Mis on päikesepõletus? Sümptomid, põhjused ja ravi

Mis on päikesepõletus?

Päikesepõletus on naha põletikuline reaktsioon liigsele ultraviolettkiirgusele (UV) päikeselt või tehisallikatest, näiteks solaariumist. Mõelge sellele kui keha häiresignaalile, mis annab märku, et naha rakud on UV-kiirguse poolt kahjustatud.

Kui UV-kiirgus tungib nahka, kahjustab see naha rakkude DNA-d. Teie immuunsüsteem reageerib, suurendades verevoolu kahjustatud piirkonda, mis põhjustab punetust, soojust ja turset, mida te tunnete päikesepõletusena. See protsess algab tavaliselt mõne tunni jooksul pärast päikese käes viibimist ja jõuab haripunkti umbes 12–24 tunni pärast.

Enamik päikesepõletusi on esimese astme põletused, mis mõjutavad ainult naha välimist kihti, mida nimetatakse epidermis'eks. Kuigi ebamugav, paranevad need tavaliselt iseenesest mõne päeva kuni nädala jooksul õige hoolduse korral.

Millised on päikesepõletuse sümptomid?

Päikesepõletuse sümptomid ilmuvad tavaliselt mõne tunni jooksul pärast liigset päikese käes viibimist ja võivad varieeruda kergest kuni raskeni. Teie nahk räägib teile sisuliselt lugu kahjustusest, mida see on saanud.

Kõige levinumad sümptomid, mida võite kogeda, on järgmised:

• Punane, soe või hell nahk, mis võib olla pingul
• Valu või kipitus, eriti puudutamisel
• Turse kahjustatud piirkondades
• Väikesed, vedelikut täis villid, mis võivad ilmuda päeva või kahe pärast
• Naha koorumine, kui teie keha heidab kahjustatud rakke
• Peavalu, palavik või külmavärinad, kui põletus katab suure ala

Rasketel juhtudel võite kogeda iiveldust, väsimust või pearinglust. Need sümptomid viitavad sellele, et teie keha töötab kõvasti laialdasema kahjustuse paranemise nimel. Koorumine, mis sageli järgneb mõne päeva pärast, on tegelikult teie naha loomulik viis kahjustatud rakkude eemaldamiseks ja nende asendamiseks tervete rakkudega.

Millised on päikesepõletuse tüübid?

Päikesepõletust liigitatakse erinevateks astmeteks sõltuvalt sellest, kui sügavale UV-kahjustus nahka tungib. Nende tüüpide mõistmine aitab teil hinnata raskusastet ja teada, millal pöörduda arsti poole.

Esimese astme päikesepõletus mõjutab ainult naha välimist kihti ja on kõige levinum tüüp. Teie nahk on punane ja soe ning tundub hell, sarnanedes kerge toiduvalmistamise põletusega. See tüüp paraneb tavaliselt kolme kuni viie päeva jooksul ilma armistumiseta.

Teise astme päikesepõletus tungib sügavamale nahakihtidesse ja moodustab sageli selge vedelikuga täidetud villid. Kahjustatud piirkond võib olla väga punane või isegi lillakas ja valu on tavaliselt intensiivsem. Nende põletuste paranemine võtab kauem aega, sageli üks kuni kaks nädalat, ja need võivad jätta naha värvi ajutised muutused.

Kolmanda astme päikesepõletus on äärmiselt haruldane, kuid kujutab endast kõige raskemaid vorme. See mõjutab kõiki nahakihte ja võib olla valge, pruun või süsinustunud. Piirkond võib olla tuimaks närvikahjustuse tõttu ja on vaja viivitamatut arstiabi, kuna need põletused vajavad professionaalset ravi ja võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Mis põhjustab päikesepõletust?

Päikesepõletus tekib siis, kui teie nahk imab rohkem UV-kiirgust, kui teie loomulikud kaitsemehhanismid suudavad taluda. Teie nahk toodab melaniini, pigmenti, mis toimib nagu looduslik päikesekaitsekreem, kuid see suudab pakkuda ainult piiratud kaitset.

