Päikesepõletus

Päikesepõletus on põletikuline, valus nahk, mis on puudutades kuum. See ilmneb sageli mõne tunni jooksul pärast liiga pikka päikese käes viibimist.

Päikesepõletuse leevendamiseks võib kasutada lihtsaid enesehooldusmeetmeid, näiteks valuvaigisteid ja naha jahutamist. Kuid päikesepõletuse kadumine võib võtta mitu päeva.

Aasta ringi päikesepõletuse ennetamine päikesekaitsekreemi kandmise või muude nahakaitseharjumuste abil on oluline igaühele. See on eriti oluline õues viibides, isegi jahedatel või pilves päevadel.

Päikesepõletuse sümptomiteks võivad olla: Põletikuline nahk, mis näeb heledal nahal roosa või punane välja ja mida pruunil või mustal nahal võib olla raskem märgata. Nahk, mis on puudutades soe või kuum. Valu, hellus ja sügelus. Turse. Väikesed, vedelikuga täidetud villid, mis võivad katki minna. Peavalu, palavik, iiveldus ja väsimus, kui päikesepõletus on raske. Silmad, mis tunnevad valu või on liivased. Iga keha paljas osa – sealhulgas kõrva-lohud, peanahk ja huuled – võivad põleda. Isegi kaetud alad võivad põleda, näiteks kui riietel on lahtised koed, mis lasevad läbi ultraviolettkiirgust (UV). Silmad, mis on päikese UV-kiirguse suhtes äärmiselt tundlikud, võivad samuti põleda. Päikesepõletuse sümptomid ilmnevad sageli mõne tunni jooksul pärast päikese käes viibimist. Mõne päeva jooksul võib keha hakata ennast parandama, koorides kahjustatud naha ülemist kihti. Tõsise päikesepõletuse paranemine võib võtta mitu päeva. Igasugused püsivad nahavärvi muutused kaovad tavaliselt aja jooksul. Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui: Teil tekivad suured villid. Teil tekivad villid näol, kätel või suguelunditel. Teil tekib mõjutatud piirkonna tugev turse. Teil ilmnevad infektsiooni tunnused, näiteks mäda või triibud villidel. Teil süveneb valu, peavalu, segasus, iiveldus, palavik või külmavärinad. Teie seisund halveneb hoolimata koduse ravi saamisest. Teil on silmavalu või nägemise muutused. Otsige viivitamatut arstiabi, kui teil on päikesepõletus ja teil tekib: Palavik üle 39,4 °C (103 °F) koos oksendamisega. Segadus. Infektsioon. Dehüdratsioon. Külm nahk, pearinglus või nõrkus.

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil:

• Tekivad suured villid.
• Tekivad villid näol, kätel või suguelunditel.
• Tekib tugev kahjustatud piirkonna turse.
• Ilmneb infektsiooni tunnuseid, näiteks mäda või triipe sisaldavad villid.
• Süveneb valu, peavalu, segasus, iiveldus, palavik või külmavärinad.
• Seisund halveneb hoolimata koduse ravi saamisest.
• On silmavalu või nägemise muutused.

Otsige viivitamatut arstiabi, kui olete päikesepõletust saanud ja teil tekib:

• Palavik üle 39,4 °C (103 °F) koos oksendamisega.
• Segadus.
• Infektsioon.
• Dehüdratsioon.
• Külm nahk, pearinglus või nõrkus.

Päikesepõletus tekib liiga suure ultraviolettkiirguse (UV-kiirguse) toimel. UV-kiirgus võib pärineda päikesest või tehisallikatest, näiteks päikeselampidest ja solaariumitest. UVA on lainepikkus, mis tungib sügavale nahakihtidesse ja põhjustab aja jooksul nahakahjustusi. UVB on lainepikkus, mis tungib naha pinnakihtidesse ja põhjustab päikesepõletust.

UV-kiirgus kahjustab naharakke. Immuunsüsteem reageerib, suurendades verevoolu kahjustatud piirkondadesse, mis põhjustab põletikku (erüteemi), mida tuntakse päikesepõletusena.

