju laineid, teie vere hapnikusisaldust, südame löögisagedust ja hingamist, samuti silma- ja jalaliigutusi une ajal. Teid võidakse videolindile salvestada, et dokumenteerida teie käitumist unetsüklite ajal. Mayo kliiniku ravi Meie hooliv Mayo kliiniku ekspertide meeskond aitab teil teie unehäirega seotud terviseprobleemidega. Alustage siit Lisateave Unehäire ravi Mayo kliinikus Polüsomnograafia (uneuuring)

Juhtumisi esinev unisust ei vaja tavaliselt ravi. Lastel kaob see tavaliselt teismeeas. Kui unisust võib põhjustada vigastusi, häirida pereliikmeid või põhjustada unisusele inimesele piinlikkust või unehäireid, võib ravi olla vajalik. Ravi keskendub üldiselt ohutuse tagamisele ja unisuse põhjuse kõrvaldamisele. Ravi võib hõlmata: Alusprobleemi ravi, kui unisus on seotud ebapiisava une või unehäire või meditsiinilise seisundiga. Ravimi kohandamist, kui arvatakse, et unisus on tingitud ravimist. Ennetavat ärkamist, mis hõlmab inimese ärkamist umbes 15 minutit enne tavapärast unisust ja seejärel mõneks minutiks ärkvel olemist enne uuesti magama jäämist. Ravimeid, näiteks bensodiasepiine, mis aeglustavad närvisüsteemi aktiivsust, või teatud antidepressante. Enesehüpnoosi õppimist koolitatud spetsialistilt, kes on tuttav parasomniadega. Inimesed, kes on hüpnoosi ajal soovitustele avatud, võivad saavutada sügava lõõgastuse seisundi, mis võib muuta soovimatut tegevust une ajal. Teraapiat või nõustamist, kus vaimse tervise spetsialist saab soovitada une parandamise ja stressi vähendamise viise, samuti õpetada enesehüpnoosi ja lõõgastustehnikaid. Palun broneerige aeg