Mitmed tegurid võivad suurendada teie põlemisriski:

• Päevaaeg - UV-kiired on kõige tugevamad kella 10 ja 16 vahel
• Aasta- ja asukohaaeg - suvekuud ja ekvaatorile lähemal asuvad piirkonnad on intensiivsema UV-kiirgusega
• Kõrgus - UV-kiirguse intensiivsus suureneb umbes 4% iga 1000 jala kohta merepinnast kõrgemal
• Peegeldavad pinnad nagu vesi, liiv, lumi või betoon võivad intensiivistada UV-kiirgust
• Teatud ravimid, mis suurendavad valgustundlikkust
• Nahatüüp - heledama nahatooniga inimesed põlevad kergemini väiksema melaniini sisalduse tõttu

Ilmastikutingimused võivad olla ka petlikud. Te võite saada päikesepõletuse pilvise ilmaga, kuna UV-kiired suudavad pilvede vahelt läbi tungida, ja tuul või jahe temperatuur võivad varjata soojendavat tunnet, mis tavaliselt hoiatab teid liigse päikese käes viibimise eest. Isegi siseruumides olevad solaariumid kiirgavad kontsentreeritud UV-kiirgust, mis võib põhjustada tõsiseid põletusi.

Millal pöörduda päikesepõletuse korral arsti poole?

Enamikku päikesepõletusi saab ohutult kodus ravida, kuid teatud olukordades on vaja professionaalset arstiabi. Teie keha annab teile tavaliselt selgeid signaale, kui kahjustus on tõsisem kui tavaline päikesepõletus.

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil tekib palavik üle 38,3°C (101°F), tugev külmavärinad või dehüdratsiooni tunnused, nagu pearinglus, kuiv suu või vähenenud urineerimine. Need sümptomid viitavad sellele, et teie kehal on raskusi kahjustusega toimetulekuga.

Otsige viivitamatut arstiabi, kui teil tekivad suured villid, mis katavad rohkem kui 20% teie kehast, infektsiooni tunnused, nagu mäda, punased triibud või suurenev valu ja turse. Lisaks sellele, kui teil tekib tugev valu, mis ei parane käsimüügiravimitega, iiveldus, segasus või nõrkus, võivad need viidata päikesemürgitusele või kuumusega seotud haigusele.

Inimesed, kellel on teatud haigusseisundid, nagu luupus, diabeet, või kes võtavad ravimeid, mis suurendavad päikese tundlikkust, peaksid konsulteerima oma arstiga isegi näiliselt kergete päikesepõletuste korral. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab hinnata, kas teie konkreetne olukord vajab täiendavat jälgimist või ravi.

Millised on päikesepõletuse riskifaktorid?

Isiklike riskifaktorite mõistmine aitab teil võtta õigeid ettevaatusabinõusid, kui veedate aega õues. Mõningaid tegureid saate ise kontrollida, teised on aga lihtsalt osa sellest, kes te olete.

Teie loomulikud omadused mängivad olulist rolli päikesepõletuse riskis:

• Heledanahaline, heledate silmade ja blondi või punaste juustega
• Nahavähki või sagedastele päikesepõletustele kalduv perekonnaajalugu
• Vanus - alla 6-aastased lapsed ja üle 60-aastased täiskasvanud on tundlikuma nahaga
• Freklid või moolid, mis näitavad päikese tundlikku nahka
• Varasem päikesepõletuste ajalugu, eriti lapsepõlves

Eluviis ja keskkonnategurid mõjutavad ka teie riski. Elu kõrgel mägedes, peegeldavate pindade lähedal viibimine või õues töötamine suurendab teie UV-kiirguse kokkupuudet. Teatud ravimid, sealhulgas antibiootikumid, diureetikumid ja mõned aknevastased ravimid, võivad muuta teie naha valgustundlikumaks.