Päikesepõletust saab ka jahedal või pilvisel päeval. Pinnad nagu lumi, liiv ja vesi võivad UV-kiirgust peegeldada ja nahka põletada.

Päikesepõletuse riskifaktorid on järgmised:

• Hele nahk ja punased juuksed.
• Päikesepõletuse esinemine anamneesis.
• Elutamine või puhkuse veetmine päikesepaistelises, soojas või kõrgel asuvas kohas.
• Töötamine õues.
• Ujumine või naha pritsimine vee või beebiõliga, kuna märg nahk kipub rohkem kuiva naha võrreldes põlema.
• Väljasõidu ja alkoholi tarvitamise kombineerimine.
• Regulaarne kaitseta naha avamine UV-kiirgusele päikesevalguse või kunstlike allikate, näiteks solaariumite kaudu.
• Ravimi võtmine, mis suurendab põlemisriski (fotosensibiliseeriv ravim).

Intensiivne ja korduv päikese käes viibimine, mis põhjustab päikesepõletust, suurendab teie riski teistele nahakahjustustele ja teatud haigustele. Nende hulka kuuluvad naha enneaegne vananemine (fotovananemine), eeltumorsed naha muutused ja nahavähk. Päikese käes viibimine ja korduvad päikesepõletused kiirendavad naha vananemisprotsessi. UV-kiirguse põhjustatud naha muutusi nimetatakse fotovananemiseks. Fotovananemise tagajärjed on järgmised: sidekoe nõrgenemine, mis vähendab naha tugevust ja elastsust; sügavad kortsud; kuiv ja kare nahk; peened punased sooned põskedel, ninnal ja kõrvadel; frecklesid, enamasti näol ja õlgadel; tumedad või värvimuutunud laigud (maküülid) näol, käte seljaosal, kätel, rinnal ja ülaseljal – mida nimetatakse ka päikeselaikudeks (solar lentigines). Eeltumorsed naha muutused on karedad, ketendavad laigud päikese kahjustatud piirkondades. Neid leidub sageli päikese käes olevate pea, näo, kaela ja käte piirkondade nahal inimestel, kelle nahk päikese käes kergesti põleb. Need laigud võivad areneda nahavähki. Neid nimetatakse ka aktiniilseteks keratoossideks (aktinilised keratoosid) ja päikese keratoossideks. Liigne päikese käes viibimine, isegi ilma päikesepõletusteta, suurendab nahavähki haigestumise riski, näiteks melanoomile. See võib kahjustada naha rakkude DNA-d. Lapsepõlves ja noorukieas saadud päikesepõletused võivad hiljem elus melanoomi riski suurendada. Nahavähk tekib peamiselt kehaosades, mis on kõige rohkem päikesevalguse käes, sealhulgas peanahk, nägu, huuled, kõrvad, kael, rind, käed, jalad ja selg. Mõned nahavähkide tüübid ilmuvad väikese kasvajana või haavandina, mis kergesti verejooksu, katab koorikuga, paraneb ja avaneb seejärel uuesti. Melanoomi korral võib olemasolev mutt muutuda või võib kasvada uus, kahtlasena näiv mutt. Kui märkate järgmist, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole: uus nahakasv; teie nahas häiriv muutus; muti välimuse või tekstuuri muutus; haavand, mis ei parane. Liigne UV-kiirgus kahjustab sarvkesta. Päikese kahjustus läätsele võib viia läätse hägustumiseni (katarakt). Päikesepõlenud silmad võivad olla valusad või liivased. Sarvkesta päikesepõletust nimetatakse ka lumepimedaks. Seda tüüpi kahjustusi võivad põhjustada päike, keevitamine, päevitustooted ja katkised elavhõbedaaurlambid.

Kasutage neid meetodeid päikesepõletuse vältimiseks isegi jahedal, pilvisel või udusul vabal õhul. Pilvise ilmaga väheneb päikese käes viibimine umbes 20%. Olge eriti ettevaatlik vee, lume, betooni ja liiva lähedal, kuna need peegeldavad päikesekiiri. Lisaks on UV-kiirgus suuremal kõrgusel intensiivsem.