Isegi kui teil on loomulikult tumedam nahk, mis harva põleb, ei ole te UV-kahjustuste eest täielikult kaitstud. Kuigi te ei pruugi kogeda klassikalist punast, valusat päikesepõletust, võib UV-kiirgus siiski põhjustada pikaajalist nahakahjustust ja suurendada nahavähki haigestumise riski kõikidel nahatoonidel.

Millised on päikesepõletuse võimalikud tüsistused?

Kuigi enamik päikesepõletusi paraneb ilma püsivate probleemideta, võivad korduvad või rasked päikesekahjustused põhjustada nii koheseid kui ka pikaajalisi tüsistusi. Teie nahal on märkimisväärne võime ennast parandada, kuid see hoiab ka iga põletuse kohta arvestust.

Kohesed tüsistused, mida võite kogeda, on järgmised:

• Dehüdratsioon vedeliku kadumise tõttu kahjustatud naha kaudu
• Sekundaarsed bakteriaalsed infektsioonid, kui villid purunevad ja neid ei hoita puhtana
• Kuumusvälja või kuumarabandus pikaajalise päikese käes viibimise tõttu
• Tugev valu, mis häirib und ja igapäevaseid tegevusi
• Naha pigmentatsiooni ajutised muutused

Korduvad päikesepõletused põhjustavad tõsisemaid pikaajalisi tüsistusi, mis arenevad järk-järgult aastate jooksul. Nende hulka kuuluvad enneaegne naha vananemine kortsude, vanuselaikude ja naha nahkja tekstuuriga. Veelgi murettekitavam on nahavähki haigestumise riski märkimisväärne suurenemine, sealhulgas melanoom, basaalrakuline kartsinoom ja lamerakuline kartsinoom.

Silmakahjustus on veel üks sageli tähelepanuta jäetud tüsistus. UV-kiirgus võib põhjustada valusaid seisundeid, nagu fotokeratiit (sisuliselt sarvkesta päikesepõletus) ja kaasa aidata katarakti ja makula degeneratsioonile hilisemas elus. Seetõttu on silmade kaitsmine sama oluline kui naha kaitsmine.

Kuidas saab päikesepõletust ära hoida?

Ennetamine on tõesti teie parim kaitse päikesepõletuse ja selle tüsistuste vastu. Hea uudis on see, et efektiivne päikesekaitse ei tähenda, et peate vältima õues tegevusi täielikult.

Päikesekaitsekreem on teie peamine tööriist, kuid selle õige valimine ja kasutamine on määrav. Valige laia spektriga päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30, ja kandke seda heldelt umbes 15–30 minutit enne õue minekut. Enamik inimesi kasutab ainult umbes pool soovitatud kogusest, seega olge heldem, kui arvate vajalikuks.

Teie riietusvalikud võivad pakkuda ka suurepärast kaitset. Tihedalt kootud kangad, tumedamad värvid ja spetsiaalselt UV-kaitsega disainitud riided pakuvad paremat katvust kui õhukesed, lahtised kangad. Lai äärega mütsid kaitsevad teie nägu, kõrvu ja kaela, samas kui UV-kaitsega päikeseprillid kaitsevad teie silmi ja nende ümber olevat õrna nahka.

Aja- ja asukohastrateegiad on sama olulised. Otsige varju UV-kiirte tipptundidel kella 10 ja 16 vahel ning pidage meeles, et UV-kiired võivad peegeldada veest, liivast, lumest ja betoonist, intensiivistades teie kokkupuudet. Isegi pilvise ilmaga võib kuni 80% UV-kiirtest pilvedest läbi tungida, seega hoidke oma kaitseharjumusi olenemata ilmastikutingimustest.

Kuidas diagnoositakse päikesepõletust?

Päikesepõletuse diagnoosimine on tavaliselt lihtne ja põhineb peamiselt teie sümptomitel ja hiljutisel päikese käes viibimise ajaloole. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab diagnoosi tavaliselt teha lihtsalt teie nahka vaadates ja teie tegevuste kohta küsides.

Teie hindamise ajal uurib arst kahjustatud piirkondi, et hinnata põletuse raskusastet ja ulatust. Nad otsivad villide, turse märke ja kontrollivad, kas põletus näib olevat esimese, teise või kolmanda astme põletus. Punetusmustrid ja asukoht räägivad sageli lugu sellest, kuidas kokkupuude toimus.

Teie haiguslugu aitab pilti täiendada. Arst küsib, millal kokkupuude toimus, kui kaua te päikese käes viibisite, millist kaitset te kasutasite ja milliseid ravimeid te võtate, mis võivad suurendada päikese tundlikkust. Nad tahavad ka teada kõiki sümptomeid, nagu palavik, külmavärinad või iiveldus, mis võivad viidata tõsisematele tüsistustele.

Enamikul juhtudel ei ole päikesepõletuse diagnoosimiseks vaja spetsiaalseid teste. Kui aga on infektsiooni, raske dehüdratsiooni või muude tüsistuste märke, võib arst soovitada täiendavaid uuringuid, näiteks vereanalüüse või haava kultuure, et suunata asjakohast ravi.

Mis on päikesepõletuse ravi?

Päikesepõletuse ravi keskendub naha jahutamisele, põletiku vähendamisele, infektsiooni ennetamisele ja teie mugavuse tagamisele, samal ajal kui teie keha paraneb. Hea uudis on see, et enamik päikesepõletusi reageerib hästi lihtsale ja õrnalt hooldusele.

Koheseks leevenduseks jahutada nahka külma kompresside, jahedate vanni või duši abil. Küpsetusooda, kaerahelveste või piima lisamine vannivette võib pakkuda täiendavat rahustavat toimet. Vältige jää otse nahale panemist, kuna see võib põhjustada edasisi kahjustusi juba kahjustatud kudedele.

Kohalikud ravimeetodid võivad ebamugavust oluliselt leevendada:

• Aloe vera geel pakub jahutavat leevendust ja võib aidata paranemist
• Niisutajad koos koostisosadega, nagu keramiidid või hüaluroonhape, aitavad parandada naha barjääri
• Käsimüügiravimina saadaval olev hüdrokortisooni kreem võib vähendada põletikku ja sügelust
• Vältige tooteid, mis sisaldavad vaseliini, bensokaini või lidokaiini, mis võivad kinni hoida soojust või põhjustada allergilisi reaktsioone

Suukaudsed ravimid, nagu ibuprofeen või aspiriin, võivad aidata vähendada valu ja põletikku seestpoolt. Need on eriti kasulikud, kui teil on süsteemseid sümptomeid, nagu peavalu või üldised ebamugavustunded. Püsige hästi hüdreeritud, juues palju vett, kuna päikesepõletus tõmbab vedelikku naha pinnale ja eemale ülejäänud kehast.

Raskete päikesepõletuste korral võib arst välja kirjutada tugevamaid ravimeid, näiteks retseptiravimina saadavaid kortikosteroidkreemide või isegi suukaudseid steroide põletiku vähendamiseks. Kui tekivad villid, ärge proovige neid purustada, kuna need pakuvad loomulikku kaitset infektsiooni vastu.

Kuidas päikesepõletust kodus ravida?

Päikesepõletuse kodus ravi võib oluliselt parandada teie mugavust ja potentsiaalselt kiirendada paranemist, kui seda tehakse õigesti. Peaasi on olla õrn oma kahjustatud nahaga, toetades samal ajal keha loomulikke paranemisprotsesse.

Looge jahutusrutiini, mida saate kogu päeva jooksul korrata. Võtke mitu korda päevas 10–15 minutit jahedaid dušše või vanne ja patsutage nahk õrnalt kuivaks, mitte hõõrudes. Kui teie nahk on veel veidi niiske, kandke peale lõhnaainetevaba niisutajat, et aidata niisutust säilitada ja liigset koorumist vältida.