• Vältige päikese käes viibimist kella 10.00 ja 16.00 vahel. Päikesekiired on nendel tundidel kõige tugevamad, seega proovige planeerida õuetegevusi teisteks kellaaegadeks. Kui te ei saa seda teha, piirake päikese käes viibimise aega. Otsige varju, kui võimalik.
• Vältige päevitamist ja solaariumit. Põhitänni saamine ei vähenda päikesepõletuse riski. Kui kasutate enesepäevitustoodet, et näida päevitunud, kandke enne õue minekut ka päikesekaitsekreemi.
• Kasutage päikesekaitsekreemi sageli ja ohtralt. Kasutage veekindlat, laia spektriga huulepalsamit ja päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, isegi pilvisel päeval. Laiaspektrilised tooted pakuvad kaitset ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB) kiirte eest. SPF 30 blokeerib 97% UVB kiirtest. Ükski päikesekaitsekreem ei saa blokeerida 100% päikese UVB kiirtest. Umbes 30 minutit enne õue minekut kandke puhtale ja kuivale nahale ohtralt päikesekaitsekreemi. Kasutage kogu palja naha katmiseks vähemalt 2 supilusikatäit päikesekaitsekreemi või 1 untsi, välja arvatud silmalaud. Kui kasutate pihustuspäikesekaitsekreemi, pihustage see oma kätele ja seejärel hõõruge nahka. See aitab vältida toote sissehingamist. Ärge kasutage pihustuspudelit suitsetades või avatud leegi lähedal. Kui kasutate toodet, mis sisaldab füüsilisi blokeerijaid (titaandioksiid, tsinkoksiid), kandke see teiste toodete peale, mida te kannate – välja arvatud putukatõrjevahend. Putukatõrjevahend kantakse viimasena. Füüsilised blokeerijaid pakuvad kõige tõhusamat kaitset tundlikule nahale. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni järel – või sagedamini, kui ujute või higistate. Kui kannate meiki ja soovite päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda, ilma et peaksite kogu nägu ümber tegema, on üks võimalus kasutada meigi peale SPF-pulbrit. Ameerika Toidu- ja Ravimiamet (FDA) nõuab, et kõik päikesekaitsekreemid säilitaksid oma algse tugevuse vähemalt kolm aastat. Kontrollige päikesekaitsekreemi etiketilt säilitamise ja kõlblikkusaja kohta juhiseid. Visake päikesekaitsekreem ära, kui see on aegunud või vanem kui kolm aastat.
• Kaitske imikuid ja väikelapsi. Kaitske imikuid ja väikelapsi päikesepõletuse eest äärega mütside ja kergekaalulise riietusega, mis katab käed ja jalad. Hoidke neid jahedana, hüdreeritud ja otsese päikesevalguse eest eemal. Kui see pole võimalik, soovitab Ameerika Pedagoogika Akadeemia kanda näole ja käte seljaosale päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ja FDA ei soovita päikesekaitsekreemi alla 6-kuustele lastele. Kui päikesekaitseriietust ja varju pole saadaval, on tsinkoksiidi või titaandioksiidi sisaldavad päikesekaitsekreemid järgmine parim valik.
• Katke end. Väljas olles võivad lisaks päikesekaitsekreemile kaitset pakkuda ka muud esemed, näiteks vihmavarjud või laia äärega mütsid. Tume riietus tiheda kudumisega pakub paremat kaitset. Kaaluge spetsiaalselt päikesekaitseks mõeldud välitarvete kasutamist. Kontrollige etiketilt ultraviolettkiirguskaitse tegurit (UPF), mis näitab, kui hästi kangas päikesevalgust blokeerib. Mida suurem on UPF number, seda parem.
• Kandke päikeseprille õues olles. Valige päikeseprillid, millel on UVA ja UVB kaitse. Kontrollige uute prillide ostmisel UV-reitingut etiketilt. Tumedamad läätsed ei tähenda alati paremat UV-kaitset. Samuti aitab, kui kannate päikeseprille, mis istuvad tihedalt näole või millel on ümbermõõdulised raamid.