Teie riietusvalikud on ka paranemise ajal olulised. Kandke lahtisi, pehmeid kangaid, mis ei hõõru tundlikku nahka. Looduslikud kiud, nagu puuvill, lasevad teie nahal hingata ja ei hoia soojust kinni, nagu sünteetilised materjalid võivad. Kui tekivad villid, kaitske neid lahtiste, mitte kleepuvate sidemetega.

Jälgige oma hüdratsiooni hoolikalt, juues regulaarselt kogu päeva jooksul vett. Teie uriin peaks olema kahvatukollane, kui olete piisavalt hüdreeritud. Vältige alkoholi ja kofeiini, mis võivad kaasa aidata dehüdratsioonile. Magage piisavalt, kuna uni annab teie kehale parima võimaluse suunata energiat kahjustatud kudede paranemisele.

Pange tähele hoiatavaid märke, mis näitavad, et vajate professionaalset abi, näiteks suurenev valu, mäda teke, punased triibud põletuspiirkonnast või palavik. Need sümptomid võivad viidata tüsistustele, mis vajavad arstiabi.

Kuidas peaksite oma arsti vastuvõtuks valmistuma?

Arsti vastuvõtuks valmistumine aitab tagada, et saate kõige efektiivsemat ravi ja te ei unusta olulisi üksikasju oma päikesepõletuse kohta. Teie arst vajab teie olukorra täpseks hindamiseks konkreetset teavet.

Dokumenteerige oma päikese käes viibimise üksikasjad enne visiiti. Märkige, millal kokkupuude toimus, umbes kui kaua te päikese käes viibisite, mis kellaajal ja milliseid tegevusi te tegite. Märkige ka, millist päikesekaitset te kasutasite, kui kasutasite, ja kas te viibisite peegeldavate pindade lähedal, näiteks vee või liiva lähedal.

Tehke nimekiri kõigist teie praegustest ravimitest, sealhulgas käsimüügiravimitest, toidulisanditest ja kohalikest ravimitest, mida olete päikesepõletuse raviks proovinud. Mõned ravimid võivad suurendada päikese tundlikkust ja teie arst peab teadma, milliseid ravimeid olete juba proovinud.

Olge valmis oma sümptomeid üksikasjalikult kirjeldada, sealhulgas millal need algasid, kuidas need on muutunud ja mis neid paremaks või halvemaks teeb. Tehke kahjustatud piirkondadest pilte, kui võimalik, eriti kui välimus on pärast põletuse tekkimist muutunud. See aitab teie arstil jälgida progressiooni ja raskusastet.

Kirjutage üles kõik küsimused, mis teil on ravi, ennetamise või sümptomite halvenemise korral tagasituleku kohta. Ärge kartke küsida pikaajalise nahahoolduse või selle kohta, kuidas end tulevikus paremini kaitsta.

Mis on päikesepõletuse peamine järeldus?

Päikesepõletus on teie naha viis signaali anda, et see on saanud rohkem UV-kahjustusi, kui see suudab ohutult taluda. Kuigi enamik päikesepõletusi paraneb õige kodus hoolduse korral, kujutavad need endast teie naha rakkude tegelikku kahjustust, mis koguneb aja jooksul.

Kõige olulisem asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et päikesepõletust saab suuresti ära hoida järjepidevate päikesekaitseharjumustega. Laiaspektrilise päikesekaitsekreemi kasutamine, varju otsimine tipptundidel ja kaitseriietuse kandmine võivad dramaatiliselt vähendada teie riski, võimaldades samal ajal nautida õues tegevusi.

Pöörake tähelepanu oma keha signaalidele ja ärge kartke otsida arstiabi, kui teil tekivad rasked sümptomid, nagu kõrge palavik, ulatuslikud villid või infektsiooni tunnused. Teie naha tervis on investeering teie pikaajalisse heaolu ja päikesepõletuse tõsine võtmine täna aitab teid tulevikus tõsisemate tüsistuste eest kaitsta.