• Olge teadlik päikese tundlikkust suurendavatest ravimitest ja kosmeetikatoodetest. Mõned tavalised retseptiravimid ja käsimüügiravimid võivad muuta naha päikesevalguse suhtes tundlikumaks. Näideteks on antibiootikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen (Advil, Motrin IB jt) ja kolesterooli alandavad ravimid. Rääkige oma apteekri või tervishoiuteenuse osutajaga ravimite kõrvaltoimetest, mida te võtate. Alfa-hüdroksühappeid sisaldavad kosmeetikatooted suurendavad ka päikese tundlikkust. Kasutage päikesekaitsekreemi sageli ja ohtralt. Kasutage veekindlat, laia spektrilist huulepalsamit ja päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, isegi pilvisel päeval. Laiaspektrilised tooted pakuvad kaitset ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB) kiirte eest. SPF 30 blokeerib 97% UVB kiirtest. Ükski päikesekaitsekreem ei saa blokeerida 100% päikese UVB kiirtest. Umbes 30 minutit enne õue minekut kandke puhtale ja kuivale nahale ohtralt päikesekaitsekreemi. Kasutage kogu palja naha katmiseks vähemalt 2 supilusikatäit päikesekaitsekreemi või 1 untsi, välja arvatud silmalaud. Kui kasutate pihustuspäikesekaitsekreemi, pihustage see oma kätele ja seejärel hõõruge nahka. See aitab vältida toote sissehingamist. Ärge kasutage pihustuspudelit suitsetades või avatud leegi lähedal. Kui kasutate toodet, mis sisaldab füüsilisi blokeerijaid (titaandioksiid, tsinkoksiid), kandke see teiste toodete peale, mida te kannate – välja arvatud putukatõrjevahend. Putukatõrjevahend kantakse viimasena. Füüsilised blokeerijaid pakuvad kõige tõhusamat kaitset tundlikule nahale. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni järel – või sagedamini, kui ujute või higistate. Kui kannate meiki ja soovite päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda, ilma et peaksite kogu nägu ümber tegema, on üks võimalus kasutada meigi peale SPF-pulbrit. Ameerika Toidu- ja Ravimiamet (FDA) nõuab, et kõik päikesekaitsekreemid säilitaksid oma algse tugevuse vähemalt kolm aastat. Kontrollige päikesekaitsekreemi etiketilt säilitamise ja kõlblikkusaja kohta juhiseid. Visake päikesekaitsekreem ära, kui see on aegunud või vanem kui kolm aastat. Kaitske imikuid ja väikelapsi. Kaitske imikuid ja väikelapsi päikesepõletuse eest äärega mütside ja kergekaalulise riietusega, mis katab käed ja jalad. Hoidke neid jahedana, hüdreeritud ja otsese päikesevalguse eest eemal. Kui see pole võimalik, soovitab Ameerika Pedagoogika Akadeemia kanda näole ja käte seljaosale päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ja FDA ei soovita päikesekaitsekreemi alla 6-kuustele lastele. Kui päikesekaitseriietust ja varju pole saadaval, on tsinkoksiidi või titaandioksiidi sisaldavad päikesekaitsekreemid järgmine parim valik.

Päikesepõletuse diagnoosimine hõlmab üldiselt füüsilist läbivaatust. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib küsida ka teie sümptomite, praeguste ravimite, UV-kiirguse ja päikesepõletuse ajaloo kohta.

Kui teil tekib päikesepõletus või nahareaktsioon pärast vaid lühikest aega päikese käes viibimist, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada fototestimist. See on test, kus väikesed nahapiirkonnad puutuvad kokku mõõdetud kogustega UVA ja UVB valgust, et probleemi jäljendada. Kui teie nahk reageerib fototestimisele, peetakse teid päikesevalguse suhtes tundlikuks (fotosensitiivseks).

Päikesepõletuse ravi ei paranda nahka, vaid leevendab valu, turset ja ebamugavust. Kui kodus hooldamine ei aita või päikesepõletus on väga tugev, võib arst soovitada retseptiravimina kortikosteroidkreemi. Tõsise päikesepõletuse korral võib arst saata teid haiglasse. Palun broneerige aeg