Pidage meeles, et kõikidel nahatoonidel olevad inimesed võivad kogeda päikesekahjustusi, isegi kui nad ei põle traditsioonilises mõttes. Järjepidev päikesekaitse on kasulik kõigile ja aitab säilitada tervislikku ja vastupidavat nahka kogu teie elu jooksul.

Korduma kippuvad küsimused päikesepõletuse kohta

Kas saate päikesepõletuse läbi akende?

Saate päikesepõletuse läbi akende, kuid see sõltub klaasi tüübist ja kaasatud UV-kiirtest. Enamik tavalisi aknaklaase blokeerib UVB-kiired, mis on peamiselt päikesepõletuse põhjustajad, kuid laseb UVA-kiirtel läbi tungida. Kuigi UVA-kiired põhjustavad vähem tõenäoliselt kohest põletust, aitavad need siiski kaasa naha vananemisele ja vähiraiskile aja jooksul. Autoaknad pakuvad tavaliselt rohkem kaitset kui koduaknad, eriti kui need on toonitud, kuid pikaajaline kokkupuude mis tahes akna lähedal võib siiski põhjustada nahakahjustusi.

Kui kaua päikesepõletuse valu tavaliselt kestab?

Päikesepõletuse valu jõuab tavaliselt haripunkti 6–48 tunni jooksul pärast päikese käes viibimist ja hakkab tavaliselt 2–3 päeva pärast paranema. Kergete päikesepõletuste korral kaob ebamugavustunne tavaliselt nädala jooksul, samas kui raskemad põletused võivad põhjustada valu 10–14 päeva. Järgnev koorumisfaas kaasneb sageli sügelusega, mitte terava valuga. Valu leevendamiseks kogu paranemisprotsessi vältel võite võtta põletikuvastaseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni, ja hoida nahka niisutatud.

Kas on ohutu panna jää otse päikesepõlenud nahale?

Te ei tohiks kunagi panna jääd otse päikesepõlenud nahale, kuna see võib tegelikult põhjustada juba kahjustatud kudedele veelgi suuremat kahju. Otsene jääkontakt võib põhjustada külmakahjustusi ja võib põletust süvendada. Kasutage selle asemel jahedaid (mitte jääkülmi) kompresse, võtke jahedaid dušše või vanne või mähkige jää rätikusse enne selle piirkonnale panemist. Eesmärk on õrn jahutamine, mis pakub leevendust ilma teie kahjustatud nahka äärmuslike temperatuuridega šokeerimata.

Kas teatud ravimid võivad muuta teid päikesepõletusele vastuvõtlikumaks?

Jah, paljud tavalised ravimid võivad oluliselt suurendada teie päikese tundlikkust, seisundit, mida nimetatakse valgustundlikkuseks. Antibiootikumid, nagu tetratsükliin ja sulfa ravimid, mõned vererõhuravimid, diureetikumid ja teatud aknevastased ravimid võivad muuta teie naha palju kergemini põlema kui tavaliselt. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), mõned antidepressandid ja isegi mõned taimsed toidulisandid võivad samuti suurendada valgustundlikkust. Küsige alati oma apteekrilt või arstilt päikese tundlikkuse kohta, kui alustate uute ravimitega, ja olge nende ravimite võtmise korral päikesekaitse osas eriti ettevaatlik.

Kas peaksite päikesepõlenud nahka niisutama või laskma sellel kuivada?

Peaksite kindlasti päikesepõlenud nahka niisutama, kuna see aitab paranemist toetada ja vältida liigset koorumist. Kandke õrna, lõhnaainetevaba niisutajat, kui teie nahk on pärast pesemist veel veidi niiske, et aidata niisutust säilitada. Otsige tooteid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu aloe vera, keramiidid või hüaluroonhape, mis võivad pakkuda täiendavaid paranemisvõimalusi. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad vaseliini, mis võib soojust kinni hoida, või neid, mis sisaldavad lõhnaaineid või alkoholi, mis võivad kahjustatud nahka ärritada. Päikesepõlenud naha niisutamine aitab säilitada naha barjääri ja võib vähendada sageli järgneva koorumise raskusastet.